আপনার মন এবং দেহ নিরাময়ের জন্য যোগিক পুষ্টির 7 গোপনীয়তা

আপনার মন এবং দেহ নিরাময়ের জন্য যোগিক পুষ্টির 7 গোপনীয়তা
Anonim

যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষক হিসাবে আমি আমার প্রশিক্ষণার্থীদের যোগ থেরাপির একটি মডিউলের মাধ্যমে গাইড করি। আমি কীভাবে আঘাতগুলি, রোগ এবং ব্যাধিগুলি নিরাময়ের জন্য যোগব্যায়ামটি ব্যবহার করব সে সম্পর্কে কথা বলি। এটা দুর্দান্ত। আমি এটা ভালোবাসি. এটি আমার কোর্সের অন্যতম প্রিয় অংশ। তবে এই ক্লাসগুলি চালানোর আগেই আমি যোগিক পুষ্টি সম্পর্কে শিখিয়েছি।

আমি যদি লোকদের যোগব্যায়াম দিয়ে নিরাময় করতে আসলে কীভাবে আমার অভিজ্ঞতা দেখি তবে এটি সর্বদা এই নীতিতে ফিরে আসবে যে শরীরটি ও মনকে নিরাময়ের এবং ভারসাম্য বজায় রাখার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় খাদ্য। পুষ্টি হ'ল প্রাথমিক ও মৌলিক উপায় যা আমাদের নিরাময় করে। যদি আপনার সেই অধিকার থাকে, তবে যোগ থেরাপির মতো অন্যান্য সমস্ত রূপগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করবে।

খাদ্য সম্পর্কে যোগের কী বক্তব্য রয়েছে তা যদি আপনি পর্যালোচনা করেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে আধুনিক যুগের কিছু যোগ অনুশীলনকারীরা কেন একটু ক্লান্ত এবং শুকনো দেখাচ্ছে। কারণ তারা যোগীদের মতো অনুশীলন করে তবে তারা তাদের মতো খায় না। আমার কিছু বন্ধু আছে যারা আমার পছন্দ সিনিয়র শিক্ষক এবং আমার বয়স, তবে অনেক বেশি বয়স্ক দেখায়। আমার কাছে, এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয় তারা যোগিক পুষ্টি অধ্যয়ন করেনি। যদি সেগুলি থাকে এবং এটিকে তাদের জীবনে সংহত করে তোলে তবে তারা কমপক্ষে দশ বছর কম বয়সী দেখায় এবং আরও শক্তি সঞ্চয় করবে। এই নিবন্ধে আমি আপনাকে নিরাময়ের জন্য যোগিক পুষ্টির কয়েকটি রহস্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর দীর্ঘ জীবন সম্পর্কে অবহিত করতে যাচ্ছি।

যোগীরা ক্ষারক খায়।

ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়া নিরাময় ও স্বাস্থ্যের জন্য জরুরী, তা জানতে আপনাকে যোগিক পুষ্টির বিষয়ে আমার শিক্ষকের বইটি খুব বেশি পড়তে হবে না। আমি মাইন্ডবডিগ্রিনে আমার নিবন্ধে এ সম্পর্কে বলেছিলাম যে আপনার শরীরের নিরাময়ের জন্য আপনার পিএইচ ভারসাম্য কীভাবে বলা হয়।

যদি রক্তের অ্যাসিডের পরিমাণ অতিরিক্ত হয়ে যায়, এটি হৃৎপিণ্ড, লিভার এবং কিডনিকে খারাপ করে দেয়। হার্টে, অ্যাসিডিটি রক্তের ঘনত্ব এবং সান্দ্রতা বাড়ায়, রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও কঠিন করে তোলে এবং পরোক্ষভাবে হৃদয়কে দুর্বল করে তোলে। লিভারে অতিরিক্ত অ্যাসিডিটির জন্য রক্তকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং পরিষ্কার করতে আরও বেশি কাজ করতে হয় এবং লিভারটি দুর্বল হয়ে পড়ে। যেহেতু গ্লাইকোজেন প্রাথমিকভাবে লিভারের কোষগুলিতে তৈরি এবং সংরক্ষণ করা হয়, তাই কোনও দুর্বল লিভারের সাথে দুর্বল বোধ হয় এবং শক্তি কম থাকে। কিডনিতে অ্যাসিডিটি প্রস্রাবের পলিগুলিতে পাওয়া বিভিন্ন বর্জ্য পদার্থকে বাড়িয়ে তোলে যা কিডনিতে পাথর হতে পারে।

