আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে জাগ্রত করার 3 উপায়

আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে জাগ্রত করার 3 উপায়
Anonim

যদি আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সত্যিকারের সন্তানের মতো আশ্চর্য এবং বিশ্বাস নিয়ে বাস করি তবে কী হবে? কি এমন লাগবে? এটি কীভাবে আমাদের চারপাশের লোকদের প্রভাবিত করবে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল কীভাবে এই জীবনের প্রতি আমাদের মন, শরীর এবং আত্মাকে প্রভাবিত করবে?

জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি যেমন আমাদের আকার দেয়, তেমনি তারা আমাদেরও জেদ করতে পারে, আমাদের হৃদয়ের চারদিকে প্রাচীর তৈরি করে, আমাদের মনে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা তৈরি করতে এবং আমাদের শরীরে ডিআইএস-ইজিল করে।

যোগ (হৃৎপিণ্ড, মন এবং দেহকে জোয়াল জোড় করে যোগ দেওয়া বা সুস্বাস্থ্যের সুরেলা অবস্থায় যুক্ত করার অর্থ) এমন একটি প্রাচীন শিল্প ও বিজ্ঞান যা সর্বজনীন নীতিমালা সহ যা আমাদের নিজের অংশগুলিকে সংযুক্ত করে। আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে থাকি যেখানে আমরা আমাদের জীবনকে পৃথক করতে শিখেছি, আমাদের মন, দেহ এবং হৃদয়কে পৃথক করে এবং তারপরে আমরা আমাদের মুখ এবং হাঁটুতে সন্তানের ভঙ্গিতে (বালাসনা) খুঁজে পাই। এমন একটি ভঙ্গি যেখানে আমাদের মাথা পৃথিবীতে গলে যায়, আমাদের হৃদয় সত্যের কাছে আত্মসমর্পণ করে এবং আমাদের বাহু গ্রহণযোগ্যতায় প্রসারিত হয়। আমরা আলাদা অংশ নই; আমরা আসলে, পুরো। আমরা শ্বাস নিই এবং অনুভব করি যে আমাদের পেটগুলি উত্থিত এবং পড়েছে। আমরা আমাদের ক্লান্ত মনকে বিশ্রাম দিতে দিই। আমি যখন কোনও শিক্ষক বলতে শুনি যে, "এখন, আপনার হাঁটুর কাছে এসে সন্তানের ভঙ্গিতে শিথিল হোন" আমার হৃদয় হেসেছিল কারণ কেবল "শিশু" শব্দটি সন্তানের মতো, মজাদার এবং মুক্ত হওয়ার অনুভূতি নিয়ে আসে।

শিশুরা এই মুহুর্তে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হওয়ার ক্ষমতা রাখে, তারা পরবর্তী কী করছে তা নিয়ে চিন্তা না করে। কিন্তু আমাদের মধ্যে কয়েকজন কলঙ্কিত শৈশব কাটিয়েছে যা ভয় ও উদ্বেগ নিয়ে আসে, যা আমাদের বর্তমানকে অবরুদ্ধ করতে পারে। আমরা অতীতে আটকে যেতে পারি। আমরা কোথা থেকে এসেছি তা স্বীকার করার পরেও কীভাবে আমরা আমাদের অন্তর্জাত শিশুকে পুনরুত্থিত করতে পারি? জাগ্রত মানে "চেতনা থেকে ফিরে আসা, রূপান্তর করা, শ্বাস ফেলা, দাহ করা, আলোড়িত করা এবং আমার প্রিয়, " বেঁচে আসা! "

আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে জাগ্রত করার 3 উপায়

১. মাইন্ড: সন্তানের মতো মনের অধিকারী হওয়া বিশ্বকে আশ্চর্য এবং উত্তেজনার সাথে দেখছে। বর্তমানের মধ্যে শ্বাস নিতে আপনার মনকে পুনরায় সেট করুন। পরের বারের জীবনটি একটি বক্ররেখা নিক্ষেপ করে - বিরতি দেয় এবং ইতিবাচক দিকে তাকানোর জন্য আপনার চেতনাকে আলোড়িত করে। আমরা আমাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারি না, তবে সেগুলি সম্পর্কে আমরা আমাদের মন পরিবর্তন করতে পারি। আমার সবচেয়ে প্রিয় বন্ধুটি সম্প্রতি ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে, এবং আমার মন বলে, "ক্যান্সার SUCKS। এটি খুব ভূল. এটি অন্যায্য! ”তখন আমাকে মনে করিয়ে দেওয়া হয় যে আমি সুখের সময়গুলি, আমাদের বন্ধুত্ব এবং আমাদের হাসির দিকে মনোযোগ দিতে পারি। কান্না থেকে হাসি গ্রহণযোগ্যতার দিকে পরিবর্তিত হয়। অশ্রু স্বাস্থ্যকর। জল ছাড়া কিছুই বৃদ্ধি পায় না। শোক করার একটা সময় আছে, এবং তারপরে হাসিখুশির সময়ও রয়েছে। বর্তমান আনন্দ আপনার মন জাগ্রত করুন। যখন কোনও নেতিবাচক চিন্তাধারায় প্রবেশ হয়, তখন নতুন স্নায়বিক পথগুলিকে পুনরায় সেট করতে এবং জাগ্রত করতে তিনটি ইতিবাচক ধারণা নিয়ে সেই চিন্তাকে প্রতিস্থাপন করুন। এই পথগুলি গভীর লিম্বিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, মস্তিষ্কের যে অংশটি আমাদের আবেগময় জীবন এবং স্মৃতি গঠনের জন্য দায়ী।

২. হৃদয়: আমার প্রিয় প্রবাদটি ১:22:২২ হ'ল, "সুখী হৃদয় হ'ল ভাল medicineষধ।" আপনি যদি হাস্যকর যোগের সেশনটি না পেয়ে থাকেন তবে আপনার অঞ্চলে এটি খুঁজে নিন seek হেসে হৃদরোগের হ্রাস এবং আপনার মূলকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন এন্ডোরিফিনগুলি উদ্দীপক থেকে শুরু করে অবাক করা শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলি রয়েছে ”" এলভিস প্রিসলি একবার হাসির সম্পর্কে বলেছিলেন, "এটি খাঁটি স্বাধীনতা It's এটি আবার বাচ্চা হওয়ার মতো" " “আপনি হাসির যোগ সেশনটি খুঁজে না পেয়েও, আপনি হাসির এই ঘটনাটি দেখতে ভালবাসেন এমন কাউকে বলুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল "হাসুন" হাসতে শুরু করুন এবং মায়াবী কিছু ঘটবে। হাসি খুব সংক্রামক, আপনি একই সময়ে খাঁটি ওষুধে কাঁদতে এবং হাসতে থাকবেন!

৩. দেহ: আমার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি আমার ছেলেদের সাথে ট্রাম্পলিনে ঝাঁপিয়ে পড়ছে। প্রকৃতিতে "এ" টাইপ হওয়ার কারণে, আমি আমার "ওয়ার্কআউটগুলি" বাক্সে রাখার প্রবণতা নিয়ে ভাবছি যদি আমি যোগ বা স্পিন ক্লাসে না থাকি তবে আমি শারীরিক সুস্থতা থেকে কোনও সুবিধা পাচ্ছি না। এটা সত্য থেকে অনেক দূরে। একটি ভাল ওল 'ফ্যাশন ওয়াক, জগ বা সাইকেল চালানো অন্যান্য মজার উপায় যা শিশুদের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি অনুভব করতে পারে। এখানে অন্য একটি: আপনার বাচ্চাদের সাথে "ফ্রি যোগ যোগ" খেলার কীভাবে? একজন ব্যক্তি "এটি" এবং অন্যরা দৌড়ায়, যখন "এটি" ব্যক্তি অন্য খেলোয়াড়কে ট্যাগ করে, সেই ব্যক্তি তাদের পছন্দের যোগব্যায়ামে স্থির হয়ে যায়, অন্যদিকে ফ্রি চালানো অন্যরা "পোজ" আন-ট্যাগ করতে পারে।

আপনি যখন জাগ্রত করবেন তখন আপনার বাচ্চাদের যোগব্যায়ামের সাথে "প্রেম, লাইভ, হাসি এবং শিখুন" মনে রাখবেন।