আপনার দিন শুরু করার জন্য 3-মিনিটের মাইন্ডফুল অনুশীলন

আপনার দিন শুরু করার জন্য 3-মিনিটের মাইন্ডফুল অনুশীলন
Anonim

আপনার দিনের জন্য একটি ইতিবাচক অভিপ্রায় নির্ধারণ করতে এবং এমনকি আপনি যদি খেলা খেলেন তবে সারা বছর ধরে এই তিন মিনিটের ধ্যানটি ব্যবহার করুন! এটি আপনার জন্য ফোকাস, স্পষ্টতা এবং দিকনির্দেশ সরবরাহ করবে - সারাদিন। এবং এটি ঠিক তিন মিনিট সময় নেয় (2 মিনিট 40 সেকেন্ড, সঠিক হতে)। একবার চেষ্টা করে দেখো.

Image

সম্পর্কিত পড়া:

  • 10 মিনিট একটি দিন। 31 দিন। উজ্জ্বল আপনি।
  • যারা ধ্যান করেন না তাদের জন্য ধ্যান
  • এখানে 10 ধরণের মেডিটেটর রয়েছে: আপনি কোনটি?