আপনার সুস্থতার রুটিনে নতুন জীবন যাপন করবে 6 টি বই Books

আপনার সুস্থতার রুটিনে নতুন জীবন যাপন করবে 6 টি বই Books
Anonim

বসন্ত যত ঘনিয়ে আসছে, আমরা নবায়নের দিকে মনোনিবেশ করার ঝোঁক। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি পুনর্নবীকরণ, অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে নতুন পথ অনুসরণ এবং বিকাশের জন্য ইতিবাচক উদ্দেশ্য নির্ধারণ করার জন্য এটি একটি অনুপ্রেরণামূলক সময়। সুতরাং, বসন্তের পুনর্জন্মের চেতনার প্রত্যাশায়, আপনার সুস্থতা অনুশীলনটি লাফ-স্টার্ট (বা কেবল পুনরায় প্রাণবন্ত) সহায়তা করতে এখানে কয়েকটি অবিশ্বাস্য পাঠ্য রয়েছে।

Image

খুব খুশি

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

আপনি যখন আপনার দেহের সাথে তাল মিলিয়ে চলেছেন তখন আপনি খুব তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন যে "নিখুঁত" লক্ষ্য নয়। এটি আপনার শরীরে ভাল লাগছে। এটাই আত্মবিশ্বাস, অনুভূতি এবং উপযুক্ত দেখায় এবং সুখী হতে পরিচালিত করে। কাজ, বাচ্চাদের এবং অন্যান্য সম্পর্কের পরিপূর্ণ জীবন নিয়ে কেট হাডসন ক্রমাগত পদক্ষেপে চলেছেন। প্রিটি হ্যাপিতে কেট দেখায় যে কীভাবে তিনি অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দ এবং অবিচ্ছিন্ন মানদণ্ডে নিজেকে আটকে রাখার পরিবর্তে নিজেকে অল্প বয়সে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে ক্রমাগত তার অগ্রগতি এবং লক্ষ্যগুলি মূল্যায়ন ও পুনর্নির্মাণের মাধ্যমে নিজের সাথে তার সম্পর্কের সম্মান করে।

গ্যাব্রিয়েল পদ্ধতি

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

জন গ্যাব্রিয়েল যখন ওজন 400 পাউন্ডেরও বেশি করেছিলেন তখন তিনি হাঁটাচলা, ঘুমানো এবং কাজের সাথে লড়াই করেছিলেন। তাঁর জীবন আবেগময় এবং শারীরিক ব্যাসার মধ্যে একটি ধ্রুবক যুদ্ধ ছিল। সে আস্তে আস্তে খাবার দিয়ে নিজেকে মেরে ফেলছিল। জৈব রসায়নের তার অধ্যয়নের মাধ্যমে গ্যাব্রিয়েল এই অনুমান নিয়ে এসেছিলেন যে আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ যুক্তি রয়েছে যা নির্ধারণ করে যে আপনি কতটা চর্বি বা পাতলা।

এই তত্ত্ব অনুসারে, ওজন হ্রাস করার উপায় হ'ল সংগ্রাম বা জোর করা নয় নিজের অভ্যন্তরীণ যুক্তি বোঝা এবং এটি আপনার পক্ষে কাজ করা। "ডায়েটিং বন্ধ করুন, জীবনযাপন শুরু করুন" স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জন গ্যাব্রিয়েলের পদ্ধতির মূল নীতি is

স্ব-সহানুভূতি: নিজেকে দয়ালু হওয়ার প্রমাণিত শক্তি

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

ক্রিস্টিন নেফ, পিএইচডি বলেছেন যে এখন সময় এসেছে "নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন এবং নিরাপত্তাহীনতা ছেড়ে দিন।" এই বইটি কীভাবে আত্মসমালোচনা সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি অফসেট করার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেয়, আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনা অর্জন করতে সক্ষম করে এবং আরও পরিপূর্ণ জীবন।

আরও অনেক বেশি, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে স্ব-সহানুভূতির উপর জোর দিচ্ছেন - এবং ডাঃ নেফের অসাধারণ বইটি প্রতিটি আবেগগতভাবে ক্ষুণ্নকারী লড়াইয়ের মোকাবিলার জন্য অনুশীলন এবং অ্যাকশন পরিকল্পনা দেয়, তা প্যারেন্টিং, ওজন হ্রাস বা অন্য কোনও পরীক্ষার হতে পারে be দৈনন্দিন জীবন যাপন.

সুন্দর অনিশ্চয়তা

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

নিউইয়র্ক টাইমসের সর্বাধিক বিক্রিত লেখক ম্যান্ডি হেল স্মার্ট, দৃ strong় এবং স্বতন্ত্র হয়ে নারীদের এককতায় সুরক্ষিত হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা দেখিয়েছেন। তার নতুন বইয়ে, তিনি আমাদের স্মরণ করিয়ে দিয়েছেন যে কখনই অপেক্ষার মরসুমে সন্ধান পাওয়া যায় এমন সৌন্দর্য কখনই স্থিত না করা বা মিস করবেন না।

সম্পর্কের সাথে শুরু করা এবং ক্যারিয়ার, বন্ধুত্ব এবং বিশ্বাসের মতো ক্ষেত্রগুলিতে শাখা করা, ম্যান্ডি আমাদের পরিস্থিতিগুলি অতিক্রম করে যদি Godশ্বর আমাদের জন্য যা চান তার চেয়ে কম স্থির না হন এবং আমরা কী অর্জন করতে পারি তার দৃষ্টিভঙ্গিতে আমাদের গাইড করে beauty জীবনের প্রতিটি পর্বে

আপনি আপনার জীবন নিরাময় করতে পারেন

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

লুই এল হেই স্বনির্ভর ক্ষেত্রে এক বিশ্বখ্যাত নেতা is তার মূল বার্তাটি হ'ল, "আমরা যদি মানসিক কাজ করতে ইচ্ছুক হই তবে প্রায় কোনও কিছুই নিরাময় হতে পারে।" তার নিজের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার কৌশলগুলি সহ, তার অভিজ্ঞতা স্ব-নিরাময়ের বিষয়ে গভীর এবং অতিক্রান্ত জ্ঞানের ফলস্বরূপ।

ওয়ান্ডারলাস্ট: আপনার সেরা স্ব আবিষ্কারের জন্য আধুনিক যোগির একটি গাইড

Image

আমাজনের ছবি

পিন্টারেস্ট

বন্যপ্রাণ জনপ্রিয় উত্সবগুলির মতো, যেগুলি যোগব্যায়াকে বিশ্বজুড়ে নিয়েছে, ওয়ান্ডারলাস্ট বইটি লক্ষ লক্ষ লোকের সেরা জীবনধারণের জন্য কাজ করার জন্য একটি রোড ম্যাপ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি সপ্তাহে 20 মিলিয়ন লোকেরা তাদের যোগ ম্যাটগুলি ধরে, তাদের জীবনযাত্রার বিস্তৃত নীতি হিসাবে - এই বইটি মাদুরের বাইরেও যোগের বিষয়ে একটি দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নিচ্ছে।

ওয়ান্ডারলাস্ট পাঠকদের তাদের ব্যক্তিগত পথে চলাচল করতে এবং তাদের নিজস্ব উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করে, যোগের সত্যিকারের হৃদয়কে অন্যান্য অনুশীলন, চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ এবং আরও অনেক কিছুতে অনুবাদ করে।