অটিজমযুক্ত বাচ্চাদের জন্য যোগের 7 টি সুবিধা

অটিজমযুক্ত বাচ্চাদের জন্য যোগের 7 টি সুবিধা
Anonim

"আমি যোগব্যায়াম পছন্দ করি কারণ এটি আমার শরীরকে নিরাপদ বোধ করে।" - অটিজম সহ 6 বছর বয়সী

আমি সম্প্রতি যোগানথ অ্যান্ডিয়াপ্পান সম্প্রদায়ের অংশ হিসাবে হংকংয়ের অটিজম পার্টনারশিপ স্কুলে বাচ্চাদের যোগ শেখানোর সুযোগ পেয়েছি এবং এই ছোট যোগী এবং যোগের শক্তি তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের দ্বারা খুব অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম। ইয়োগার আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন সুবিধাগুলি দেখে ইতিমধ্যে বিস্মিত হয়ে আমি অটিজমের শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণ উভয়কেই সম্বোধন করার জন্য যোগাসের দক্ষতায় আরও আগ্রহী হয়েছিলাম। বিশেষ প্রয়োজনযুক্ত বাচ্চাদের যোগব্যায়াম শেখানোর ক্ষেত্রে আমি নোটের তুলনা করতে এবং অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (এএসডি) সহ শিশুরা যেভাবে উপকৃত হতে পারে তা পছন্দ করতে আমাদের পছন্দসই 7 টি বাছাই করার জন্য আমি আমার বন্ধু রেচেল গ্রেবকে, জর্জিয়ার অ্যাথেন্সের যোগসপ্রুটের মালিক / প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে পেয়েছি from যোগব্যায়াম। এবং বিজয়ীরা হয়

1. যোগ মোটর দক্ষতা বিকাশ। অটিজমে আক্রান্ত বাচ্চারা প্রায়শই বিলম্বিত মোটর বিকাশের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, যা যোগের টোন পেশী হিসাবে উন্নত হতে পারে, ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব বাড়ায় এবং শরীর সচেতনতা এবং সমন্বয় বিকাশ করে। মোটর দক্ষতা বিকাশ হিসাবে, বাচ্চাদের স্থান এবং অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত তাদের শারীরিক স্ব সম্পর্কে একটি বৃহত্তর উপলব্ধি রয়েছে এবং তাদের গিট এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে পারে। এটাও বিশালাকার

২. যোগ আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করে। শিশুদের অন্য শিশুদের মতো চলন্ত বা আচরণ না করার জন্য, বা খেলাধুলা এবং আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলিতে উজ্জীবিত না হওয়ার কারণে বাচ্চাদের একাকী করা বা টিজ করা হতে পারে বলে দুর্বল সমন্বয় প্রায়ই স্ব-সম্মান অর্জন করে। যোগের মাধ্যমে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-শান্ত করার কৌশলগুলি শিখার মাধ্যমে তারা অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে আলাপচারিতা এবং তাদের সামাজিক দক্ষতা পরিমার্জনে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যোগব্যায়াম ক্লাসে একসাথে কাজ করা শিখতে এবং অংশীদারদের ভঙ্গি দিয়ে খেললে গ্রুপ সেটিংসের মধ্যে আস্থা বাড়াতে পারে।

৩. যোগটি সংবেদক সংহতকরণ সরবরাহ করে। অটিজমে আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যায় ভোগেন এবং সহজেই উজ্জ্বল আলো, নতুন টেক্সচার, জোরে শব্দ, শক্ত স্বাদ এবং গন্ধ দ্বারা উদ্দীপ্ত হন। ধীরে ধীরে আলোকসজ্জা, নরম সংগীত, মসৃণ মাদুর এবং "অভ্যন্তরীণ" কণ্ঠগুলির যোগের প্রাকৃতিক সেটিংটি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ তৈরি করে যা মূলত অজানা বা আক্রমণাত্মক উদ্দীপনা থেকে সুরক্ষিত থাকে যেখানে শান্ত হওয়া উপভোগ্য হয়ে ওঠে। যোগের শারীরিক পোজগুলি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে দেহ থেকে স্নায়বিক শক্তি বের হওয়ার অনুমতি দেয় এবং এটি শান্ত হওয়ার এক উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে। কম উদ্দীপনা মানে কম নিয়ন্ত্রণহীন আচরণ, আউটবার্টস এবং পুনরাবৃত্তিমূলক স্নায়বিক গতিবিধি - যা আরও উন্নত করে

