প্রতি ডাং দিনে স্নান করার 5 কারণ + 3 ডিআইওয়াই রেসিপি ভিজিয়ে রাখুন

প্রতি ডাং দিনে স্নান করার 5 কারণ + 3 ডিআইওয়াই রেসিপি ভিজিয়ে রাখুন
Anonim

জানালাগুলিতে যখন তুষারপাত হয়, তখন একটি উষ্ণ স্নান কর্কশ আগুন হিসাবে আমন্ত্রণ জানায়, তাই শীতকালে স্নানের অনুষ্ঠান শুরু করার উপযুক্ত সময়। ভাগ্যক্রমে, স্নান জীবনের অন্যতম সহজ আনন্দ এবং তাদের সুস্থতার সুবিধার কারণে তারা বহু শতাব্দী ধরে চলেছে। একটি গরম স্নান করতে পারেন:

1. আপনার মন শান্ত করুন।

আপনি এই টবে যাবেন সময়টি মানসিক অবকাশের মতো হতে পারে। একটি পরিবেশ তৈরি করুন, একটি বই পড়ুন বা গান শুনুন - আপনার যা কিছু মিনিটের জন্য এটি আপনার অভয়ারণ্য হিসাবে তৈরি করা দরকার। যখন আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন অন্তঃসত্ত্বা ওপিয়োড পেপটাইডগুলি প্রকাশ হয়। এগুলি অনেকটা এন্ডোরফিনের মতো কাজ করে, একইরকম উত্পাদন ব্যায়ামেও প্রভাব ফেলে।

2. প্রচলন উন্নতি।

একটি স্নান রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করবে, আপনার লিম্ফ সিস্টেমটি ফ্লাশ করতে সহায়তা করবে এবং অতিরিক্ত জল সরিয়ে দেবে। জল শরীরের উপর শারীরিক চাপ তৈরি করে, যার ফলে আপনার হৃদয়ের সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যার অর্থ এটি দ্রুত এবং শক্তিশালীভাবে কাজ করে। (স্নানটিকে আপনার হৃদয়ের অনুশীলন হিসাবে মনে করুন!)।

৩. আরও ভাল ঘুমের দিকে নিয়ে যাওয়া।

উত্তপ্ত জল কেবল একটি উত্তেজনাপূর্ণ শরীরে শিথিল নয়, এটি ঘুমের সাথে শারীরিকভাবে সহায়তাও করে। বিজ্ঞানের মতে, আপনার সেরা ঘুমের জন্য কম তাপমাত্রা (60-68 ডিগ্রি এফ) অনুকূল। আপনি যদি বিছানার আগে একটি গরম স্নান করেন তবে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়বে, তবে আপনার রক্তনালীগুলিও দ্রুত বিস্তৃত হবে, যা শেষ পর্যন্ত নিম্ন তাপমাত্রাকে নিম্নতর করতে সহায়তা করে। অতএব, আরও ভাল ঘুম!

৪. ওজন কমাতে সহায়তা করুন।

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, নিয়মিত একটি গরম টবে ভেজানো চিনি এবং গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, যারা সপ্তাহে 20-30 মিনিটের জন্য ছয় বার ভিজিয়েছিলেন তারা নিয়ন্ত্রণ দলের তুলনায় মাসে প্রায় 2.5 পাউন্ড হারাতে পারেন।

5. ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।

আপনার ত্বক যখন ভাল জলযুক্ত এবং স্যাঁতসেঁতে থাকে তখন এটি শুষ্ক হওয়ার চেয়ে ময়েশ্চারাইজিং পণ্যগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করতে সক্ষম হয় (যদি আপনি আপনার স্নানের পানিতে প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয় তেল যোগ করেন তবে এই প্রভাব আরও বেশি বাড়িয়ে তুলবে)। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার সর্বোত্তম সময়টি স্নানের পরে অবধি স্নানের পরে is ন্যাশনাল একজিমা অ্যাসোসিয়েশন জলে সিল দেওয়ার জন্য স্নান বা ঝরনা গ্রহণের তিন মিনিটের মধ্যে প্রস্তাব দেয় এবং সত্যই আর্দ্রতায় লক করে। এটি করা আপনার শুষ্ক ফাটলযুক্ত ত্বকের ত্বককে মসৃণ রাখবে এবং শীতকালীন দীর্ঘায়িত রাখবে।