ক্ষারযুক্ত খাবার খেতে, আপনার সকালে শসা দিয়ে শুরু করুন। টাটকা, কাঁচা, জৈব শসা প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেটিং এবং ক্ষারযুক্ত এবং সিলিকা সমৃদ্ধ। সিলিকা একটি সৌন্দর্য খনিজ যা সংযোজক টিস্যুগুলির জন্য প্রয়োজনীয়, চুল, ত্বক এবং নখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, শসাটি কিডনির 1 নম্বর খাদ্য, কারণ এটিতে ইরেপসিন রয়েছে যা আমাদের সিস্টেমে ধরা প্রোটিনকে ভেঙে দেয় এমন একটি এনজাইম।

এছাড়াও, ক্ষারযুক্ত খাওয়ার জন্য আপনাকে সমস্ত পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত চিনিগুলি পুরোপুরি কাটাতে হবে। এগুলিতে কখনও কর্ন সিরাপ, অ্যাগাভ, মাল্টোজ বা অ্যাস্পার্টাম দিয়ে কোনও কিছু খাবেন না।

ঠিক কীভাবে ক্ষারযুক্ত করতে হয় তার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

যোগীরা খুব খাঁটি নুন খান।

হিমালয়ান ক্রিস্টাল সল্ট এবং সি লবণ আমাদের দেহের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিতরে, আমরা নদীর চেয়েও রাসায়নিকভাবে সমুদ্রের মতো are যদি আপনি প্রতি গ্যালন পানিতে এক চিমটি সত্যিই উচ্চ মানের লবণ যোগ করেন (3 লিটার) তবে জল হাইড্রেটিংয়ের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হয়ে যায়।

আপনার পানিতে এক চিমটি উচ্চমানের লবণ যুক্ত করা চল্লিশ থেকে ত্রিশ ভাগ-মিলিয়ন মোট দ্রবীভূত ঘনগুলির মধ্যে অনুপাত তৈরি করে যার অর্থ আপনার শরীর থেকে খনিজগুলি বের করে নেওয়া আক্রমণাত্মক নয়।

যোগীগণ সর্বাধিক বিশুদ্ধ বসন্ত জল পান করে।

মহান জল বিশেষজ্ঞ এবং গবেষক ভিক্টর স্কুবার্গার বলেছেন, "গড় আকারের পাওয়ার স্টেশনের তুলনায় ভাল বসন্তের পানির প্রতিটি ফোটাতে আরও বেশি শক্তি আবশ্যক produce" উত্পাদন করতে সক্ষম able কিছু মানুষ আসলে সমস্ত জল একই বলে মনে করেন। আমি বলি যে বর্তমানে উচ্চ বিদ্যালয়ের ডিপ্লোমা উত্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে ভাল বসন্ত জলের এক ফোঁটাতে আরও বেশি জ্ঞান রয়েছে।

প্রাচীনকাল থেকেই, যোগীরা বিশুদ্ধতম বসন্তের জল পান করে আসছেন। আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে প্রাকৃতিক ঝর্ণা কতটা নিকটে হতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। আপনি যদি বসন্তের পানির শিকারের সময়টি ব্যয় করতে না চান তবে আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি একটি দুর্দান্ত জল ফিল্টার পান। ট্যাপের জল পান করবেন না কারণ সোডিয়াম ফ্লোরাইড এমন বিষ যা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে মরে যায় এবং সেলুলার স্তরে এটি বিষাক্ত। ক্লোরিন জলের জীবাণুমুক্ত করে, তবে আপনাকে জারণ করে, যা আপনার বার্ধক্যজনিত এবং আপনার সিস্টেমে থাকা ভাল ব্যাকটিরিয়া কেটে দেয় যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজমের জন্য প্রয়োজনীয়।

যোগীরা তাদের খাবারকে আশীর্বাদ করেন।

মাসারু ইমোটোর গবেষণার দিকে নজর দিলে স্পষ্ট হয়ে যায় যে মানুষের চেতনা পদার্থের আণবিক কাঠামোর উপর প্রভাব ফেলে। আমরা যখন খাওয়া বা পান করার আগে আশীর্বাদী চিন্তাভাবনা বা শব্দের মাধ্যমে আমাদের খাদ্য বা জলের দিকে মনোনিবেশ করি তখন তা পরমাণু স্তরে মাইক্রো ক্লাস্টার হয়ে যায়।

জ্যামিতিক আকার এবং নিদর্শনগুলি তৈরি করার জন্য আপনি যখন আপনার খাবার বা জলকে আশীর্বাদ করতে কিছুক্ষণ সময় পানির অণুগুলির সাথে আপনার চিন্তার ইন্টারফেসের ইতিবাচক কম্পনগুলি সরবরাহ করেন। এটি আপনার আধ্যাত্মিক দেহ এবং আপনার শারীরিক শরীরের জন্য খাদ্য এবং জলকে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও পুষ্টিকর করে তোলে।

