একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারের 7 বছরের 7 পাঠ

একটি খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারের 7 বছরের 7 পাঠ
Anonim

সাত বছর আগে এই গত ডিসেম্বরে আমি ইউটা থেকে ফিরে এসেছি আমার জীবন আবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত। আমি বিশ্বে পুনরায় প্রবেশ করলাম কারণ আমি এখন এটি পুনরুদ্ধারক অ্যানোরিক্সিক এবং অনুশীলন বুলিমিক হিসাবে জানি। ডিসেম্বর সন্ধ্যায় যে শীত থেকে আমি বিমানটি ছেড়েছি তার পর থেকে অনেক কিছু ঘটেছে। অনেকগুলি জিনিস যা আমি আশা করি যে পরিবাহিত হবে তা কখনই ঘটেনি, এবং অন্যান্য ঘটনাগুলি যা আমি কল্পনাও করিনি, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই ঘটেছে।

তবে এই মুহুর্তে আমি আমার জীবনে যেখানেই থাকি না কেন, প্রতি বছরের শেষে আমি নিজের মধ্যে সেই ধ্বংসাত্মক এবং নিরাশ ব্যক্তিটির দিকে ফিরে তাকাবার আকাঙ্ক্ষা খুঁজে পাই এবং মহাবিশ্বের যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতার জন্য কিছুটা নিঃশব্দ প্রার্থনা পাঠিয়েছি তখন থেকেই আমাকে মঞ্জুরি দিয়েছি এবং যা আমি নিজেকে দিয়েছি for

জীবন সবসময় সহজ ছিল না। আসলে, এমন অনেক সময় এসেছে যখন আমি কিছুক্ষণের জন্য পিছলে পড়েছি। ভাগ্যক্রমে, আমি সর্বদা আমার পা আবার খুঁজে পেয়েছি এবং প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা দৃ stronger় এবং আরও দৃ res় হয়ে উঠছি।

সাত বছরের পুনরুদ্ধারের প্রতিটি ব্যর্থতা বা কষ্ট আমাকে গভীর অন্তর্দৃষ্টি এবং একটি খাদ্যের ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধারে বেঁচে থাকার অর্থ কী তা বোঝার চেয়ে আরও ভাল বোঝার দিকে পরিচালিত করেছে, তবে আমি কার বাইরে যাচ্ছি তার জন্য নিজেকে সত্যই গ্রহণ করতে পারি আয়নাতে প্রতিফলন বা স্কেলের সংখ্যা। সুতরাং পুনরুদ্ধারের সাত বছরের মধ্যে আমি যে সাতটি পাঠ শিখেছি তা এখানে।

আমার ক্রিয়াকলাপে আমার আসল সৌন্দর্য পাওয়া যায়।

দয়া, সৃজনশীলতা এবং শক্তি এর ক্রিয়াকলাপগুলিতে অনেক অবিশ্বাস্যরূপে সৌন্দর্য রয়েছে। এটি বলেছিল, আমার ক্রিয়াকলাপের ফলাফলগুলি আমার মূল্য বা স্ব-মূল্য নির্ধারণ করে না, কারণ এই জিনিসগুলি আমার নিয়ন্ত্রণে নেই।

২. নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য, তবে …

… এটি আমাকে ক্ষতিগ্রস্থ ব্র্যাটের মতো কাজ করার অনুমতি দেয় না। আপনি যদি আমার মতো লোক-সন্তুষ্ট হওয়ার প্রবণ হন তবে সুষম উপায়ে দয়া ও স্ব-যত্নের অনুশীলন করা খুব কঠিন হতে পারে। আমাকে অবশ্যই আমার কর্ম সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকতে হবে এবং নিজের সাথে সৎ হতে হবে। আমি সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করি: এই ক্রিয়াটি / আচরণটি প্রেম এবং করুণার জায়গা থেকে বা নেতিবাচকতা এবং আগ্রাসনের জায়গা থেকে আসে?

