4 টি পাঠ বাচ্চারা যোগে শিখতে পারে (যে তারা স্কুলে শিখবে না)

4 টি পাঠ বাচ্চারা যোগে শিখতে পারে (যে তারা স্কুলে শিখবে না)
Anonim

আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনার যে লক্ষ্য রয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনারা তাদের আত্মমর্যাদার বিকাশ ঘটানোর এবং তাদের অনন্য শক্তি গ্রহণ করার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি চান যে তারা সফল হন এবং তাদের উপহার বিশ্বের সাথে ভাগ করে সফল হয়ে উঠতে পারেন feel আপনি চান তারা নিজেরাই প্রেম করুক এবং সহায়ক সম্পর্ক রাখুক।

আমরা আত্মবিশ্বাস, ভয় এবং সীমিত বিশ্বাসকে শিশু হিসাবে শোষিত করতে না পেরে আমরা এতটা সময় ব্যয় করি। শিশুরা এখন আরও কম বয়সে বেশি চাপ, উদ্বেগ এবং ফোকাসের অভাবের মুখোমুখি হয়।

তবে আপনি কীভাবে এমন একটি সংস্কৃতিতে বাচ্চাকে বড় করে তোলেন যা এখনও বাচ্চাদের স্ব-ভালবাসা শেখানো, আন্তঃশান্তি গড়ে তোলা এবং পুরো মূলধারার অনুশীলনে পরিণত হয় নি? বাচ্চাদের যোগের জন্য তাদের সাইন আপ করুন!

আমার যোগ বার্ডিজ, যুব শ্রেণীর জন্য যোগে, আমি স্কুলে এখনও পড়াশুনা না করে এমন প্রয়োজনীয় জীবন-দক্ষতা শিশুদের শেখানোর যোগের বাইরে চলে যাই। এই সরঞ্জামগুলি বাচ্চাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি, আত্মসম্মান এবং ব্যক্তিগত ক্ষমতায়নকে শান্তভাবে জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং চাপের অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করতে উত্সাহিত করে।

নীচে চারটি যোগিক নীতিগুলি শিশুরা যোগ ক্লাস থেকে শিখছে।

1. মাইন্ডফুল শ্বাস

বাচ্চারা তাদের উদাসীন আবেগগুলি প্রকাশের সাথে সাথে প্রকাশ করে। বাচ্চাদের সচেতন শ্বাসের মাধ্যমে যে কোনও মুহুর্তে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং সতর্কতা বোধ করা শেখানো যেতে পারে। বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি এবং কীভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য শ্বাসকে ব্যবহার করতে হয় তার মধ্যে সংযোগ বোঝার জন্য নির্দ্বিধায় আবেগ প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা হয়। গভীর শ্বাসকে শক্তিশালী করে, যোগ গেমস এবং আকর্ষণীয় গানের মাধ্যমে আমরা বাচ্চাদের মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য এবং আভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য আজীবন সরঞ্জাম দিই।

2. অন্তর্দৃষ্টি সংযোগ করা

অনেক শিশু তাদের "অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর" এর সাথে তাল মিলিয়ে থাকে তবে সংযোগ বাড়ার জন্য একটি পেশির মতো এটি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। বাচ্চাদের অন্ত্রে প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আমরা অন্তর্দৃষ্টি কার্যক্রমগুলি খেলি। বাচ্চাদের অন্তর্দৃষ্টি লালিত করা এবং এটি বাঁচিয়ে রাখা তাদের এই অভ্যন্তরীণ কম্পাসের সাথে একটি স্পষ্ট সংযোগ বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা তাদেরকে অন্যের সন্তুষ্টির উপর নির্ভর না করে আত্মবিশ্বাসের সাথে গুরুত্বপূর্ণ জীবনের সিদ্ধান্ত নিতে দেয় to

