একটি 4-বারের এনবিএ চ্যাম্পিয়ন এর ভেগান যাওয়ার 22 কারণ

একটি 4-বারের এনবিএ চ্যাম্পিয়ন এর ভেগান যাওয়ার 22 কারণ
Anonim

আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করার শক্তি অভাব? ভেগান! আপনি সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন, ভালোর জন্য ওজন হ্রাস করতে পারেন, আপনার স্বপ্নের দেহ পেতে পারেন, গভীর ঘুমে এবং জাগ্রত সতেজ হন। আমি কথা দিচ্ছি!

আমার ভাগ্যবান সংখ্যাটি সর্বদা 22 টি (পিস্টনস, হিট, র‌্যাপ্টরস এবং বুলসের সাথে আমার প্লেয়ার সংখ্যা), তাই এখানে ভেগান এবং বেটা জীবন যাপনের আমার 22 টি কারণ এখানে রয়েছে!

1. ভেগান খাবার মজাদারভাবে সুস্বাদু।

আমার পরিবার এবং বন্ধুরা আমার রান্না পছন্দ করে। তারা আশ্চর্য হয়ে গেছে যে আমার সমস্ত সৃষ্টিগুলি নিরামিষভোজযুক্ত, কারণ আমার খাবারের পছন্দ খুব ভাল! ভ্যানিলা নারকেল মিল্কশাকে, মশলাদার কালো মটরশুটি বার্গার এবং টুকরো টুকরো মিষ্টি আলুর ফ্রাইতে কে যেতে পারবে না? বা এক গ্লাস সুস্বাদু চারডোনায় টক টমেটোর স্যালাড, তাজা শাক, রোমান্টিক নৈশভোজ?

ভেগান যাচ্ছেন আপনি যা দিচ্ছেন তা নয়, তবে আপনি কী অর্জন করছেন: বেটা স্বাস্থ্য এবং আরও স্বাদ!

২. আপনি চিরকালের জন্য ক্লান্তি নিষিদ্ধ করবেন।

অনেক লোকের মনে হয় তারা খাওয়ার পরে সিয়েস্তার দরকার। এটা ঠিক প্রাকৃতিক নয়! আপনি কি ভাবতে পারেন যে স্যাভান্নায় গজেলগুলি চরে গেলে, ঝোপঝাড় নেওয়ার পরে তা কতটা বিপজ্জনক হবে? বাই, গজল! দুগ্ধ এবং পশুর প্রোটিন খাওয়া আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে, তবে নিরামিষাশীদের পছন্দ আপনাকে শক্তি দেয়।

৩. আপনি আপনার ঘুমের গুণমান বাড়িয়ে তুলবেন এবং সতেজ হয়ে উঠবেন।

আপনার সকালে ক্লান্ত, নন-ভেগানকে পিছনে বিছানার বাইরে টানছেন? আপনি যখন কোনও ভেজিট ডায়েট পছন্দ করেন তখন এটি অতীতের বিষয় হবে। নিরামিষাশীদের খাবারের বিকল্প নির্বাচন করা এবং ওজন হ্রাস শামুক এবং ঘুমের শ্বাসকষ্টকে দূর করতে পারে, এমন পরিস্থিতি যা আপনাকে বিশ্রামের রাতে ঘুমোতে পারে এবং বুট করার জন্য আপনার ভালবাসার জীবনে কঠোর হতে পারে।

৪. আপনি সহজেই এবং অনায়াসে আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখবেন

আমার চাচাত ভাই, মাইক (পরিবারে ফ্যাট মাইক হিসাবে পরিচিত) আমাকে আটকে যাওয়ার জন্য আটলান্টা থেকে এলএতে এসেছিল hang তিনি 38 বছর বয়সী, 5'9 ", ওজন 360 পাউন্ড এবং সবে বাবা হয়েছেন। তার হাঁটু তাকে হত্যা করছিল, সে নিশ্বাস ছাড়ছে, এবং সে খারাপ খাবার খেয়েছিল - প্রচুর পরিমাণে, সারা দিন ধরে।

