যারা ধ্যান করেন না তাদের জন্য একটি 3-মিনিটের ধ্যান (ভিডিও)

যারা ধ্যান করেন না তাদের জন্য একটি 3-মিনিটের ধ্যান (ভিডিও)
Anonim

আমি ধ্যানের গভীর শক্তি আবিষ্কার করার আগে আমি ছয় বছর ধরে যোগ অনুশীলন করেছি। এই বছরগুলিতে আমি নিজের অপ্রীতিকর অন্ধকার থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে প্রতি সপ্তাহে আরও বেশি করে যোগ ব্যয় করেছি। আমি লস অ্যাঞ্জেলেসে ইউসিএলএতে আন্ডারগ্রাজুয়েট ছাত্র হিসাবে বাস করছিলাম, রাতে পার্টি করছিলাম এবং তারপরে নিজেকে প্রায় দুপুরে যোগে টেনে নিয়ে যাচ্ছিলাম। তবে আমি কয়েক মিনিট স্থির হয়ে বসে থাকতেও ভাবতে পারি নি। আমি যদি আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে গভীরভাবে তাকান তবে আমি কী আবিষ্কার করতে পারি তা সম্পর্কে আমি ভীত হয়ে পড়েছিলাম।

তারপরে আমি ম্যানহাটনের একজনের সাথে দেখা করেছিলাম, যিনি আমার জীবন বদলে দিয়েছিলেন। তিনি আমাকে ভারতে একটি আশ্রমে নিয়ে গিয়েছিলেন এবং সেখানেই আমি প্রথমবারের মতো নীরবতায় ডুবতে সক্ষম হয়েছি। এই ব্যক্তিটি পরে আমার স্বামী হয়ে ওঠে, তবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা গল্প …

আমি আশা করি আমি আগে মেডিটেশন আবিষ্কার করেছি। আমি জানি এটি আমার 20 এর দশকের শুরুর দুর্ভোগ এবং উন্মাদনা দূর করতে সহায়তা করবে। আমি জানি এটি আমার কিশোর বয়সগুলির স্ব-ঘৃণা প্রশান্ত করতে সহায়তা করেছিল।

আজ নীরবতার সাথে পরীক্ষা শুরু করার আমন্ত্রণ হিসাবে এই তিন মিনিটের গাইডেড মেডিটেশনটি গ্রহণ করুন। সর্বোপরি, আমি মনে মনে জানি যে আমরা সবাই বুদ্ধ, তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই এখনও তা জানে না।

লেখকের ছবি এবং ভিডিও সৌজন্যে

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।