5 টি কারণে বাচ্চাদের যোগব্যবস্থা স্কুলগুলির পক্ষে ভাল

5 টি কারণে বাচ্চাদের যোগব্যবস্থা স্কুলগুলির পক্ষে ভাল
Anonim

কারও কাছে এটি "নতুন" বা "বিকল্প" বলে মনে হতে পারে তবে আমি স্কুলে শিশুদের যোগাকে খুব ব্যবহারিক স্থান হিসাবে দেখছি। তা কেমন করে?

শিশুদের যোগব্যায়াম একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে। বাচ্চারা যোগে ফোকাস করতে শেখে এবং এই দক্ষতাটি একাডেমিক কাজে অনুবাদ করে। এছাড়াও, আপনি কীভাবে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে শেখেন, অর্থাৎ নিজেকে শান্ত করার জন্য নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করা শিখতে পারলে আপনার পরীক্ষা-নেওয়া এবং স্কুলের চাপের জন্য মোকাবেলা করার দক্ষতা রয়েছে। আমার ক্লাসরুমের শিক্ষকরা আমাকে বলেছিলেন যে তারা তাদের শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার আগে "5 নিঃশ্বাস নিন" ব্যবহার করতে দেখছেন এবং গবেষণাগুলি প্রমাণ করেছে যে পরীক্ষার স্কোর বাড়ছে তা যোগাসহ স্কুলগুলি প্রমাণ করেছে।

২.হীন বিদ্যালয়ের দিনকে লড়াই করে। (আশাবাদী) একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ বিরতি এবং কিছু জিম সময় সত্ত্বেও, বাচ্চারা সারাদিন বেশ সুন্দরী থাকে। তারা সারা দিন ডেস্ক চেয়ারে বসে থাকার এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য তাদের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার কাজ করে। একাডেমিক ক্লাসরুমে 5 মিনিটের যোগ বিরতি, জিমের একটি যোগ ইউনিট বা একটি পূর্ণ অন যোগ ক্লাস, চলন, প্রসারিত, শ্বাস প্রশ্বাস এবং ভারসাম্য রক্ষায় সহায়ক। শৈশবকালে স্থূলত্ব, এডিএইচডি এবং অন্যান্য প্রচুর শিশুর স্বাস্থ্যের উদ্বেগকে বাচ্চাদের নিয়মিতভাবে আরও বেশি করে সরিয়ে নিয়ে যাওয়া যায়, এবং যোগব্যায়াম হ'ল একটি প্রতিযোগিতামূলক এবং সস্তার উপায়। যোগব্যায়াম নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়ায় এবং কিছু যোগ এমনকি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

৩. যোগ বাচ্চাদের নিজের এবং অন্যদের সাথে চলতে শেখায়। যোগব্যায়াম স্কুলগুলির আচরণগত সমস্যাগুলি শুরু করার আগে তাদের সহায়তা করে। কেন? নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে যোগ সম্পর্কিত সমস্ত বিষয়। এবং স্কুলে বাচ্চাদের পক্ষে কী দক্ষতা অধিক কার্যকর, তারপরে অন্যদের সাথে কীভাবে যোগ হবে? বাচ্চাদের যোগে টিম ওয়ার্ক এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ / শব্দগুলি অন্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শিখার অনেক সুযোগ রয়েছে। অংশীদার ভঙ্গি এবং গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপে আমরা উভয় সদয় এবং নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর অনুশীলন করি। যোগব্যায়ামে, আমরা অভ্যন্তরের ছোট্ট কণ্ঠস্বর শুনতেও শিখি যা আমাদের কী প্রয়োজন এবং কীভাবে স্বাস্থ্যের সাথে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা আমাদের জানায়।

৪. বাচ্চাদের মানসিক চাপ কমে! বাচ্চারা প্রায়শই টানটান চাপযুক্ত সময়সূচিতে থাকে এবং প্রচুর দাবিগুলির মুখোমুখি হয় kids বাচ্চাদের ঘরের পরিবেশ ইত্যাদির উপর প্রায়শই কোনও বিকল্প নেই, যোগ যোগ করা শক্তিশালী। আপনার বাইরের পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন কীভাবে নিজেকে আরও বেশি বোধ করবেন তা আপনি শিখেন। ভাইবোন বা রাষ্ট্রীয় পরীক্ষার সাথে বিতর্ক করার পরেও কীভাবে শান্ত হবেন তা আপনি শিখেন। আপনি অভ্যন্তরীণ শক্তি বিকাশ।

৫. স্বাস্থ্যকর পছন্দকে উত্সাহ দেয়। বাচ্চাদের যোগব্যায়ামে, আপনি পছন্দগুলি করার অনুশীলন করেন। এবং পছন্দগুলিতে বিরতি দেওয়া এবং প্রতিবিম্বিত করা শেখা একটি শক্তিশালী পাঠ যা মাদুরটি অনুবাদ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের ভাল খেতে বলার চেয়ে বাচ্চা যোগীরা পছন্দ করার বিষয়ে পরীক্ষা করতে পারে। কেবল কুকি খেয়ে আপনার কেমন লাগছে? কুকির আগে শাকসবজি খাওয়ার পরে আপনার কেমন লাগছে? আপনি যদি বাচ্চাদের নিজের জন্য কিছু শিখতে এবং চেষ্টা করার ক্ষমতা পান তবে তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ জ্ঞান তাদের স্বাস্থ্যকর নির্বাচনের দিকে পরিচালিত করবে। এবং যোগব্যায়াম সাহসী হওয়ার বিষয়ে … আপনার সাহাবীগণ বুঝতে না পারলেও, আপনার পক্ষে উপযুক্ত এমন একটি পছন্দ করার পক্ষে যথেষ্ট সাহসী হওয়া।

লোকেরা স্কুলে যোগা নিয়ে আসার বিষয়টি নিয়ে প্রশ্ন করলে আমি প্রায়শই উপরের সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করি। যোগাসনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে আরও স্কুলগুলি তাদের ছাত্রদের জন্য যোগব্যায়াম আনছে!