বাচ্চাদের যোগব্যায়াম করা উচিত 5 টি কারণ

বাচ্চাদের যোগব্যায়াম করা উচিত 5 টি কারণ
Anonim

সেলিব্রিটি থেকে শুরু করে পেশাদার অ্যাথলেট এবং এর মধ্যের সবাই - আজকাল প্রত্যেকেই যোগব্যায়াম করছেন বলে মনে হচ্ছে। বাচ্চারা এমনকি যোগ ব্যান্ডওয়াগনে প্রবেশ করছে এবং তাদের জন্য যোগা খুব ভাল। এখানে পাঁচটি কারণ রয়েছে (আমাকে বিশ্বাস করুন, আরও অনেকগুলি রয়েছে) যে কিডোদের যোগব্যায়াম করা উচিত।

1. একটি মানসিক বিরতি - বাচ্চাদের মানসিক বিরতির জন্য সুযোগগুলি প্রয়োজন! স্কুলে, স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ, টেলিভিশন, ভিডিও গেমস থেকে তাদের কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করা হয় তার থেকে তাদের সময় প্রয়োজন time

তারা ঠিক হতে সময় প্রয়োজন। আমি যখন বাচ্চাদের আমি শেখাই (কে -5) জিজ্ঞাসা করি তখন তাদের পছন্দের ভঙ্গিগুলি কি তারা অবিচ্ছিন্নভাবে চিত্কার করে সাবসানা, মেডিটেশন পোজ এবং কাঁধে দাঁড়ায় শীর্ষ তিনটি হিসাবে। যার সকলের জন্য উচ্চতর ডিগ্রি শান্ত এবং দেহ এবং মনের স্থিরতা প্রয়োজন। এটি মর্মান্তিক তবে সত্য। তাদের "সাদা গতি" এবং "ডাউন টাইম" উপভোগ করার জন্য সময়ের প্রয়োজন যা কেবলমাত্র বড়দের মতো আমাদের সংস্কৃতিতে অভাব বোধ করছে। আসলে, তারা এটি কামনা করে। আমি এই সামান্য স্নিপেট যোগ করার সময় কমপক্ষে একবার না হলেও সর্বদা শুনি, "মিস সন্যা

.সভাসনার এখনও সময় এসেছে? "

২. অর্জনের অনুভূতি - যোগে "ব্যর্থ" হওয়ার কোনও উপায় নেই। যোগব্যক্তি কৃতিত্বের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে যা জীবনের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে অনুবাদ করে। আমরা ভঙ্গিতে কাজ করি এবং সেগুলি ভেঙে ফেলি এবং সেগুলি মজাদার এবং চ্যালেঞ্জের মতো এমন পথে চলে যাই তবে ব্যর্থতার ধারণাটি কখনই প্রবর্তিত হয় না। বড় বা ছোট প্রতিটি আন্দোলনই একটি সাফল্য। প্রতিটি শিশু যোগে একটি "বিজয়ী"। এটি আকার বা ক্ষমতা বিবেচনা করে না। সহজ মধ্যস্থতা ভঙ্গিতে বসার ক্ষমতা ততটা গুরুত্বপূর্ণ যেমন আরও চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গিতে যাওয়ার ক্ষমতা। প্রতিটি শিশু শিখেছিল যে তাদের স্বাভাবিকভাবেই একটি ভঙ্গি রয়েছে যা তারা সত্যই ভাল এবং তারা সেই প্রাকৃতিক যোগ্যতার "মাস্টার" হতে এবং পরে অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি তারা এমন অঞ্চলগুলিতে (আশান বা ধ্যান) যেতে বাধ্য হয় যেখানে তারা থাকে না আয়ত্ত করুন এবং একবারে যান

৩. নির্ভয়তা - বড়রা যেভাবে বাচ্চাগুলি করে তারা বাচ্চাদের আশঙ্কা বহন করে না তবে যুগে যুগে তাড়াতাড়ি বড় হওয়ার সাথে সাথে শিশুদের ভয় বিভাগে একটি স্বতন্ত্র সুবিধা দেয়। হ্যান্ডস্ট্যান্ডের মতো উল্টে উল্টে যাওয়া বা বাকাসানার মতো একটি বাহু ভারসাম্য করা (কাকের ভঙ্গি) এমন ক্রিয়াকলাপ যা তাদের দৃ strong় এবং সক্ষম বলে এই ধারণার দিকে নিয়ে যায়। এই ধরণের পোজ মোকাবেলা তাদের শিখায় যে তারা এটিকে এগিয়ে নিয়ে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং তারপরে তারা যে জায়গায় উড়ে যায় (আক্ষরিক এবং রূপকভাবে) যেতে পারে।

৪. ফোকাস - যোগ বাচ্চাদের ফোকাসে সহায়তা করে। একবারে একটি জিনিসে ফোকাস দেওয়ার জন্য সময় নেওয়া একটি শক্তিশালী দক্ষতা। যোগব্যায়ামে, বাচ্চারা ধ্যানের ক্ষেত্রে তাদের শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে শেখে। তারা যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে একক আন্দোলনে মনোনিবেশ করতে শিখেছে। তারা বাইরে কী ঘটছে তার চেয়ে ভিতরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে টিউন করতে শিখেছে। এটি তাদের পরীক্ষা-নিরীক্ষা, পড়া, হোমওয়ার্ক সম্পূর্ণ করতে এবং স্কুলে এবং বাড়িতে প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য তাদের সেট আপ করতে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করে।

5. মজা - যোগ মজার! এটি খেলার সময় এবং সমস্ত গুরুত্ব নেই। তারা শিখেছে যে সবাই পড়ে যায় এবং প্রত্যেকে উঠে আবার চেষ্টা করে। কোনও প্রতিযোগিতা নেই। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব গতিতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত হয়। প্রতিটি শিশু সম্মানিত হয়। আলিঙ্গন প্রচুর আছে। এক টন হাসি আছে এবং পরিবেশটি অন্যতম সমর্থন এবং সম্মান।

বাচ্চারা প্রায়শই হ্যাং-আপগুলি, ব্যাথা এবং আঘাতগুলির সাথে যোগ করতে আসে না যা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে লড়াই করতে হয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, শিশুর শরীর হ'ল হৃদয়, মন এবং আত্মার মতোই আরও উন্মুক্ত এবং গ্রহণযোগ্য। তবে যে বাচ্চারা খুব অল্প বয়সে একটি যোগ অনুশীলন শুরু করতে পারে তাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে চলে যাওয়ার সাথে কিছু স্বতন্ত্র সুবিধার অ্যাক্সেস থাকে। তাই আপনার বাচ্চাদের যোগব্যায়াম করুন! যাও এবং তাদের সাথে একটি ক্লাস নিন। এগুলি বিদ্যালয়ের পরে ক্লাসে বা গ্রীষ্মের সময় একটি যোগ ক্যাম্পে পান। আপনার স্কুলে একটি যোগ প্রোগ্রামের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।