5 নিরাময়কারী খাবারগুলি যা আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে

5 নিরাময়কারী খাবারগুলি যা আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে
Anonim

আমার প্রথম মেয়ের জন্মের পরে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এটি জন্ম দেওয়ার পরে ঘটে যাওয়া সাধারণ ক্লান্তি বা হ্রাস নয়। 25 বছর বয়সে, আমি একটি যুবতী মা ছিলাম এবং আমার জয়েন্ট এবং হাড়গুলিতে অলসতা, অন্ধকার বৃত্ত এবং ধ্রুবক ব্যথায় ভুগতে হবে না। অবশেষে আমি তিনটি অটো-ইমিউন কন্ডিশনের সংমিশ্রণে নির্ধারিত হয়েছিল, একটি ককটেল মূলত লুপাস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং স্ক্লেরোডার্মা সমন্বয়ে cock

আমি সত্যিই আশীর্বাদ পেয়েছি যে একটি পূর্ণ-বিকাশের চেয়ে তিনটি ছোটখাটো সমস্যা ছিল, তবে এটি এখনও একটি জীবন হুমকী পরিস্থিতি ছিল যা আমাকে মহা শারীরিক ব্যথার কারণ করেছিল। আমার নির্ণয়ের বহু বছর পরে, আমি পুরোপুরি ক্ষমা করছি এবং আগের চেয়ে ভাল বোধ করছি। স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই সম্পূর্ণ রূপান্তরের কারণ কী?

এটি স্টেরয়েড এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ationsষধগুলির সিরিজ নয় যা ডাক্তাররা লিখেছিলেন। আমার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে কেন আমি "অ্যালার্জি" ছিল তা বুঝতে এটি করা সমস্ত থেরাপি ছিল না। স্বাস্থ্যের পথে যা আমাকে সাহায্য করেছিল তা হ'ল গম নির্মূল, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং আরও প্রোটিন যুক্ত করা। নৈতিক ও নৈতিক কারণে আমি 26 বছরেরও বেশি সময় ধরে কঠোর নিরামিষ ছিলাম এবং আমি এখন বলতে পারি যে কোনও সন্দেহ ছাড়াই এটি আমার শরীর, স্বাস্থ্য এবং হরমোনজনিত এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে বিষিয়ে তুলেছিল। আমি এখনও বেশিরভাগ নিরামিষ, তবে আমি প্রতি কয়েক মাসে একবার ওষুধের জন্য কিছু ঘাসযুক্ত গো-মাংস খাই do এটি এবং আমার ডায়েট 100% জৈবিক এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিতে ভরাট এবং প্রচুর পরিমাণে খনিজ সমৃদ্ধ শাকগুলি আমাকে আমার 20 এবং 30 এর দশকে সর্বদা আকুলভাবে আকাঙ্ক্ষিত করে তুলেছে making যে পাঁচটি খাবার সত্যই আমাকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছে সেগুলি হ'ল:

অ্যাভোকাডো

Image

Pinterest অ্যাভোকাডোস অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ওলেইক অ্যাসিড, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তারা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণও প্রচার করে।

নারকেল তেল

Image

Pinterest নারকেল তেলতে ভিটামিন ই, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে।

বাদাম কসাই

Image

Pinterest বাদাম ও আখরোট বাটার যেমন প্রোটিন সমৃদ্ধ, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, খনিজ, ওমেগা -3 এবং আরও অনেক কিছু পছন্দ করে।

শাকের পাতা

Image

ক্যাল, পালংশাক এবং নেটলেটগুলির মতো পিন্টেরেস্ট গ্রিনস পুষ্টির সর্বাধিক ঘন ফর্ম। এগুলি খনিজ সমৃদ্ধ, এবং কে, সি এবং ই এর মতো ভিটামিন

ঘাস খাওয়ানো গোমাংস বা হাড়ের ঝোল

Image

Pinterest মাংস বা বাইসন থেকে ঝোল, inষধিভাবে নেওয়া, ওমেগা 3 এবং ভিটামিন ই রয়েছে E