কৃতজ্ঞতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন ভাল কারণ

কৃতজ্ঞতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন ভাল কারণ
Anonim

কৃতজ্ঞতা: আপনি কী এবং কাদের আছে তার একটি উদ্দেশ্যমূলক প্রশংসা; জীবন আপনাকে কী নিয়ে আসে তার একটি স্বীকৃতি এবং স্পষ্ট স্বীকৃতি।

এইভাবে আমি কৃতজ্ঞতা সংজ্ঞায়িত করি, আমি বিশ্বাস করি যে 10 টি শব্দের মধ্যে একটিতে প্রত্যেকেরই বেঁচে থাকা উচিত।

আমরা কৃতজ্ঞতা মরসুমে হাঁটু গভীর। থ্যাঙ্কসগিভিং, প্রকৃতপক্ষে কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের উচ্চ পবিত্র দিন হিসাবে দেখা যেতে পারে। আমাদের উপলব্ধি প্রকাশ করার জন্য আমাদের একটি বিশেষ দিনের প্রয়োজন হওয়া উচিত নয়, তবে আমাদের জীবনে কে এবং কী সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ তা লক্ষ্য করা এবং স্বীকার করা একটি স্বাগত অনুস্মারক। হ্যাঁ, কৃতজ্ঞতা একটি অনুশীলন। আপনি যত বেশি এটি করেন, এটি তত বেশি প্রাকৃতিক হয়ে ওঠে এবং আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা more আরও বেশি উপকৃত হন।

হতে পারে আপনার কোনও প্রয়োজন নেই, তবে এটির প্রমাণ পাওয়া যায় যে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা আমাদের আবেগময় এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। বছরের এই বার এটি আমার প্রিয় প্রেসক্রিপশন। আমি আপনার কৃতজ্ঞতা অনুশীলনে কাজ করতে পাঁচটি বাধ্যতামূলক স্বাস্থ্য কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত (সম্পর্কিত গবেষণা উদ্ধৃতি সহ) তালিকাভুক্ত করেছি। কৃতজ্ঞতা, এটি দেখা যাচ্ছে, শেখানো এবং শেখা, এবং অধ্যয়ন করা যেতে পারে। এবং এটি কাজ করে।

এই পোস্ট পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

1. কৃতজ্ঞতা হতাশা হ্রাস করে।

আটটি পৃথক গবেষণায়, কৃতজ্ঞতা হতাশার অনুভূতি হ্রাস করার জন্য দেখানো হয়েছিল। লোকেরা যখন আশাবাদীভাবে চিন্তাভাবনা করা এবং ইভেন্ট এবং পরিস্থিতিটিকে ইতিবাচক উপায়ে পুনরায় চিত্রিত করতে পছন্দ করে তখন এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

২. কৃতজ্ঞতা আপনাকে শান্তিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি উদ্বেগকে হ্রাস করে, এবং যারা পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এর মতো গুরুতর পরিস্থিতিতে ভুগছেন তাদের পক্ষে সহায়ক হতে পারে।

৩. কৃতজ্ঞতা আপনাকে আপনার জেডজেস পেতে সহায়তা করতে পারে।

এটি ঘুমের উন্নতি করে, যার ফলে মুডে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। এবং উদ্বেগ। এবং প্রায় সব কিছু।

৪. কৃতজ্ঞতা আপনার হৃদয়ের জন্য দুর্দান্ত।

এটি পুরোপুরি কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, উভয়ই পরোক্ষভাবে ফিটনেস এবং পুষ্টির মতো ইতিবাচক স্বাস্থ্যগত আচরণের প্রতি মেজাজ এবং মনোযোগের মাধ্যমে, পাশাপাশি প্রদাহ হ্রাস হ্রাসের মাধ্যমে।

৫. কৃতজ্ঞতা একটি মস্তিষ্কের বুস্টার।

এটি স্মৃতিশক্তি জোরদার করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে তাদের সুস্থতা এবং জীবনের গুণমানের সামগ্রিক বোধ উন্নতি করতে দেখানো হয়েছিল।

কেন অপেক্ষা করছ?