বিশৃঙ্খল খাওয়ার 6 প্রকৃত লক্ষণ

বিশৃঙ্খল খাওয়ার 6 প্রকৃত লক্ষণ
Anonim

খাওয়ার রোগ. আমরা কতবার তাদের লাইফটাইম মুভিতে চিত্রিত করেছি বা ট্যাবলয়েডগুলিতে যাচাই-বাছাই করেছি? আমরা "খুব চর্মসার" দেখতে কেমন তা জানি, তবে আমরা কীভাবে আমাদের কাছাকাছি থাকা মানুষগুলিতে কীভাবে "বিক্ষিপ্ত খাদ্যাভ্যাস" সংজ্ঞায়িত করব? এমনকি আমাদের মধ্যেও?

একটি সমাজ হিসাবে, আমরা এখনও বিক্ষিপ্ত খাদ্যের একটি "ডাম্বড ডাউন" সংস্করণ খাওয়াচ্ছি। আমরা এটি নির্দিষ্ট চিত্রগুলিতে স্টিরিওটাইপ করি: স্বল্প ওজনের মেয়েটি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়, বা সবার নজরে আসার জন্য প্লেটের চারপাশে খাবার চাপ দেয়। এ কারণে, আমরা প্রায়শই হস্তক্ষেপের আগে কেউ শৈলীর নীচে পৌঁছানো পর্যন্ত অপেক্ষা করি।

যদিও প্রতিটি ব্যাধি সুনির্দিষ্ট, ইডি পুনরুদ্ধারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রকৃত মহিলাদের সহযোগিতায় লিখিত এগুলি সাধারণভাবে বিক্ষিপ্ত খাদ্যের ছয়টি সত্য লক্ষণ।

1. আপনার রীতিনীতিমূলক আচরণ রয়েছে।

প্রতিটি রোগীর নিজস্ব রীতিনীতিমূলক আচরণের সংস্করণ রয়েছে। পুনর্বাসনে, আমি মনে করি ক্যাফেটেরিয়া দরজার উপরে একটি বড় চিহ্ন ছিল যা আমাদের আচরণের তালিকাভুক্ত করেছিল বা খাওয়ার সময় প্রদর্শন করার অনুমতি নেই allowed

খাদ্যের ব্যাঘাতের কোন চক্র সেই সময়ে সবচেয়ে বেশি প্রচলিত তার উপর নির্ভর করে আচারগুলি পৃথক হয়ে যায়। অ্যালকোহল এবং ড্রাগের মতো খাওয়ার ব্যাধিগুলি ওঠানামা করে আমরা প্রায়ই তা স্বীকার করি না। মাদকের আসক্তির জন্য, এটি হেরোইনের কাছে কোকেন হতে পারে। খাওয়ার ব্যাধিজনিত ক্ষেত্রে এটি ব্যায়াম বুলিমিয়া থেকে বিজনিজ খাওয়া, দানা বেঁধে খাওয়া থেকে সীমাবদ্ধতা এবং / অথবা অনুশীলন বুলিমিয়া থেকে বুলিমিয়া পর্যন্ত পর্যায়ক্রমে আসতে পারে।

সীমাবদ্ধতার মাসগুলিতে, আপনি খাবারটি কাটা এবং ন্যূনতম করবেন। যদিও এটি মোটামুটিভাবে স্পষ্টতই বিক্ষিপ্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত, লোকেরা প্রায়শই কতটা দৈর্ঘ্যে যাবে সে সম্পর্কে নির্বুদ্ধ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আমি অর্ধেক আঙ্গুর কেটেছি, বান ছাড়াই ভেজি বার্গার খেয়েছি। আমার সালাদ থেকে পনির বাছাই করে, চপস্টিকস দিয়ে আমার সুশির রোল থেকে অ্যাভোকাডো ঠেলা দিল। তালিকাটি এগিয়ে যায়।

অন্যদিকে, বিংয়ের চক্রের সময় আমি পদ্ধতিতে আমার যে খাবারটি খাওয়া হত তা তুলে ধরতাম। আমি কোন খাবারটি আমার কাছে আরও বেশি বোঝাতে চাইতাম, কোন খাবারটি অপরাধীর পক্ষে মূল্যবান এবং তারপরে এটি একটি আইটেম থেকে অন্যটি পিছনে খাঁজ করে খাওয়া উচিত এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করে আমি দোকানটি স্কেল করতাম। আইসক্রিম কুকি। আইসক্রিম ডোনটস। ডোনাটসকে কুকিজ … যতক্ষণ না সব শেষ হয়ে গেল এবং আমি কেবলমাত্র টয়লেট দিয়ে, এবং দ্বিতীয়ত জিমের মাধ্যমে শুদ্ধি করতে ভাবতে পারি thing

