স্ব-প্রেমের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে 7 মনোভাবগুলি ছেড়ে দিতে হবে

স্ব-প্রেমের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে 7 মনোভাবগুলি ছেড়ে দিতে হবে
Anonim

স্ব-ভালবাসা এমন একটি জিনিস যা আমি ভেবেছিলাম ভবিষ্যতে যখন আমি আমার জীবনের প্রতিটি জিনিস যেভাবে চাইবে তেমনভাবে একদিন পাব। শীঘ্রই আমি বুঝতে পারি আমি কখনই সেই মানসিকতার সাথে স্ব-ভালবাসা অনুভব করতে যাচ্ছি না কারণ ভবিষ্যতে সবসময় তাড়া করার মতো কিছু ছিল। দেখা যাচ্ছে প্রেম অন্যভাবে কাজ করে। আপনি যখন প্রথমে আত্ম-প্রেম রাখবেন তখন জীবনটি সার্থক হয়ে উঠবে seems

নীচে আপনি আত্ম-প্রেম এবং সেগুলি কীভাবে মুছে ফেলতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ধারণামূলক ব্লকগুলির একটি তালিকা রয়েছে।

1. আন-ক্ষমা

ক্ষমা হ'ল চাবি যা আপনার যা চেয়েছিল সবগুলি সম্বলিত বাক্সটি খোলে। আপনি কি প্রথম শ্রেণিতে পড়ার সময় ঘটেছিল সেই ঘটনার জন্য এখনও নিজেকে মারছেন? যদি তা হয় তবে ক্ষমা করার সময় এসেছে। আপনি কিভাবে ক্ষমা করবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করা হতে পারে? আপনি নিজের সম্পর্কে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার রায় বাতিল করেছেন (নীচে 5 নম্বর দেখুন)। এটা সত্যিই যে সহজ। আমরা জিনিসগুলিকে জটিল বলে মনে করি যাতে আমরা সেগুলি না করি love

2. ভয়

ভয় মাঝে মাঝে চটজলদি হতে পারে কারণ এটি হিংসা, উদ্বেগ, ক্রোধ এবং অধৈর্য্যের মতো অনেক রূপ নেয়। আপনি কিভাবে এই মাধ্যমে সরান? আপনি পরিবর্তে প্রেম চয়ন করুন। প্রতিদিনের প্রতিটি মুহূর্ত আপনাকে পরিস্থিতি আলাদাভাবে উপলব্ধি করার সুযোগ দেয়। আপনি সর্বদা ভয় এবং ভালবাসার মধ্যে বেছে নিচ্ছেন। এটাই. নিজেকে প্রেমময় এবং শক্তিশালী হিসাবে দেখার অভিপ্রায় সেট করুন এবং প্রেমময় ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনাগুলি দূরে যাবে।

3. তুলনা

আপনি পাঁচ বছর, পাঁচ দিন বা পাঁচ মিনিট আগে কেমন ছিলেন তার সাথে নিজেকে তুলনা বন্ধ করুন। তুলনাগুলি আপনাকে মনের ভয়ঙ্কর অবস্থায় এবং বর্তমান মুহূর্তের বাইরে রাখে। আপনি যখন নিজেকে তুলনা করেন, আপনি নিজের ক্ষমতা ছেড়ে দিচ্ছেন কারণ আপনার সমস্ত শক্তি এই তাত্ক্ষণিকের মধ্যে, অতীতে বা ভবিষ্যতে নয়।

৪. নেতিবাচক স্ব-কথা

আমি প্রতিদিন আমার মাথায় ঘুরতে থাকা সমস্ত চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার সচেতন প্রচেষ্টা করি। আমি যখন প্রথম এই অনুশীলনটি শুরু করেছিলাম তখনই আমি তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করেছি যে আমি কতটা নেতিবাচক স্ব-আলাপের অনুমতি দিচ্ছি। আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম কারণ আমি সর্বদা নিজেকে "ইতিবাচক" ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করি। একবার আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি প্রতিটি ছোট্ট জিনিসের জন্য নিজেকে কতটা মারলাম, আমি স্থির করেছিলাম যে আমি প্রতি নেতিবাচক চিন্তার পরিবর্তে একটি উত্থাপিত চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করব। অবশেষে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল।

৫. নিজের পক্ষে রায়

ক্ষমা না করা চিন্তাভাবনাগুলি আপনার সম্পর্কে এমন রায় যা আপনি প্রশ্ন করতে ইচ্ছুক নন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি একটি ভয়াবহ অলস প্রেমিক ব্যক্তি কারণ আমি সেই কেকের টুকরোটি খেয়েছি।" এটি একটি রায় এবং আমার ধারণা এটি আপনাকে কুঁকড়ে যাওয়ার মতো মনে করে makes এটি অবশ্যই ভালবাসার জায়গা থেকে আসে না এবং তাই অবশ্যই মুক্তি পাত্তয়া.

6. প্রত্যাশা

আপনি কি নিজের উপর অনেক চাপ রেখেছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি চলবে সে সম্পর্কে প্রত্যাশা রেখেছেন? এটি আবার আপনাকে বর্তমান মুহুর্তের বাইরে নিয়ে যায়। আমি বছরের পর বছর যা শিখেছি তা হ'ল যা কিছু ঘটুক না কেন আমি ঠিকই থাকব কারণ আমার জন্য সবকিছু ঘটে আমার পক্ষে নয়। আমার যেখানেই থাকার কথা আমি ঠিক সেখানে থাকব, সুতরাং পরিস্থিতিটির ফলাফল যাই হোক না কেন আমি শান্তিতে থাকব।

The. বিশ্বাস আপনি কেবল একটি দেহ

সত্য কথাটি, আপনি কোনও দেহ নন - আপনার কেবল একটি রয়েছে। আপনি যখন চর্মসার হয়ে উঠবেন তখন নিজেকে আরও বেশি ভালবাসবেন (বা শরীরের কোনও পরিবর্তন অনুভব করুন) এই কথাটি আপনার মধ্যে ইতিমধ্যে উপস্থিত অসীম প্রেমকে অবরুদ্ধ করার এক উপায়। বিশ্বাস করুন, আমি আমার জীবনের বেশ কয়েকটি বছর চর্মসার তাড়া করে কাটিয়েছি। আমি যা নিশ্চিত করে শিখেছি তা হ'ল চর্মসার হয় না এবং কখনই হয় না, সমান খুশি হয়। নিজের মতো করে নিজেকে দেখার থেকে স্ব-ভালবাসা আসে। আপনি যখন সত্যই নিজেকে দেখবেন, আপনার কাছ থেকে যে সৌন্দর্য ফুটে উঠেছে তা চুম্বকময়। আপনার মনে কোনও সন্দেহ থাকবে না যে এটির আপনার শারীরিক দেহের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।

এখন আপনি যখন আপনার জীবনের এই সম্ভাব্য ব্লকগুলি সম্পর্কে অবগত রয়েছেন, আপনি কীভাবে একবারে এটি সরিয়ে ফেলবেন তা জানতে চান? দেখা যাচ্ছে এটি অত্যন্ত সহজ; আপনি কেবলমাত্র বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকার অভিপ্রায় স্থাপন করেছেন। তার অর্থ আপনার অতীত ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বিচার করা এবং নিজেকে আক্রমণ করা বন্ধ করুন। ক্ষমা গেমের নাম। তারপরে আপনি এই মুহুর্তে সম্পূর্ণ নতুন কিছু অনুভব এবং অভিজ্ঞতা পাবেন। সেই অনুভূতি গভীর আত্ম-প্রেম। উপভোগ কর.