আপনার সকাল রক করার জন্য 3 প্রাচীন আয়ুর্বেদিক আচার

আপনার সকাল রক করার জন্য 3 প্রাচীন আয়ুর্বেদিক আচার
Anonim

একটি অনুপ্রেরণামূলক এবং উদ্দীপক উপায়ে দিনের শুরু আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। ভারতবর্ষের প্রাচীন শিল্প ও জীবন বিজ্ঞান আয়ুর্বেদ সেই শক্তি এবং সম্ভাবনার স্বীকৃতি দেয় যে ভোরের অনুশীলন আমাদের সত্যিকার অর্থে আমাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনকে আমাদের হাতে নিতে দেয় provide

যেহেতু আয়ুর্বেদ আমার জীবনকে অগণিত উপায়ে পরিবর্তন করেছে এবং আমাকে এই মহান জ্ঞান ব্যবস্থার এক অনুরাগী ছাত্র, শিক্ষক এবং অনুশীলনকারী হিসাবে পরিণত করেছেন, তাই সত্যই আপনার সকালে রক করতে আমার তিনটি প্রিয় আয়ুর্বেদিক সকালের আচার অনুষ্ঠান ভাগ করে নিতে পেরে আমি আনন্দিত।

আপনার হাতে তাকান।

আমি জেগে উঠলে প্রথম জিনিসটি হ'ল আমার হাতের কাপ, যেন আমি তাদের মধ্যে জল রেখেছি them আমি তখন স্বীকার করি যে প্রচুর পরিমাণে, প্রজ্ঞা এবং ব্যক্তিগত শক্তির শক্তিগুলি আমার নিজের দুটি হাতের তালুতে থাকে।

এটি একটি প্রাচীন স্ব-স্বীকৃতি রীতি আমি আমার আয়ুর্বেদ শিক্ষক আচার্য শূন্যার কাছ থেকে শিখেছি (যিনি বৈদিক agesষিদের পরিবারে বেড়ে ওঠেন যারা হাজার বছর ধরে এই পবিত্র রীতিটি পালন করে চলেছেন), সেই মহান, অন্তর্নিহিত আত্মার শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করার জন্য আমাদের প্রত্যেকেই বাস করে।

আমরা আমাদের হাতকে কাজ করতে, খেলতে, রান্না করতে, খেতে, পরিষ্কার করতে, টাইপ করতে, ধরতে, স্পর্শ করতে এবং অন্যথায় কাজ করতে এবং অসীম সংখ্যক উপায়ে বিশ্বের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে ব্যবহার করি। আমরা যখন প্রতি সকালে মন বুদ্ধি করে আমাদের দিকে তাকিয়ে থাকি, তখন আমাদের নিজের হাতকে এমন উপায়ের জন্য আশীর্বাদ করার ক্ষমতা দেওয়া হয় যা সর্বোত্তমভাবে নিজের এবং অন্যদের উপকার করতে পারে।

অদৃশ্য, আধ্যাত্মিক শক্তি রয়েছে যা সমস্ত জীব এবং সমস্ত জিনিসকে পরিচালনা করে তা নিশ্চিত করেও, এই অভ্যাসটি আমাকে আমার নিজের নিয়ন্ত্রণের অনেকগুলি সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য সহায়ক ভূমিকা পালন করে, যা অতীতে খাদ্যাভেদ সৃষ্টি করেছিল। পরিবর্তে, আমি আমার নিজের অহমকে নিজের উচ্চতর আত্মসমর্পণের মধুরতা ভোগ করছি।

আমরা প্রতিদিন সকালে প্রথম ক্রিয়াটি করি আমাদের দিনের বাকি অংশটি সংজ্ঞায়নের এক গভীর উপায় way এবং আমরা ধারাবাহিক ভিত্তিতে যে ক্রিয়াগুলি করি তা অভ্যাসে পরিণত হয়, যা আমাদের চরিত্র গঠন করে এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের ভাগ্যকে অবহিত করে। প্রাচীন বৈদিক পাঠ হিসাবে, উপনিষদগুলি শেখায়:

"একটি ক্রিয়া বপন করুন; একটি অভ্যাস কাটা

একটি অভ্যাস বপন; একটি চরিত্র কাটা

একটি চরিত্র বপন; একটি ভাগ্য কাটা। "