২. আপনার সামাজিক থাকতে সমস্যা হয়।

নিজেকে দলে দলে আউট করা অযৌক্তিকভাবে খাওয়ার পক্ষে একটি শীর্ষ লক্ষণ, এবং না, আমি যখন আপনার গ্রুপের এক বন্ধু যিনি মেক্সিকান খাবারের পরিবর্তে সুশী চান তার বিষয়ে কথা বলছি না। আমি যখন আপনি সড়ক ভ্রমণের সময়টি নিয়ে কথা বলছি এবং তখন আপনার ছয়জন বন্ধু ক্যাম্পে যাওয়ার জন্য গাড়িতে উঠে পড়লেন। এটি হিমশীতল, উইন্ডোটি নিচে, মেজাজটি আনন্দিত, যখন কেউ আপনাকে থামিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এখন আপনি উত্তেজনা।

জনসাধারণের মধ্যে খাওয়া ক্রমশঃ কঠিন হয়ে ওঠে, কেবলমাত্র তাই নয় যে আপনি ফাস্টফুড জয়েন্টে সোডিয়ামের পরিমাণের কারণে নমনীয় হতে পারবেন না, তবে আরও বেশি কারণ এটি একটি গ্রুপে "মিশ্রিত" থাকার চাপের কারণে এবং প্রতিটি বীণাকেও সাবধানে গণনা এবং পর্যবেক্ষণ করে খাবারের এটি নিশ্চিত করার জন্য যে রান্নাঘর এটি জলপাই তেল, মাখন বা লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার করে না।

এর কারণে আপনি এমন ব্যক্তি যে আপনি সর্বদা কেন খাওয়া খাচ্ছেন না তা সম্পর্কে সর্বদা একটি অজুহাত থাকে। প্রায়শই আপনি অ্যাপিটিজারদের এড়াতে 20 মিনিট দেরি করে দেখেন বা এটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যান এবং আপনার ব্রা, আপনার সোয়েটশার্টের পকেটে বাদাম, বা টয়লেট নিচে মুরগি (তবুও আমি পুনর্বাসনে প্রত্যক্ষ করেছি এমন সমস্ত কিছুই) দরজা আমাদের জ্যাকেট অপসারণ করা)।

৩. আপনি খাবারের আশেপাশে নিজেকে অনুভব করেন।

আপনি এমন কেউ নন যে খাবার ভাগ করে নেবে। খাবার ভাগ করে নেওয়া এমন হয় যখন আপনার রুমমেট আপনার পায়খানা আক্রমণ করে এবং জিজ্ঞাসা না করে আপনার পছন্দসই পোশাক পরে। আপনি যা খাওয়ার জন্য পছন্দ করেছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে need আপনি ক্ষুধার্ত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না এবং আপনি যখন পূর্ণ হবেন তখন আপনার দেহের কথা শুনছেন to

আপনি দুর্ঘটনাক্রমে অনেক বেশি ড্রেসিং সহ এক টুকরো লেটুস খেতে পারবেন না। অতিরিক্ত অতিরিক্ত টর্টিলা উঠেছে কিনা তা নিশ্চিত না করে আপনি আপনার মোড়কের কামড় নিতে পারবেন না এবং আপনার পাশের ব্যক্তির সাথে ভাগাভাগি করতে পারবেন না কারণ তারা নোংরা, একত্রিত হয়ে আপনার খাবারের চারপাশে টস করছেন।

এবং, ন্যায়সঙ্গতভাবে, এটি সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত, অ্যানোরিক্স-থিমযুক্ত গেমটি সন্তুষ্ট করার জন্য আলাদা এবং ভাগ করতে চান কারণ এটি সর্বদা নয়। আমরা পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি: প্রতিবার বন্ধুদের সাথে বাইরে বেরোনোর ​​সময় অযৌক্তিক জ্বালা, যখন পিটা রুটি এবং একটি বাটি হিউমাসের সামনে একটি প্লেট আপনার সামনে রাখা হয় এবং আপনি অন্য পাঁচটি লোভী হাত হিসাবে দেখেন তাদের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা

আপনার মধ্যে যে অনুভূতি জন্মেছে তা চেঁচিয়ে উঠছে যে কেউ আপনার কাছ থেকে কিছু নিচ্ছে। এটি খাওয়ার ব্যাধি চক্রের একটি অংশ। আপনি রুটি, স্ন্যাকস এবং মিষ্টি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেন - তবে শেষ পর্যন্ত আপনি স্ন্যাপ করেন। একবার আপনি নিজের হাতে পাইয়ের টুকরো "অনুমতি" দেওয়ার পরে আপনি পান্ডোরার বাক্সটি খোলেন এবং আবার বন্ধ করা শক্ত হয়ে যায়। এটি প্রায় মনে হয় আপনি লাফিয়ে পড়েছেন কারণ আপনি নিজেরাই খারাপ খাবারের অভ্যাসটি আপনার সামনে ঝুঁকছেন বলে আটকা পড়েছিলেন এবং তাড়িত হয়েছিলেন।

৪. বিশেষ অনুষ্ঠান এবং সামাজিক ইভেন্টগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে।

আপনার খাদ্য এবং পানীয় জড়িত ইভেন্টগুলিতে সামঞ্জস্য করতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন। জুলাই 4 একটি দুঃস্বপ্ন। থ্যাঙ্কসগিভিং নরক। আপনি বুফে ভোগ করবেন না।

এটি, পরিবর্তে, কারণ কারণ হয়ে যায় যে কেউ আপনাকে কল করে না এবং বলে "আরে, আপনি কি দোকান থেকে কিছু তুলতে পারেন?" লোকেরা জানে যে তারা যদি পনির জন্য জিজ্ঞাসা করে তবে আপনি চেডারের ব্লকের পরিবর্তে চর্বিহীন লাফিং গরু পনির, বা লেবুটির পরিবর্তে চেরি-চুনের স্বাদযুক্ত সেল্টজার নিয়ে ফিরে আসবেন।

আপনি ভয় পান যে কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে একবার সুস্বাদু কিছু খেয়ে নিজেকে আপনার "খাদ্য নিষিদ্ধকরণ" ত্যাগ করার সুযোগ দিয়ে আপনি কখনই সেই মানসিক স্থানে ফিরে যেতে পারবেন না যে ফিসফিস করে বলে "আপনি তাদের সবার চেয়ে ভাল ব্যক্তি ধরে রাখা." গর্বের এক মহিমান্বিত পরিমাণ রয়েছে যখন আপনি ছয় জনের পূর্ণ দলে বসতে পারেন এবং কেবলমাত্র একটি টরটিলা চিপ খেতে গিয়ে আপনার নিজের দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং বাকিরা 10 পান করে।

৫. আপনি ভাবেন যে "খারাপ" খাবার এবং "ভাল" খাবার রয়েছে।

আপনার কাছে, প্রতিটি খাদ্য কালো এবং সাদা। ফাস্টফুড খারাপ। ভেজিগুলি ভাল। একথাও ঠিক যে। কিন্তু যখন আপনি আট বছরের জন্য মুদ্রার দোকানে আপনার হাতের সাথে আপনার পোঁদের উপর দাঁড়িয়ে পুরো ব্রণ-শস্যের দুটি ব্র্যান্ডের মধ্যে পুষ্টির লেবেলের তুলনা করেন, "খারাপ" এবং "ভাল" সম্পূর্ণ নতুন অর্থ এবং নির্দিষ্টতার মাত্রা গ্রহণ করে।

আপনি কেবলমাত্র খাবারের আইটেমগুলিই নয়, খাদ্য ব্র্যান্ডগুলিও শিখেছেন। খাদ্য আপনার এক নম্বর শত্রু। আপনি কিছুই বিশ্বাস করেন না। এমনকি আপনি আপনার কলাটি অর্ধেক কেটে দিচ্ছেন কারণ আপনি কোথাও পড়েছেন যে কলা আগের চেয়ে বড় হচ্ছে।

Hungry. ক্ষুধা না লাগার জন্য আপনি খুব বেশি তরল পান করেন।

কফি একটি খাওয়ার ব্যাধি সত্যিকারের বন্ধু। এটি আপনাকে শক্তি দেয় যখন আপনি অপুষ্ট থাকবেন, ক্ষুধার্ত হয়ে উঠলে আপনার পেট ভরে যায় এবং স্বাভাবিকভাবেই সিগারেটের একটি অংশ এবং বাথরুমের বিরতি আসে।

এটি অ্যালকোহলের ক্ষেত্রেও যায়, যদিও এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম ভুলে গিয়েছিলাম, ভুলেও আমি অসুস্থ ছিলাম। আমি এতক্ষণ অ্যালকোহলে থাকা ক্যালোরিগুলিকে অবহেলা করি যতক্ষণ না এটি আমাকে পূর্ণ বোধ করার অনুভূতি দিয়েছিল এবং আমি 20-30 এর দশকের বয়সের মধ্যে এটি আরও সাধারণ দেখতে পেয়েছি।

খাওয়ার ব্যাধি, স্বাস্থ্যের প্রতি উপেক্ষা করে এত ক্ষয়ক্ষতি হ'ল এটি একজন ব্যক্তিকে বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত থাকার থেকে বাধা দেয়। এটির মতো আপনি যখন কারও সাথে কথা বলছেন এবং আপনি আপনার পিছন থেকে টেলিভিশন পর্দার দিকে নজর রাখতে পারেন: আপনার ব্যাধি ব্যতীত আপনি কখনও এক বা দু'ঘন্টার বেশি সময় আর কোনও কিছুর সাথে নিজেকে যুক্ত করেন না।

আমরা যে গেমগুলি খেলি সেগুলি সম্পর্কে আমাদের মধ্যে পুনরুদ্ধারকারীরা যত বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠবে, আমরা সমাজকে আমরা কীভাবে যাচ্ছি তা বুঝতে সাহায্য করতে পারি। সম্ভবত তখনই, আমাদের নিজেদের মধ্যে এবং একটি সম্প্রদায় হিসাবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার আরও ভাল উপায় থাকবে, তা গ্রহণ করে যে খাওয়ার ব্যাধিগুলি বিভিন্ন উপায়ে এবং সমস্ত ধরণের মানুষের জন্য মুখোশ দেয়।