বাচ্চাদের যোগের 5 টি সুবিধা

বাচ্চাদের যোগের 5 টি সুবিধা
Anonim

আমি শ্বাস নিই, একটি সুখী দেহ, মন এবং আত্মা। আমি শ্বাস ছাড়লাম, এবং আমি হাসি।

একজন মা তার হাতের নিচে নিজের যোগাস মাদুরটি টান দিয়ে দরজাটি ছুঁড়ে মারছেন। তিনি জানেন যে তার যোগব্যায়াম ক্লাসটি তার জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। তিনি যা জানেন না তা হ'ল যোগা তার বাচ্চাদের জন্য কী করতে পারে। আমি চার বছর ধরে সমস্ত আকার, রঙ এবং আকারের বাচ্চাদের যোগব্যায়াম শিখিয়ে চলেছি। বাচ্চাদের উপর যোগের যে প্রভাব রয়েছে তা আমি অধ্যয়ন করেছি এবং বাচ্চাদের জন্য যোগের পাঁচটি প্রধান সুবিধা বলে আমি বিশ্বাস করি।

1. দেহ ও মনের ভারসাম্য - যখন কোনও শিশু তার শরীরে ভারসাম্য খুঁজে পায়, তখন তার মনে তার ভারসাম্য থাকে। কোনও শিশু যখন যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখে এবং নীচে পড়ে যায়, তখন সে ফিরে আসে, আবার চেষ্টা করে, তারপর পড়ে যায় এবং আবার চেষ্টা করে দেখতে ফিরে আসে। শিশুটি যখন অবশেষে ভঙ্গিতে তার ভারসাম্য খুঁজে পায়, তখন ইতিবাচক ফলাফল অর্জন না করা পর্যন্ত চেষ্টা চালিয়ে শেখার মাধ্যমে সে সত্যই তার মনে ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছে।

২. ঘনত্ব / ফোকাস - ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখার মাধ্যমে একটি শিশু স্বাভাবিকভাবেই ঘনত্ব এবং ফোকাস তৈরি করতে শিখছে। একটি শিশু যখন যোগব্যায়াম পোজ রাখতে নিজের শরীর স্থির করতে শিখছে, তখন তিনি তার চারপাশের সমস্ত কিছুই সম্পর্কে অজানা হয়ে যান। তার মন হাতের কাজটির দিকে মনোনিবেশিত হয়ে ওঠে, যা তার ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া যায়; এই যোগব্যায়াম।

৩. শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা - যখন কোনও শিশু কোনও যোগ ভঙ্গিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখছে, তখন সে হতাশ হয়ে পড়তে পারে এবং চ্যালেঞ্জ বোধ করতে পারে। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে শিখতে এবং তারপরে আবার চেষ্টা করার মাধ্যমে, তিনি সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস কীভাবে শরীরকে শান্ত করে সে সম্পর্কে একটি সচেতনতা তৈরি করে। এটি তার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন ঘুমিয়ে পড়া, খেলাধুলায় পারফরম্যান্সের উন্নত হওয়া, পরীক্ষার আগে শান্ত থাকা, এবং কীভাবে নতুন কিছু চেষ্টা করার সময় শিথিল হওয়া যায় তার উপর নিয়ন্ত্রণ দেয়।

৪. আত্মবিশ্বাস তৈরি করে - যোগব্যায়াম পোজ রাখা বা বসে বসে শ্বাস নিতে শেখা কীভাবে তার নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকে সে সম্পর্কে শিশুকে সচেতনতা এনে দেয়। নিয়ন্ত্রণে বোধের মাধ্যমে, শিশু নিজের সম্পর্কে একটি শক্তিশালী সচেতনতা বিকাশ করে। এটি একটি শিশুকে ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-শৃঙ্খলার শক্তি শিখায়। আমি অনেক টুইট দেখেছি যারা অন্যথায় ভুল পথে প্রভাবিত হতে পারে।

৫. সুখ - দেহ ও মনের ভারসাম্য বয়ে আনা, হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করা এবং মনোনিবেশ করা শিখতে এবং নিঃশ্বাসে শান্ত থাকার জন্য আত্মবিশ্বাস তৈরি করে যা যোগের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপকারের দিকে পরিচালিত করে … সুখ!