আরও বিজ্ঞতায় আবদ্ধ হওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণগুলি

আরও বিজ্ঞতায় আবদ্ধ হওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণগুলি
Anonim

ভ্যালেন্টাইনস ডে শেষ হতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের কিছু অতিরিক্ত টিএলসিকে বিদায় জানাতে হবে। সর্বোপরি, আমরা সকলেই জানি যে আমরা যখন কোনও প্রিয়জনের আলিঙ্গনে প্রবেশ করি তখন আরামের অনুভূতি আমাদের গায়ে ধুয়ে যায়। আপনি যে বন্ধুর কাছ থেকে কিছুক্ষণ আগেও দেখেন নি তার কাছ থেকে আলিঙ্গন হোক বা সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ হয়ে থাকুক না কেন, আমাদের স্নেহ প্রদর্শনের সবচেয়ে বড় উপায়গুলির মধ্যে শারীরিক স্পর্শের একটি কারণ রয়েছে।

তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন, শারীরিক স্পর্শ আমাদের এত আনন্দ দেয়? ঠিক আছে, শারীরিক হওয়ার আমাদের আকাঙ্ক্ষার জন্য আসলে একটি জৈব রাসায়নিক কারণ রয়েছে। আলিঙ্গন এবং cuddling সহ যে কোনও ধরণের স্পর্শ আপনার মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে হরমোন অক্সিটোসিন প্রকাশ করে। এই হরমোনটি প্রায়শই "প্রেম" হরমোন হিসাবে পরিচিত, কারণ এটি প্রাথমিক হরমোন যা প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন চূড়ান্ত হয় এবং দম্পতিদের মধ্যে বন্ধন বৃদ্ধি করতে পারে। তবে এটি এর চেয়েও বেশি কিছু করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই শক্তিশালী হরমোনটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে। সুতরাং আসুন আপনার চুদাচুদি করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে এমন শীর্ষ উপায়গুলি দেখুন:

১.কডলিং আপনার ঘুমকে উন্নত করে।

এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 22 মিলিয়ন আমেরিকান স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে লড়াই করে, এমন একটি অবস্থা যেখানে শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং সারা রাত ধরে শুরু হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে অক্সিটোসিন প্রশাসন ঘুমের পরিমাণ, ঘুমের গুণমান এবং কার্ডিওরেসপিরেসি হোমিওস্টেসিস উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও অক্সিটোসিন কীভাবে ঘুমের অ্যাপনিয়াকে প্রভাবিত করে তার পিছনের প্রক্রিয়াগুলি ঠিকঠাকভাবে বুঝতে আরও গবেষণা করা দরকার, রাতের বেলা আপনার প্রিয়জনটির সাথে গুঁদিয়ে ফেলা ভাল বাহানা!

২. শারীরিক স্পর্শ অভ্যাস এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে যা ওজন বাড়তে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে অক্ষম ability হরমোন ভারসাম্যহীনতার একটি উদাহরণ being তবে যখন এটি খাওয়ার মনস্তাত্ত্বিক দিক এবং খাওয়ার উপযোগের অভিলাষের কথা আসে, তখন অক্সিটোসিন আনন্দের জন্য খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করার জন্য অধ্যয়নগুলিতে দেখানো হয়েছে এবং এটি পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট হওয়ার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আরও ভাল খাবারের পছন্দগুলিতে নিয়ে যেতে পারে এবং পুরষ্কার ভিত্তিক খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করুন।

৩. অক্সিটোসিন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় লড়াই করে এমন লোকেদের মধ্যে অক্সিটোসিনের নিম্ন স্তরের সন্ধান পাওয়া গেছে। একটি গবেষণায়, বিশেষত, দেখা গেছে যে পেটে ব্যথা ছাড়াই একই বয়সের শিশুদের তুলনায় বারবার পেটের ব্যথা অনুভব করা শিশুদের মধ্যে অক্সিটোসিনের মাত্রা কম থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অক্সিটোসিন পিঠে নিম্ন ব্যথা, ক্যান্সার এবং এমনকি আইবিএস সহকারে লোকেদের ব্যথা হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল।