আমি তাকে বসে সত্য ঘটনাটি বললাম। আমি তাকে বলেছিলাম যে সে নিজেকে হত্যা করছে এবং তাকে জিজ্ঞাসা করেছে যে তিনি যদি চান তিনি আমার মেয়েকে উত্তীর্ণ করার পরে তাকে বাড়িয়ে তুলবেন। কঠোর মনে হচ্ছে, তবে এটি ছিল সত্য। আমি তাকে বুঝিয়ে দিয়েছিলাম যে তার খাবারের পছন্দগুলি স্বার্থপর এবং ছোট মেয়েতেই তার মেয়েকে তার বাবার সংগে ব্যয় করবে।

তিনি আমার পরিকল্পনাটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, 160 পাউন্ডেরও বেশি হ্রাস পেয়ে এবং 58-ইঞ্চি কোমর থেকে 38 ইঞ্চিতে গিয়েছিলেন।

Image
পিন্টারেস্ট

৫. আপনি অল্প বয়স্ক দেখবেন এবং সেক্সি বোধ করবেন।

এটি অ্যানেট লারকিনস। আপনার বয়স কত? থার্টি? চল্লিশ? আমি তার বয়স প্রকাশের আগে আপনার জানা উচিত যে তিনি তার যৌবনের কারণটিকে 27 বছরেরও বেশি কাঁচা ভিজানিজমের সাথে দায়ী করছেন।

অ্যানেটের জন্ম 1942 সালে হয়েছিল She তিনি কেবল লাইভ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার গ্রহণ করেন এবং ফলাফলগুলি একটি বর্ধিত বিপাক হয়, অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ রাখে, তার শক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্যজনিত ঘড়ি বন্ধ করে দেয়।

Dairy. আপনি দুগ্ধ, ডিম এবং মাংস বাদ দিয়ে উন্নত হরমোন স্বাস্থ্যের প্রচার করবেন।

হরমোন স্বাস্থ্যের আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতির চান? ভেগান! শাকসবজিগুলি পিএমএস এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

You. আপনি হারানো প্রাণশক্তি ফিরে পাবেন এবং দ্রুত আঘাতগুলি থেকে সেরে উঠবেন।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট কার্যকারিতা বাড়ানোর অন্যতম কারণ হ'ল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জীগুলির ডায়েট শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং আঘাত থেকে দ্রুত তাত্ক্ষণিক পুনরুদ্ধার করতে পারে। এটি আরও সামগ্রিক প্রাণশক্তি বাড়ে

নিরামিষাশী হওয়ায় আমার গেমটি কোর্টের বাইরে এবং বাইরে উভয়ই আশ্চর্যজনক কাজ করেছে। আমি মাংস খাওয়ার সময়টির চেয়ে আমার আরও শক্তি এবং স্ট্যামিনা রয়েছে। বেশিরভাগ পুরুষরা মনে করেন বয়স বাড়ার অর্থ হ্রাস করা, তবে আমি বলি নীল বড়িটি হারাতে হবে এবং আরও সবুজ শাক বেছে নেওয়া উচিত।

৮. আপনি মানসিক স্বচ্ছতা এবং আরও বেশি ফোকাসের জন্য আরও ভাল ঘুম পাবেন

বিশ্রামহীন ঘুমের অভাব ফোকাস এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণ হতে পারে। আমি যখন ভেজান হয়ে গেলাম তখন আমি খেয়াল করলাম আমি আবার বাচ্চার মতো ঘুমিয়েছি। এছাড়াও, আপনার ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি বাদ দেওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং সুখী বোধ করে।

9. আপনি বিপরীত এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন।

ড। টি। কলিন ক্যাম্পবেল এবং ডাঃ ক্যালওয়েল এসেলস্টিন, উভয়ই ফর্কস ওভার নাইফস প্রামাণ্যচিত্রে প্রকাশিত, দাবি করেছেন যে আমাদের দেহ এবং আমাদের জীবন দাবি করে এমন বেশিরভাগ রোগ উদ্ভিদ দ্বারা প্রাণী ভিত্তিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায় (এবং এমনকি বিপরীতও হয়) বেসড খাবার।

