একটি পরিপূর্ণতা ও ক্ষমতায়িত জীবনযাপনের 7 টি উপায়

একটি পরিপূর্ণতা ও ক্ষমতায়িত জীবনযাপনের 7 টি উপায়
Anonim

আমরা "ক্ষমতায়িত" শব্দটি ব্যান্ডি করতে পছন্দ করি, তাই না? আমরা এটি স্বনির্ভর বইয়ের প্রচ্ছদে দেখতে পাই, আমাদের যোগব্যায়াম শিক্ষক সুখাসন চলাকালীন এটি আমাদের কানে ফুটিয়ে তুলেছিলেন এবং এটি বিশ্বব্যাপী এক মিলিয়ন লাইফ কোচের ট্যাগলাইনগুলি পূরণ করে।

তবে এর অর্থ কী?

আমরা যখন স্তরগুলি খোসা ছাড়ি, আমরা যখন ক্ষমতায়নের বিষয়ে কথা বলি তখন আমরা কী সম্পর্কে কথা বলি?

আমরা বলছি আমরা আমাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ চাই।

যে আমরা নিজেকে যে কোনও কিছু করার অনুমতি দিতে পারি।

আমরা যারা এই গাড়িটি চালাচ্ছি।

এবং যখন আমরা সত্যই সত্যিকার অর্থে ক্ষমতায়িত হই তখন আমরা জীবিত বোধ করি; সংযুক্ত; শান্তিতে

ঠিক আছে, এটা অবশ্যই সুন্দর লাগছে, তাই না? আজকে শুরু করে - আপনি আরও শান্তিপূর্ণ এবং ক্ষমতায়িত বোধ করতে পারেন এমন সাতটি উপায় এখানে।

1. আপনার বেদনাদায়ক চিন্তা মুক্ত করতে চাক্ষুষ ব্যবহার করুন।

আপনার মনের চোখে, পাতাগুলিতে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখুন এবং এগুলি আলতো করে নিচে প্রবাহিত করুন, বা একটি ট্রেনের গাড়িতে ঝামেলার শব্দগুলি রাখুন এবং তাদের দূরত্বে আরও জুম দেখুন। আমি যখন এই অনুশীলনগুলি করি তখন আমি নিজের মধ্যে দূরত্ব রাখি এবং যা আমাকে বিরক্ত করছে; আমি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে হালকা এবং উজ্জ্বল বোধ করি।

২. আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন যার জন্য অন্য কাউকে (বা মহাবিশ্ব) জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার কারও শোনার জন্য বা সমস্যা সমাধানে সহায়তা করার জন্য আপনার কারও প্রয়োজন need আপনার আপনার সঙ্গী বা বন্ধুর সাথে কোনও অনুগ্রহ, একটি ম্যাসেজ, একটি তারিখের প্রয়োজন হতে পারে। আমি নিয়মিতভাবে মহাবিশ্বকে একটি বার্তার জন্য জিজ্ঞাসা করি এবং আমি সর্বদা আমার জন্য যা উপযুক্ত তা পেয়েছি।

3. উত্পাদনশীল হন

কোনও কিছুই যেমন কর্মের মতো উদ্বেগ নিরাময় করে না এবং জিনিসগুলি এড়াতে আমরা যে প্রচেষ্টা করি তা সাধারণত সেই কাজটি করার জন্য ত্রিগুণ প্রচেষ্টা সম্পর্কে হয়। উত্পাদনশীলতা আপনাকে চতুর এবং চালিত এবং দক্ষ বলে মনে করে - এটি আপনার মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। একবার আমি একটি কাজ শেষ হয়ে গেলে, আমি একটি (কখনও কখনও অসম্পূর্ণ) কৃতিত্বের অনুভূতি বোধ করি এবং আমি সাধারণত অন্যান্য জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য অনুপ্রাণিত হই। তাই আপনার চারপাশে তাকান এবং কিছু শুরু করুন।

৪) "আমি বিশ্বাস করি যে আমার এবং বিশ্বের সর্বোচ্চ আগ্রহের বিষয়টি প্রকাশিত হবে" বা "আমি জানি আমি শিথিল হতে পারি।"

