আপনি যখন সর্দি পান তখন 10 টি জিনিস

আপনি যখন সর্দি পান তখন 10 টি জিনিস
Anonim

পতন হ'ল বছরের দুর্দান্ত সময়টি যখন মরিচ হ'ল স্বাগত এবং এখনও বোঝা নয়। এটি ঘরে তৈরি স্যুপ, মুখরোচক স্কোয়াশ এবং বাইরে স্বাস্থ্যকর হাঁটাচলা করার সময় - এবং আমাদের অনেকের জন্যই এটি শীত মৌসুমের শুরু।

অবশ্যই কোনও ভাইরাস আপনাকে নিচে নামার পরে বিশ্রাম নিতে এবং নিজের অসুস্থতা নিজের কাছে রাখাই আদর্শ। দুর্ভাগ্যক্রমে, তবে, আমাদের সকলের হাতে সময় নেওয়ার ক্ষমতা নেই। সুতরাং আপনি যখন অসুস্থ হয়ে পড়েন তখন নিজের যত্ন নিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে দশটি ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

1. প্রচুর জল পান করুন। আপনি যখন অসুস্থ খাবার এবং পানীয়টি ভাল নাও লাগতে পারে তবে হাইড্রেটেড থাকার বিষয়ে নিশ্চিত হন - বিশেষত আপনার যদি জ্বর হয়। 2. অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম পান। অথবা দুই. যদি কোনও অসুস্থতার সময় বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়া সম্ভব না হয় তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কমপক্ষে কিছুটা তাড়াতাড়ি ঘুমোবেন। আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে একটি নতুন দিন ভোর হলে আপনি খুশী হবেন। 3. আপনার হাত ধোয়া। যদি আপনি কোনও দুর্ভাগা আত্মা থাকেন যে দেখেন যে শো অবশ্যই চলবে (এটি কাজকর্ম বা শিশু লালনপালনের কাজই হোক) তবে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন lot অনেক কিছু। আপনার হাতে কাশি বা হাঁচি দেওয়া এবং তারপরে ধোয়া, আপনার চোখ স্পর্শ না করা এবং অন্যের সাথে অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ এড়ানো যেমন মৌলিক নির্দেশাবলী অনুসরণ করা জরুরী কারণ এটি জীবাণুগুলির সংক্রমণকে প্রকৃতপক্ষে রোধ করতে সহায়তা করে।

4. স্যুপ খাওয়া। চিকেন স্যুপ সত্যিই আপনাকে আরও ভাল বোধ করে। আমাকে বিশ্বাস কর. (আপনি যদি নিউ মেক্সিকো বা তার আশেপাশে থাকেন তবে এখন কিছুটা সবুজ চিলি ছোঁড়ার দুর্দান্ত সময়)) আপনার সাইনাসগুলি ধুয়ে ফেলুন 5. গত বছরের ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে নেটি পটের কিছু বিতর্ক হয়েছিল তবে মূল উদ্বেগটি হ'ল আপনি নিজের সাইনাসগুলি ধুয়ে পরিষ্কার করার জন্য সর্বদা পরিষ্কার কিছু ব্যবহার করেন। আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন না তবে কোনও মুদি বা ওষুধের দোকানে পাওয়া সস্তা, ওটিসি অনুনাসিক স্যালাইন কিনুন। আপনার মধ্যে যোগী যে গভীর শ্বাস নিতে পছন্দ করে তা আমাকে পরে ধন্যবাদ জানায়।

Sp. মশলাদার খাবার খান। গম্ভীরভাবে, কিছু গরম মরিচ খাওয়ার থেকে নাস্তা ফোঁটা হওয়ার চেয়ে ভাল কিছু (যদি আপনি মশলাদার খাবার পছন্দ করেন তবে কমপক্ষে) there's আমি এই জাতীয় খাবারের পরে সর্বদা ভাল বোধ করি।

7. একটি ঝরনা নিন। গরম ঝরনা থেকে বাষ্প আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করবে। 8. গার্গল। আপনার যদি গলা ব্যথা হয় তবে লবণ জলে কুঁচকানো সাহায্য করে। আমি জানি এটি স্থূল, তবে এটি কার্যকর। 9. নিজেকে চিকিত্সা করুন। এখন অতিরিক্ত সময় বা কাজকর্ম গ্রহণের সময় নয়। আপনি যখন পারেন তখন সহায়তা গ্রহণ করুন। আপনি যে বইটি পড়তে বা মুভি দেখার জন্য একটি বিকালে সম্ভব হলে দেখার জন্য আগ্রহী ছিলেন সেই বইয়ের সাথে নিজেকে আচরণ করুন - এটি অলসতা নয়, এটি সুস্থতা। আপনি যখনই সুযোগ পাবেন সর্বদা বিশ্রামের কথা মনে রাখবেন! ১০. অতিরিক্ত অনুশীলন করবেন না। কখনও কখনও সামান্য পরিমাণে পরিমিত ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি যখন ভাল না হন তখন অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া কখনই ভাল হয় না। আমি আশা করি যে শরত্কালের পরিবর্তনের মরসুম আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী মনে করে, তবে যদি তা না হয় তবে এই সহজ পরামর্শগুলি চেষ্টা করে দেখুন। কখনও কখনও এই সহজ পদ্ধতিগুলি একটি কারণে কিছু সময়ের জন্য ছিল। (আমার স্বামী আমাকে জানিয়েছেন যে তাঁর ঠাকুরমা গার্গলিংয়ের ক্ষেত্রে বড়; এবং আমার বাবা যখন আমি অসুস্থ তখন সবসময় আমার দাদির চিকেন স্যুপ রেসিপি তৈরি করে।) সুতরাং এক গ্লাস জল ধরুন - এবং শীঘ্রই ভাল হয়ে উঠুন!