আলোকিত ব্রেকআপের জন্য 8 টি বিধি

আলোকিত ব্রেকআপের জন্য 8 টি বিধি
Anonim

যখন খুব সম্প্রতি এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে আমার স্বামী এবং আমি একে অপরকে ভালবাসি, কিন্তু তালাক দেওয়ারও সময় হয়েছে তখন আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাদের একটি পছন্দ ছিল। আমরা আমাদের নিজস্ব শর্তে সচেতনভাবে এটি করতে পারতাম, বা আমরা প্রচলিত ঘূর্ণি, হতাশা এবং ধ্বংসাত্মক ঘূর্ণিঝড় বাঁচতে পারি।

বিবাহবিচ্ছেদ এবং অন্যান্য ব্রেকআপ কখনও "সহজ" নাও হতে পারে তবে আপনি বাগদানের নিয়ম এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে প্রচুর অসুবিধা দূর করতে পারেন। প্রতিটি অংশীদার যখন স্ব-প্রেমের প্রতি শ্রদ্ধা, সম্মান এবং যত্ন করার জায়গা থেকে কাজ করে, তখন উভয় অংশীদারদের বিচ্ছেদের পবিত্র স্থানটিতে প্রবেশের সম্ভাবনা বিদ্যমান - ঠিক বিবাহের অনুষ্ঠানের মতোই পবিত্র। বিবাহবিচ্ছেদ একটি মৃত্যু, হ্যাঁ - তবে অন্যান্য মৃত্যুর মতো এটিও একটি পুনর্জন্ম। একে অপরকে আপনার পৃথক পথে আশীর্বাদ করতে ভুলবেন না, এবং বিবর্তনের বিভিন্ন পাঠ আপনাকে যে প্রস্তাব করেছিল তা আপনার বিবর্তনের প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের জন্য একে অপরকে ধন্যবাদ জানায়। আমরা সকলেই জীবনের শিক্ষার্থী এবং যাত্রাটি আন্তরিক চেতনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য কত সম্মান আমাদের।

এই বিধিগুলি আপনাকে আপনার পৃথক পথ ধরে আশীর্বাদ করতে পারে এবং আপনাকে অপ্রয়োজনীয় দুঃখ থেকে রক্ষা করতে পারে:

1. আপনার মানসিক অপারেটিং সিস্টেম পরীক্ষা করুন। ভয় এবং উদ্বেগ থেকে কাজ করা দ্রুত দুঃস্বপ্ন প্রকাশ করে। একটি কৃতজ্ঞতা ফিল্টার দিয়ে আপনার পরিস্থিতি স্ক্যান করুন, যাতে আপনি আরও সহজেই জীবন পাঠ শিখতে এবং আত্মীয় করতে পারেন। ভালবাসা এবং গভীর শ্রদ্ধার জায়গা থেকে আসুন এবং নিখুঁত ঝড় যা দুঃস্বপ্ন ছিল তা খুব দ্রুতই বিলুপ্ত হয়ে যায়।

২. স্ব-যত্ন আপনার হাড়। আপনি যখন অভিভূত বোধ করেন তখন ঘুমান এবং আপনি সর্বদা আরও সক্ষম এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। আপনার সীমানা শান্ত করুন এবং আপনার নিরাপদ বোধ করার জন্য যা প্রয়োজন তা অনুরোধ করুন। বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়াও স্ব-যত্ন এবং ভালবাসার একটি দুর্দান্ত কাজ। নিজেকে ভালবাসা এবং সমর্থন পেতে দেওয়া আপনার মধ্যে স্থানটিকে পুনরায় সংযোগ দেয় যা কীভাবে যেতে দেওয়া এবং প্রবাহকে বিশ্বাস করতে জানে।

৩. আপনি যা ফোকাস করেন তা বৃদ্ধি পায়। আমাদের স্নায়বিক পথগুলি গাছের মতো কাঁটাচামচ, এবং যদি আমরা নিজেদেরকে ভুলটিকে অনুসরণ করার অনুমতি দিই, আমরা দ্রুত স্নায়বিক গাছের টার্মিনাল প্রান্তে দ্রুত খরগোশ, আটকে বা খরগোশের গর্তের নিচে অনুভব করতে পারি। কৃতজ্ঞতা হ'ল মস্তিস্কে ট্র্যাকগুলি দ্রুত ঝাঁপিয়ে তোলার জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম, কম লড়াইয়ের সাথে আপনাকে আরও ভাল দৃষ্টিশক্তি প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য স্নায়বিক পথ দ্রুত স্যুইচ করা। আপনি যার জন্য কৃতজ্ঞ তার প্রত্যেকটির একটি চলমান তালিকা শুরু করুন। প্রতিদিন এটি যোগ করুন। আপনি প্যাকিংয়ের মতো ছোট্ট কাজগুলি করার সময় কৃতজ্ঞতা শব্দের অর্থ এবং এর অর্থের অনেকগুলি গুরুত্ব বিবেচনা করুন।

