আপনার মেয়েকে ইতিবাচক বডি ইমেজ রাখার 6 উপায়

আপনার মেয়েকে ইতিবাচক বডি ইমেজ রাখার 6 উপায়
Anonim

আমি আমার চুল কে ঘৃণা করি. এটা খুব কোঁকড়ানো। এটা খুব সোজা। আমি আমার উরু ঘৃণা করি। আমার বুব খুব ছোট। আমার মাই গুলো অনেক বড়। আমি খুব সংক্ষিপ্ত। আমি অনেক লম্বা।

পরিচিত শব্দ? দুঃখের বিষয়, এই ধরণের বক্তব্যগুলি আজ 20 বছর আগের তুলনায় আরও বেশি উপস্থিত বলে মনে হয়। এবং, তারা প্রথম এবং আগের বয়সে মেয়েদের কথোপকথনে প্রদর্শিত হচ্ছে। আমার বন্ধুর চার বছরের কন্যা সম্প্রতি ঘোষণা করেছিল যে তিনি তার সামনে স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার খেতে পারবেন না, কারণ তিনি চর্বিযুক্ত এবং খাওয়া তার চিত্রের পক্ষে ভাল হবে না। সত্য গল্প.

আমরা সমালোচনা, ধাক্কা, বা হ্রাস করতে চাই না এবং আমরা অবশ্যই আত্মসম্মান হ্রাস করতে বা খাবারের সাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে কিছু করতে চাই না। আমরা শান্ত এবং উত্সাহিত করতে চাই। কিন্তু কিভাবে আমরা তা করতে পারি? আমরা কীভাবে আমাদের কন্যাদের সাথে তাদের দেহ সম্পর্কে সহায়ক উপায়ে কথা বলব যে এই আশঙ্কা ছাড়াই যে আমরা কোনও খাদ্যের ব্যাধি বা সারাজীবন শরীরের সমস্যাগুলি উত্সাহিত করছি without অনেকগুলি বার্তা রয়েছে যা আমাদের না করার কথা বলে এবং কোনও স্পষ্ট বিকল্প ছাড়াই তারা আমাদের পঙ্গু করে দিতে পারে!

এখানে কিছু ধারনা:

1. চ্যালেঞ্জগুলি স্বীকার করুন এবং তাদের সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন।

আমাদের কন্যারা নির্দিষ্ট উপায়ে দেখার জন্য অবিচ্ছিন্ন চাপের মধ্যে রয়েছে এবং বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছ থেকে আসা বার্তাগুলি দৃ strong় এবং বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে হয়। একটি ফ্যাশন ম্যাগাজিন তুলে নিন, সোশ্যাল মিডিয়ায় চিত্রগুলি দেখুন, টিভি চালু করুন, আপনার স্থানীয় মল ধরে চলুন এবং আপনি আমাদের মেয়েরা প্রতিদিন যে চাপ দিয়ে থাকেন তার একটি সংক্ষিপ্তসার পাবেন।

সুতরাং আপনার মেয়েদের সাথে এই কথার কথাবার্তা নিশ্চিত করার জন্য নিশ্চিত হন যে সেই চাপটি কেমন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং কীভাবে আপনি নিজের জীবনে এইরকম চাপগুলি পরিচালনা করছেন। নিজেকে ভালবাসতে শেখার যাত্রার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করুন।

২. সমস্ত ধরণের শরীরের আকার, আকার এবং আকার (যারা শক্তিশালী এবং অর্থবহ অবস্থানের ক্ষেত্রেও রয়েছে) দিয়ে মহিলাদের কাছে আপনার মেয়ের প্রকাশকে প্রসারিত করুন।

বিশ্ব অভিনেত্রী, সংগীতশিল্পী, লেখক, ব্যবসায়ী মহিলা, রাজনৈতিক কর্মী, বিজ্ঞানী, মা এবং অন্যান্য শীতল মহিলা শীতল জিনিসগুলি দিয়ে পূর্ণ of তাদের কৃতিত্বগুলি তাদের পোঁদ বা উরুর আকার দ্বারা পরিমাপ করা হয় না। আপনার কন্যাকে আমাদের যে দেহের আকার বাস করে তার চেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, মহিলাদের মধ্যে পাওয়া বিভিন্নতা এবং জীবনযাপনের এবং আনন্দ করার আনন্দকে দেখতে ও প্রশংসা করতে সহায়তা করুন।

৩. তাকে বলুন যে তিনি যেভাবে সে সম্পর্কে ভাবেননি বা আমাদের জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে প্রশংসিত হয়নি সেভাবে সে কীভাবে সুন্দর