আপনার ভাগ্য আপনার নিজের হাতে আছে।

2. গরম জল পান করুন।

আমাদের হজম ক্ষমতাকে আয়ুর্বেদে অগ্নি বলা হয় এবং এটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক গ্রন্থ অনুসারে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের এক নম্বর সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। আমাদের হজম যখন দুর্বল, খুব ধীর বা নিস্তেজ হয়, তখন আমাদের দেহগুলি একইভাবে স্বাচ্ছন্দ্যবস্থায়, চাপযুক্ত হয়ে ওঠে এবং প্রায়শই মনে হয় যে কোনও কিছু সহজভাবে "আটকে গেছে"। যেহেতু মন শরীরের সাথে গভীরভাবে জড়িত, আমরা যখন আমাদের খাবারটি হজম করতে এবং সঠিকভাবে হজম করতে না পারি তখন আমরা প্রচুর মানসিক কুয়াশা এবং জড়তাও অনুভব করব।

আমাদের শারীরিকভাবে পাশাপাশি মানসিক ও মানসিকভাবে আমাদের মনের ও দেহে স্বাস্থ্য রক্ষার পথ সুগম করার জন্য আমাদের যা এখন আর আমাদের সেবা করে না সেটিকে ছেড়ে দেওয়া উচিত।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে শীঘ্রই গরম জল পান করার কাজটি আমাদের খুব তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি বের করার অনুমতি দেওয়ার জন্য অত্যন্ত সহায়ক উদ্দীপক (যা আয়ুর্বেদ আদর্শ নির্মূলের জন্য পরামর্শ দেয়)। এটি করা আমাদের হজম ক্ষমতা তৈরি করে এবং পরিপাকের উন্নত ক্ষমতা মানে স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মন। ভাবপ্রকাশ নামে পরিচিত একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক গ্রন্থের পূর্বখণ্ড বিভাগের পঞ্চম অধ্যায়ে আমাদের অবহিত করা হয় যে এই এক সকালের আচারটি অতিরিক্তভাবে অর্শ্বরোগ, শোথ, দীর্ঘকালীন জ্বর, বদহজম, চর্মরোগ, কানের ব্যথা, মাথা ব্যথা, গলা, চোখের রোগ এবং ট্রমাজনিত রোগে উপকার করে।

সকালে গরম জল প্রথম জিনিস পান করা - এবং তারপরে সারা দিন যখন আমি তৃষ্ণার্ত ছিলাম - আমার জীবনে বহু বছর ধরে হজমের ব্যাঘাতকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তর করতে ব্যাপক অবদান রেখে চলেছে। এটি দৈনিক ভিত্তিতে করা শুরু করুন এবং আপনি সময়ের সাথে সাথে হজম ক্ষমতার মধ্যেও পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন।

3. রোদে জল ালা।

আয়ুর্বেদিক এবং যোগিক traditionsতিহ্যগুলি অনাদিকাল থেকেই সূর্যকে স্বাস্থ্য, ব্যক্তিগত শক্তি, প্রাচুর্য, আধ্যাত্মিক জ্ঞান, প্রজ্ঞা এবং শক্তির উত্স হিসাবে উপাসনা করে আসছে। সূর্য অন্ধকার এবং মেঘলা দিনে উপস্থিত থাকে, যদিও আমরা এটি সর্বদা দেখতে সক্ষম না হতে পারি, যেমন আমাদের উচ্চতর আত্মা সর্বদা আমাদেরকে গাইড করার জন্য উপস্থিত থাকে, যদিও আমরা এর শান্ত ফিসফিসগুলি সর্বদা চিনতে ও শুনতে সক্ষম নাও হতে পারি।

আমি একটি ছোট তামার পাত্রটি (কলশ নামে পরিচিত) ভরাট করি এবং নিজের মধ্যে সূর্যের গুণাবলীকে দৃ strengthen় করতে প্রতিটি সকালে এটি সূর্যের pourালতে ভালবাসি। আমি দেখতে পেয়েছি যে এই অনুশীলনটি আমাকে আমার সর্বোচ্চ স্বের সাথে সংযুক্ত করতে, আমাকে নিজের মর্মের উজ্জ্বলতায় পূর্ণ করতে সহায়তা করে।

আগামীকাল সকালে এই আচারগুলি চেষ্টা করে দেখুন, এবং আপনিও স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপনের জন্য আয়ুর্বেদের প্রাচীন জ্ঞান দিয়ে আপনার সকালে রক করতে শুরু করতে পারেন।

আমি নীচের মন্তব্যগুলিতে আপনার অভিজ্ঞতা শুনতে চাই।

আপনি যদি আয়ুর্বেদ সম্পর্কে আরও শিখতে এবং এটি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে আগ্রহী হন তবে আমাদের নতুন কোর্সটি পরীক্ষা করুন, কীভাবে আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য আয়ুর্বেদ ব্যবহার করবেন এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন।