যে কোনও বয়সে দুর্দান্ত ত্বকের 4 টি প্রয়োজনীয় বিষয়: একজন চিকিত্সক ব্যাখ্যা করেছেন

যে কোনও বয়সে দুর্দান্ত ত্বকের 4 টি প্রয়োজনীয় বিষয়: একজন চিকিত্সক ব্যাখ্যা করেছেন
Anonim

ত্বকের যত্নে বিভ্রান্ত হতে পারে! এক পর্যায়ে, আমরা সকলেই সর্বশেষতম ক্রিমটি কিনে ফেলার চেষ্টা করেছি যা এই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল, হতাশার ফলাফল দেয়। একজন চিকিত্সক হিসাবে, অ্যান্টি-এজিং ফিল্ডের বিশেষজ্ঞ এবং এই বিষয়ে একটি পুরষ্কারপ্রাপ্ত লেখক, আমি কী কাজ করে এবং সময় এবং অর্থের অপচয় কী তা নিয়ে সোজা স্কুপ দিই।

Image

যৌবনের ত্বক পাওয়ার জন্য এখানে চারটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করা উচিত:

1. প্রতিদিন সকালে সানস্ক্রিন লাগান।

সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আমাদের ত্বককে অন্য কোনও বাহ্যিক কারণের চেয়ে ক্ষতি করে এবং বয়স বাড়িয়ে তোলে। মেঘলা দিনেও, সূর্যের 80% পর্যন্ত UV বিকিরণ মেঘে প্রবেশ করে। এই কারণে, প্রতিদিন সকালে ফেসিয়াল সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা আবশ্যক। আমি কমপক্ষে 30 এর এসপিএফযুক্ত একটি সানস্ক্রিনের পরামর্শ দিচ্ছি যা সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির 97 শতাংশকে অবরুদ্ধ করে। এটি আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্বেরও সুপারিশ।

২. প্রতিদিন সকালে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম লাগান।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে, যা অস্থির অণু যা আমাদের ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ক্ষতি করতে পারে। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি সাধারণ শরীরের প্রক্রিয়া দ্বারা তৈরি হয় তবে এটি আমাদের ত্বকে দূষণ, ইউভি রেডিয়েশন এবং এমনকি প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আক্রমণ করতে পারে। প্রতিদিন সকালে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরাম প্রয়োগ করা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল পদক্ষেপ।

সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হ'ল ভিটামিন সি আপনি অনেক ওষুধের দোকানে এবং ডিপার্টমেন্ট স্টোর কসমেটিক্স কাউন্টারে ভিটামিন সি সিরামগুলি পেতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে ভিটামিন সি খুব অস্থিতিশীল এবং আলোর সংস্পর্শ এটিকে জারণ করে এটি ব্যবহারিকভাবে অকেজো করে দিতে পারে। সুতরাং আপনার ভিটামিন সি সিরাম কোনও গা ser় নল বা বোতলে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং এটি বাদামী হলে তা ফেলে দিন। তার মানে এটি জারিত হয়েছে।

৩. প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।

আমরা যখন যুবক থাকি তখন আমাদের ত্বক প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে পাল্টে যায়। ত্বকের কোষগুলির এই দ্রুত টার্নওভারটি আমাদের ত্বককে প্রাণবন্ত, মসৃণ এবং বলি মুক্ত দেখায়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়। পুরাতন, মৃত ত্বকের কোষগুলি ছড়িয়ে পড়ে এবং উপরিভাগে জমা হয়, যার ফলে আমাদের ত্বক শুষ্ক দেখা দেয়, রাউগার অনুভূত হয় এবং আরও কুঁচকে থাকে।

আমাদের ত্বককে এক্সফোলিটেড ত্বকের মৃত কোষের এই উপরের স্তরটি সরিয়ে দেয়, আমাদের ত্বককে প্রায়শই ততক্ষণে আরও প্রাণবন্ত দেখা দেয়। এছাড়াও, এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের কোষগুলির গভীর স্তরকে আরও দ্রুত ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য একটি রাসায়নিক সংকেত প্রেরণ করে, আমাদের ত্বকটিকে আমাদের ছয় থেকে আট-সপ্তাহের টার্নওভার প্রক্রিয়াটির নিকটবর্তী করে তোলে। আপনার প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করার দরকার নেই; প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার করবেন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সপ্তাহে কেবল একবারই যথেষ্ট।

ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তবে সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল ওষুধের দোকানে গ্রিটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব কেনা বা বেকিং সোডা ব্যবহার করে বাড়িতে একটি তৈরি করা। এখানে একটির জন্য একটি রেসিপি দেওয়া হয়েছে:

ডিআইওয়াই বেকিং সোডা এক্সফোলিয়েটিং বডি স্ক্রাব

ওপকরণ

  • ১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা
  • As চামচ মধু
  • ¼ কাপ আলতো করে হ্রাসযুক্ত ফ্যাট দুধকে গরম করুন

দিকনির্দেশ

একটি বাটিতে সমস্ত উপাদান এক সাথে নাড়ুন। আপনার মুখটি উষ্ণ জলে ধুয়ে ফেলুন, একটি ওয়াশকোথের উপর এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব রাখুন এবং আপনার ত্বকটি আলতো করে এটি দিয়ে পরিষ্কার করুন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

সম্পর্কিত ক্লাস

এমবিজি-ব্ল্যাক_ক্লাসগুলি। 49.99

প্রাকৃতিকভাবে চকচকে ত্বক কীভাবে পাবেন

শিব রোজের সাথে

Image

৪. রাতে অ্যান্টি-এজিং ক্রিম লাগান।

এটি আমাদের ত্বকের বার্ধক্যকে বিপরীত করার মূল পদক্ষেপ। আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, আমাদের ত্বক রাতে নিজেকে পুনর্জীবিত করে। এই সময়টি অ্যান্টি-এজিং ক্রিমগুলি তাদের কাজটি করতে নিরবচ্ছিন্ন ছয় থেকে আট ঘন্টা সময় নিতে পারে। দূরে এবং দূরে, প্রেসক্রিপশন-শক্তি tretinoin (ওরফে রেটিন-এ) অ্যান্টি-এজিং ক্রিমের সেরা ধরণের হিসাবে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। ট্রেটিইনয়িন ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে, আমাদের ত্বকের কোলাজেন ঘন করে, একটি প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে এবং ত্বকের প্রাক-ত্বকের ক্যান্সারগুলিকেও বিপরীত করে তোলে! দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি প্রাথমিকভাবে প্রয়োগের পরে এটি শুষ্কতা এবং একটি চিত্তাকর্ষক চর্মরোগের কারণ হতে পারে, তাই কিছু লোক কেবল এটি সহ্য করতে পারে না। এই লোকগুলির জন্য, আমি পরিবর্তে রেটিনলের প্রস্তাব দিই।

রেটিনল হ'ল ট্রেটিইনিনের একটি দুর্বল, ওভার-দ্য কাউন্টার সংস্করণ এবং সহ্য করা অনেক সহজ। যদিও এটি কম শক্তিশালী, এটি এখনও ট্রেটিইনয়িনের অ্যান্টি-এজিং সুবিধাগুলি ধরে রাখে। Retinol অনেক ওষুধের দোকান এবং ডিপার্টমেন্ট স্টোর এন্টি-এজিং ক্রিমগুলিতে পাওয়া যায় এবং সাধারণত এটি খুব বেশি ব্যয়বহুল হয় না।

ত্বকের যত্ন বিভ্রান্তিকর হতে পারে, তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি এই চারটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করেন তবে আপনি ভুল হতে পারবেন না। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ত্বক আরও স্বাস্থ্যকর, প্রাণবন্ত এবং যুবক দেখাবে।

সম্পর্কিত পড়া:

  • সুন্দর, যুবক ত্বক বজায় রাখার 15 প্রাকৃতিক উপায়
  • 8 এশিয়া থেকে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং গোপনীয়তা
  • জ্বলন্ত, ভাইব্র্যান্ট ত্বকের জন্য 8 অ্যান্টি-এজিং খাবার