9 কম-উদযাপিত তবে তবুও যোগের দুর্দান্ত উপকারিতা

9 কম-উদযাপিত তবে তবুও যোগের দুর্দান্ত উপকারিতা
Anonim

পিছনে সমস্যা কমাতে? পরীক্ষা করে দেখুন।

উদ্বেগ প্রকাশ করবেন? হাঁ।

ক্যান্সারের পরে পুনর্গঠন শক্তি? ওখানে এসেছি।

যোগব্যায়ামগুলির সুবিধাগুলি চিকিত্সা সম্প্রদায়ের দ্বারা ক্রমবর্ধমান স্বীকৃতি পেয়েছে এবং আরও বেশি বীমা সংস্থাগুলি এখন যোগ ক্লাসগুলি কভার করে … তবে যোগের এমন নয় যে মূলধারার সুবিধাগুলি, যেগুলি আমাদের মাদুরটি ছড়িয়ে দেয় এবং আমাদের হৃদয়ে প্রবেশ করে? পরিমাপযোগ্য নয় ঠিক ততই গভীর, এই সুবিধাগুলি হ'ল অনেক যোগব্যায়াম শিক্ষক উদযাপন করেন। কখনও কখনও নিয়মিত অনুশীলনের সর্বোত্তম সুবিধা হ'ল আমরা এমনকি সন্ধান করি নি।

এখানে আমার কয়েকটি ব্যক্তিগত পছন্দ রয়েছে:

1. যোগ সৃজনশীলতা বাড়ায়।

লেখক হওয়ার আগে আমি যোগ অনুশীলন করেছি। আমি আপনাকে যেদিন আমার যোগ সাফল্যের তালিকাভুক্তি করতে পেরেছি তা আমার স্পষ্টতা এবং ফোকাসের উন্নতি বুঝতে পেরেছিলাম, তবে এক পর্যায়ে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যোগিক হেড-ক্লিয়ারিংয়ের একটি ডোজ সৃজনশীল প্রকাশের জন্য আমার মস্তিষ্কের কিছু দুর্দান্ত জায়গা উন্মুক্ত করেছে। এটি আমি যে নিবন্ধটি লিখছিলাম বা সেপ্টেম্বর পর্যন্ত কোনও শিল্প প্রকল্পও হওয়ার দরকার ছিল না, তবে কেন্দ্রীভূত হওয়ার সময় আমি যে অনুপ্রেরণা অনুভব করেছি তা কখনও কখনও জাগতিক কাজটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার ক্ষেত্রে অনুবাদ করা হয়েছিল। অনুশীলনকারী শিল্পীরা আপনাকে বলবে যে একটি শিল্প মাধ্যমের সাথে ভঙ্গিতে প্রকাশ এবং প্রকাশের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট মিল রয়েছে।

২. যোগব্যজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি জন্মে।

এটি একটি যোগব্যায়ামিকের বিকাশকারী দেহের সচেতনতার সাথে। আমরা শুনতে শুনতে এবং আমাদের অন্ত্রে বিশ্বাস করতে শিখি। আমি আমার মাথার সেই কণ্ঠটিতে খুব দ্রুত সুর দিয়েছি বা আমার পেটে সেই অনুভূতি যা আমাকে পিছনে ফিরে এসে আবার চিন্তা করতে বলে।

৩. এটি তাত্ক্ষণিক (এবং বিনামূল্যে) থেরাপি।

Traditionalতিহ্যবাহী থেরাপির চেয়ে যোগের এত সস্তা। আপনি আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে শুনেছেন c সমস্ত প্রতিশ্রুতি, আপনার চোয়াল শিথিল করুন, আপনার কাঁধ থেকে টানটান হ্রাস করুন, আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিন, আমাদের মস্তিষ্কে আবদ্ধ হয়ে যান এবং চাপের মুহুর্তগুলিতেও আমরা আরও মননশীলভাবে চলতে থাকায় আমাদের পরিবেশন করেন।

৪) যোগব্যায়াম টাইপ এ প্রবণতাগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

এমনকি আমি এই টুকরোটি লেখার ক্ষেত্রেও কাজ করছি, আমার চার বাচ্চাদের কাছ থেকে আমি বেশ কয়েকটি বাধা পেয়েছি guaran যোগ আমাকে শিখিয়েছে যে অনুশীলনের জন্য সময় নেওয়া এবং আমার ধরণের A প্রবণতাগুলি থেকে স্বচ্ছতা সন্ধান করা আসলে হাতের কাজগুলির জন্য আমাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলে।

5. যোগব্যায়াম আমাদের ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করে।

আমি জানতাম যে ক্যান্সার রোগীদের জন্য যোগব্যায়ামের প্রস্তাব দেওয়া হ'ল এটির একটি কারণ তবে আমি নিজের মাস্টেক্টোমির পরে এটি প্রথম হাতে পেয়েছি। ব্যথানাশক ওষুধের চেয়ে বেশি হার্টের ডোজ নিয়ে আমি দুদিনের মধ্যেই বাড়িতে ছিলাম। আমার মনে আছে আমার পিছনের বারান্দায় বসে এক পর্যায়ে বুঝতে পেরেছিলাম যে যে আমাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছে আমি তাকে সাড়া দিচ্ছি না। ব্যথানাশকরা আমাকে পুরোপুরি নামিয়ে দিয়েছিলেন। আমি তখন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি বরং ব্যথাটি মোকাবিলা করব এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ড্রাগগুলি গ্রহণ বন্ধ করে দিলাম। এটি একটি ব্যক্তিগত পছন্দ ছিল এবং যদিও আমি ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে অশ্রুগুলি মনে করি, তবে আমি জানতাম যে আমার অনুভূতিটি অনুভব করা সত্যিই অনুভূত করা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। আমি যোগের মাধ্যমে শিখেছি এমন শ্বাসকষ্টকে আমি অন্তর্ভুক্ত করেছি এবং এখনও ব্যথা থাকলেও আমার নিজস্ব শক্তিতে নিরাময় শক্তি ছিল।

