আপনার দেহ ও মনকে ক্ষুদ্রায়ণে সহায়তা করার জন্য 6 প্রাচীন প্রতিকার ies

আপনার দেহ ও মনকে ক্ষুদ্রায়ণে সহায়তা করার জন্য 6 প্রাচীন প্রতিকার ies
Anonim

ভারসাম্য একটি সুস্থ জীবন এবং মনের অবস্থার মূল চাবিকাঠি এবং শরীরের পিএইচ স্তরের ক্ষেত্রে এর চেয়ে অনুভূতি সত্য হতে পারে না।

অম্লীয় বা ক্ষারীয় কিছু কীভাবে হয় তার একটি পরিমাপ, পিএইচ স্কেল নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার যেহেতু অনেকে বিশ্বাস করেন যে অ্যাসিডিক শরীর অসুস্থতা, ক্যান্সার এবং প্রথম দিকে বার্ধক্যের জন্য চৌম্বক is যখন আপনার পিএইচ মাত্রা বন্ধ থাকে, তখন অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির কোষগুলি শরীরের সমস্ত সিস্টেমে আপোস করে ভোগে।

আয়ুর্বেদে মানসিক চাপ, রাগ, অধৈর্য্য ইত্যাদির মতো ক্লাসিক পিট্টার কারণে মন অ্যাসিড হয়ে যেতে পারে, যা দেহে অম্বল, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং চুল পড়া হিসাবে প্রকাশিত হয়। এই আপাতদৃষ্টিতে অস্থায়ী অবস্থার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কারণ দীর্ঘায়িত অম্লতা আইবিএস, আলসার এবং দীর্ঘস্থায়ী বদহজমের মতো মারাত্মক চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণ হতে পারে।

মোট পিএইচ স্কেল 1 টি (সবচেয়ে অম্লীয়) থেকে 14 (বেশিরভাগ ক্ষারীয়) থেকে 7 টি নিরপেক্ষ বলে বিবেচিত হয়। মানবদেহের আদর্শ পিএইচ হ'ল 7.30 থেকে 7.45, যা সামান্য ক্ষারযুক্ত। এই সীমার নীচের যে কোনও সংখ্যার অর্থ শরীরটি অ্যাসিডিক এবং এটি লাইনটির নিচে সমস্যার বানান করতে পারে। আপনি ক্রয়যোগ্য লিটমাস স্ট্রিপগুলির মাধ্যমে আপনার পিএইচ স্তরটি নিয়মিত মাপতে পারবেন। অথবা, আপনি যদি উপরে বর্ণিত কোনও শর্ত অনুভব করছেন তবে সম্ভবত আপনার শরীর ইতিমধ্যে আপনাকে এমন কিছু বলার চেষ্টা করছে যা আপনার পিএইচ-এর ক্ষেত্রে সঠিক নয়।

ভাগ্যক্রমে, আমরা সকলেই আমাদের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহজ, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারি। আয়ুর্বেদের প্রাচীন বিজ্ঞান আমাদের পিট্টাকে ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় প্রদান করে, যার ফলে আমাদের মন এবং দেহগুলিকে ক্ষারযুক্ত করে রাখে। এখানে ছয়টি আপনি নিজের জন্য করতে পারেন।

1. তেল টানতে চেষ্টা করুন।

আমরা যদি সকালের সকালে এই নিরবধি আয়ুর্বেদিক অনুশীলনে নিযুক্ত থাকি তবে আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে পৃথিবী আরও শান্তির জায়গা হবে! পিট্টা এবং নিম্ন অ্যাসিডিটির ভারসাম্য রক্ষার এটি অন্যতম সস্তা এবং দ্রুততম উপায়, কারণ আপনি নিজের মুখের চারপাশে তেল সাঁতার কাটানোর সাথে সাথে এই কাঁচা চর্বিযুক্ত এনজাইমগুলি আপনার অনাক্রম্যতা সিস্টেমকে মুক্ত করে এবং প্রদাহকে কমিয়ে দেয়, টক্সিন এবং অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি বের করে দেবে।

আচার: এক চামচ ঠাণ্ডা চাপযুক্ত, অপরিশোধিত নারকেল তেল নিন। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার মুখে তেলটি প্রায় সাঁতার কাটুন, তারপরে থুথু ফেলুন। আপনার দেহকে সর্বোত্তম পিএইচ পৌঁছাতে সহায়তা করার পাশাপাশি, তেল টানার যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে হঠাৎ দাঁত, স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং ত্বক এবং চোখ পরিষ্কার থাকে। আপনি সম্ভবত শক্তি এবং স্বচ্ছতার বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।

২. আপনার কফিটি টুইঙ্ক করুন।

এটির মুখোমুখি: আমরা সকলেই আমাদের সকালের কফি পছন্দ করি। এবং কফির উপকারিতা সম্পর্কে আমরা ভালভাবে অবগত থাকাকালীন এটি শেষ পর্যন্ত বেশ অ্যাসিডিক। যদি আপনি ইতিমধ্যে অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি ভুগছেন তবে কফি ছাড়ার চিন্তাভাবনাটি দাঁড়াতে পারেন না, এই আয়ুর্বেদিক টুইটটি আপনাকে আপনার দেহের রসায়নকে আপোষ না দিয়ে এই জাভা উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে।