৪. কডলিং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আপনার অন্ত্র আপনার ইমিউন সিস্টেমের 75 শতাংশের কাছাকাছি রয়েছে। আপনার অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক অন্ত্রে-মস্তিষ্কের অক্ষের মাধ্যমে যোগাযোগ করে এবং এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অক্সিটোসিন আপনার প্রজাপতিগুলির অনুভূতির জন্য দায়বদ্ধ যা আপনি আশপাশে রয়েছেন বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিকে স্পর্শ করছেন। আপনার অন্ত্রে সত্যিই কেন আপনার আরও একটি উদাহরণ "দ্বিতীয় মস্তিষ্ক"। কডলিংয়ের মাধ্যমে অক্সিটোসিন নিঃসরণ বাড়িয়ে এটি আসলে আপনার টি-নিয়ন্ত্রক কোষগুলিকে বাড়িয়ে তোলে, যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এবং দায়বদ্ধ রাখার জন্য দায়ী।

কুডলিং আপনার "হ্যাপি হরমোন" সেরোটোনিন প্রকাশ করে। আপনার এই নিউরোট্রান্সমিটারের প্রায় 95 শতাংশের পরিমাণ উত্পন্ন হয় এবং আপনার পেটে সংরক্ষণ করা হয় এবং আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সুস্থ রাখতেও কাজ করে। যে সমস্ত লোকেরা আসলে প্রায়শই আলিঙ্গন করে তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল এবং তারা যখন করেছিল, তখন তাদের লক্ষণগুলি কম গুরুতর ছিল।

৫. কোডলিং প্রদাহ কমায়।

ক্রিয়াকলাপের প্রদাহ হ'ল কার্যক্ষম medicineষধে আমরা শীর্ষস্থানীয় জিনিসগুলির সন্ধান করি। অক্সিটোসিন কেবল টি-নিয়ন্ত্রক কোষগুলিকেই বাড়িয়ে তুলতে পারে না, যা প্রদাহ হ্রাস করতে পারে, তবে এটি আইএল -6 এর মতো প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনগুলি হ্রাস করে প্রদাহ হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে।

Phys. শারীরিক স্পর্শ উদ্বেগ হ্রাস করে।

অস্বীকার করার কোনও দরকার নেই যে চুদাচুপি করা খুব শান্তিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ। এবং এখন বিজ্ঞান অক্সিটোসিনের উদ্বেগকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার ক্ষমতা এবং এমনকি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে গুরুতর উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রেও সহায়তা করছে। সুতরাং পরের বার আপনি কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, আপনার স্নায়ু শান্ত করতে আপনার সুইটির হাতটি ধরে ফেলুন।

O. অক্সিটোসিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং উচ্চ রক্তচাপ হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকির জন্য চিহ্নিতকারী যা আপনার শরীর যখন অক্সিটোসিন ছেড়ে দেয় তখন এগুলি হ্রাস করা হয় all আপনার স্বাস্থ্যের সম্মানে তাই আলিঙ্গন করুন।

৮.কডলিং সম্পর্ককে মজবুত করে

যেমনটি আমি আগে বলেছি, ব্যক্তির মধ্যে বন্ধন বাড়াতে শক্তিশালী দক্ষতার কারণে অক্সিটোসিনকে প্রায়শই "প্রেম" হরমোন বলা হয়। এটি কেবল রোমান্টিক সম্পর্কের বাইরে চলে যায়! অক্সিটোসিন হ'ল হরমোন যা প্রসবের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত; প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন শ্রমে থাকবেন তখন আপনার দেহটি আপনার জরায়ুতে চুক্তি করতে এবং আপনার দেহটি প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য দ্রুত অক্সিটোকিন প্রকাশ করে। এরপরে, এটি মা ও সন্তানের মধ্যে বন্ধন জোরদার করতে সহায়তা করে।

দেহে শারীরিক স্পর্শ, আলিঙ্গন, আবদ্ধতা এবং অক্সিটোসিন নিঃসরণের সুবিধাগুলি সম্পর্কে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক যে সুস্থতা একক ভ্রমণ নয়। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য আমাদের নিজের যত্ন নিতে, কিন্তু আমাদের সম্প্রদায় এবং আমাদের গ্রহের জন্য সময় দেওয়ার বিষয়ে। এটা আপনার সম্পর্কে আমরা। সব।

হ্যাঁ, আপনার ডেটিং জীবনে ভূমিকা রাখে হরমোনগুলি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

এবং আপনি কি জানেন যে কোন 3 স্বাস্থ্যকর পুরাণগুলি আপনাকে অসুস্থ করে রেখেছে? এগুলিকে আপনার ডায়েট থেকে অপসারণ করাই প্রদাহকে শান্ত করতে, আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য এবং ক্লান্তি হ্রাস করার জন্য এবং হজমের জন্য হজম করার পক্ষে মূল বিষয়। ক্রিয়ামূলক ওষুধ বিশেষজ্ঞের জন্য এখন নিবন্ধন করুন উইল কোলের বিনামূল্যে ওয়েবিনার