9 আশ্চর্যজনকভাবে গ্রীষ্মের খাবারগুলি ডিটক্সাইফিং

9 আশ্চর্যজনকভাবে গ্রীষ্মের খাবারগুলি ডিটক্সাইফিং
Anonim

গ্রীষ্মকালীন মৌসুমে হালকা স্ন্যাকস এবং শীতল খাবারগুলিতে ফল এবং শাকসবজির জন্য একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা নিয়ে আসে। এমন কিছু যা আপনাকে হালকা বোধ করে এবং আপনাকে টিপ-শীর্ষ আকারে থাকতে সহায়তা করে তা গরমের মাসগুলিতে সর্বব্যাপী হতে পারে।

তবে এর মধ্যে কয়েকটি খাবারের মধ্যে হালকা ডিটক্সিং গুণও রয়েছে। তারা আপনার বিপাককে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে রাখে এবং আপনার ডিটক্স অঙ্গগুলিকে সারা দিন সহায়তা করে।

1. সবুজ স্মুডিজ

গ্রিন স্মুদিগুলি সেখানকার স্বাস্থ্য প্রার্থীদের জন্য প্রধান হয়ে উঠেছে। আপনি শাকের পাতা এবং আপনার পছন্দসই ফলগুলিতে ভরা স্মুডির সাথে একটি খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা একটি ছোট একটি তৈরি করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় মধ্য-সকালের নাস্তা হিসাবে পান করতে পারেন। আনারস, পেঁপে বা আপেল দিয়ে বেস হিসাবে পালং শাক বা কেল ব্যবহার করা আপনাকে পুরোপুরি মুখরোচক ডিটক্স পানীয় দেয় যা আপনি প্রতিদিন উপভোগ করতে পারেন।

2. দুলস

ডুলস হ'ল এক ধরণের সামুদ্রিক শৈবাল, প্রায়শই শুকনো খাওয়া হয় যা কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করতে সহায়তা করে। এটি সালাদে একটি দুর্দান্ত সংযোজন, এটি ভিটামিন বি দিয়ে বোঝা এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে, জলের ধারণক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যা ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

3. তরমুজ

এটি পঞ্চম গ্রীষ্মের ফল। আমি এটিকে কামড়ের আকারের কিউবগুলিতে কাটতে, সেদ্ধ করতে এবং পিকনিক এবং সমুদ্র সৈকতের বাইরে যাওয়ার সময় সেগুলি উপভোগ করতে পছন্দ করি। তরমুজ কিডনি এবং লিভারকে টক্সিন নির্গত করতে এবং ডিটক্স প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পরিচিত known

4. আখরোট

আখরোটগুলি সারা বছর পাওয়া যায় তবে আমি তাদের এখানে অন্তর্ভুক্ত করতে চেয়েছিলাম কারণ বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ডিটক্সাইফাইং গুণাবলী সম্পর্কে অবগত নয়। আখরোটগুলি স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত লোডযুক্ত, যা আপনার জয়েন্টগুলি, ত্বক এবং দেহকে সেলুলার স্তরে তৈলাক্ত করে wal

5. আনারস

আর একটি ফল যা গ্রীষ্মের সময় খুব সাধারণ এবং সহজেই পাওয়া যায়। আনারসগুলিতে সক্রিয় এনজাইমগুলি জিআই ট্র্যাক এবং ফুসফুস থেকে অমেধ্য দূর করতে সহায়তা করে। এটি গ্রীষ্মের একটি সুস্বাদু খাবার হিসাবেও ঘটে। একটি সুস্বাদু, অত্যন্ত ডিটক্সাইফাইং খাবারের জন্য আপনার সবুজ বাটি এবং মসৃণগুলিতে এগুলি যুক্ত করুন!

6. আপেল

আপেল উপভোগ করেন না এমন কাউকে পাওয়া মুশকিল। সে কারণেই তারা সেখানকার সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি ফল। এছাড়াও, চিনির আকাঙ্ক্ষা দমনে সহায়তা করতে, আপেল ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় যুক্ত করে আপনার ক্ষুধা কমাতে এবং হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

7.Grapefruit

বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলের মধ্যে হালকা ডিটক্সিফিকেশন ক্ষমতা থাকে। আমি জাম্বুরা পছন্দ করতে পছন্দ করি কারণ এগুলি আপনাকে আপনার ক্ষুধা এবং সেই পাগল অভ্যাসগুলি কমাতে সহায়তা করে যা আপনাকে আফসোস করবে এমন পছন্দ করতে পছন্দ করতে পারে। আঙুর ফলগুলি বিপাককে উন্নত করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, বিশেষত সর্দি এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার বিরুদ্ধে।

8. অ্যাভোকাডোস

অ্যাভোকাডোসকে অনেক পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞরা একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করেন কারণ তাদের গণনা করার মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এগুলি এটি তালিকায় তৈরি করেছে। অ্যাভোকাডোতে গ্লুটাথিওন থাকে যা একটি পুষ্টি উপাদান যা কার্সিনোজেনগুলি ব্লক করতে এবং লিভারকে শরীর থেকে রাসায়নিকগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

9. তাহিনী

তাহিনী সাধারণত তিলের বীজের সাথে তৈরি পেস্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বীজ উপকারী তেলগুলিতে বেশি এবং ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের পরিমাণ খুব বেশি। এই প্রোটিনটি সহজেই হজমযোগ্য উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা ত্বক, চুল এবং নখকে ভিতরে থেকে পুষ্ট করতে সহায়তা করে help এটি একটি দুর্দান্ত ডিটক্সাইফিং তেল যা একই সাথে পুষ্ট হয়।

শুভ ভোজ!