আয়ুর্বেদ থেকে 5 বড় পাঠ

আয়ুর্বেদ থেকে 5 বড় পাঠ
Anonim

সম্ভবত আপনি যোগ ক্লাস থেকে আয়ুর্বেদ জুড়ে চালানো হয়েছে। সম্ভবত আপনার কাছে দোশা (শক্তি) সম্পর্কে একটি মৌলিক ধারণা রয়েছে এবং আপনি আপনার সংবিধানটিও জানেন। আয়ুর্বেদ, নিরাময় বিজ্ঞান বা "জনগণের medicineষধ" যা যোগের সাথে সহ-বিকাশ লাভ করেছিল, পশ্চিমে এসেছিল, আমরা এটিকে আরও নির্দিষ্ট এবং কম সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে অভিযোজিত করেছিলাম। এজন্য আয়ুর্বেদ থেকে প্রাপ্ত এই পাঁচটি বড় পাঠের চেয়ে আপনি আপনার সাংবিধানিক ধরণের সম্পর্কে আরও জানতে পারেন!

যখন আমরা দোশাগুলি একপাশে রেখে যাই, তখন আয়ুর্বেদের সবার জন্য সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে। আপনার যদি একটি শরীর থাকে তবে আপনি যোগ্যতা অর্জন করুন। এবং তদতিরিক্ত, আপনাকে অব্যাহতি দেওয়া যাবে না। আপনি যদি এই পাঁচটি বড় পাঠ অনুসারে বাঁচেন না, তবে আপনার ক্ষতি হবে। আপনি যেভাবে ভোগেন তা নির্দিষ্ট এবং আলাদা হতে পারে … তবে আপনি প্রকৃতির আইন লঙ্ঘন করছেন, .

1. আপনি প্রকৃতি।

আপনি একজন হোমো স্যাপিয়েন, একটি উন্নত প্রাইমেট যা এই পবিত্র জীবনদাতা গ্রহে বিকশিত হয়েছিল। আপনি একই উপাদানগুলি দিয়ে তৈরি যা মহাজগতের সমস্ত অণুর অংশ। আপনি যখন আপনার দেহবিজ্ঞান এবং মনের সাথে একটি উদ্দেশ্য, মহাকাশকেন্দ্রিক সম্পর্ক অনুশীলন করেন, আপনি মহাবিশ্বের প্রকৃতি এবং আপনার নিজস্ব প্রকৃতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।

এই পাঠটি ভুলে যান এবং আপনি নিজের অহংকার এবং আপনার ইন্দ্রিয়ের সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার দ্বারা প্রলুব্ধ হবেন। এটি মনে রাখবেন, এবং আপনি আপনার নিজের মৌলিক প্রকৃতি এবং কীভাবে অভ্যন্তরীণ আনন্দ এবং গভীর শান্তিতে ভরা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য আপনার শারীরবৃত্তিকে অনুকূল করতে পারবেন তার দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি পাবেন।

২. শুতে যাও, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন।

প্রাইমেট হিসাবে, আপনার একটি ডিউরানাল রয়েছে, নিশাচর নয়। বিদ্যুতের পূর্বে নিয়মের সময়, আমাদের প্রজাতিগুলি ধারাবাহিকভাবে বিছানায় যায় সূর্য ডুবে যাওয়ার অনেক পরে না। দিনের এই সময়ে শক্তি ভারী, ধীর এবং উতর - সমস্ত গুণ ঘুমের জন্য দুর্দান্ত। তবুও, রাত দশটার দিকে, শক্তিটি একটি wardর্ধ্বমুখী, উত্তেজক প্রবাহে পরিবর্তিত হয় - কখনও কখনও দ্বিতীয় বাতাস হিসাবে পরিচিত।

আমরা যখন মধ্যরাতের তেল জ্বালিয়ে দেই, তখন আমরা আঁকছি, পুনরায় পূরণ করছি না, আমাদের অঙ্গগুলি থেকে শক্তি - এবং সময়ের সাথে যদি করা হয়, তবে আমাদের জীবনীশক্তি, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং গভীর ক্লান্তি নিয়ে সমস্যা হবে। আপনি যখন ঘুমোতে যান, আপনি প্রাকৃতিকভাবে ভোরের ঠিক আগে ঘুম থেকে ওঠেন, যখন পাখিরা চিপায় ওঠে এবং আকাশ ও পৃথিবীর মাঝের প্রবেশ পথটি সবচেয়ে বেশি উন্মুক্ত থাকে। এখানে একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন sertোকান, এবং আপনি আপনার ধ্যানমূলক বাক্সের জন্য সবচেয়ে বেশি ঠাঁই পাবেন।

৩. আপনি জেগে উঠলে বড় শ্বাস ফেলুন।

সম্ভাবনাগুলি যখন আপনি জাগ্রত হন, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম নমনীয় এবং সতর্ক হন। এই "তামাসিক" শক্তি আপনার দিনকে প্রভাবিত করবে এবং আপনি এটি সরিয়ে না দিলে আপনার এবং আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনার মধ্যে একটি বাধা তৈরি করতে পারে। অনেকে কৌতুক করতে কফি বা চাই ব্যবহার করেন তবে এই অ্যাসিডিক পদার্থগুলি আপনার মন-দেহের সংযোগ বাড়ায় না এবং যখন প্রতিদিন ভিত্তিতে সতর্কতা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় তখন তাদের ক্ষতিকারক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হয়।

