আজ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 10 মজার উপায়

আজ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 10 মজার উপায়
Anonim

আপনি যদি খাবার নিয়ে লড়াই করেন তবে আপনি সম্ভবত শরীরের চিত্র নিয়েও লড়াই করেন struggle এবং আপনি যখন খাবার এবং আপনার শরীরের চিত্র উভয়কেই লড়াই করে এত বছর ব্যয় করেন, তা নিঃসন্দেহে আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে। আপনি নিজেকে প্রতিদিনই ব্যয় করে বলেন যে আপনি যা চান বাস্তবে তা খেতে পারবেন না, আপনি যেভাবে চান তা বাস্তবে কাজ করতে পারবেন না এবং আপনার জিন্সের আকারও বদলে যেতে পারে।

যখন আপনি ক্রমাগত নিজেকে বলুন যে আপনি যা সত্যই চান তা সঠিক নয় এবং আপনাকে পরিবর্তিত করা দরকার, আপনার আত্ম-সম্মান একটি বড় আঘাত হানে।

যে সকল মহিলা আমার কাছে খাদ্য সমস্যা নিয়ে আসে তাদের সকলেরও আত্মবিশ্বাসের সমস্যা থাকে। তারা স্নানের স্যুটটিতে দুর্দান্ত লাগতে চায়, তারা প্রতিদিন সেক্সি অনুভব করতে চায়, তারা সেখানে থেকে বেরিয়ে ডেটিং শুরু করতে চায়, তবে ডায়েট মানসিকতার চারপাশের বছর ধরে তাদের আত্মবিশ্বাস এতটাই কলুষিত হয়ে যায় যে এই জিনিসগুলি অসম্ভব বলে মনে হয়।

কথাটি হ'ল সত্য আত্মবিশ্বাস সব আমাদের নিজের মনে। এটি অন্যের কাছ থেকে প্রাপ্ত বৈধতা নয়, আমাদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে পাওয়া যায়।

মহিলা হিসাবে, আমাদের শরীর ক্রমাগত পরিবর্তন হতে চলেছে। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে, মা হয়ে উঠি, আরও বাচ্চা হয় এবং ধীরে ধীরে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, আমাদের দেহগুলি পরিবর্তনের জন্য আবদ্ধ। এটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের বাটটি যতটা শক্ত করে তা নির্বিশেষে যে কোনও সময়ে কীভাবে আমাদের নিজের আত্মবিশ্বাসে ট্যাপ করতে জানি know

অবিলম্বে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এখানে 10 টি উপায়। প্রধান অংশ

আপনি এই মুহুর্তে এই জিনিসগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন!

1. একটি গা bold় লিপস্টিক লাগান।

এটি তাত্ক্ষণিক আপনাকে অনুভব করে যে আপনি নিজের সৌন্দর্য এবং সেক্সিটির মালিক। এটি ভীতিজনক, তবে অবিশ্বাস্যরূপে ক্ষমতায়ন।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং একটি হাসি ক্র্যাক করুন।

গবেষণা দেখায় যে ভাল অঙ্গভঙ্গি আমাদের বিশ্বাস করে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে। কেবল আপনার কাঁধটি পিছনে টেনে নিয়ে এবং আপনার ঠোঁটকে কিছুটা উপরে ঘুরিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে আপনি নিজেকে শক্তিশালী বোধ করেন এবং আপনি নিজের শরীর এবং আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত।

৩. আপনি যেমন এক গ্লাস ভিওনো রেখেছেন তেমন কাজ করুন।

আপনি জানেন যে আপনি যখন এক গ্লাস ওয়াইন পান করবেন তখন আপনার নিষেধাজ্ঞাগুলি কীভাবে চলে যায়? আপনি যদি নিজেকে ছোট মনে করছেন, বা নিজেকে বিচার করছেন, আপনার মধ্যে যদি এক গ্লাস ওয়াইন থাকে তবে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন তা ভেবে দেখুন। এটি অবিলম্বে আপনাকে শিথিল করবে, আপনাকে আলগা করে তুলবে এবং আপনার সাথে "ভুল" হওয়া প্রতিটি ছোট্ট জিনিসের জন্য নিজেকে বিচার করা বন্ধ করতে সহায়তা করবে।