Y. যোগ জীবনের কঠোর বাস্তবতার গ্রহণযোগ্যতা শেখায়।

আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা না হওয়া পর্যন্ত এটি এত বড় চুক্তির মতো বলে মনে হয় না যে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রায় জড়িয়ে রাখতে পারবেন না। আমার জন্য এটি ছিল ক্যান্সার এবং কেন এটি আমাকে বেছে নিয়েছিল। আমার মস্তিষ্ক এটি গ্রহণ করার আগে আমার শরীর চিকিত্সার অভিজ্ঞতা থেকে দীর্ঘকাল নিরাময় করেছিল। এবং যদি আমি অনুমান করি যে আমাকে কেন বলতে হবে এটি শেষ পর্যন্ত আমার অহমকে আত্মসমর্পণের সাথে কিছু করার ছিল। কেন ক্যান্সার আমাকে বেছে নিয়েছে তার অন্যায় বিষয়ে শোক করার পরিবর্তে আমি বুঝতে শুরু করি যে এটি আমার কোনও নিয়ন্ত্রণ ছিল না। অবশেষে যেতে দেওয়া আমার হৃদয় নিরাময়ের এক দুর্দান্ত উপায় ছিল।

7. যোগব্যায়াম আমাদের চাপের মুখোমুখি হতে শেখায়।

স্ট্রেস অনিবার্য এবং এটির অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় আমরা আমাদের চোয়ালগুলি খাড়া করি, দাঁতে কষাকষি করি এবং আমাদের নিঃশ্বাস ছোট করি। স্ট্রেস এবং রোগের মধ্যে সরাসরি যোগসূত্রটি বোঝা, দিনে দিনে মাদুরটিতে 20 থেকে 30 মিনিট রেখে শরীরকে উষ্ণ করে তোলে এবং আমরা যে নতুন চাপের মুখোমুখি হব তা মোকাবেলায় আমাদের মনকে মুক্ত করে es এটি আপনার দিন শুরু করার সেরা উপায়। আমি অন্য দিন একটি পিন দেখলাম একটি মহিলার একটি শিশুর পোজ দেওয়ার ছবি সহ একটি ছবি। ক্যাপশনটি ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল এবং আমাকে জেন দিন এবং ঠিক এই দৃশ্যটি দেখে আমাকে গভীর নিঃশ্বাস ফেলল। যেহেতু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সেই ছোট ছবিটি আমার বর্তমান (ফ্রেজড!) মনের অবস্থাকে কতটা বদলেছে, আমাকে সবার মধ্যে অন্যতম উল্লেখযোগ্য উপকারিতা স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়েছিল, মনের প্রশিক্ষণটি মাঝে মাঝে কেবল এটি ছেড়ে দেওয়া যায়।

8. যোগা আপনাকে একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায় দেয়।

এগুলিকে আপনার পোজ, আপনার উপজাতি বা আপনার উঁকি বলুন, অনুশীলনের আমার প্রিয় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমি রাখছি। আমার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আমার যোগব্যায়াম ব্যবসা তৈরি করা, এবং অন্যের সাথে যোগব্যায়ামহীনভাবে যোগদানের মাধ্যমে, আমি আমাকে ঘিরে থাকা ইতিবাচক শক্তি দ্বারা ধারাবাহিকভাবে রিচার্জ করছি। অনুশীলনকারীদের কাছে সহজাতভাবে আকৃষ্ট হয়, আমি সর্বদা তাদের আন্তরিকতার গভীর স্তরে অবাক হই। সমস্ত প্রাণীর আন্তঃসংযোগের জন্য পারস্পরিক শ্রদ্ধা রয়েছে। আমি এটি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারি না তবে আমি এটি প্রতিদিনের অনুভূত।

9. যোগব্যায়াম সর্বোত্তম জীবন যাপনের একটি সর্বনিম্ন শক্তিশালীকরণ।

চারপাশে ভাল শিক্ষক, যোগব্যায়ামের লেখাগুলি এবং তাদের সেরা জীবন যাপন করে এমন অনেকের উদাহরণ একজন শক্তিশালী প্রেরণাদায়ক। আমি মানুষ এবং এমন কাজ করি যা আমি ইচ্ছা করি না করতাম। কৃতজ্ঞতার সাথে, একটি পুনরায় চালু করার বোতাম আছে। এটিকে ধাক্কা দেওয়ার পরে, এই পৃথিবীতে আমি বেঁচে থাকি ধারাবাহিকভাবে আমি সেরা পথে হাঁটার স্মরণ করিয়ে দিই।