বিকশিত হওয়ার জন্য 5 টিপস, এমনকি যখন সমস্ত কিছু ক্ষতি করে

বিকশিত হওয়ার জন্য 5 টিপস, এমনকি যখন সমস্ত কিছু ক্ষতি করে
Anonim

আমাকে নিয়মিত আমার আলোচনায় জিজ্ঞাসা করা হয়, "বার্ব, আপনি নিজের জীবনের সুখকে কী সংজ্ঞা দেন?" আমি হেসে খুব সহজেই উত্তর দিয়েছি, "সুখ জানে যে আমার জীবনে যা ঘটে তা কেবল আমিই বেঁচে থাকব না, আমি সাফল্য অর্জন করব!"

আমার নিজস্ব ব্যক্তিগত লক্ষ্য হিসাবে এই অনুভূতিটি রাখা আমার চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক দিকে আরও বিশেষ করে গড়াতে সাহায্য করেছে, বিশেষত চেষ্টা বা কঠিন পরিস্থিতিতে। আমরা কী, কখন এবং কীভাবে জীবন আমাদের বক্ররেখার দিকে ফেলে দেবে তা আমরা অনুমান করতে পারি না, তবে আমরা কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা হ'ল আমাদের ক্রিয়া। কঠিন পরিস্থিতি নেওয়ার সেরা উপায়টি প্রস্তুত করা।

সৌভাগ্যক্রমে, আমাদের আকাঙ্ক্ষিত দুর্দান্ত জীবনযাপন করার জন্য আমাদের যা কিছু প্রয়োজন তা রয়েছে। আপনার টুলবক্সটি প্রস্তুত রাখুন যাতে যখন কোনও ঝাঁকুনির সৃষ্টি হয় তখন আপনি ইতিবাচক, সচেতন পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত যা আমাদের শান্তিতে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।

জীবন আমার পথে যেভাবে ছুড়ে ফেলেছে তার মধ্য দিয়ে আমাকে সহায়তা করার জন্য নীচে কয়েকটি টিপস এবং সরঞ্জাম রয়েছে।

1. ধ্যান।

আমি সর্বদা প্রথম সরঞ্জামটি হ'ল ধ্যান। আপনার দিনটিকে নিস্তব্ধতা এবং শান্তিতে শুরু করা আপনার পুরো দিনটির জন্য সুর তৈরি করে। পাঁচ মিনিটের ধ্যানের সময় আপনি আপনার মনকে আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করে, চিন্তাগুলিতে জড়িত না হয়ে, ধৈর্যশীল হওয়ার অনুশীলন করে এবং নিজের সাথে সময় ব্যয় করে, সেই গভীরতা ও শক্তির গভীর জায়গাটির সাথে সংযোগ স্থাপন করে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিন। এইবার সকালে আপনি যখন আপনার সাথে এই শান্তি বয়ে বেড়াচ্ছেন এই জ্ঞান নিয়ে আপনার দিনে প্রবেশের সময়টি আপনাকে জাগিয়ে তোলে।

2. শ্বাস নিন।

এমনকি সবচেয়ে চাপে বা বিশৃঙ্খল পরিস্থিতিতেও আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি যদি কেবল একটি ছোট পদক্ষেপ পিছনে নেয়, চোখ বন্ধ করি এবং শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করি তবে আমি শান্তি এবং স্বস্তি খুঁজে পাই। অনেক সময় আমরা জীবনের ঘূর্ণিঝড়ে আটকে যাই এবং শ্বাস নিতে ভুলে যাই! আপনার পিছনের পকেটে এই ছোট্ট টিপটি রাখা আপনার জীবনে এতো স্বচ্ছতা আনতে পারে।

3. বর্তমান মুহূর্তে থাকুন।

আপনার মনকে ইতিমধ্যে কী স্থানান্তরিত হয়েছে তার দিকে ফিরে ঘুরে বেড়াতে বা ভবিষ্যতের "কি আইএফএস" এর দিকে এগিয়ে যেতে দেবেন না। আপনার শ্বাস, একটি নিশ্চয়তা বা আপনার পবিত্র মন্ত্র সহ - ধীরে ধীরে আপনার মনকে বর্তমানের দিকে ফিরিয়ে আনুন এবং সেখান থেকে আপনি যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন। আপনি আপনার নিজের মনের নিয়ন্ত্রণে আছেন, তাই এই মুহুর্তে এমন চিন্তাভাবনা তৈরি করুন যা আপনার জীবনের পক্ষে উপকারী।

4. এটি কথা বলুন, সাহায্য চাইতে।

আপনি জীবনে একা নন, এবং আপনি যদি কোনও কষ্টের মুখোমুখি হন তবে কখনও কখনও কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরামর্শদাতার কাছ থেকে গাইডেন্স নেওয়া সহায়ক। কখনও কখনও শারীরিকভাবে কোনও সমস্যা উচ্চস্বরে কথা বলার মাধ্যমে সমাধানটি উপস্থিত হয়।

5. বিশ্বাস।

আমাদের প্রত্যেকের ভিতরে একটি জায়গা রয়েছে যা অপরিবর্তনীয়, সর্বদা শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী এবং চ্যালেঞ্জ ও কষ্টগুলি মোকাবিলায় প্রস্তুত যা অবশ্যই জীবন আমাদের পথ প্রেরণ করবে। এটি আমাদের শক্তি, আত্মবিশ্বাস, সাহস, সমর্থন এবং শর্তহীন ভালবাসার উত্স। এই অন্তর্নিহিত জ্ঞানের উপর বিশ্বাস রাখুন এবং মনে রাখবেন যে আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটে তা আমাদের কিছু শেখানো।

জীবনে আমার বিশ্বাস হ'ল "আমরা এখানে শিখতে এসেছি", সুতরাং যখন আপনার এই সুন্দর চিন্তাভাবনা ঘটে যে কোনও কারণেই কারণগুলি ঘটে থাকে তখন আপনি "আমার সাথে কেন এমন হতে হবে" মানসিকতা থেকে আরও কিছুটা বদলে যেতে পারেন into "আমি এ থেকে কী শিখতে পারি" এর ইতিবাচক, ইতিবাচক চিন্তার ধরণ। বিশ্বাস এবং আস্থা রাখুন যে সমস্ত কিছু যেমনটি করা উচিত ঠিক তেমন কার্যকর হবে।

জীবন সবসময় জিনিস আমাদের পথে পাঠায় যা আমরা পছন্দ করতে বা আশা করতে পারি না, তবে কেবল আমাদের বাঁচার জন্য নয়, বরং সাফল্য অর্জন করার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই রয়েছে!

বার্ব হ'ল প্র্যাকটিস: স্ট্রেস ম্যানেজ করার সহজ সরঞ্জাম, অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়া এবং সুখ উন্মোচন করার সহজ সরঞ্জাম যা এখন উপলভ্য।

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।