4 টি ভয় যা আপনাকে ওজন হারাতে বাধা দিতে পারে

4 টি ভয় যা আপনাকে ওজন হারাতে বাধা দিতে পারে
Anonim

এমন অনেক সময় আছে যখন আমার মনে হয় যে কোনও রোগীকে তার খাওয়া খাবারের পরিবর্তনের চেয়ে তার ধর্মীয় বিশ্বাস পরিবর্তন করার পক্ষে আমার পক্ষে বোঝানো সহজ হবে। যারা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মধ্যে লাফানো কঠিন, এবং যারা খাদ্য নিয়ে ভয় এবং মানসিক সমস্যা নিয়ে লড়াই করেন তাদের পক্ষে অসম্ভব বোধ করেন।

তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের উদ্দেশ্যে যাত্রা করার জন্য সারা বিশ্ব জুড়ে লোককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরে, আমি চারটি সাধারণ ভয় পেয়েছি যা স্বাস্থ্যের পথে বাধা দেয়।

1. ব্যর্থতা ভয়

অনেকে সুস্থ হওয়ার প্রয়াসে অসংখ্য ফ্যাড ডায়েট করেছেন। তারা স্বল্প-মেয়াদী সাফল্য দেখতে পায় তবে তারা যেখানে শুরু করেছিল সেখানে ফিরে আসে। এই অন্তহীন ইয়ো-ইও চক্রটি বিচ্ছিন্ন এবং অপমানজনক হতে পারে। আমি এটা পাই; কেউ ব্যর্থ হতে চায় না

সত্য কথাটি হল যে স্কয়ার একের মধ্যে থাকার ধারণাটি একটি মায়া। প্রতিটি অভিজ্ঞতা যা আপনার প্রত্যাশার পথে পরিণত হয় নি তা হল একটি শেখার অভিজ্ঞতা। আপনি এর কারণেই শক্তিশালী এবং বুদ্ধিমান। যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য ওজন হ্রাস করার চেষ্টা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর হন যাতে আপনার ওজন হ্রাস পায়।

আমি ওজন হ্রাস প্রতিরোধের অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্পর্কে লিখেছি যা আমি ক্লিনিকালি দেখি। আপনি যখন এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করেন, তখন ওজন হ্রাস হওয়াই স্বাস্থ্যকর হওয়ার একটি প্রাকৃতিক উপজাত।

সাফল্যের ভয়

সাফল্যের এক অপ্রকাশিত ভয়ের কারণে কিছু লোক সুস্থ হতে প্রস্তুত নয়। বছরের পর বছর ধরে, তারা তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থাতে তাদের পরিচয় পেয়েছে। তারা প্রকৃতপক্ষে কে তাদের নিজের ওজন বা তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার ভুল করে। এই ভয় স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলির সাফল্যকে ভয়ঙ্কর এবং ভীতিজনক বলে মনে করতে পারে।

আমি অনেক লোককে এই ভয়েও দেখেছি যে ওজন হ্রাস পেলে অন্যরা সেগুলি প্রত্যাখ্যান করবে। যদি তারা সুস্থ হন, তাদের মনে হয় তারা তাদের বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারবেন না।

স্বাস্থ্যকর সাফল্য ভয় করবেন না। আপনি আপনার বাহ্যিক ফর্মের চেয়ে বেশি। আপনার বাঁচার জন্য দীর্ঘ, প্রচুর জীবন আছে। এটি লাইভ।

৩. ভর্তির ভয়

আমি অনেক লোকের সাথে কথা বলি যারা তাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে অস্বীকার করছে। তারা তাদের সমস্যার তীব্রতা সম্পর্কে অস্বীকার করছেন। তারা নিজের তুলনায় তাদের তুলনায় খারাপ যারা তাদের চেয়ে খারাপ, তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি প্রতিস্থাপন করছে। এই লোকেরা প্রায়শই সমান হন যে তারা কীভাবে স্বাস্থ্যবান তার সাথে তারা কেমন অনুভব করে। তারা মনে করে যেহেতু তারা দিনের বেলা কাজ করতে পারে তাই তাদের স্বাস্থ্য যথেষ্ট শালীন। যদি আপনি এটি হন তবে আপনি নিজের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন তা স্বীকার না করে কেবল নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকেই আঘাত করছেন।

4. দায়িত্ব ভয়

সম্ভবত এই সমস্তগুলির মধ্যে সবচেয়ে নিকৃষ্ট, এই ভয় মোকাবিলা করার জন্য দুর্বল বলে মনে হতে পারে। তারা যে খাবার খান, বা না খায়, তাদের স্বাস্থ্যের অভাবকে অবদান রাখার ধারণাটি ভীতিজনক হতে পারে। কোনও ওষুধ খাওয়ানো এতটা সহজ হতে পারে, আপনার ক্রমহ্রাসমান স্বাস্থ্যের বিষয়টি উপেক্ষা করুন এবং আপনার টুপি জেনেটিক্সের উপর ঝুলিয়ে রাখুন, বিশ্বাস করে এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না।

আসল বিষয়টি হ'ল, আপনি যা খান তা হ'ল হয় স্বাস্থ্য তৈরি করবে বা ধ্বংস করবে। রোগ খাওয়ান বা এটি ধ্বংস করুন। খাওয়া যেমন আপনার জীবন নির্ভর করে, কারণ এটি করে does আমরা যে খাবারগুলি খাই তা জেনেটিক এক্সপ্রেশন বন্ধ এবং চালু করতে পারে। জেনেটিক উপাদানগুলি সহ স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে সম্পূর্ণ বিপরীত হয়ে উঠতে দেখেছি।

ফ্র্যাংকলিন ডেলাানো রুজভেল্ট বলেছিলেন, "আমাদের কেবল ভয় পাওয়ার বিষয়টিই কেবল ভয়" " আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য, এটি একটি গভীর সুরেলা সত্য। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? আপনি যদি সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করতেন তবে এখনই। ক্লিনিক্যালি, আমি নিয়মিত লোকদের দেখি যারা তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য খুব দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেছিলেন। আপনি যদি জানেন না যে পৃথিবী কোথায় শুরু করবেন, তবে আমার আসল খাবারের চ্যালেঞ্জটি এখানে চেষ্টা করে দেখুন।

আপনি কি জানেন যে কোন 3 স্বাস্থ্যকর পুরাণগুলি আপনাকে অসুস্থ করে রেখেছে? এগুলিকে আপনার ডায়েট থেকে অপসারণ করাই প্রদাহকে শান্ত করতে, আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য এবং ক্লান্তি হ্রাস করার জন্য এবং হজমের জন্য হজম করার পক্ষে মূল বিষয়। ক্রিয়ামূলক ওষুধ বিশেষজ্ঞের জন্য এখন নিবন্ধন করুন উইল কোলের বিনামূল্যে ওয়েবিনার