8 ভয় ও উদ্বেগ বন্ধ করতে স্ট্রেস-বস্টিং মন্ত্রগুলি

8 ভয় ও উদ্বেগ বন্ধ করতে স্ট্রেস-বস্টিং মন্ত্রগুলি
Anonim

বেশ কয়েক বছর আগে, আমার ডাক্তার আমাকে ক্লিনিকাল হতাশায় সনাক্ত করেছিলেন। সেই সময়ে আমি কর্পোরেট বার্নআউটে ভুগছিলাম, একটি আত্মাহীন চাকরীতে জড়িত ছিল এবং একটি অতি স্তরের সম্পর্ক ছিল। আমি শূন্য এবং হতাশ অনুভূত। আমার পক্ষে টার্নিং পয়েন্টটি ছিল যখন আমি আমার সত্যিকারের সাথে একত্রিত হয়েছিলে, সেই খাঁটি আমাকে যিনি নিজের মালিক হতে চেয়েছিলেন এবং বিশ্ব ভ্রমণ করতে চান। তবে আমি ভয় এবং উদ্বেগের সাথে গ্রাস হয়ে গিয়েছিলাম এবং এর কোনও সুস্পষ্ট দিকনির্দেশ ছিল না - যতক্ষণ না আমি পাওয়ার মন্ত্রগুলি আবিষ্কার করি।

Image

মন্ত্রগুলি হ'ল ইতিবাচক স্বীকৃতি যা আপনার মন কোনওভাবেই আপনার মন পরিবর্তন করতে পারে। আমি প্রতিদিন মন্ত্রগুলি ব্যবহার শুরু করি এবং খুব শীঘ্রই, যে জিনিসগুলি আমাকে আর সেবা করে না সেগুলি সরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে আমি এমন একটি জীবন তৈরি করেছি যা আমি এমন একটি কাজ করতে পছন্দ করি যা ফলপ্রসূ বলে মনে হয়।

আপনি কি আতঙ্কে আটকে পড়েছেন বা পরিস্থিতিতে আটকা পড়েছেন? এখানে আমার পছন্দের কিছু:

১. "আমি সমস্ত উদ্বেগ প্রকাশ করি what আমি যা উদযাপন করি সঠিক হতে পারে celebrate"

যে কোনও ঝামেলা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে। কী ভুল হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, কী সঠিক হতে পারে তা উদযাপন শুরু করুন।

২. "আমার সমস্ত চাহিদা পূরণ করা হয়েছে।"

আপনার জীবনের কোনও ক্ষেত্র যদি চাপ সৃষ্টি করে বলে মনে হয় কারণ কীভাবে এটি সম্ভবত কার্যকর হতে পারে তা আপনি বুঝতে পারেন না, বিশ্বাসের দিকে যান। আপনি যখন গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত হন তখন প্রচুর সম্ভাবনা পাওয়া যায়।

৩. "আমার আকাঙ্ক্ষাগুলি আমার দিকে তাদের দিকে চলছে" "

আপনি কোনও নির্দিষ্ট ফলাফল সম্পর্কে চিন্তায় সময় কাটিয়েছেন বা হতাশায় গ্রাস করেছেন কারণ আপনি নিজের লক্ষ্যে পৌঁছেছেন নি। আপনার প্রচেষ্টায়, আপনার ফলাফলগুলি স্ট্রেইট। শিথিল করার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর নতুন উপায় আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।

৪. "আমি উন্মুক্ত এবং নতুন উপায়ে আমার জীবনযাপন করতে আগ্রহী" "

বন্ধ দরজা সবসময় বৃদ্ধি এবং প্রসারণের জন্য নতুন সুযোগের দিকে পরিচালিত করবে। আপনার শক্তি পরিস্থিতি কীভাবে ফুটিয়ে উঠেছে তা নয় তবে কীভাবে আপনি এগিয়ে যাবেন তাতে in

৫. "কোনও ভুল সিদ্ধান্ত নেই কারণ আমি প্রতিটি পছন্দ থেকেই শিখি।"

আপনি যদি কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি কখনই বাড়তে পারবেন না। আপনি যে ভুল করেছেন তা বৃথা হয়নি। তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে এবং পৃথিবীতে আপনার স্থান সম্পর্কে আরও বেশি বোঝার দিকে পরিচালিত করেছে। আপনার অতীতকে অনুশোচনা করার পরিবর্তে প্রতিটি ফলাফলের সুবিধা দেখুন।

". "আমি যা পরিবর্তন করতে পারি না তা প্রকাশ করি" "

আপনি যা মানতে চান না তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে এক পর্যায়ে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যা পরিবর্তন করতে পারবেন না তা ছেড়ে দেওয়া সত্যিকারের গ্রহণযোগ্যতা।

". "কৃতজ্ঞতা হ'ল সমস্ত কিছুর জীবনশক্তি।"

আপনার কাছে যা নেই এবং কী কাজ করছে না সে সম্পর্কে আপনি খুব বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন। কৃতজ্ঞতার প্রতি আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আপনি নতুন সুযোগ খুলবেন। কৃতজ্ঞতাবান হওয়াই হ'ল আপনার সত্যিকারের ইচ্ছা সকলের জন্য জীবনশক্তি। আপনি যখন নিজের শক্তিটিকে ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতায় পরিণত করেন তখন আপনার পথটি কম স্ট্রেইনে পরিণত হবে।

৮. "আমি আমার আদর্শ জীবন যাপনের কথা ভাবছি" "

আপনার কিছু অংশ আপনার স্বপ্নের শক্তিতে বিশ্বাস করতে পারে না। এগিয়ে যাওয়া, আপনি কী চান তার প্রতি মনোনিবেশ করা এবং আপনার সাফল্যের চিত্রকল্পে সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কল্পনা আপনার স্বপ্নের জীবন তৈরিতে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পদ। বাস্তবে এটি দেখার আগে আপনি যখন এটি বিশ্বাস করতে পারেন, আপনি আপনার ভবিষ্যত তৈরি করতে সফল হবেন। আপনার কাছে আসা দর্শনের উপর বিশ্বাস করুন এবং নিজেকে সত্যই আপনি চান এমন জীবনযাপনের কল্পনা করুন।