৩. আসক্তি বা খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার একটি প্রতিদিনের অনুশীলন যা সময় নেয়।

ধৈর্য ধরার জন্য আমাকে অবশ্যই নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে ly আপনি যেমন কিছুটা গর্ভবতী হতে পারবেন না, তেমনি আপনার খাওয়ার ব্যাধিও কিছুটা হতে পারবেন না। Opeাল অবিশ্বাস্যভাবে পিচ্ছিল এবং বেশিরভাগ অংশের জন্য, পুনরায় আবরণ অনিবার্য। তবুও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আমি যখন পিছলে যাব সে সম্পর্কে আমি সচেতন এবং নীচে পড়ার সাথে সাথেই উঠি। আমি আর একটি শৈল নীচে আঘাত করতে অপেক্ষা করি না, কারণ পরের বার আমি আর পুনরুদ্ধার মত শক্তিশালী না হতে পারে।

৪. বাহ্যিক বৈধতা আমাকে যতটা ভয়ঙ্কর বোধ করতে পারে তা বিবেচনা না করেই এটি কখনই যোগ্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি সরবরাহ করে না।

অন্যের প্রশংসা যেমন বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করে, সোশ্যাল মিডিয়া "পছন্দগুলি" বা "অনুসরণকারী", বা স্কেলের সংখ্যাগুলি কখনই কাজ করে না এবং সর্বদা আমাকে শূন্য এবং অসন্তুষ্ট বোধ করে চলে।

5. উপস্থিতির ভিত্তিতে অন্যের স্ব-মূল্যকে বৈধতা দেবেন না।

আমি যা প্রচার করি তা অনুশীলন করা উচিত এবং অন্যান্য লোকেরা কী সুন্দর লাগে সে সম্পর্কে মন্তব্য করা উচিত avoid অন্যদের তাদের ক্রিয়া সম্পর্কে মন্তব্য করুন এবং তাদের প্রশংসা করুন, বা তাদের জীবনের আবেগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বিশ্বের দেখতে চান পরিবর্তন হতে।

I. আমাকে অবশ্যই ভয়কে আমার গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে হবে এবং এটিকে আমার সিদ্ধান্ত এবং ক্রিয়া পরিচালনার অনুমতি দেবে।

আমার পুনরুদ্ধারের বৃদ্ধির আসল মুহূর্তগুলি যখন আমি সম্পূর্ণরূপে এবং অবিশ্বাস্যরূপে কোনও কিছুতে আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম তবে তা সেভাবেই করেছিলাম। আমি যখন আমার পুনরুদ্ধারের দিকে এগিয়ে যেতে থাকি, আমার ভয় খাবারের সাথে কম এবং কম হয়। ভীতিজনক বিষয়গুলি আমার চাকরি ছেড়ে দেওয়া, এক বন্ধুকে বলার মতো যে আমি তার জীবনে আর থাকতে পারি না, বা আমার বিচারের ভয়ে ভীত হয়ে ওঠে এবং মূল্যবান হওয়ার মতো বিষয় হয়ে ওঠে become

ডোনাট খাওয়া জীবন যা সিদ্ধান্ত নেয় তা তুলনা করে কিছুই নয়। সর্বোপরি, খাওয়ার ব্যাধিটি প্রথমে খাবার সম্পর্কে কখনই ছিল না, তাই আমি কেন আমার "ভয়যুক্ত খাবার" খাওয়ার পরে সমস্ত কঠোর পরিশ্রম শেষ হয়ে যাব বলে মনে করি?

7. নিজেকে ক্ষমা করুন এবং নিজেকে ক্ষমা করুন এবং নিজেকে আবার ক্ষমা করুন।

আমি এখনও এই এক উপর কাজ করছি। কেবলমাত্র খাদ্যের ব্যাধিতে ভুগতে এবং আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা নয় (যা আমি যুক্তিযুক্তভাবে জানি যে আমার দোষ নয়) বরং প্রতিদিনের জিনিসগুলির জন্য যা আমাকে দোষী মনে করে (মায়ের অপরাধবোধ একটি বড় সমস্যা) একটি প্রতিদিনের অনুশীলন । কিছু দিন এটি অন্যের চেয়ে সহজ, তবে আমি জানি যে নিজেকে ক্ষমা করা সম্ভব এটি বিশাল।

2015 শুরু হওয়ার সাথে সাথে আমি সমস্ত অপ্রত্যাশিত আনন্দ এবং চ্যালেঞ্জগুলিকে স্বাগত জানাই, কারণ উভয়ই খাদ্যাভ্যাসের ধ্বংসাত্মক ওড়না ছাড়াই অভিজ্ঞ হবে। আশা এবং পুনরুদ্ধার সম্ভব।