আয়ুর্বেদ আপনাকে ঘুম থেকে ওঠার সময় সত্যই জাগ্রত করতে শেখায়। আলোকিত জীবনযাপনের এক পুরোপুরি পথ হিসাবে, বা খুব স্বল্প স্বাস্থ্যকর অস্তিত্ব হিসাবে, আয়ুর্বেদ আপনাকে ঘুমের নিস্তেজ শক্তি দূর করতে শরীরকে সাহায্য করার জন্য জেগে যখন আপনার শ্বাসকে আরও বড় দিকে চালিত করতে এবং সতেজ করার পরামর্শ দেয় এবং আপনার দেহবিজ্ঞানের সূক্ষ্ম শক্তিশালী চ্যানেলগুলিকে অনুপ্রাণিত করুন। উজ্জয়ী শ্বাস বা বিকল্প নাকের minutes-১৫ মিনিটের জন্য শ্বাস গ্রহণের অনুশীলনটি কৌশলটি করবে। যদি তা আপনার ক্ষেত্রের বাইরে চলে যায় তবে আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং নিঃশ্বাস নিন এবং উদয় হওয়ার পরপরই অনুশীলন করুন exercise

৪. গাছপালা খান।

আপনি যত বেশি যোগব্যায়াম করেছেন, আপনি যত কম প্রাণী খাবেন সম্ভবত আপনি তা খেয়াল করেছেন। এটি আপনার শক্তি এবং আরও সচেতন উত্স থেকে আপনার শরীরের ফ্যাব্রিক সোর্স করার প্রাকৃতিক অগ্রগতি। গাছপালা, বিশেষত আপনার স্থানীয় বাস্তুসংস্থান থেকে আসা, আপনার বাহ্যিক বাস্তুসংস্থান তৈরি করে। আপনি যখন প্রাথমিকভাবে এগুলি খান তখন এগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ বাস্তুতন্ত্রে পরিণত হয়, তাদের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বায়ুমণ্ডলীয় বুদ্ধি স্থানান্তর করে।

আপনি যখন উদ্ভিদ খান, আপনি কেবলমাত্র পুষ্টিই নয় তাদের জীবনশক্তি শক্তিরও স্থানান্তর পাবেন। আমার প্রিয় খাবারের খাবার হিসাবে আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ শান্ত্রী ক্যাসেরা লিখেছেন, “শারীরিক পুষ্টি (গাছের) আমাদের শারীরিক শরীরকে পুষ্ট করে; উদ্ভিদ এবং গুল্মের সূক্ষ্ম শক্তি (জৈব-শক্তি, বল ক্ষেত্র, চি, প্রাণ, আপনি যা বলবেন তা আমাদের নিজের জীবনশক্তিকে পুষ্ট করে তোলে) "এবং, আমরা সকলেই জানি যে আমাদের জীবনশক্তিকে পুষ্ট করা গেমের নাম যখন এটি হয় আধুনিক জীবনযাত্রার প্রভাব এবং পরিবেশগত বিষাক্ততার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আসে।

5. সূক্ষ্ম যাও।

যেহেতু আপনি আশা করতে পারেন যে স্বাস্থ্যসেবা সিস্টেমটি যোগের সাথে সহ-বিবর্তিত হয়েছে, আয়ুর্বেদ আপনার অভিজ্ঞতার জন্য প্রজ্ঞার অনেক স্তর রাখে। আপনার প্রথম নিম্নগামী কুকুরটিকে স্মরণ করুন এবং ভিতরে থেকে বাইরে থেকে আপনি নিজের দেহ সম্পর্কে যা জানতেন তা স্মরণ করুন। হাজার হাজার নিম্নগামী কুকুর পরে, আপনি সচেতন হন যে যোগব্যায়াম নিজের অংশগুলিকে একটি বিরামবিহীন সামগ্রীতে একীভূত করে unityক্য ও অখণ্ডতার বিকশিত অভিজ্ঞতায় নিয়ে যায়।

এবং, আপনি আরও বোধ করতে পারেন! যোগ আমাদের আরও সচেতন করে তোলে, এবং সেইজন্য আমাদের পাঁচটি ইন্দ্রিয় এবং আমাদের দেহের শক্তিশালী ফ্যাব্রিকের মাধ্যমে আরও সংবেদনশীল। এই সচেতনতার ব্যয় হ'ল আপনার পুরানো প্রিয় খাবারগুলি এখন আপনার সিস্টেমে সর্বনাশ তৈরি করে। আপনার অর্জিত সচেতনতার পুরষ্কার হ'ল আপনি নিজের সূক্ষ্ম শরীরের শারীরবৃত্তির সুখী জটিলতা আবিষ্কার করছেন। আপনি যখন আপনার সূক্ষ্ম দেহটি আবিষ্কার করেন, আপনি অভ্যন্তরীণভাবে আপনার দেহবিজ্ঞানের সূক্ষ্ম চ্যানেলগুলিকে সম্মান করতে শিখেন যা প্রাণ বহন করে, জীবনশক্তি এবং বুদ্ধি যা মহাবিশ্বকে সৃষ্টি করেছিল। যা আপনাকে এক নম্বরে ফিরিয়ে এনেছে (আপনি প্রকৃতি, মনে আছে?)।

উপসংহারে, আমি আশা করি আপনি আয়ুর্বেদের প্রেমে পড়েছেন, আপনার নিজস্ব প্রকৃতির সাথে এবং আপনার সম্ভাবনার সাথে। পাঁচটি বড় পাঠ পড়া যথেষ্ট সহজ, তপস (বা আধ্যাত্মিক ঘর্ষণ) এগুলি আপনার পছন্দ-কম পছন্দ হিসাবে তৈরি করে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন সম্পর্কে লিও বাবুতার দৃষ্টিভঙ্গি আমার পছন্দ: কেবলমাত্র একটি বেছে নিন এবং 21 দিন ধরে এটি প্রতিটি দিন করুন। এবং, যদি আপনি সমর্থন চান, ফেসবুকে আমাকে বন্ধু।