৪. যতটা সম্ভব সাজাও

বিশেষত সেই দিনগুলিতে যখন আপনি চর্বি বা অনিরাপদ বোধ করেন, দুর্দান্ত পোশাক, হিল এবং গহনাগুলি রাখুন যা আপনি কে তা প্রকাশ করে। এটি আপনি যে রূপসী মহিলা উদযাপন করে এবং আপনাকে শক্তিশালী বোধ করে।

5. একটি অপরিচিত সঙ্গে চোখ যোগাযোগ করুন।

চোখে অপরিচিত লোকেরা আমাদের সংযোগের একটি উষ্ণ অনুভূতি দেয় এবং আমাদের জিন্সটি কতটা টাইট অনুভব করে তার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু রয়েছে। এটি আমাদের সম্প্রদায়, সম্পর্ক এবং ভালবাসার কথা মনে করিয়ে দেয়।

Watch. নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে পাশ কাটিয়ে দেখুন।

জেনে রাখুন যে আপনি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ, এবং আপনার কোনও কিছুই ভুল নয়। বিরক্তিকর নেতিবাচক চিন্তাগুলি দেখুন যা আপনাকে অন্যথায় আপনার মাথায় tellুকিয়ে দেয় এবং তা স্বীকার করে যে সেগুলি কেবলমাত্র ভাবনা। এগুলিকে আপনার মাথায় আসতে দিন এবং তাদের ছেড়ে যেতে দেখুন। তাদের বিশ্বাস করার দরকার নেই।

7. আজ আপনার জীবনের প্রেমে আরও কিছুটা পড়ে যান।

প্রায়শই আমরা আত্মবিশ্বাসী হই না কারণ আমরা যে জীবনযাপন করছি তার প্রেমে আমরা থাকি না। আমরা এমন চাকরিগুলিতে আছি যা আমরা পছন্দ করি না, এমন সম্পর্কগুলি যে দুর্দান্ত নয় এবং অন্যদের জন্য খুব বেশি কিছু করা হয়। আমরা নিজেরাই গর্ব করি না। এমন একটি কাজ করুন যা আপনি আজকের জন্য সত্যই গর্বিত। একটি ম্যাসেজ বুক করুন, এমন কিছু যা আপনি সত্যই করতে চান না তাকে বলুন, "আপনার" সময়ের এক ঘন্টা বন্ধ করুন।

৮. সদয় কাজ করুন।

অর্থ প্রদান করুন, একটি অপরিচিত কফি কিনুন, একদল লোকের জন্য দরজাটি ধরে রাখুন। আপনি যখন অন্য কারও জন্য সুন্দর কিছু করেন, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন এবং আপনি কার সাথে বেশি প্রেমে পড়েন।

9. আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত করুন।

এই সপ্তাহে প্রতিদিন, এমন একটি কাজ করুন যা আপনাকে আপনার দৈহিক দেহের সাথে সংযুক্ত করে। অধ্যবসায় সকালে পাঁচ মিনিটের জন্য লোশন লাগান, শরীরের কোনও অংশে ম্যাসেজ করুন, স্নান করুন বা আয়নায় নিজেকে উলঙ্গ করে দেখুন। ডাইটার হিসাবে, আমরা আমাদের দেহ থেকে খুব সংযোগ বিচ্ছিন্ন। এটি আপনাকে ঘরে ফিরিয়ে আনবে।

10. পাগল কিছু করুন।

আপনার ছেলে বন্ধুকে বলুন আপনি আসলে তাকে পছন্দ করেছেন, একটি নতুন ক্লাবে যোগ দিন, বিতর্কিত হওয়ার পরেও আপনার মনের কথা বলুন, উদ্দেশ্য নিয়ে বৃষ্টিতে আটকে যান, সেই ইমেলটি প্রেরণ করুন যা আপনি লিখতে ভয় পেয়েছেন। প্রতিবার যখন আপনি আপনার সীমা এবং আপনার সীমার দিকে ঠেলাঠেলি করেন, তখন আপনাকে আপনার শক্তি এবং আপনি যে কোনও কিছু করতে পারবেন এই বিষয়টি মনে করিয়ে দেওয়া হয়। আপনার সীমা অবিরাম।

আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে, খাবারের সাথে, অথবা সম্ভবত দু'জনের সাথেই লড়াই করেন তবে এই টিপসগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার যদি খাবারের সাথে লড়াই সম্পর্কে আরও পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে দীনবীজ খাওয়া শেষ করতে আমার বিনামূল্যে গাইডটি ডাউনলোড করুন।