উপস্থাপনের জন্য 3 সহজ উপায়

উপস্থাপনের জন্য 3 সহজ উপায়
Anonim

কখনও কখনও আমরা আমাদের জীবনযাপনে এমন ব্যস্ত হয়ে পড়তে পারি যে আমরা মুহুর্তে থাকতে ভুলে যাই। ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া এবং অতীত সম্পর্কে ব্রুড করার অর্থ এই মুহুর্তে কী ঘটছে তা আমরা মিস করছি। বর্তমানের বেঁচে থাকা এবং প্রশংসা করা আমরা আক্ষেপের সাথে কতটা পিছনে ফিরে দেখি তা হ্রাস করে। জীবন যাপন করে জীবন যাপন করা হয় সেইভাবেই ঘটে!

বর্তমান মুহূর্তে আপনাকে সহায়তা করতে এখানে তিনটি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে:

শ্বাস ফেলা

আমি শ্বাস নিচ্ছি, আমি নিশ্বাস ফেলছি। এই মন্ত্রটি এখানে এবং এখনকার সাথে সংযোগের জন্য একটি শর্টকাট হতে পারে। আপনি যখন উদ্বেগ বা অভিভূত বোধ করছেন তখন এই কৌশলটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে।

2. প্রায়শই হাসি।

আপনি দুশ্চিন্তায় পূর্ণ হতে পারবেন না এবং একই সাথে খাঁটি হাসতে পারবেন। যখন আপনি যেতে পারেন এবং একটি হৃদয়বৃত্তীয় গফ্ফাকে আলিঙ্গন করতে পারেন, আপনি এখনই টুকরো টুকরো করছেন।

৩. পরিবর্তনটি গ্রহণ করুন।

এটি তিনটির মধ্যে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে এটি সবচেয়ে বেশি ফলপ্রসূও হতে পারে। কখনও কখনও যখন আমরা আমাদের জীবনের একটি অংশ বা সত্য বা ধারণার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করি তখন আমরা সমান শক্তি দিয়ে পিছনে ঠেকি। প্রায়শই এটি বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তোলে।

যখন আমরা নিজেকে খুলি এবং গ্রহণযোগ্যতাটি কী, সেই অদৃশ্য শক্তি অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি শক্ত কারণ আমাদের পৃথিবী দেখার নিজস্ব নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে এবং যখন কোনও কিছুর বিরোধিতা মনে হয় যে আমরা লড়াই করতে চাই।

যাইহোক, একটি সঙ্কট একটি দুর্দান্ত শিক্ষক হতে পারে এবং এটি আমাদের থাকার নতুন উপায়গুলি দেখাতে পারে যা আমাদের প্রচুর শান্তি বয়ে আনতে পারে। সুতরাং যখন জিনিসগুলি অনিশ্চিত বোধ করে, প্রবাহের সাথে যান এবং দেখুন কী ঘটে, আপনি এটির জন্য আফসোস করবেন না!

**

উপস্থিত থাকার বিষয়ে একার্ট টোলের এই বুদ্ধিমান কথায় আমি আপনাদের ছেড়ে দেব, তাঁর বই, এখন পাওয়ার কথা:

“আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সম্পূর্ণভাবে থাকুন। যদি আপনি নিজের 'এখানে এবং এখন' অসহনীয় মনে করেন এবং এটি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে, আপনার কাছে তিনটি বিকল্প রয়েছে: পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে দিন, পরিবর্তন করুন, বা একেবারে গ্রহণ করুন। "