উপস্থাপনের জন্য 12 টিপস

উপস্থাপনের জন্য 12 টিপস
Anonim

উপস্থিত থাকা আমাদের মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের অবদান রাখে। এটি আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং পেশাদার বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকের হাইপার-সংযুক্ত পৃথিবী প্রায়শই আমাদের বিভ্রান্ত, অভিভূত বা ডুবে যাওয়া অনুভব করে। অথবা সম্ভবত আরও সঠিক বাক্যটি লিখতে হবে যে আমরা উপস্থিত থাকার অনুশীলন করতে ভুলে গিয়ে আমরা নিজেকে বিভ্রান্ত, অভিভূত বা ডুবে যাওয়ার অনুমতি দিই। এবং হ্যাঁ, যোগের মতো, উপস্থিত থাকাও একটি অনুশীলন।

এখানে 12 টি টিপস যা আমার বছরের পর বছর ধরে উপস্থিত থাকার অনুশীলনে সহায়তা করেছে:

1. তালিকাগুলি করতে ব্যবহার বন্ধ করুন। আইটেমগুলি করতে সময় লাগে তাই আপনার কার্যগুলি ক্যালেন্ডারে রাখুন। আপনি যখন দিন জুড়ে যাচ্ছেন প্রতিটি আইটেম পরীক্ষা করুন এবং তিনটি জিনিসের মধ্যে একটি করুন: এটি একবারে মুছে ফেলুন, এটিকে অন্য তারিখ / সময়ে সরিয়ে দিন বা একেবারেই না করার সিদ্ধান্ত নিন এবং এটি মুছুন। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি সহজেই কোনও বৃহত্তর কাজকে ছোট ছোট কয়েকটি পদক্ষেপের মধ্যে বিভক্ত করতে পারবেন।

২. নন-স্ক্রিন সময় নির্ধারণ করুন। সমস্ত স্ক্রীন থেকে দূরে সরে যান: টেলিভিশন, এমপি 3, কম্পিউটার, ফোন, ট্যাবলেট ইত্যাদির সমস্ত থেকে দূরে চলে যান। আপনার কুকুরটিকে বেড়াতে যান, একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়ুন বা আপনার চারপাশের শব্দগুলি কেবল শুনুন।

৩. কাউকে আপনার চোখ দিন। আপনি যদি কোনও স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন এবং কেউ যদি বাধা দেয় তবে আপনি সিদ্ধান্ত নেন এবং হয় তাদেরকে এক মিনিট অপেক্ষা করতে বা থামিয়ে জিজ্ঞাসা করুন them তাদের মনে করুন যে আপনি তাদের উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য দিয়ে শুনছেন।

৪) মানুষের প্রতি আগ্রহী হোন। আকর্ষণীয় হওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে কেবল আরাম করুন এবং আপনার সামনে থাকা ব্যক্তির প্রতি আন্তরিক আগ্রহ প্রকাশ করুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং কথোপকথনে জড়িয়ে পড়ুন। এটি করার ফলে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা প্রভূত উন্নতি করতে পারে।

5. যখনই সম্ভব সরানো। যেহেতু আমাদের বেশিরভাগ কাজ ডেস্কে বসে থাকতে বাধ্য হয় নিয়মিতভাবে ঘুরে বেড়াতে এবং যদি সম্ভব হয় তবে কয়েক মিনিটের জন্য হাঁটাচলা করতে ভুলবেন না। উপস্থিত থাকার অর্থ আপনার অ্যানোটমি রয়েছে তা স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য ধ্রুব যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।

A. একটি বার্তা পাঠান বা কাউকে কল করুন। আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির কয়েক মিনিট বা রাতের খাবারের পরে ব্যবহার করুন এবং কাউকে হ্যালো বলুন। অন্যের অস্তিত্ব স্বীকৃতি উদাহরণ দিয়ে প্রমাণ করে যে আপনি সেগুলি সম্পর্কে অবহিত।

7. আপনার লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিন। এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে তবে আপনি কোথায় যেতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি কোথায় আছেন তা জানতে হবে। আপনি যখন এগিয়ে যান এবং উদ্দেশ্য নিয়ে জীবন চালিয়ে যাচ্ছেন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করে যাচ্ছেন তখন এটি করা আপনাকে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।

৮. কারও সাথে খাবারের সাথে যোগ দেওয়ার সময়, তাদের গতি নকল করুন। যদি না তারা সত্যিই ধীরে ধীরে বা অত্যন্ত দ্রুত খায়, সেই ব্যক্তি বা লোকজনের সাথে টেবিলে রাখুন। কথোপকথনে জড়িত হওয়া বা আপনার সক্রিয় শ্রোতা দক্ষতা প্রদর্শনের বিষয়ে নিশ্চিত হন।

9. তাকান। এটি বিশেষত রাতের বেলাতে সত্য যখন আমরা কোথাও যেতে বা স্ক্রিনে সন্ধান করতে ব্যস্ত থাকি। চাঁদের আলোর জন্য আপনার ফোনের আলোকে ভুল করবেন না। পূর্ববর্তীটি মনুষ্যসৃষ্ট এবং আমাদের আমাদের নীচের দিকে তাকাতে হবে যদিও পরেরটি আমাদের সন্ধানের জন্য মনে করিয়ে দেওয়ার প্রকৃতির উপায়। তারাগুলি দেখুন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন মহাবিশ্ব কত বড়।

10. অগ্রাধিকার দিন। একটি কাজে এতটা ব্যস্ত থাকবেন না যে আপনি অন্যদের উপেক্ষা করুন যাদের আপনার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। উপস্থিত থাকার অর্থ নমনীয় এবং আপনার চারপাশে উদ্ভূত নতুন বিকাশ সম্পর্কে সচেতন হওয়া। আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের সচেতনতা অর্জন করুন কারণ এটি আপনাকে উপস্থিত থাকা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

11. অন্যভাবে চিন্তা করুন। আইনস্টাইনের ম্যাক্সিম সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন: "একই চিন্তাভাবনা যা সমস্যার সমাধান করেছে সেটিকে সমাধান করতে পারে না” "কোনও বিষয় সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাটি স্বীকৃতি দিন এবং তারপরে বিভিন্ন পদ্ধতির বোঝার দিকে কাজ করুন। এটি করার ফলে আপনার শ্বাস বা গভীরতা নির্বিশেষে যে কোনও ইস্যুতে উপস্থিত থাকার আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

12. আঁকুন। কোনও সমস্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময়, সমস্যার সাথে জড়িত বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে লিঙ্কগুলি আঁকানোর জন্য কিছু জায়গা সন্ধান করুন। শারীরিকভাবে কে এই কাগজের এক টুকরোতে জড়িত তা আঁকিয়ে আপনি বড় চিত্রটি আরও ভাল দেখতে পাবেন। উপস্থিত থাকার অর্থ বড় চিত্রকে স্বীকৃতি দেওয়া, বোঝা এবং বিবেচনা করা।