তার মধ্যে যে গুণাবলীর প্রশংসা করা হয় তার প্রশংসা করুন যা আপনি জীবনে গুরুত্বপূর্ণ life আপনার নিজের সৌন্দর্যের সংজ্ঞাটি প্রসারিত করুন এবং এটি আপনার বক্তৃতায় প্রবাহিত হোক। সর্বদা বলার পরিবর্তে "আপনার চুলগুলি দেখতে দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে" এর মতো কিছু বলার চেষ্টা করুন: "আপনি যখন আপনার ভাইকে সহায়তা করেছিলেন তখন আপনি এটি খুব সুন্দর করেছিলেন" " অথবা "আপনার উদারতা / দয়া / অন্যের প্রতি সমবেদনা সুন্দর is"

অন্য কথায়, জোর দিয়ে বলুন যে সৌন্দর্য আমরা যে জিনিস করি এবং সেই গুণাবলীতে যা আমরা শারীরিকভাবে দেখি না তা নয় life এটি তার চারপাশে সুন্দরী মহিলাগুলি উপলব্ধি করতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে এবং তাদের সর্বশেষতম ম্যাগাজিনের কভারের মতো দেখার দরকার নেই।

৪. স্বাস্থ্যকর সুষম জীবনযাপনকে উত্সাহিত করুন ।

জনপ্রিয় মিডিয়া আমাদের কী দেখতে হবে তার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করার পরিবর্তে কথোপকথনটি কিছুটা পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা আমাদের দেহের প্রতি ভালবাসার উপহার talk উদাহরণস্বরূপ, আপনার পানির পরিমাণ বাড়ানোর বিষয়ে কথা বলুন কারণ এটি এমন স্বাস্থ্যকর জিনিস; কীভাবে ভারসাম্যহীন খাবার খাওয়ার ফলে আপনি শক্তিশালী বোধ করতে পারেন; কেন পার্ট কন্ট্রোল অনুশীলন করা আপনার ওজন ধরে রাখবে।

এবং মনে রাখবেন: বিশেষ অনুষ্ঠান বা উদযাপনে কোনও আচরণে লিপ্ত হওয়া আপনার সচেতন নির্বাচনের অংশ হতে পারে এবং এটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য। সর্বোপরি, সর্বদা স্ব-গ্রহণযোগ্যতা, অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং ধনাত্মক দৃষ্টিভঙ্গি, ধ্যান এবং মননশীলতার অনুশীলনের সাথে স্থিরতা উত্সাহিত করুন।

5. অনুশীলন মজা করুন! আপনার দেহগুলি একসাথে সরান ।

আমি এমন একটি নিয়মিত ওয়ার্কআউট শিডিয়ুলের কথা বলছি না যা অবশ্যই রাখা উচিত (কেউই সেই রুটিনে আটকাতে চায় না!)। তবে প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আন্দোলনকে সংহত করার বিষয়ে কী? করণীয় তালিকাটি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য অন্য কোনও জিনিস না করে এটিকে মজাদার, বন্ধনের ক্রিয়াকলাপ তৈরি করুন।

অনুশীলন প্রোগ্রাম যে লাঠি মজা এবং আনন্দদায়ক। সুতরাং নিখুঁত শরীরের অনুধাবন না করে সুস্থতা, মজা এবং শক্তির অন্বেষণকে উত্সাহ দিন। রাতের খাবার শেষে নেচে উঠুন এবং সর্বশেষ চালগুলি শিখুন। আপনি উভয় উপভোগ একটি খেলা অনুশীলন করুন। একসাথে চলুন এবং দিন সম্পর্কে কথা বলতে। আমাদের দেহ সরিয়ে নেওয়া এবং সেগুলির মধ্যে শক্তি অনুভব করা আমাদের আরামদায়ক হতে সহায়তা করে এবং বিশ্বাস করে যে এগুলি সত্যই সুন্দর মন্দির।

A. একজন রোল মডেল হন (এবং নিশ্চিত করুন যে এই সমস্ত উত্থাপনের কথা আপনার কর্মের মাধ্যমে প্রদর্শিত হয়েছে)।

আমি এটির উপর বেশি জোর দিতে পারি না: নিজের শরীরকে ভালোবাসতে শিখুন! নিজের সম্পর্কে বিনীত ও মৃদু কথা বলুন। আমাদের কন্যারা প্রতিদিন আমাদের কাছ থেকে আমরা যা করি এবং যা বলে তা শিখি। কোনও ম্যাগাজিন, চলচ্চিত্র তারকা বা টিভি শোতে আপনার মতো শক্তি নেই। আপনি আসল ভূমিকা মডেল তারা সন্ধান করেন।

সুতরাং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: তারা কি আপনাকে নিজের সাথে সৌম্য এবং প্রেমময় হতে দেখছে? আপনার নিজের Those উরুগুলি

আপনাকে এক জায়গায় থেকে অন্যত্র পাওয়ার জন্য তাদের ভালবাসতে শিখুন। আমরা কেবল একটি দেহ পেয়েছি এবং আপনার দুর্দান্ত!