4. যোগব্যায়াম বাচ্চা এবং পিতামাতার উভয়কেই মোকাবেলার কৌশল সরবরাহ করে। শিশুকে স্ব-শান্ত হওয়ার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখানো হোক, উদ্বিগ্ন হওয়ার সাথে সাথে শিশুটি ব্যবহার করতে পারেন নির্দেশিকাটির মাধ্যমে ক্লাসে কথা বলতে বা পিতামাতার সাথে দিনের বেলা ফ্ল্যাশকার্ডগুলি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য ভাগ করে নেওয়া, যোগব্যায়াম পিতা-মাতাকে এবং ভাইবোনদের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জামবাক্স সরবরাহ করে। এটি একটি পরিবহনযোগ্য অনুশীলন যা পিতা-মাতা এবং বাচ্চারা উভয়ই আজীবন থেকে আঁকতে পারে এবং অর্থপূর্ণ বাড়ির ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নিতে পারে।

৫. যোগ আত্ম-সচেতনতার সুবিধার্থে। অটিজমে আক্রান্ত বাচ্চাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণগুলি শিখতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে যোগব্যক্তি বিশেষত সহায়ক। তাদের দেহ সম্পর্কে সচেতন হয়ে ও শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে সচেতন হয়ে, যোগব্যায়ামগুলি যখন তারা উদ্বেগ বা বিপর্যস্ত বোধ শুরু করে তখন তাদের মোকাবেলার দক্ষতা সরবরাহ করে। অনেক 'অটিজমের জন্য যোগব্যায়াম' ক্লাসগুলি বাচ্চাদের তাদের ক্রমবর্ধমান আবেগগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে ইয়োগা পোজ বা শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল শেখায়। যেহেতু এই শিশুরা দৃষ্টিভঙ্গিযুক্ত, তাই জ্ঞান প্রশিক্ষকরা একটি চাক্ষুষ উপাদান যুক্ত করেন যাতে সন্তানের নিজের পোষাকের কাছে প্রতিটি পোজের রঙিন ছবি থাকে। প্রায়শই ক্লাসগুলি অটিজম বর্ণালীতে যেমন কোনও ম্যাসেজ, সংগীত, নৃত্য, ছড়া এবং গল্পগুলিতে কোনও শিশুকে উপকৃত করার জন্য পরিচিত অন্যান্য অভিজ্ঞতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে

Y. যোগ সংবেদনশীল মস্তিষ্ককে জড়িত করে। আমরা সকলেই জানি যে যোগা নিখুঁত শারীরিক থেকে দূরে এবং গতিবিধি, সংগীত, শ্বাসকষ্ট এবং গল্প বলার এই সংমিশ্রণটি মস্তিষ্কের সংবেদনশীল অঞ্চলকে সক্রিয় করে। এটি শিশুদের তাদের আবেগ এবং অন্যদের সম্পর্কে সচেতনতা গড়ে তুলতে উত্সাহ দেয়, পাশাপাশি ক্লাসে তাদের মনোযোগ রাখে। সঙ্গীত হ'ল একটি আরও শক্তিশালী সরঞ্জাম যা যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক বাড়িতে যোগব্যায়াম ক্লাসের পরিবেশটি পুনরায় তৈরি করতে পিতামাতার সাথে ভাগ করতে পারেন।

7. যোগ সুশৃঙ্খল এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ। আদর্শভাবে, ক্লাসটি নির্ধারিত হবে সপ্তাহের একই সময় এবং একই দিনে, একই লেআউটে, একই ঘরে, একই প্রশিক্ষক (গুলি) সহ শিক্ষার্থীদের ম্যাটগুলি। আমার অভিজ্ঞতায়, প্রতি শিক্ষার্থী একজন করে প্রশিক্ষক ছিলেন, এক সপ্তাহ পর পর একই জুটির সাথে আস্থা এবং অবিচলতার অনুভূতি তৈরি হয়েছিল। আদেশের এই উপাদানটি একটি সন্তানের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং স্থিতিশীলতার যোগাযোগ করে - এমন একটি রাষ্ট্র যা অপ্রত্যাশিত এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার চেয়ে বেশি পছন্দ করে। শিক্ষার্থীরা যোগ ক্লাসগুলি শিখতেও উপভোগ করতে পারে যেমন পরিবর্তিত সূর্য অভিবাদন যা প্রতিটি ক্লাসে একই ক্রমে সঞ্চালিত হয়। ক্লাসটির একটি খোলার এবং সমাপনী রুটিন বা অনুশীলন থাকা উচিত - গান করা, সুর দেওয়া ইত্যাদি that যা শিক্ষার্থীদের ক্রমের প্রয়োজনের আরও সমর্থন করে।

দেখে মনে হচ্ছে আজকের দিনগুলিতে খুব কমই যোগব্যায়াম থেকে উপকৃত হয় না এবং অটিজম আক্রান্ত বাচ্চাদের এবং তাদের পরিবারগুলিতে যোগব্যায়াম তার যাদুতে কাজ করে দেখলে অবাক হয়। অটিজম সম্পর্কে আরও জানতে, www.autismspeaks.org দেখুন visit

(উদ্বোধনী উক্তিটির জন্য সকলের জন্য যোগাকে ধন্যবাদ!)