একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য 10 টি সহজ টিপস

একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য 10 টি সহজ টিপস
Anonim

একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী অস্তিত্বের দিকে পরিচালিত করার পদক্ষেপগুলি নেওয়া অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, তবে এটি একে একে সহজ সরল কার্যগুলিতে বিভক্ত করার একটি উপায়।

আরও দক্ষতার সাথে বাঁচতে আপনাকে জীবনকে সুযোগের একটি সেট হিসাবে দেখতে হবে এবং আমাদের ভ্রমণের প্রতিটি দিককে সম্মিলিত ধাঁধার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য আমার প্রিয় দশটি টিপস এখানে রইল:

1. আপনার নিজের পরামর্শ অনুসরণ করুন - অন্যের পরামর্শটি দুর্দান্ত হলেও, স্বীকৃতি দিন যে আপনার নিজের চেয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার মতো ভাল অবস্থানে নেই। আপনি সম্ভবত বন্ধু এবং প্রিয়জনকে অতীতে বহুবার নির্দেশনা দিয়েছেন। নিজের কাছে অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিন।

২. স্বনিয়ন্ত্রণকে কাজে লাগান - অস্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ার জন্য আপনার নাক ফাটিয়ে ফেলা, বা কারও সম্পর্কে খারাপ কিছু বলার জন্য কেবলমাত্র একটি ইচ্ছাকে প্রতিহত করুন । আপনি এটির জন্য আরও ভাল বোধ করবেন এবং ভবিষ্যতের কোনও সময়ে আবারও তাড়াহুড়োকে প্রতিহত করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।

৩. ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন - ভুলগুলি অবশ্যম্ভাবী। অপরিকল্পিতভাবে করা একটি কাজ শনাক্ত করুন। যে কারণে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে গেছেন সেটিকে মুক্তি দিন এবং এর ফলে প্রাপ্ত কোনও ইতিবাচক বিষয়টি চিনুন।

৪. আপনার প্রয়োজনগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করুন - আপনার নিজের কোনও ব্যয়বহুল নয় এমন শনাক্ত করুন এবং এর অন্তর্নিহিত মানটির পরিমাণ নির্ধারণ করুন

আপনার শিশু আপনার জন্য আঁকা একটি ছবি; আপনার প্রথম তারিখে আপনার স্বামী একটি ন্যাপকিনে লিখিত একটি প্রেমের নোট; একটি পরিবারের উত্তরাধিকারী

.সুলভ জিনিসে মানটি সংযোজন করা আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে অর্থের জন্য আপনার প্রয়োজনের মূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে যা আমাদের তুচ্ছ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

৫. আপনার বয়স উদযাপন করুন - আপনার জীবনের আনন্দময় সময়গুলি কত দ্রুত কেটে গেছে বলে মনে করুন এবং আপনি যে সময়টি সামনে এসেছিলেন তাতে আনন্দ করুন। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে আপনার চরিত্রকে সমৃদ্ধ করেছে, সে সম্পর্কে নিজেকে প্রশংসা করুন এবং আপনি যদি কখনও সেগুলি না পান তবে আপনি কীভাবে আলাদা হবেন সে সম্পর্কে ভাবুন।

Your. আপনার বাচ্চাদের কাছ থেকে কিছু শিখুন - কোনও শিশু প্রাকৃতিক জগতের সাথে যে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে তার সাথে আশ্চর্য হোন এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের গণ্ডির সাথে জড়িত এমন কিছু ভয়কে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন।

Your. আপনার সময়সূচীটিকে অস্বীকার করুন - আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করার সময়, সূর্য উঠলে ঘুম থেকে ওঠার জন্য একদিন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং সূর্য যখন নেমে যায় তখন ঘুমাতে যান। সূর্যের চক্রকে সম্মান করা আপনাকে প্রকৃতির সাথে আরও সুর করে এবং শেষ পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর রাখবে।

৮. অজানাটিকে স্বাগতম - আপনার জীবনের এমন একটি সময়ের কথা চিন্তা করুন যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পথে সেই শর্টকাটটি জানতেন না বা অপরিচিত পাড়ার দিকে যাওয়ার পরে আপনি কখনই আপনার উষ্ণ প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করতে পারেন নি। এই পার্থক্যগুলি থেকে আপনি কী অর্জন করেছেন তা ব্যতীত বিভিন্ন জিনিস কীভাবে হবে তা বিবেচনা করে পরিবর্তনের সাথে জড়িত ভয়কে কমিয়ে দিন।

9. কোনও কিছুর জন্য কাউকে ধন্যবাদ - একজন ব্যক্তি আপনার জন্য ইদানীং কী করেছে তা বিবেচনা করা আপনাকে যা উপলব্ধি করতে এবং উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।

১০. একটি কাজের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন - আমরা আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ শিক্ষক, সুতরাং যখন আমরা এটি প্রাপ্য তখন আমাদের নিজের প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ।