দুর্দান্ত যোগ সহায়তা দেওয়ার 10 টিপস

দুর্দান্ত যোগ সহায়তা দেওয়ার 10 টিপস
Anonim

প্রশিক্ষণে কোনও শুরুর শিক্ষক বা একজন শিক্ষকের জন্য, যোগাস ক্লাসকে সহায়তা করা একটি অমূল্য অভিজ্ঞতা। এটি শিক্ষার্থীদের শরীর পর্যবেক্ষণ করার অনুশীলন করার সুযোগকে সমর্থন করে। আপনি ক্লাসে নেতৃত্ব দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করে সঠিক প্রান্তিককরণটি পরীক্ষা করতে এবং উত্সাহিত করতে পারেন।

আপনার শারীরিক সহায়তা দক্ষতা সংশোধন এবং স্পর্শ ছাত্রদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য এটি দুর্দান্ত সময়। এটি কোনও শিক্ষক বা স্টুডিওতে প্রমাণ করার উপযুক্ত সুযোগ যা আপনি একদিন সেখানে পড়াতে চান।

তবে এর সাথে জড়িত প্রত্যেকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে উপভোগযোগ্য অভিজ্ঞতা প্রদান করার জন্য প্রত্যেকেরই জানা উচিত সহায়তা করার বিষয়ে কিছু বিষয় রয়েছে।

প্রথমে সহায়তার নির্দেশিকাগুলি সম্পর্কে প্রথমে কথা বলি।

1. সহায়তার জন্য আপনার উদ্দেশ্য সেট করুন।

আপনি ছাত্রদের জন্য ভঙ্গিমা আরও আনন্দদায়ক করার জন্য, সেগুলি সংশোধন করার জন্য নেই। হ্যাঁ, আপনি যথাযথ প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দিচ্ছেন তবে এটি শিক্ষার্থীর স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষার জন্য, কারণ তারা "এটি ভুল করছেন" not সহায়তা (এবং সেই বিষয়ে যোগব্যায়াম) প্রথম এবং সর্বাগ্রে একটি শক্তিশালী অনুশীলন। সুতরাং আপনি যদি তাদের কাছে কেবল "আপনার অভিশাপের পাটি সোজা করুন" মনোভাব নিয়ে এসে থাকেন তবে আপনি কোনও শব্দ উচ্চারণ করেন বা না করুক তারা তা অনুভব করতে পারে। বলেছিল, স্পর্শ অন্তরঙ্গ। এটির মতো আচরণ করুন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে শক্তি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে স্থানান্তরিত হয়।

আমি যখন প্রশিক্ষণে ছিলাম তখন আমার শিক্ষক এটিকে পুরোপুরি ব্যাখ্যা করেছিলেন। আমরা সবাই মানুষ (হ্যাঁ, যোগ শিক্ষকেরা মানুষ)। মাঝে মাঝে মানুষ একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয়ে ওঠে। (আরে, আমার শিক্ষক তার এক ছাত্রীর সাথে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছিলেন)) তবে আপনি যদি কারও গায়ে ঝাঁপিয়ে পড়েন তবে তাদের স্পর্শ করবেন না। শুধু না। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করে থাকেন তবে আপনি আপনার ঘাড়ে দমকা, লম্বা, শ্বাস-প্রশ্বাসের বিষয়ে সমস্ত কিছু জানেন। সেই ব্যক্তি হবেন না।

2. ভঙ্গির গোড়ায় শুরু করুন।

সর্বদা প্রথমে একজন শিক্ষার্থীর পায়ের দিকে নজর দিন (বা ভঙ্গির ভিত্তি যা কিছু হোক না কেন)) নিশ্চিত করুন যে সেগুলি একত্রিত এবং পোজের ভিত্তিটি শক্ত solid আপনার উপরের দেহের দিকে যাওয়ার আগে পা এবং ধড়ের জন্য সমর্থন সরবরাহ করে আপনার নিজের দেহটি ব্যবহার করে শিক্ষার্থীকে গ্রাউন্ড করুন। আপনি সর্বদা পেরিফেরিতে যাওয়ার আগে শরীরের মূল থেকে সামঞ্জস্য করতে চান।

সুতরাং উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রসারিত পার্শ্বের কোণে ভঙ্গিতে কোনও শিক্ষার্থীর বাহু সংশোধন করতে চলেছেন তবে পায়ে টানতে আপনার শরীরটি ব্যবহার করুন, এক হাত কাঁধকে স্থিতিশীল করতে এবং অন্যটি হাত সরাতে। চলা সর্বশেষ জিনিস অবাক করা।

যদি এটি একটি প্রান্তিককরণ সহায়তা হয়, প্রথমে শব্দ ব্যবহার করুন। কখনও কখনও সমস্ত শিক্ষার্থীর প্রয়োজন এমন একটি সাধারণ, "আপনার হিলটি ফিরিয়ে দিন।" আপনি যেখানে পা রাখতে চান সেগুলি দেখানোর জন্য মেঝেতে আলতো চাপ দেওয়া যেমন সহজ হতে পারে। এগুলি স্পর্শ করার জন্য প্রায়শই প্রয়োজন হয় না। যদি আপনি কেবল কাউকে যথাযথ আকারে আনার চেষ্টা করছেন তবে প্রথমে এটির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তারপরে প্রয়োজনীয় শারীরিক সংকেত ব্যবহার করুন।

3. তারপর গভীরতর প্রান্তিককরণ।

সহায়তার গভীরতা হ'ল শিক্ষার্থীদের এমন জায়গায় নিয়ে আসা যা তারা অগত্যা তাদের নিজেরাই অ্যাক্সেস করতে পারে না। তাদের ভালো লাগার কথা। যদি কারও পোঁদ কবুতরের মধ্যে বর্গক্ষেত্র না হয় তবে আপনার পিঠে বসে কোনও ব্যবসা নেই। শিক্ষার্থীদের আরও ভঙ্গিতে আরও গভীর করার চেষ্টা করার আগে সর্বদা যথাযথ প্রান্তিককরণে প্রবেশ করুন। থাম্বের একটি নিয়ম: কোনও শিক্ষার্থী যদি নিজেকে সারিবদ্ধ না করতে পারে তবে সম্ভবত তাকে মোটেও গভীর করা উচিত নয়।

4. আপনার স্বজ্ঞাত ব্যবহার করুন।

কোনও শিক্ষার্থীকে গভীর করার সময়, আপনার শ্বাসটি তাদের সাথে সিঙ্ক করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেই শিক্ষার্থীর সাথে তাল মিলছেন। আপনার যেখানে থামানো উচিত সেই জায়গাটি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আমি প্রায়শই কেবল একটি সহজ বলি, "এটি কি ঠিক আছে?" নিশ্চিত হতে হবে. এগুলি আপনার হাতের নীচে কৃপণ হওয়া উচিত নয় এবং যদি তারা কোনও শব্দ নাও পান তবে আপনি সম্ভবত খুব বেশি দূরে চলে গেছেন। গভীরতার সাথে সর্বদা সাবধানতার দিকে ঝুঁকুন। এবং সন্দেহ হলে, এটি ছেড়ে দিন।

এটি বলা নিরাপদ যে বেশিরভাগ শুরুর (এবং এমনকি মধ্যবর্তী) শিক্ষার্থীদের তীব্রভাবে বা প্রায়শই গভীর করা উচিত নয়। এটি কোনও ছাত্রকে আদৌ স্পর্শ করতে হবে কিনা তাও প্রযোজ্য। যদি আপনি অনুভব করেন যে কোনও কারণে আপনার কাউকে স্পর্শ করা উচিত নয়, তবে করবেন না। টাচ শক্তিশালী এবং বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন আবেগকে অবৈধ করতে পারে। যদি আপনি এই অনুভূতিটি পেয়ে থাকেন যে কেউ ছোঁয়াতে চান না, তবে সম্ভবত এর কারণ রয়েছে।

৫. সন্দেহ হলে এটিকে ছেড়ে দিন।

আপনি যদি কোনও সহায়তা সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করেন তবে শিক্ষার্থী জানতে পারবে। সর্বদা উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য নিয়ে চলুন। আপনি সহায়তাটি শক্তিশালী, গ্রাউন্ডিং এবং সহায়ক হতে চান। আমার একজন শিক্ষক সেই দুর্বল আঙ্গুলের অনুভূতি এড়াতে কেবল আপনার হাতের তালু দিয়ে শিক্ষার্থীদের স্পর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছেন যা উদ্বেগজনক হতে পারে। আপনার নিজস্ব কোর থেকে সরে যান এবং নিশ্চিত হন যে আপনি শিক্ষার্থী যেমন চান তেমন ভিত্তিতে রয়েছেন।

এখন, যখন আপনি অন্য কারও ক্লাসে সহায়তা করছেন …

You're. আপনি সহ-পাইলট।

শিক্ষক হলেন বাসচালক। তারা শোতে শাসন করছে। তাদের সহায়তার স্টাইলটি মিরর করুন। আমি এমন প্রতিটি শিক্ষককে সহায়তা করেছি যারা প্রতিটি ছাত্রকে স্পর্শ করে। তারা আক্ষরিকভাবে ঘরের পিছনে শুরু করে এবং সবাইকে একটু লভিন দেয় '। এটি কাজটি কিছুটা সহজ করে তোলে, বিশেষত যখন শিক্ষার্থীরা স্পর্শের প্রত্যাশা করে, তবে আপনাকে এখনও আপনার মাথা ব্যবহার করতে হবে এবং কখন, কোথায় এবং কীভাবে এটি করা উচিত তা জানতে হবে। আমি এমন শিক্ষকদেরও সহায়তা করেছি যারা খুব কমই প্রান্তিককরণ সহায়তা দেয়, আরও গভীরতর সহায়তা দেওয়া যাক। তারা কেবল মৌখিক সংকেত ব্যবহার করে। এটির সহায়তার আগে একজন শিক্ষকের ক্লাস নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ যাতে আপনি কী আশা করবেন তা জানেন।

You're. আপনি সাহায্য করার জন্য আছেন।

ঘরের আশেপাশে দেখুন এবং শিক্ষার্থীদের যদি তাদের প্রয়োজন হয় সেগুলি সরবরাহ করুন। শিক্ষকের সাথে তাদের পছন্দের কিছু আছে কিনা তা দেখার জন্য চোখের যোগাযোগ করুন। হতে পারে আপনি লাইট পেতে পারেন, ফ্যান চালু করতে পারেন, সংগীতটি কম করতে পারেন, দরজাটি খুলতে পারেন ইত্যাদি। শিক্ষক আপনার সাহায্যের প্রশংসা করবে এবং পুরো শোটি আরও সুচারুভাবে প্রবাহিত হবে।

৮. যদি করার কিছু না থাকে তবে ঘরের পিছনে দাঁড়াও।

এটি আসলে একটি (গঠনমূলক) সমালোচনা আমি প্রথম যখন ক্লাসকে সহায়তা করি isted মিডল স্কুল নাচের ওয়ালফ্লাওয়ার বাজানোর চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই, যেখানে লোকেরা আপনাকে দেখতে এটি করতে পারে। ক্লাস চলাকালীন সময়ে পয়েন্টগুলিতে হাত দেওয়া ভাল, কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করছেন না। (আপনি খুশি হবেন আপনি।)

9. শ্রেনীর উদ্বোধন এবং সমাপনী।

আপনি ক্লাস চলাকালীন যেখানে অবস্থান করবেন তা শিক্ষকের বিবেচনার ভিত্তিতে, তবে সর্বদা গ্রাউন্ডিং / সেন্টারিং / ওম / নমস্তে ইত্যাদির সম্মান করা উচিত। আপনি অনুশীলন না করেও, আপনি অনুশীলন করছেন তা শিক্ষার্থীদের দেখানো গুরুত্বপূর্ণ গুরুতরভাবে শ্রদ্ধার সাথে শিক্ষক ক্লাসে যে আধ্যাত্মিক দিক নিয়ে আসে তাতে অংশগ্রহণ করে। আপনি সেখানে ছাত্রদের পরিবেশন করার জন্য রয়েছেন এবং সেই উদ্দেশ্যটি নিজের মধ্যে সম্মানের জন্য সময় নেওয়া উচিত। সর্বোপরি, অন্যের সেবা করা সর্বাধিক কল। এজন্যই আমরা যোগ শিখাই!

10. নিজেকে উপভোগ করুন।

একশটির মধ্যে নব্বইবার সময়, একজন শিক্ষার্থী খুশি হবেন আপনি সময় দেওয়ার জন্য তাদের সহায়তা দিন। আমি প্রায় সবসময় একটি মিষ্টি গভীরতর করা বা ঘাড় দীর্ঘতর সমন্বয় পেতে ভালবাসি। এটি দেখানো হয়েছে যে আমাদের দেশ সামগ্রিকভাবে মারাত্মকভাবে বেদনাহীন, এবং "ওহে, আমি এখানে আছি" বা "আপনি একটি নিরাপদ স্থানে" বলার জন্য পিছনে একটি সাধারণ থাবা অবিশ্বাস্যরূপে নিরাময় এবং শক্তিশালী হতে পারে। জনগণ সমর্থন করার জন্য যোগে আসে এবং একজন শিক্ষার্থীর লালন-পালন করার জন্য জায়গা রাখা শিক্ষক (বা সহকারী) হিসাবে আপনার কাজ।

যখন সহায়তার জন্য আপনার অভিপ্রায়টি সদর্থকতা এবং সেবার জায়গা থেকে আসে তখন আপনি ভুল হতে পারবেন না!