10. আপনি জয়েন্টে ব্যথা এবং কড়া হ্রাস করবেন।

আমেরিকানরা বিশ্বাস করে যে ব্যথা এবং বেদনাগুলি বয়স্ক হওয়ার একটি প্রাকৃতিক অংশ, তবে অনেকগুলি ভেগান কোনও জয়েন্টে ব্যথা বা শক্ত হয়ে না জেগে। ৫৩ জন অংশগ্রহণকারীদের একটি সমীক্ষায় সাড়ে তিন মাস ধরে একটি নিরামিষভোজযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করা হয়েছিল এবং একটি নিয়ন্ত্রিত গোষ্ঠীর লোকদের তুলনায় একটি প্রাণী ভিত্তিক গ্রাসকারীদের তুলনায় কোমল এবং ফোলা জয়েন্টগুলি, ব্যথা, সকালের কঠোরতা এবং গ্রিপ শক্তিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করা হয়েছে experienced খাদ্য।

১১. আপনি আরও ভাল কোলন স্বাস্থ্য উপভোগ করবেন এবং নিয়মিততা পুনরুদ্ধার করবেন।

Vegans কেবল নিয়মিত মানুষ! অক্সফোর্ড বিজ্ঞানীদের একটি দল মাংস খাওয়ার, নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের ডাইভার্টিকুলাইটিস থেকে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া বা মারা যাওয়ার ঝুঁকির তুলনা করে। নিরামিষাশীরা একটি 35% ঝুঁকি অপসারণ করেছে, আর নিরামিষাশীরা ঝুঁকির পুরোপুরি 78% বাদ দিয়েছে।

আপনার বাথরুমে আরও ভাল মানের সময় ব্যয় করুন ভেগান হয়ে!

১২. আপনি শৈশবকালের স্থূলত্ব দূর করতে সাহায্য করবেন।

বাচ্চারা আমাদের ভবিষ্যত, তবুও আমরা তাদের জন্য যে খাবারগুলি বেছে নিই সেগুলির কারণে আমরা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সাথে তাদের কাটাচ্ছি: ডাবল পিজারবার্গার, ফরাসি ফ্রাই, চিকেন উইংস, চিটচিটে টাকো, কুকিজ এবং গরুর দুধ।

আমাদের সন্তানদের এখন বেটা খাবারের পছন্দ মতো করে প্রশিক্ষণ দিয়ে তাদের জীবনকাল স্বাস্থ্যকর জীবন ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে বড় উত্তরাধিকার আর কী হতে পারে? আমরা এই সমস্যাটি বিপরীত করতে পারি, তবে আমাদের এখনই কাজ করা এবং আমাদের বাচ্চারা কী খাচ্ছে তাতে জড়িত হওয়া দরকার।

13. আপনি আপনার চিনির আকাঙ্ক্ষা জয় করতে পারবেন এবং প্রদাহ হ্রাস করবেন

চিনি ছেড়ে দেওয়া আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে দেবে এবং একটি ভেজান ডায়েট চিনি ছেড়ে দেওয়া সহজ করে দেবে।

চিনি আপনার শরীরে কিছু খুব খারাপ কাজ করে; এটি আপনার হৃদয়ের পক্ষে খারাপ, এবং অত্যধিক গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোক হতে পারে।

14. আপনার সুন্দর, পরিষ্কার ঝলকানো ত্বক এবং পরিষ্কার চোখ থাকবে।

শিশুর নীচের অংশের মতো ত্বক নরম রাখতে চান? ভেগান! আমরা এই পৃথিবীতে আসি সবচেয়ে নরম, সবচেয়ে সুন্দর ত্বক এবং ঝলমলে চোখ।

আপনি যদি আবার আপনার ফ্রিজ থেকে প্রাণী-ভিত্তিক পণ্যগুলি সরিয়ে দেন, বিভিন্ন তাজা ফল এবং শাকসব্জি খান এবং প্রচুর পরিমাণে খাঁটি জল পান করেন তবে তা আবার আপনার কাছে থাকতে পারে। এবং সানস্ক্রিন পরেন - নিষ্ঠুরতা মুক্ত, অবশ্যই!

