সুন্দরভাবে বয়সের 5 টি উপায় (আপনার বয়স কতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়)

সুন্দরভাবে বয়সের 5 টি উপায় (আপনার বয়স কতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়)
Anonim

এখানে একটি আশ্চর্যজনক চিন্তাভাবনা রয়েছে: বয়স বাড়ানো কোনও রোগ নয়। সাধারণ জ্ঞানের মতো মনে হচ্ছে, তাই না? তবে আমাদের সমাজ যে বার্তাটি প্রেরণ করে তা হ'ল বিপরীত - বয়স্ক হওয়া একটি অসুস্থতা এবং সুখের জন্য আমাদের অবশ্যই এটি "সমাধান" করতে হবে।

আমরা রাতারাতি বয়স করি না। যৌবনের পূর্ণ পুষ্প থেকে গিরিট্রিক ডায়াপার এবং আর্থ্রিটিক হাঁটুতে স্থানান্তরিত হয়ে আমরা এক সকালে উঠি না। আমরা প্রতিদিন বয়সের সাথে সাথে একসাথে প্রতিটি মুহুর্তকে নতুন করে নিই। তাই আজকের অভ্যাসগুলি কালকের স্বাস্থ্য তৈরি করে। আপনি আজ কত বয়সী তা বিবেচ্য নয়; শৈশবকাল থেকে শুরু করে আপনি বর্তমানে যে পছন্দগুলি করছেন তা আগামীকালের শরীর, মন এবং চেতনাকে প্রভাবিত করবে।

আয়ুর্বেদের মতো প্রাচীন traditionsতিহ্যগুলি বার্ধক্যকে আলিঙ্গন করে এবং কীভাবে তারা প্রাকৃতিকভাবে, করুণাময় এবং সুন্দরভাবে জীবনের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে রূপান্তর করতে পারে সে সম্পর্কে টিপস সরবরাহ করে। ফলাফল? জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে শান্তি এবং সুখ। যদি আপনি এখন যা খুঁজছেন এমন কিছু মনে হয় তবে এই টিপসের কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন।

1. আপনার হজম রক্ষা করুন।

আপনার হজম আপনি এই পৃথিবী থেকে নেওয়া সমস্ত কিছু প্রক্রিয়াজাত করে - কেবল খাদ্য এবং পানীয়ই নয়, সমস্ত সাইট, গন্ধ এবং শব্দ। আপনার হজম আপনি গ্রহণ করা সমস্ত থেকে পুষ্টি আকর্ষণ করে এবং বর্জ্য অপসারণ করেন যা অন্যথায় সিস্টেমে বিষাক্ততা তৈরি করতে এবং ছেড়ে দিতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, দুর্বল পুষ্টি এবং বিষাক্ত ও বর্জ্যগুলির গঠনগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। কয়েকটি সাধারণ পছন্দ দীর্ঘ পথ যেতে পারে:

  • যখন আপনার হজমে লড়াই হচ্ছে তখন গরম, রান্না করা খাবারগুলি পছন্দ করুন। কাঁচা খাবারের সুবিধাগুলি থাকা সত্ত্বেও, আয়ুর্বেদ শিক্ষা দেয় যে আপনি যদি তাদের হজম করতে না পারেন তবে তারা যে পুষ্টি সরবরাহ করে সেগুলি আপনি নিতে পারবেন না। আপনি যদি গ্যাস, ফোলাভাব, অ্যাসিডিটি, খাওয়ার পরে একটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ বা জিহ্বায় ভারী প্রলেপ অনুভব করেন তবে আপনার হজমে কিছুটা সমর্থন এবং গরম, রান্না করা খাবারগুলি আপনার সিস্টেমে সহজতর করে তুলতে পারে।
  • গরম জল চুমুক। এই সহজ প্রতিকারটি আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি এবং আপনার সিস্টেমকে বিশুদ্ধ করতে আশ্চর্য কাজ করবে। এবং নিজেকে হাইড্রেট করার জন্য, উষ্ণ বা ঘরের তাপমাত্রার জল চয়ন করুন; বরফ এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি আপনার হজমকে স্কোয়াশ করবে।
  • স্বাস্থ্যকর মলত্যাগের চাবিকাঠি। এভাবেই আপনার দেহ বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি দেয় যা অন্যথায় শরীরে জমে ও স্থির হয়ে যায়। যদি আপনি অনিয়মের মুখোমুখি হন, তবে আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার বিবেচনা করুন, আপনার জলবিদ্যুৎ বাড়ান এবং প্রয়োজনবোধে ত্রিফালার মতো মৃদু চাঙ্গা bষধি ব্যবহার করুন।
  • সিস্টেমকে ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি সাধারণ মৌসুমী হোম ক্লিঞ্জ বিবেচনা করুন। এটিকে আপনার "টিউন-আপ" হিসাবে মনে করুন।

