3 টি বিষয় যোগ নয়

3 টি বিষয় যোগ নয়
Anonim

আমি যে সুস্বাদু হিসাবে বর্ণনা করব সেগুলির মধ্যে আমি কখনও ভাবিনি যে কোনও যোগ স্টুডিও তাদের মধ্যে অন্যতম। ভাগ্যবান আমার আমি সম্প্রতি আমার শিক্ষাদানের অনুশীলনে সবচেয়ে সুস্বাদু এমনকি অসাধারণ যোগ স্টুডিও যুক্ত করেছি। স্থানটি আমাকে গলিত লাভা ফজ কেকের কথা মনে করিয়ে দেয়। এটা গরম এবং আর্দ্র। এটি চন্দন এবং ডুমুরের মতো গন্ধযুক্ত। এতে থাকা আমার নরমতম টি-শার্টের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যময়। কয়েক মাস আগে বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে গভীর রাতে গভীর প্রথম আমি এটি দিয়েছিলাম। আমি কাঁচের জানালায় আমার মুখটি টিপলাম এবং ভাবলাম অন্যদিকে এটি কেমন ছিল।

বুধবার সকালে আমি একই বিস্ময়টি দেখতে পাচ্ছি যখন আমি আমার শিক্ষার্থীদের আগমনের অপেক্ষায় সামনের টেবিলে বসে থাকি। দৌড়বিদ, সাইক্লিস্ট এবং ব্যবসায়ীদের জগ, প্যাডেল এবং স্পিড ওয়াক প্রায় সবসময়ই এক নজরে ঝলকান এবং আমি অবাক হয়ে ভাবছি।

কাঁচের অপর প্রান্তে থাকার বিষয়টি আমার কাছে ঘটেছিল সম্ভবত আমি ভুলে গিয়েছিলাম যা ভেবে ভেবে ভেবে বাইরে গেলাম।

আমি যখনই লোককে আমি যোগা শিখিয়ে বলি আমি প্রায়শই শুনতে পাই, "ওহ, আমি যোগা করার বিষয়ে ভেবেছি, তবে আমি নমনীয় নই" বা "আমি ভয় করি যে প্রত্যেকে আমার দিকে তাকাবে।"

যোগব্যায়াম আপনার দেহকে সঙ্কোচনের বিষয়ে নয়। এটি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে স্পর্শ করার বিষয়েও নয় এবং এটি অবশ্যই কোনও সৌন্দর্য প্রতিযোগিতা নয়।

গ্লাসের অপর পাশের কৌতূহলের জন্য এখানে 3 টি জিনিস যোগ নয়।

1. একটি প্রতিযোগিতা। চোখ কোথায় যাবে শরীর অনুসরণ করবে। আশেপাশে কোনও যোগ ক্লাস নেওয়ার সময় লোভনীয় হতে পারে, যদি প্রশংসার তুলনায় সম্ভবত তুলনা না করা হয়, তবে তা তুলনা এবং রায় তৈরি করে। আশেপাশে অনুসন্ধান করা কেবল আপনার ভারসাম্যকেই আপস করবে না এটি হ'ল শক্তিও। ক্লাস শেষে কোনও পদক অনুষ্ঠান নেই। পোজ দিয়ে আপনার সমালোচিত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আপনার অনুশীলন আপনার নিজস্ব। এটিকে যা কিছু হোক তা হতে দিন এবং এটি দেখতে কেমন তা বিচার করার চেষ্টা করবেন না।

