আপনি যদি নিজের দেহকে ভালবাসতে চান তবে 10 টি করা বন্ধ করুন

আপনি যদি নিজের দেহকে ভালবাসতে চান তবে 10 টি করা বন্ধ করুন
Anonim

আমি আমার কক্ষের বিভিন্ন কাপড়ের বিরুদ্ধে হাত চালাই। এটি আমার দশ পাউন্ড আগের ব্লাউজ। আমি গত গ্রীষ্মের মধ্যে এটি ফিট করেছিলাম, কিন্তু আজ এটি ছিনতাই করা এবং ফলশূন্য is এবং এখানে আমার 20-পাউন্ড আগের পোশাক। এমনকি আমি এই সুন্দর জিনিসটির মধ্যে ফিট হয়ে গেলেও আমি নিজেকে মোটা এবং অপ্রচলিত মনে হয়েছিল। এখানে আমার জিন্সগুলি ছয়টি বিভিন্ন আকারের জুড়ে রয়েছে, আমার 50 পাউন্ড-লাইটার-প্যান্ট সহ।

আমার পায়খানা আমার ওজন নিয়ে আমার দীর্ঘজীবন যুদ্ধের প্রতিচ্ছবি। পুরানো আকারগুলি থেকে মুক্তি পেতে অনিচ্ছুক, আমি আমার দোষটি সেট করতে দিয়েছি কারণ আমি আর সেগুলির মধ্যে ফিট করতে পারি না। আমার স্বাস্থ্যের প্রতি উত্সর্গীকৃত মনোনিবেশ সহ, আমি আশা করি যে একদিন শীঘ্রই আমি এই ছোট আকারের পোশাকগুলিতে ফিরে আসব।

এক বছর আগে থেকে এটি একটি জার্নাল এন্ট্রি ছিল।

গত 25 বছর ধরে, আমি ওজন নিয়ে লড়াই করেছি। তবে আমরা যদি সত্যবাদী হই তবে ওজন কখনই সমস্যা ছিল না। আমার আসল সমস্যা ছিল স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অভাব।

আমরা যদি নিজের কোনও অংশকে ঘৃণা করি, তবে কিছুই কখনও যথেষ্ট ভাল হয় না। আমি যে সংখ্যাটিতে স্কেল ছিল তা বিবেচনাধীন নয়, আমার বুকের হাড়গুলি বের হয়ে আসছে বা আমার শরীরে এতগুলি রোল ছিল কিনা আমি আরামে কোনও পাবলিক সিটে ফিট করতে পারি না, বিষয়টি কখনই ওজন নয় was

তবে নিজের নিরাপত্তাহীনতার জন্য দায়বদ্ধ হওয়া এবং আমার নিজের মূল্যবোধের অভাব পরীক্ষা করার চেয়ে আমার দেহকে দোষ দেওয়া অনেক সহজ ছিল। ওজন রোলার-কোস্টার আমার ভারসাম্যহীন চিন্তার প্রতিচ্ছবি ছিল। আমি যদি নিজেকে অযোগ্য এবং ভালোবাসা অনুভব করি তবে আমার দেহটি আমার শত্রুতে পরিণত হবে।

আমার ওজন যাই হোক না কেন, আমার ডাক্তার সর্বদা আমাকে বলতেন যে আমি সুস্থ এবং ফিট আছি was তবে আমার মনে, ঠিক আছে, সেখানেই আসল যুদ্ধ হয়েছিল। আপনি যখন নিজের কোনও অংশকে ঘৃণা করেন, তখন অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী বলবে তা বিবেচ্য নয়। আপনি নিজের বিশ্বাস না করা পর্যন্ত আপনি এগুলিকে বিশ্বাস করবেন না them

কয়েক দশক ধরে, আমি আমার দেহটিকে ব্যক্তিগত খোঁচা ব্যাগ হিসাবে ব্যবহার করেছি, এটি আমার চিন্তাভাবনা দিয়ে গালি দিয়েছি। আমি এই জাতীয় জিনিস বলতে চাই:

  • আপনি নাচের দলটি না করার কারণটি আপনার আকার।
  • আপনার বজ্র উরুর কারণে তিনি আপনাকে আর কল করেননি।
  • আপনার দেহের আকারের কারণে আপনি আরও সফল হন না।
  • আপনি যা চান তা পাবেন না কারণ আপনার চেহারাটি।

আত্ম-লজ্জা, উপহাস এবং অপমান আমার প্রতিদিনের অভ্যাস ছিল। আমি আমার সুখকে দেহের একটি নির্দিষ্ট ওজন অর্জন করতে দিতাম। এবং যতক্ষণ না ঘটেছিল ততক্ষণ পর্যন্ত আমি জীবনযাত্রায় বসে আছি, সুন্দর, পাতলা ও সুন্দর কিছুই পাচ্ছি না।

এই বয়সী আমি ছিল। যে তার জীবনের সমস্ত সমস্যা ভেবেছিল সে তার দেহের কারণে। আমি তখন খুব কমই জানতাম যে আমার জীবনের সমস্ত সমস্যা মোটেই সমস্যা নয়, তবে প্রকৃতপথ।

আজ আমার জীবন অনেক আলাদা। আমি আয়নায় তাকিয়ে থাকি এবং মমত্ববোধ করি, নিজের প্রতি মমতাময় করি। আমি আমার খাবার উপভোগ করি এবং ক্যালরিগুলি আর ভয় করি না, বা আমিও তাদেরকে জাগ্রতভাবে গণনা করি না। আমি আবার শপিংয়ে যাওয়ার অপেক্ষায় রয়েছি, কারণ আমার কাপড়টি যেভাবে ফিট করে তা আমি পছন্দ করি। আমি আর আয়না বা চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলি না। র‌্যাডিকাল শিফট? স্ব-গ্রহণযোগ্যতা এবং স্ব-ভালবাসা।