2. নিজেকে একটি উষ্ণ তেল ম্যাসেজ দিন।

এই সাধারণ স্ব-চিকিত্সার একটি অবিশ্বাস্য সুবিধাগুলি রয়েছে: এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং পুনরুজ্জীবিত করতে পারে, স্বর পেশীগুলি, লুব্রিকেট জয়েন্টগুলি, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত এবং প্রশান্ত করতে পারে এবং ঘুম এবং শক্তি সমর্থন করে। তেল ব্যবহার করা সুবিধাগুলি প্রাপ্তির মূল অংশ। এই ভিডিওটি আপনাকে একটি সাধারণ কৌশল দেখায় যা প্রতিদিন ব্যবহার করা যায়।

৩. দেহ ও মনকে সক্রিয় ও নিযুক্ত রাখুন।

তাদের তরুন এবং নমনীয় রাখার জন্য শরীরের পাশাপাশি মন এবং স্মৃতিচর্চা করা উচিত। অনুশীলনকে দুর্যোগ থেকে বিরত রাখতে মজাদার এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। আপনার নিয়মিত অনুশীলন বন্ধু হতে কয়েকজন বন্ধুকে কনভেন্ড করুন। এবং স্ট্রেস এবং প্রতিযোগিতা দূরে রাখুন - এটি স্বাস্থ্যকর "আপনি" সম্ভাব্য হওয়া সম্পর্কে তৈরি করুন। যোগব্যায়াম এবং তাই চির মতো অনুশীলনগুলি শরীর, মন এবং চেতনার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।

4. চাপ পরিচালনা করুন।

স্ট্রেস প্রায়শই এই মুহুর্ত যেমন হয় তেমন মানতে না পারার সাথে সম্পর্কিত। আপনার চ্যালেঞ্জগুলি অন্যান্য মানুষের তিল-পাহাড়ের তুলনায় পর্বতমালা বলে মনে হতে পারে তবে বাস্তবতা হ'ল চ্যালেঞ্জগুলি একটি শেখার সুযোগ, আপনার উচ্চতর উত্থানের সুযোগ। আপনি যখন শেখার সুযোগের সাথে লড়াই করেন এবং "কেন আমাকে" জড়িয়ে ধরেন আপনি চাপ অনুভব করেন। চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি হ'ল ধ্যান is ধ্যানের অনেক কৌশল রয়েছে; এই মুহূর্তটি যা হয় তার জন্য গ্রহণ করতে শেখার উপর জোর দেওয়া এমন একটি সন্ধান করুন: একটি ক্ষণস্থায়ী ঘটনা যা অন্তর্নিহিতভাবে পরিবর্তিত হবে এবং যার মধ্যে আপনি কেবল পর্যবেক্ষক। আপনার আসল প্রকৃতি উত্থান-পতনের নয়, অসীম Divশ্বরত্ব।

5. আপনার সম্পর্ক উপভোগ করুন।

বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এমন সংযোগ দেয় যা জীবনকে হাসি এবং আনন্দে পূর্ণ রাখে। কখনও কখনও, যদিও, এমনকি আপনার সবচেয়ে লালিত সম্পর্ক একটি সংগ্রামে পরিণত হতে পারে। সেই মুহুর্তগুলিতে মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের লোকেরা আপনার সম্পর্কে আরও জানার জন্য এবং বেড়ে ওঠার জন্য আয়না। তাহলে আপনার সুখ অন্য ব্যক্তি কীভাবে করছে তার উপর নির্ভর করে না। আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, তারপরে উপভোগ করুন এবং তাদের লালন করুন আপনি যতই ছন্দবদ্ধ হয়ে উঠুন না কেন!

আপনি যদি আপনার আয়ুর্বেদিক গঠনতন্ত্র সম্পর্কে আরও জানতে এবং seasonতু সংক্রান্ত টিপস পেতে চান তবে সংবিধানের কুইজটি নিন।