৩.প্রেম

বেশিরভাগ বাচ্চারা নিজেকে নেতিবাচকভাবে দেখে, বিশেষত স্কুলে, যেখানে এটি তুলনা এবং টিজিংয়ের একটি প্রজনন ক্ষেত্র। আমি দেখেছি এই আত্ম-সম্মানের অভাব 3 বছর বয়সে ছোট থেকেই শুরু হয় যোগা একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করে যেখানে প্রতিটি সন্তানের অনন্য শক্তি এবং ব্যক্তিত্বগুলির প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকে। বাচ্চাদের কাছে শোনা এবং নিজের সম্পর্কে তারা কী পছন্দ করে, অন্যদের সম্পর্কে তারা কী পছন্দ করে তা ভাগ করে নেওয়ার এবং ইতিবাচক স্ব-চিত্র তৈরির জন্য স্ব-স্বীকৃতি অনুশীলনের একটি সুযোগ রয়েছে। আমাদের সকলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং তারা আমাদেরকে কম উপযোগী বা যোগ্য করে তোলে না এমন জোর দিয়ে, বাচ্চারা কীভাবে নিজের প্রশংসা করতে পারে, তাদের নিজস্ব স্বকীয়তার প্রশংসা করতে পারে এবং অন্যের পার্থক্যকে আলিঙ্গন করতে শেখে।

৪. অপ্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে শেখা

যোগব্যক্তি একটি সহযোগী পরিবেশ। লক্ষ্যটি হ'ল চেষ্টা করা ধৈর্য ধরে নিজের চেষ্টা করে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগা feel বাচ্চারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পরিমাপ করে তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করে।

যেসব শিশুরা সর্বদা সেরা হিসাবে প্রশংসিত হয় তাদের সহযোগী যোগ ক্লাসগুলিতে সামঞ্জস্য করতে সমস্যা হয়। প্রতিযোগিতার জন্য পুরস্কৃত না করা বা অন্যের চেয়ে ভাল না হলে তারা ভেঙে যায়। বাহ্যিক উত্স থেকে স্বীকৃতি চাওয়ার উপর যখন স্ব-মূল্য নির্ভর হয়ে যায় তখন লজ্জা ও ক্রোধের অনুভূতি দেখা দেয়। স্ব-সম্মানের সাথে এই অস্বাস্থ্যকর সহযোগিতা, সমবায় পরিবেশে লালিত না হওয়া অবধি যৌনাচারকে সিদ্ধিবাদী অভ্যাস হিসাবে চালিয়ে যাবে।

কিছু বাচ্চাদের যারা প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে "পরাজয়" হিসাবে বিবেচিত, তারা অসম্পূর্ণ হওয়ার ভয়ে নতুন কিছু চেষ্টা করা থেকে বিরত থাকে। যখন তারা বিশ্বাস করে যে তারা অন্যের সাথে প্রতিযোগিতা করছে, তখন তারা উদ্বিগ্ন, মনোযোগ হারায় এবং হাল ছেড়ে দেয়।

যোগব্যায়ামে বাচ্চারা প্রথমে আসার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আমরা আমাদের বন্ধুর সাফল্যে আনন্দিত এবং যখন তারা আমাদের উত্সাহিত করে তখন তাদের প্রশংসা করি। গ্রুপ ক্রিয়াকলাপ সমস্ত বাচ্চাকে কোনও ছাড় ছাড়াই অংশ নিতে দেয় এবং বাচ্চাদের একটি পুরষ্কারের জন্য প্রতিযোগী ব্যক্তিদের চেয়ে সংযুক্ত দল হিসাবে একে অপরকে দেখতে সহায়তা করে।

সুখী, শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী বাচ্চাদের লালন পালন একটি উন্নত সমাজ গঠনের পাশাপাশি চলে। আমাদের বাচ্চাদের জন্য, এবং আমাদের জন্য, মানসিক চাপ পরিচালনা, বাঁচা, খেলতে এবং বিশ্বকে সেবা দেওয়ার জন্য আরও ভাল উপায় is শিশুদের ক্ষমতায়ন করা, এই জীবন বাড়ানোর সরঞ্জামগুলি শিখিয়ে একটি শান্তিপূর্ণ বিশ্ব তৈরির গভীর প্রভাব রয়েছে।