৪. স্ট্রেস হ'ল চেতনার পরিবর্তিত রাষ্ট্র। আপনি বিরক্ত বোধ করার সময় যেমন উদ্দীপক ওষুধের একটি বৃহত ডোজ গ্রহণ করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে ঠিক তেমনি স্ট্রেস হরমোনগুলির বড় পরিমাণে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের অভ্যন্তরেও একই প্রভাব তৈরি করে। আপনি যদি অনিদ্রা, রেসিং চিন্তা, কাঁপুনি বা স্ট্রেস ওভারলোডের বাহ্যিক চিহ্নগুলির কোনও অভিজ্ঞতা পান তবে আপনি যা কিছু করছেন তা বন্ধ করুন এবং নিজের যত্ন নিতে যান। পাশাপাশি আপনার ভোকাল রেজিস্টারটি পরীক্ষা করে দেখুন - কাঁদতে থাকা এবং উচ্চমানের কান্নার কণ্ঠে কথা বলা আপনাকে হিস্টিরিয়ায় আটকে রাখবে। আপনার ভয়েসটি আপনার বুকে বা পেটের নীচে ফিরিয়ে আনা আপনাকে গ্রাউন্ড করবে এবং আপনার আত্ম-অভিব্যক্তিটি আরও ভালভাবে শোনা যায়, আরও ভালভাবে গ্রহণ করা যায়। শ্বাস ফেলা।

৫. অনুশীলন আপনার সেরা বন্ধু। শক্তিশালী অনুশীলন, শক্তি যোগব্যায়াম, কার্ডিও ওয়ার্কআউট বা ওজন প্রশিক্ষণ স্ট্রেস হরমোনগুলি ফ্লাশ করে, কার্যকরভাবে আপনার নিউরোট্রান্সমিটারগুলির সিস্টেমকে ডিটাক্স করে যা লড়াইয়ে বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। প্রকৃতিতে তাত্ক্ষণিক হুমকী থেকে দৌড়ানোর সময় অ্যাড্রেনালাইন, নোরপাইনফ্রাইন এবং কর্টিসল আপনার বন্ধু। ক্রনিক স্ট্রেস পরিচালনা করার চেষ্টা করার সময় সেই একই হরমোনগুলি আপনার বৃহত্তম ফাঁদ।

6. এটি প্রসারিত করুন। আপনি যোগব্যায়াম করতে চান বা মেঝেতে প্রসারিত হতে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে যান না কেন, যান্ত্রিকভাবে আপনার শরীরের "শক্তভাবে ক্ষত" সিনড্রোমকে প্রত্যাখ্যান করে যা লড়াইয়ে বা উড়ানের পথগুলিকে ব্যস্ত রাখে। প্রসারিত থেকে উপকার পেতে আপনাকে মাস্টার যোগী হতে হবে না। আপনার প্রসার্যে মৃদু হন এবং আপনার সীমা সম্মান করুন। প্রসারিত সৌন্দর্য আত্মসমর্পণে আসে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং ধীরে ধীরে প্রকাশের সাক্ষী হয়।

Trib. উপজাতীয় বন্ধন জোরদার করুন। বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আমাদের উপজাতি প্রবৃত্তি মৃত্যু, বিসর্জন এবং অন্যান্য আঘাতজনিত রাজ্যের প্রাথমিক ভয় নিয়ে আসে। বিশেষ করে যদি আপনার অতীতের ট্রমা সংক্রান্ত সমস্যা থাকে তবে আপনার উপজাতি থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ হতাশাকে ট্রিগার করতে পারে। গির্জা বা আধ্যাত্মিক গোষ্ঠীগুলির মতো আপনার অন্যান্য উপজাতির সাথে সংযোগ স্থাপন, পুরানো বন্ধুদের চেনাশোনা, সমান আগ্রহী লোকেরা, আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেবেন যে সমস্ত মানবতা আপনার উপজাতি।

8. নমস্তে থাকুন। আমার প্রিয় যোগ শিক্ষক যেমন এটি অনুবাদ করেছেন, "আমি আপনার মধ্যে সেই আলো দেখি যা আমার মধ্যে আলো দেখায়” "আপনার পছন্দের অনুবাদ যাই হোক না কেন, পার্থিব সম্পদকে বিভক্ত করার মতো কঠিন বিষয়ে আলোচনা করার আগে নিজেকে এই সচেতনতার সাথে জাগানো একটি শক্তিশালী অনুশীলন।

বিবাহবিচ্ছেদ সমস্ত অন্ধকার এবং মৃত্যু হতে হবে না। আপনার নিজস্ব আলোকিতকরণ আলোর মরীচি হবে যা আপনার "প্রাক্তন" একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে। মৃত্যু এবং বিবাহবিচ্ছেদের মতো সংকটগুলি আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য লুকানো আশীর্বাদ, তারা প্রমাণ করে যে আমরা যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। নিজের জন্য ভাল থাকুন, এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি। নমস্ত শব্দটি ভেতরের দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং আপনি শান্তি পাবেন।