আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলানোর 5 টি উপায়

আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলানোর 5 টি উপায়
Anonim

দালাই লামায় অনুপ্রাণিত হয়ে আর্ট অফ হ্যাপিনে আমি সম্প্রতি এই গল্পটি পেয়েছি:

একবার একজন গ্রীক দার্শনিকের শিষ্য ছিলেন, যিনি তাঁর গুরু তাকে তিন বছর ধরে তাঁকে অপমান করেছিলেন এমন প্রত্যেককে অর্থ দেওয়ার জন্য আদেশ করেছিলেন। এই পরীক্ষার সময় শেষ হওয়ার পরে মাস্টার তাকে বলেছিলেন, "এখন আপনি এথেন্সে গিয়ে উইজডম শিখতে পারবেন।" শিষ্য যখন অ্যাথেন্সে প্রবেশ করছিলেন, তখন তিনি একজন নির্দিষ্ট জ্ঞানী লোকের সাথে সাক্ষাত করলেন, যিনি গেটে বসেছিলেন এবং আগত সকলকে অপমান করেছিলেন। তিনি শিষ্যকেও অপমান করেছিলেন, যিনি হেসে ফেটে পড়েছিলেন। "আমি যখন আপনাকে অপমান করি তখন আপনি কেন হাসেন?" বিজ্ঞ ব্যক্তিটি বললেন। শিষ্য বলেছিলেন, "কারণ, তিন বছর ধরে আমি এই ধরণের জিনিসটির জন্য অর্থ দিয়ে চলেছি এবং এখন আপনি আমাকে এটার জন্য কিছু দিচ্ছেন না।" জ্ঞানী লোকটি বললেন, "শহরে প্রবেশ করুন, " সবই আপনার

। "

গত বছর আমার যোগ প্রশিক্ষণের সময় আমরা একটি অনুশীলন করেছি যেখানে আমাদের সাথে করা অন্যায়ের গল্পটি লিখতে হয়েছিল। তারপরে আমাদের ফিরে যেতে বলা হয়েছিল এবং এমন কোনও কিছু অতিক্রম করতে বলা হয়েছিল যা সত্য নয়। দেখা গেল যে গল্পটি বেশ পাতলা, এবং বাস্তবে যখন উপলব্ধিগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল তখন কোনও আপত্তিজনক অবিচার হয়নি। যথেষ্ট মজাদার, আপনি সেই বিবরণগুলিকে মজাদার বা ধনাত্মক কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং গল্পটির পুরো অর্থই আলাদা হবে। এটি কেবল এটি দেখায় যে কখনও কখনও আপনি যখন খারাপ বা অন্যায় বোধ করেন তখন গল্পটি আপনার মাথায় থাকতে পারে এবং বাস্তবে নয়। আপনার দৃষ্টিকোণটি স্থানান্তর করুন এবং এটিকে অন্য লেন্সের মাধ্যমে দেখুন। আপনি দেখতে পাবেন যে কেবল জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়া সহজ।

এটি আমার জীবনে প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেছে - জিনিসগুলি যখন আমাদের পথে যায় না তখন আমরা যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই। আমি বিশ্বাস করি যে মুহূর্তে জিনিসগুলি সাধারণত খারাপ বলে মনে হয়। আমরাও বস্তুনিষ্ঠ হয়ে উঠি; আমাদের অবাস্তব প্রত্যাশা থাকতে পারে; বা আমরা যে জিনিসগুলি করা উচিত নয় তার উপর অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করি। আমরা আমাদের মনে গল্প তৈরি করি এবং এগুলি কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।

আপনার চিন্তা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। আপনার আচরণ করে।

তবে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমাদের ক্রিয়া যা সত্যই কথা বলে এবং আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায় এবং এটিই আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। সুতরাং, যখনই আমি নিজেকে অশ্রুস্রোতের দ্বারপ্রান্তে অনুভব করি বা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে চাপ সৃষ্টি করি তখন আমি সেই মুহূর্তটি থেকে একটি পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করি এবং পরিস্থিতিটিকে একটি ভিন্ন লেন্সের মাধ্যমে মূল্যায়নের চেষ্টা করি। নিম্নলিখিত পাঁচটি টিপস আমাকে সেই মুহুর্তগুলিতে পরিচালিত করেছে:

1. শ্বাস নিন। আমাদের এই জীবদ্দশায় কেবল শ্বাসের সংখ্যা সীমিত রয়েছে, তাই তাদের গণনা করুন। দশটি শ্বাস নিন এবং প্রত্যেককে পুরো এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

2. নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখুন। তারা যে পথে গেছে বা তাদের গল্পটি বোঝার চেষ্টা করুন। এটি আপনার নিজস্ব পরিবর্তন হবে।

3. এটি লিখুন। কখনও কখনও কাগজে একটি ধারণা রাখা আপনার টেনশনের সত্য প্রকাশ করে। আপনি বুঝতে পারেন যে কাগজে রাগান্বিত হওয়ার জন্য যদি আপনি মামলা করতে না পারেন তবে এটি কোনও চুক্তির পক্ষে সত্যিই বড় নয়।

4. আত্মসমর্পণ। আমি বিশ্বাস করি মহাবিশ্বের বড় পরিকল্পনা রয়েছে এবং কখনও কখনও তারা আমাদের পথে যায় না। বড় ছবিতে বিশ্বাস রাখুন এবং জেনে রাখুন এখানে একটি পাঠ থাকবে। আপনি আজ বা এমনকি বছরের পর বছর ধরে বুঝতে পারবেন না, তবে একটি রয়েছে।

5. হাসি। হাসতে হাসতে কিছু, কিছু সন্ধান করুন। সুখ সংক্রামক, এমনকি যদি আপনি এটি অনুভব না করেন তবে আপনি এটি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত কমপক্ষে এটি জাল করতে পারেন।

“ব্যথা অনিবার্য। ভোগান্তি alচ্ছিক। "যখনই সমস্যাগুলি ভুল হয়ে যায় আমি মন্ত্রগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করি। আমরা প্রকাশ করতে এবং আমাদের গল্পগুলিকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে দিতে বেছে নিতে পারি। বা, আমরা উচ্চ রাস্তা নিতে এবং আমাদের দৃষ্টিকোণটি স্থানান্তর করতে পারি ift আমি আশা করি আপনি উত্তরটি বেছে নেবেন।