2. একটি দৌড়। যোগ একটি চলমান ধ্যান। আপনি যদি শ্বাস নিতে এবং আপনার দম নিয়ে চলতে থাকেন তবে আপনি যোগ অনুশীলন করছেন। যখন শ্বাস প্রশ্বাসের ছোট হয়ে যায় এবং চপ্পল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে আপনি নিজের প্রান্তটি পেরিয়ে যাচ্ছেন। যাওয়ার আর কোথাও নেই। শেষ গন্তব্য নেই। যখন ভঙ্গিমা বিকশিত হয় এবং আকার পরিবর্তন করে তবে এগুলি কখনই শেষ হয় না। যেমন ইনহেলস এবং শ্বাসকষ্টগুলি ধীর, দীর্ঘ এবং এমনকি হওয়া উচিত। আপনার শরীরে এবং প্রতিটি শ্বাস প্রশ্বাসের নিঃশ্বাস ত্যাগ করার জন্য প্রতিটি শ্বাসকষ্ট ব্যবহার করুন যেখানে আপনি যেখানে রয়েছেন বা আপনার দেহের অনুভূতি অনুসারে সম্ভবত আরও গভীরতর হবে। আপনার সময় নিন। আপনি যদি বাকি ক্লাসের থেকে কিছুটা পিছিয়ে থাকেন তবে সব ভাল। আপনি যদি প্রতিযোগিতা না করেন তবে আপনি যেভাবেই খেয়াল করবেন না Plus

৩. আপনার জীবন সম্পর্কে একটি মন্তব্য। আপনার যোগ ম্যাট অবশ্যই আপনার জীবন আয়না করতে পারে। এটি আপনার খাঁটি আত্ম প্রকাশ করবে এবং আপনাকে দেখাবে যে আপনি কোথায় আলোকিত এবং প্রেরণার পাশাপাশি সেইসাথে ভয় যেখানে আপনাকে পিছনে রেখেছে। একটি ভঙ্গিতে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার বা নমনীয়তা অর্জনের দক্ষতা বলা হচ্ছে আপনি ব্যক্তি হিসাবে কে তা সম্পর্কে কোনও মন্তব্য নয়। আমার শিক্ষণ অনুশীলনে আমি প্রতিরোধের বিষয়টি লক্ষ্য করেছি যে কিছু শিক্ষার্থীকে গাছের ভঙ্গিতে ighরুতে না গিয়ে অভ্যন্তরের গোড়ালি বা বাছুরের দিকে পা রাখতে হবে। দেখে মনে হচ্ছে যে এই নিম্নতম প্রকরণটি যথেষ্ট ভাল নয় যার পরিবর্তে এটি করা তাদের যথেষ্ট পরিমাণে ভাল না করে তোলে। অনুশীলনের গভীরতম রূপটি এমন একটি যা আপনি নিজের দেহের প্রতি শ্রবণ করেন এবং সম্মান করেন এমনকি এর অর্থ উভয় পা মাটিতে রাখা keeping

আমি প্রথমবার যোগে চেষ্টা করেছিলাম আমি কলেজে ছিলাম। বাধ্যতামূলক জিমের প্রয়োজনের জন্য আমি হাথ যোগ বেছে নিয়েছি। আমি এটি উপভোগ করেছি কিন্তু আমি ঘুমিয়ে পড়েছি। কলেজের পরে রাতে 'বিছানায় যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার কয়েক ঘন্টার চেয়ে আমি আর ঘুমানোর সময় পাইনি, তাই আমি অনুশীলন বন্ধ করে দিয়েছিলাম। তারপরে কয়েক বছর আগে আমি আবার যোগ সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি। আমি গরম যোগা এবং অবশেষে ভিনিয়াস আবিষ্কার করেছি discovered হঠাৎ আমার জন্য যোগ যোগ করল। দ্বিতীয়বার যোগ যোগ করার সময় মনে হয়েছিল যেন আমি নিজেকে প্রথমবারের মতো খুঁজে পেয়েছি।

পিন্টারেস্ট

এই সুস্বাদু এমনকি অসাধারণ যোগ স্টুডিওর ভিতরে এখন আমি শিখিয়েছি সেখানে কৃতজ্ঞ মৃত সংগীত স্কারলেট বেগোনিয়াসের চকটিতে একটি উদ্ধৃতি লেখা আছে।

"একবারে যদি আপনি ঠিক মতো তাকান তবে আপনি অদ্ভুত জায়গাগুলিতে আলো দেখান।"

আমি যদি আবার না তাকিয়ে থাকি তবে আমি হয়ত যোগব্যক্তিটি মিস করতাম। এটি তৈরির আলো ছাড়া আমি আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না। আমি আশা করি কাচের ওপারে যারা ভাবছেন তাদের কাছে এটি যথেষ্ট উজ্জ্বল।