15. আপনি কার্বন নিঃসরণের ফলে গ্রীনহাউস গ্যাসগুলি হ্রাস করবেন।

আমাদের কেবল একটি গ্রহ আছে। আসুন সবাই এটিকে বাঁচাতে আমাদের অংশটি করি।

আমাদের গ্রহটি উত্তাপিত হচ্ছে, এবং এটি একটি মারাত্মক সমস্যা! যে শিল্পটি আমাদের গ্রহের সবচেয়ে ক্ষতি সাধন করে তা হ'ল প্রাণিসম্পদ শিল্প, যা গ্রিনহাউস গ্যাস নিঃসরণে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। ভেজান যেতে এই প্রভাব হ্রাস করতে সাহায্য করবে।

16. আপনি জল বাঁচাতে হবে।

আমি ক্যালিফোর্নিয়ায় থাকি, যেখানে গভর্নর জেরি ব্রাউন জরুরি অবস্থার খরা অবস্থা ঘোষণা করেছেন এবং আমাদের পানির সংকট নিরসনে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য রাজ্য কর্মকর্তাদের নির্দেশ দিয়েছেন। এর মধ্যে কয়েকটি ব্যবস্থা হ'ল সংক্ষিপ্ত ঝরনা নেওয়া এবং স্বল্প-প্রবাহের টয়লেট ব্যবহার করা।

এই ব্যবস্থাগুলি একটি অল্প উপায়ে সহায়তা করে, তবে একটি জন্তু - দুগ্ধ গাভীর জলের ব্যবহারের তুলনায় মানুষের পানির ব্যবহার বামনযুক্ত। ক্যালিফোর্নিয়ায় 1.78 মিলিয়ন দুগ্ধ গাভী রয়েছে এবং তারা প্রতিদিন প্রায় 40 গ্যালন জল পান, ক্যালিফোর্নিয়ার মিল্ক অ্যাডভাইজরি বোর্ডের মতে। এক গ্যালন গরুর দুধ উত্পাদন করতে প্রায় এক হাজার গ্যালন জল লাগে। মু-রস থেকে নেমে জল সাশ্রয় করুন।

17. আপনি ভিজান-নিরাপদ পরিষ্কার পণ্য, ত্বকের যত্ন পণ্য এবং প্রসাধনী সমর্থন করে প্রাণী পরীক্ষার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবেন

আমি এমন মহিলাদের সাথে থাকি যারা তাদের ম্যানিস এবং পেডিস পছন্দ করে। ত্রুটিবিহীন ম্যানিকিউর পেতে এবং একই সাথে বনিগুলি সহায়তা করতে চান? ভেগান পলিশ চয়ন করুন।

বেশিরভাগ গ্রাহকরা বলেছেন যে তারা এমন প্রসাধনী কিনবেন যা প্রাণীদের পরীক্ষা করে না। ওয়াল-মার্ট এবং টার্গেট উভয়ই এমন পণ্য বহন করে যা প্রাণীতে পরীক্ষা করে না এবং এমন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যেগুলি প্রাণীর উপর পরীক্ষায় জড়িত কিনা বা প্রাণীর উপাদান রয়েছে কিনা তা সহজেই নাম অনুসারে সংস্থাগুলি অনুসন্ধান করতে পারে। আলোকিত পছন্দ করুন!

18. আপনি স্মার্ট জনতার সাথে ঝুলবেন! আইনস্টাইন, ঘান্দি, সিজার শ্যাভেজ এবং অন্যরা সবাই উদ্ভিদ চালিত ডায়েট বেছে নিয়েছিলেন।

আলবার্ট আইনস্টাইনের খাবার সম্পর্কে এই কথাটি ছিল:

”কোনও কিছুই মানুষের স্বাস্থ্যের পক্ষে লাভবান হতে পারে না এবং পৃথিবীতে জীবনের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বাড়িয়ে দেবে যতটা নিরামিষ খাবারের দিকে বিবর্তন। সমস্ত কাজ এবং সমস্ত প্রকৃতির সৌন্দর্যকে তার সৌন্দর্যে আলিঙ্গন করার জন্য আমাদের কাজটি অবশ্যই আমাদের মমত্ববোধের বৃত্তকে আরও প্রশস্ত করতে হবে ”