বেশ কয়েক মাস আগে, আমি আমার জীবনের যে ক্ষেত্রগুলি ভাল যাচ্ছিল না সেগুলি দেখার জন্য এটি আমার পূর্ণ-সময়ের মিশন তৈরি করেছিলাম। এক ফোকাস ছিল আমার শরীর এবং এটি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা শিখছেন।

স্ব-প্রেম হ'ল গ্রহণযোগ্যতা এবং নিজেকে উপহার হিসাবে দেখছে। আমি আজ আমার নিজের প্রেমে পড়েছি কারণ আমি আমার দেহকে সম্মান করি। আমি আমার শরীরকে একটি সরঞ্জাম এবং সতীর্থ হিসাবে দেখছি। আমার শরীর আমাকে আমার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা বাঁচতে সহায়তা করে। আমি এটি শুনি এবং এটির যা প্রয়োজন তা সম্মান করি।

আপনি যদি নিজেকে বা নিজের দেহকে ভালবাসার জন্য লড়াই করে চলেছেন তবে নিজের পছন্দসই ভালবাসায় পৌঁছাতে আপনি কিছু কিছু করতে দিতে পারেন। আপনি যদি সত্যই নিজের দেহকে (এবং, ভাল, নিজেরাই সবাই) মেনে নিতে এবং ভালবাসতে চান তবে আজ 10 টি করা বন্ধ করুন are

1. আপনার জীবনের খারাপ জিনিসগুলির জন্য আপনার শরীরকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন।

এটা আপনার শরীরের দোষ নয়। পরিবর্তে বলুন, "ধন্যবাদ দেহ, এই যাত্রায় আমার সাথে থাকার জন্য।"

২. নিজের সম্পর্কে আপনি কেমন বোধ করছেন তা নির্ধারণ করে অন্য কারও কাছ থেকে নজর দেওয়া বা মন্তব্য করা বন্ধ করুন।

সেই ব্যক্তি সম্ভবত আপনার বিচার করছেন না। আপনি নিজেই বিচার করছেন। পরিবর্তে বলুন, "স্ব, আমি আপনাকে ক্ষমা করি I আমি আপনাকে ভালবাসা প্রেরণ করি।"

৩. আপনি যে শরীরে আসবেন বলে মনে করা হচ্ছে আপনি সেই দেহে নেই তা ভাবা বন্ধ করুন।

আপনি আপনার জন্য সেরা দেহে রয়েছেন। আপনার শরীরকে আপনার শিক্ষক হতে দিন এবং আপনাকে আরও ভালবাসার দিকে পরিচালিত করুন।

৪. স্কেল বা আপনার প্যান্টের আকারটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেওয়া বন্ধ করুন।

আপনি যে কোনও সংখ্যার চেয়ে বেশি। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আপনি কীভাবে অনুভব করেন, আপনার চেহারা কেমন তা নয়।

৫. আপনি যা করতে পারবেন না তার দ্বারা নিজেকে বিচার করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে আপনি যা পারেন তা উদযাপন করুন।

নিজেকে নিয়ে এত কষ্ট করবেন না। সীমাবদ্ধতা আপনার মনে আছে। "আমি পারি" বলতে শুরু করুন এবং আপনার জীবন কীভাবে রূপান্তরিত হয় তা দেখুন।

You. আপনি যখন আয়নায় তাকান তখন নিজেকে বোঝানো বন্ধ করুন।

আপনি সত্যই দেখতে পারেন তার চেয়ে আপনি আরও সুন্দর।

Your. আপনার বন্ধুরা তাদের নিজের দেহের তুলনা করে এবং আবর্জনা ফেলার সময় যোগ দেওয়া বন্ধ করুন।

আপনি নিজেকে অন্যের সাথে ঘৃণা করার সময় নিজেকে আহত করেছেন। পরিবর্তে, আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং একে অপরের সাফল্য উদযাপন করুন।

৮. আপনার চেহারা কেমন লাগছে তার চেয়ে আপনার চেহারা আরও গুরুত্বপূর্ণ বলে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন।

আপনার স্বাস্থ্য আপনার আকার দ্বারা নির্ধারিত হয় না। ভাল লাগার উপর ফোকাস করুন এবং সবকিছু প্রাকৃতিকভাবে ভারসাম্য ফিরিয়ে দেয়।

9. আপনার শরীরকে উপভোগ করতে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন।

আপনার জীবন এখন ঘটছে। আপনি নিজেকে ঘৃণা বা নিজেকে পছন্দ করতে পারেন। ভালবাসা নির্বাচন.

১০. আপনার দেহের আকারের কারণে আপনার কিছু আসে যায় না তা ভাবা বন্ধ করুন।

আপনার নিজের সাথে যুদ্ধ না করেই জীবন অনেক কঠিন। আমরা যখন ডান দিকটি ভিতরে পেয়ে যাব তখন বাইরের জায়গাটি পড়ে যাবে।

আপনি যে অলৌকিক ঘটনাটি উপভোগ করুন।

আপনার নিজের স্ব-প্রেমের তালিকা তৈরি করতে, এই নিখরচায় আপনার জীবনকে পুরোদস্তুর গাইডকে ধরুন।