আনুষ্ঠানিকতা: তৈরি করার আগে আপনার কফির জমিতে এলাচ গুঁড়ো যুক্ত করুন। প্রতি 12 আউন্স কাপের জন্য আপনি ব্রেইন করার পরিকল্পনা করেন, এলাচ গুঁড়ো আধা চা চামচ যোগ করুন। যেহেতু এলাচিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে, তাই এটি আপনার কফির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রশান্তি রয়েছে।

আপনি খালি পেটে সকালে 12 আউন্স হালকা গরম জল প্রথম জিনিস পান করে কফির অম্লতাটিকে আরও ঘৃণা করতে পারেন। এটি আপনার পেটে কফির প্রভাবগুলি কমিয়ে দেবে এবং সেই দ্বিতীয় কাপের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করবে।

৩. ক্ষারীয় খাবারের জন্য বেছে নিন।

যেহেতু আমরা আমাদের দেহের মধ্যে যা রেখেছি তা পিএইচ প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার পরীক্ষা করে রাখার আরেকটি উপায় হ'ল ক্ষারযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করা। সংক্ষেপে, এর অর্থ অম্লতা প্রতিরোধের জন্য ক্ষারযুক্ত ফলগুলি - ফলমূল, শাকসব্জী, গ্রিন টি, জলপাই, বুনো ভাত - এবং মাংস, চিনি, অ্যালকোহল এবং দুগ্ধ জাতীয় অম্ল জাতীয় খাবারগুলি গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার হ্রাস খুব কম।

যদিও খুব অল্প বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে যে ক্ষারযুক্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উপরে সরাসরি প্রভাব ফেলবে, ক্ষারীয় স্কেলগুলিতে উচ্চমাত্রার খাবারগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণের থেকে শুরু করে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সমস্ত রোগের সাথে প্রদাহকে লড়াইয়ে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, তবে যখন আমাদের দেহগুলি অত্যধিক আম্লিক হয়ে যায়, তখন আমাদের অতিরিক্ত ওজন বহন, ত্বকের সমস্যা এবং ঝক্কিটে-প্রদাহজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

৪) হলুদকে আপনার বন্ধু বানান।

কিছু দেশীয় সংস্কৃতিতে হলুদকে "জীবনের মশলা" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সুতরাং এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে আয়ুর্বেদে এটি সমস্ত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি রক্ত ​​এবং লিভার-বিশোধক বৈশিষ্ট্যের কারণে বিশেষত সেরা অ্যান্টি-পিট্টা গুল্মগুলির মধ্যে একটি।

এটি সত্যই এক লক্ষণীয় স্বাস্থ্য উপকারের সাথে একটি অলৌকিক herষধি, তাই আপনার প্রতিদিনের জীবনে হলুদকে আপনি যেভাবেই করতে পারেন তাতে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। হলুদ পাওয়ার আমার প্রিয় উপায় হ'ল নারকেল-তেল-সরু শাকসব্জিগুলিতে কিছু যোগ করা এবং কুইনোয়ায় এগুলি পরিবেশন করা। আমি বিছানার আগে ঘাস খাওয়ানো দুধ এবং কাঁচা মধু গরম করতে এক চা চামচ মশলা যোগ করতে চাই।

৫. আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন।

আয়ুর্বেদের মতে, স্ট্রেস এবং নেতিবাচক আবেগগুলি শরীরে শারীরিকভাবে অম্লতা হিসাবে প্রকাশ করার ক্ষমতা রাখে। প্রতিযোগিতা, বিচার এবং আত্ম-সমালোচনা হ'ল পিট্ট-ক্রমবর্ধমান মানসিক বৈশিষ্ট্য, এবং মনের প্রভাব শরীরের উপর কতটা শক্তিশালী হতে পারে তা প্রদত্ত, আপনার মানসিকতার উপর কাজ করা অম্লতা হ্রাস করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is

আনুষ্ঠানিকতা: ধ্যানের পাশাপাশি প্রাণায়াম (যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল) এবং নাদি শোধান (বিকল্প-নাকের শ্বাস) মন এবং ঘুরেফিরে, শরীরে গভীর ক্ষারীয় প্রভাব ফেলতে পারে। এই সমস্ত কৌশল শরীরের রসায়নের পাশাপাশি চাপ এবং উদ্বেগকে ভারসাম্য করতে সহায়তা করবে।

Self. স্ব-ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।

অভয়াঙ্গা থেকে ভারতবর্ষের একটি প্রাচীন স্ব-ম্যাসাজ কৌশল, ত্বক থেকে টক্সিন টানায় এবং শরীরে অ্যাসিড-ক্ষারীয় মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি মন এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্যও অবিশ্বাস্যভাবে শান্ত হয়, তাই এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলি স্ট্রেস হরমোনগুলি তৈরি করার সম্ভাবনা কম থাকে যা শরীরে অম্লতা দেখা দিতে পারে।

আনুষ্ঠানিকতা: আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে দিনের জন্য শান্ত করার জন্য প্রতিদিন সকালে আপনার অস্থিগুলিতে দীর্ঘ স্ট্রোক এবং আপনার জয়েন্টগুলিতে বৃত্তাকার গতিগুলি ব্যবহার করে আপনার সমস্ত শরীরে জৈব নারকেল তেল ম্যাসেজ করুন। সপ্তাহে দু'বার, মনকে শীতল করার জন্য, পিট্টাকে প্রশান্ত করতে এবং স্ট্রেস-প্ররোচিত চুল ক্ষতি নিয়ন্ত্রণের জন্য নারকেল তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না।