নিরামিষাশী হওয়াই কেবলমাত্র খাদ্যতালিকাগুলির পছন্দ সম্পর্কে নয়। এটি সৌন্দর্য পণ্য ক্রয়, পোশাক পছন্দ (সিল্ক বা চামড়া নয়) এমনকি আর্থিক বিনিয়োগ সম্পর্কে সচেতন পছন্দগুলি সম্পর্কে। আমাদের সমস্ত পছন্দগুলি দায়িত্ব এবং পরিণতি নিয়ে আসে।

19. আপনি খাদ্য উত্পাদন উচ্চ ব্যয় হ্রাস করতে সাহায্য করবে।

আপনি যখন ম্যাকডোনাল্ডসে যান এবং Big 4.59 এর জন্য একটি বিগ ম্যাক কিনেছেন, মনে হয় এটি দর কষাকষির মতো। তবে ম্যাকডোনাল্ডস যদি খাদ্য উৎপাদনের আসল ব্যয় - রেফ্রিজারেশন এবং ভ্রমণ ব্যয়, জলের পরিমাণ ভোক্তার কাছে দিয়ে যায়? ব্যয় হবে। 12.00। খুব ক্ষুধা লাগছে না।

একইভাবে উদ্বেগজনক বিষয়টি হ'ল মার্কিন সরকার এক বছর "চেকঅফ" প্রোগ্রামে অতিরিক্ত spend 557 মিলিয়ন ডলার ব্যয় করে গ্রাহকদের কী খাওয়ার উপর প্রভাবিত করতে, শেষ পর্যন্ত প্রাণীজ চাষের সুবিধার জন্য।

20. এটি কারখানার ফার্মিংয়ের প্রত্যাখ্যান।

একটি কারখানার ফার্মে যান। এটি তোমার জীবনকে পরিবর্তিত করে দেবে।

কোথাও কোথাও 95% থেকে 98% ডিমের সরবরাহ কারখানার খামার থেকে আসে, যেখানে মলদ্বার এবং ময়লার ঘনিষ্ঠতা আবদ্ধ করার আদর্শ। এই বিল্ডিংগুলিতে 20, 000 মুরগি প্যাক করার খুব প্রকৃতির কারণে এটি রোগের একটি প্রজনন ক্ষেত্র এবং ফলস্বরূপ, এই জাতীয় অপারেশনে আটকানো প্রাণীগুলিকে প্রায়শই সংক্রমণের এবং স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ট্রাকের একটি ককটেল খাওয়ানো হয়।

আমরা গ্রাহকরা স্কুল, হাসপাতাল, রেস্তোঁরা, ফাস্টফুড চেইন এবং আমাদের বাড়ীতে এই ফ্যাক্টরি ফার্মড মুরগি এবং ডিম খাই। আমার কাছে খারাপ পছন্দ বলে মনে হচ্ছে।

21. আপনি নিষ্ঠুরতা মুক্ত পোশাক সমর্থন করবেন

অবশ্যই, আড়ম্বরপূর্ণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমি চামড়া কিনিনা - আমার শরীরের জন্য বা গাড়ীতে নয়। অনেক চটকদার, আড়ম্বরপূর্ণ, মেধাবী নতুন ডিজাইনার যারা গ্রহে সমর্থন করে এমন পোশাক পছন্দ তৈরি করছেন।

22. আপনি আরও চুম্বনযোগ্য হবেন।

ভেগানদের বেটে দম! গুরুতর বোনাস! মাংস খাওয়া-দাওয়ারদের শ্বাসের চেয়ে নিরামিষের শ্বাস সত্যিই উন্নত, এমন কিছু যা আমি ব্যক্তিগতভাবে বলছি v

এবং যদি আমি আপনার মতামত পরিবর্তন না করে থাকি তবে সম্প্রতি প্রকাশিত 2015 ডায়েটরি গাইডলাইনস অ্যাডভাইসরি কমিটির প্রতিবেদনটি দেখুন যা সুপারিশ করে যে আমেরিকানরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলির চেয়ে বেশি এবং পশুর মাংসের চেয়ে কম ডায়েট খাওয়া উচিত, কারণ এটি উভয়ই স্বাস্থ্যকর এবং আরও ভাল পরিবেশ। 'নফ বলল। ভেগান যেতে সচেতন পছন্দ করুন!

বেটা জীবন কাটাও।

স্বাস্থ্যের উত্তরাধিকার তৈরি করুন।