যোগীরা ভেষজ খায়।

ভেষজগুলিতে এমন তীব্র গন্ধ থাকে কারণ তারা পুষ্টির স্তরে শক্তিশালী। প্রাচীন যোগীরা herষধিগুলির ক্ষমতার বিষয়ে অবগত ছিলেন এবং এটি তাদের নিরাময় ব্যবস্থার কেন্দ্রবিন্দু যা তারা আয়ুর্বেদ নামে পরিচিত।

আয়ুর্বেদে কয়েকটি প্রধান bsষধি:

  • অশ্বগন্ধা, যা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে এমন যৌগগুলি রয়েছে যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য ইমিউন সিস্টেম-সম্পর্কিত রোগগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা। এটি জীবনীশক্তি এবং অনিদ্রা, ক্যান্সার, বাত এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
  • বোসওলিয়া, যা একটি দুর্দান্ত ব্যথার প্রতিকার। এটি প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহবিরোধী এবং বেদনানাশক। এটি রিউম্যাটয়েড এবং অস্টিওআর্থারাইটিস, গাউট এবং সাধারণ ব্যথা এবং ব্যথা উভয়ই চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
  • ধনিয়া, যা বদহজম, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, ফর্ভার, শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক চ্লেটিং এজেন্ট এবং এটি শরীর থেকে ভারী ধাতুগুলি সরাতে সহায়তা করে।
  • আদা, যা আরও বেশি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যেমন আর্থ্রাইটিস এবং মাইগ্রেনের জন্য বদহজম এবং বমি বমিভাবের নিরাময়ে সহায়তা করে।
  • হলুদে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
  • নিম যা এন্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি পরজীবী, অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি ভাইরাল হিসাবে কাজ করে।

যোগীরা কাঁচা খায়।

দীর্ঘায়ু এবং উচ্চ চেতনা জন্য খাওয়ার সময়, আমাদের খনিজগুলির উচ্চতর ডায়েট খাওয়া দরকার। ম্যাগনেসিয়াম হ'ল খনিজগুলির একটি উদাহরণ যা কাঁচা খাবারে বেশি অনুপাত পাওয়া যায়। যখন খাবার রান্না করা হয়, তখন খনিজগুলির অনেকগুলি ধ্বংস হয়, বা পরিবর্তিত হয়, এগুলি অকেজো করে। তদুপরি, কাঁচা খাবারগুলিতে এনজাইমের রচনাগুলি ভাঙা হয় না, তবে খাবার রান্না করার সময় সেগুলি ভেঙে যায়। (ম্যাগনেসিয়াম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, দেখুন 11 মিরাকলাসিক উপায় ম্যাগনেসিয়াম আপনার মন ও শরীরকে নিরাময় করে)

প্রধানত কাঁচা খাবার ডায়েট ইমিউন ডিজঅর্ডারযুক্ত লোকদের জন্য বিশেষ উপকারী। কাঁচা খাবার শরীরকে জমে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করতে দেয়। God'sশ্বরের সৃষ্টিতে আমরা যত কম হস্তক্ষেপ করব, সরাসরি প্রকৃতি থেকে খাবার আসবে, এই সৃজনশীল শক্তি নিয়ে তত বেশি জীবিত থাকবে।

যোগীরা ভাল চর্বি খায়।

প্রাকৃতিক asষধ হিসাবে আমাকে জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রোটিন, কার্বস এবং ফ্যাটগুলির আদর্শ অনুপাত কী? এটি পুষ্টির ক্ষেত্রে সম্ভবত সবচেয়ে বড় প্রশ্ন এবং এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সহায়তা করার জন্য আমি লিখেছিলাম কেন কার্ব ডায়েটগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে পারে।

যোগীরা ভাল ফ্যাট যেমন নারকেল, ঘি (শুদ্ধ মাখন) এবং ওমেগা -3 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ কাঁচা ভেজানো বীজের উচ্চমাত্রায় পুষ্টি ঘন খাবার খান। এই খাবারগুলি হজম করার জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন ছাড়াই আমাদের শক্তি দেয়। এগুলি এমন খাবার যা মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র এবং ত্বককে খাওয়ায়, একই সাথে রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা কম রাখে। এই লো ব্লাড সুগার এবং কম ইনসুলিন আমাদের তরুন রাখে এবং দীর্ঘ দীর্ঘ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয়।

পুষ্টি ঘন খাবারের অন্যান্য ভাল উত্সগুলির তালিকার জন্য যা আপনাকে শরীর ও মনকে সুস্থ করে তুলবে, এখানে ক্লিক করুন।