আমি আমার সংযুক্তি ফলাফলের কাছে আত্মসমর্পণ করি। সমস্ত উত্তর সামনে থাকা প্রয়োজন প্রকাশ করুন। আপনার নিজের পথ থেকে বেরিয়ে যান। আপনার পথে যা চলছে তার প্রবাহকে বাধা দেওয়া বন্ধ করুন - আপনার জীবনের প্রতিটি মুহুর্তটি কৌশল এবং পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন না।

5. সহযোগিতায় আশ্চর্য।

পৃথিবী মানুষের এক বিশাল অংশীদারিত্ব। আপনি কোনও ব্যক্তি বা অন্তর্মুখী হন না কেন, প্রতিযোগিতার চেয়ে লোককে সতীর্থ হিসাবে দেখার সাহস পান। এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা আমরা অন্যের সাহায্য ছাড়া সহজভাবে করতে পারি না।

চারপাশে তাকাও. প্রাকৃতিক জগতের বাইরে, আপনি যা কিছু দেখেন তা মানুষের দ্বারা চিন্তা করা হয়েছে, কোনও কোনও মানুষ ডিজাইন করেছেন বা কোনও মানুষের দ্বারা তৈরি করেছেন। দর্শনীয়, না? আমরা আমাদের বেশিরভাগ লোকের সাথে কখনও সাক্ষাত করি না, কিন্তু জেনেও যে আমাদের দিনের প্রায় প্রতিটি অংশই সম্ভব, কারণ অন্য একজন মানুষ যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তা পুরোপুরি শ্বাসরুদ্ধকর।

6. প্রেম করা যাক।

নিজেকে প্রেমময় এবং সহায়ক সম্পর্কের সাথে ঘিরে ফেলুন। আপনার জীবন যাঁকে উত্সাহিত করেছেন তাদের সাথে আপনার জীবন পূরণ করা সবকিছু পরিবর্তন করে - আপনার স্বাস্থ্য, আপনার শক্তির স্তর, আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন, আপনি কে ডেট।

আমরা সকলেই সমৃদ্ধ, পুষ্টিকর সম্পর্কের অধিকারী; নির্দিষ্ট সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে জায়গা এবং দুরত্ব দেওয়ার এবং অন্যকে একসাথে ছেড়ে দেওয়ার অধিকারও আপনার রয়েছে। যারা আপনাকে হতাশ করেছে বা কষ্ট দিয়েছে তাদের ক্ষমা করার অনুশীলন করুন। তারা যা আছে তা দিয়ে কেবল তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করছিল এবং যদি তারা আরও ভাল করতে পারে তবে তারা করত। যদি তারা নিজেরাই ভালবাসে না, তবে অন্য কাউকে কীভাবে ভালোবাসবেন তা জানা শক্ত।

7. অনুশীলন অভিযোজনযোগ্যতা।

পরিবর্তন জীবনের একমাত্র নির্দিষ্ট জিনিসগুলির মধ্যে একটি, তাই আমরা পাশাপাশি এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে এবং এটি একটি ইতিবাচক হিসাবে দেখার চেষ্টা করতে পারি। আপনি জীবনের ইভেন্টগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে আপনি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সুতরাং কিছুটা বাঁকুন, কী ঘটছে তা দেখার জন্য কোণার চারপাশে দেখুন, সেই মেঘটিকে তার রূপালী আস্তরণের জন্য পরীক্ষা করুন এবং বিশ্বাস করুন যে এটিও একটি শিক্ষণীয় অভিজ্ঞতা।

আমরা প্রায়শই ব্যক্তিগত শান্তি ও ক্ষমতায়নকে প্রায় অসম্ভব লক্ষ্য হিসাবে দেখে থাকি - এটি দূর-দূরান্তের পর্বতমালার সন্ন্যাসীদের জন্য সংরক্ষিত কিছু। তবে সত্যটি হ'ল, আমাদের মধ্যে সবচেয়ে চাপের মধ্যে থাকাও অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং ব্যক্তিগত শক্তির জন্য একটি জায়গা তৈরি করতে পারে।

এটা গ্রহণের জন্য আপনার।