যদিও আজকাল হাইড্রোথেরাপি অবশ্যই একটি ট্রেন্ডি স্পা অনুশীলনে পরিণত হচ্ছে, তবে সুবিধাগুলি কাটতে আপনাকে আপনার বাড়ি ত্যাগ করতে হবে না। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি টব এবং এই তিনটি ডিআইওয়াইয়ের একটি ভিজিয়ে রেসিপিগুলি।

চামোমিল, ল্যাভেন্ডার + ডেড সি লবণ স্নান Re

উপকরণ:

  • 2 কাপ ডেড সি লবণ
  • 10 টি ফোঁটা চামোমিল প্রয়োজনীয় তেল
  • 10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল

আপনার স্নানের জলে লবণ .ালা এবং জল চলার সময় প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। নিশ্চিত করুন যে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হয়েছে mixed 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য স্ব ম্যাসেজ বা প্রসারিত অনুসরণ করুন। আপনার স্নানের পরে, আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন … সম্ভবত কিছুটা নিস্তেজও! ময়েশ্চারাইজিংয়ের সুবিধা যুক্ত করতে স্নানের জন্য দুই টেবিল চামচ বাদাম বা নারকেল তেল যোগ করুন।

হাইড্রেটিং রোজ + নারকেল দুধ স্নান

উপকরণ:

  • 2 টেবিল চামচ নারকেল তেল
  • 15 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল গোলাপ
  • 1 কাপ চালিত দুধ বা দুই কাপ পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ

আপনার স্নানের জলে দুধ andালা এবং জল চলার সময় নারকেল তেল এবং জেরানিয়ামের প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। নিশ্চিত করুন যে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হয়েছে mixed 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আপনি যখন স্নান থেকে নামবেন তখন আপনার ত্বক নরম এবং মসৃণ হবে। তোয়ালে শুকনো এবং আপনার কাজ শেষ - ময়শ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই। অতিরিক্ত আলোর জন্য, আপনি স্নান করার আগে বা স্নানের একটি লুফা ব্যবহার করার আগে আলতো করে শুকনো ব্রাশ করুন।

মেজাজ-বর্ধিত অ্যারোমাথেরাপি স্নান

উপকরণ:

  • জেরানিয়াম প্রয়োজনীয় তেল 5 ফোঁটা
  • 5 টি ফোঁটা গোলাপী আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেল
  • ইল্যাং ইল্যাং প্রয়োজনীয় তেল 5 ফোঁটা

জল চলমান অবস্থায় প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। নিশ্চিত করুন যে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হয়েছে mixed 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তেলগুলি মানের কিনা তা নিশ্চিত হন - কেবল সুগন্ধ বা সিনথেটিক্সের সাথে মিশ্রিত নয়। আপনি এমনকি জল আঘাত করার আগে আপনি আপনার মেজাজ উত্তোলন বোধ করবেন!

শিখতে চান যে কীভাবে ফেং শুই আপনাকে একটি উচ্চ ভিজি বাড়ি তৈরি করতে এবং আপনার স্বপ্নগুলি প্রকাশের জন্য শক্তিশালী উদ্দেশ্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে? এটি ফেং শুই আধুনিক উপায়ে - কোনও কুসংস্কার নয়, সমস্ত ভাল কম্পন। ডানার সাথে একটি ফ্রি সেশনের জন্য নিবন্ধন করতে এখানে ক্লিক করুন যা আপনাকে আজ আপনার বাড়ির রুপান্তর করার জন্য 3 টিপস দেয়!