আপনার সংবেদনশীল লাগেজ ছেড়ে দেওয়ার এবং আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যাওয়ার 5 টি উপায়

আপনার সংবেদনশীল লাগেজ ছেড়ে দেওয়ার এবং আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যাওয়ার 5 টি উপায়
Anonim

আমরা সকলেই আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতার পণ্য are ভাল, খারাপ এবং কুৎসিত। সময়ের সাথে সাথে আমরা অভিজ্ঞতা জমা করতে শুরু করি - কিছু আমাদের পরিবেশন করে, এবং কিছু আমাদের নাশকতা দেয়। আমরা অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাগুলি দমন বা উপেক্ষা করার চেষ্টা করি। এই স্মৃতিগুলিকে দমন করার অংশ হিসাবে, আমরা তাদের সাথে যুক্ত আবেগগুলিতে অনেক সময় নিজেকে অসাড় করে ফেলেছি এবং সময়ের সাথে সাথে তারা জমে ও মিশ্রিত হতে শুরু করে অবশেষে আমরা আর সংবেদনশীল ওজনকে আর বহন করতে পারি না।

Image

এটা কি তোমার সাথে ঘটেছে? আপনি চাপা আবেগের একটি আবেগের বোঝা বহন করার কারণে আপনার জীবনে কারও বা অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়া আছে? এটি এড়াতে, আমাদের অবশ্যই সেই পথে কিছু আবেগী আনপ্যাকিং নিশ্চিত করতে হবে। অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের গল্পে পরিণত হতে পারে, আমাদের পথটি সংজ্ঞায়িত করতে এবং আমাদের জীবনের গতিপথ নির্ধারণ করতে পারে। যদি আমরা প্রক্রিয়া করার, অনুভব করার, নিরাময়ের এবং আবেগকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য সময় এবং স্থান না তৈরি করি তবে আমরা আটকে যেতে পারি। আপনি আপনার গল্প না। এগুলি কেবল আপনার অভিজ্ঞতা।

ইতিবাচক গল্পগুলি যখন আমাদের চারপাশে ঘিরে থাকে তখন এগিয়ে যাওয়া সহজ, তবে নেতিবাচক গল্পগুলির কী হবে? আমাদের বেদনার কারণগুলি? আমরা এগুলি দেখতে পছন্দ করি না। আমরা তাদের এড়ানো। এবং যতই আমরা তাদেরকে আমাদের মনের পেছনে ফেলে দিই, তত ভারী ভারী ভারী হয়ে উঠবে এবং এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে আরও শক্ত হয়ে উঠবে।

আবেগ এড়ানো মহামারী। আমরা একরকম সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাদের কাছে সময় নেই, এটি পেশাদারি বা অনুভূত করার মতো শীতল নয়, বা আমরা থামার এবং প্রক্রিয়া করার জন্য পরবর্তী বড় লক্ষ্য বা মাইলফলকের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য খুব ব্যস্ত ছিলাম। অথবা আমরা ছেড়ে দিয়েছি।

আমাদের নিরাময়ের জন্য, অনুভব করতে এবং ছেড়ে যেতে সময় দিতে হবে। এটি একটি অস্বস্তিকর প্রক্রিয়া। তবে আমাদের আনস্টাক হয়ে উঠতে হবে এবং নিজেদেরকে কিছুটা দুর্বলতার সুযোগ দিতে হবে যাতে আমরা বিকাশ ও বিকশিত হতে পারি।

এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:

1. নিজের সাথে সময় কাটানোর জন্য সময় তৈরি করুন।

ব্যবসায়ের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করা এবং প্রতিনিয়ত লোকেরা দ্বারা ঘেরাও করা নিজেকে আরোগ্য এবং অনুভব করার জন্য সময় বা স্থান দেয় না।

২. নিজেকে দুর্বল হওয়ার অনুমতি দিন।

দুর্বল হওয়া কোনও দুর্বলতা বা ত্রুটি নয়। এটি মানুষ হিসাবে আমাদের প্রকাশের একটি অপরিহার্য অঙ্গ এবং এটি নিশ্চিত করে যে আমরা ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি অর্জন করতে পারি।

৩. আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করুন।

আপনার পছন্দসই জিনিসগুলির জন্য তা অনুসরণ করে এবং সময় করে প্রতিদিন আনন্দ উপভোগ করুন। আপনি একা যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে আনন্দ পান তা আপনাকে আপনার নিজের সংস্থায় স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনের জিনিসগুলি সম্পর্কে আরও গভীরভাবে চিন্তা করতে দেয়।

4. আপনার চারপাশের সৌন্দর্য লক্ষ করুন।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন এবং মনে রাখবেন আপনি কতদূর এসেছেন। নিজেকে অগ্রগতিতে কাজ করার অনুমতি দিন। আপনার সর্বদা এটি একসাথে থাকতে হবে না - এটি অপ্রাকৃত এবং অবাস্তব।

সম্পর্কিত ক্লাস

এমবিজি-ব্ল্যাক_ক্লাসগুলি। 29.99

কীভাবে আরও সুখ তৈরি করা যায়

চার্লি নোনলেসের সাথে

Image

৫. আপনার যাত্রা এবং এটি আপনার পক্ষে সুবিধাপ্রাপ্ত সুবিধার্থে ভালবাসুন।

পরিস্থিতি বা স্মৃতি ভাল বা খারাপ হিসাবে চিন্তা না করে রায়টি সরিয়ে ফেলুন। পরিবর্তে, এটিকে কেবল আপনার শেখার এবং বৃদ্ধির জন্য সমস্ত পথের অংশ হতে দিন।

পরের বার আপনি নিজেকে অভিভূত মনে করেন বা নিজেকে বিরতির প্রয়োজন বলে মনে করেন, নিজের কথা শুনুন এবং কিছু পদক্ষেপ নিন। আপনার অনুভূতি এবং আপনার কিছু আবেগ আনপ্যাক করার প্রয়োজনের জন্য দায়বদ্ধ হন। এটি সাফল্য, সুখ এবং বিকাশের একটি প্রয়োজনীয় অংশ।