অধ্যয়ন সন্ধান করেছে বিশ্বের%% ইন্টারনেট ইন্টারনেটে আসক্ত

অধ্যয়ন সন্ধান করেছে বিশ্বের%% ইন্টারনেট ইন্টারনেটে আসক্ত

আমরা সকলেই প্রতিদিন অনেক ঘন্টা ইন্টারভেজে জড়িয়ে পড়ে থাকি - আমাদের মায়েরা আমাদের পাঠানো উত্সাহকৃত নিবন্ধগুলি পড়েন, আমাদের বন্ধুরা আমাদের ফেসবুকগুলিতে পোস্ট করা মজার ভিডিও দেখে এবং ইতিমধ্যে প্রচলিত অনলাইন শপিং কার্টে আরও কিছু জিনিস রেখে দেয়। আমাদের মধ্যে কয়েকজন পালানোর উপায় খুঁজে পায়, অন্যান্য মানুষের সাথে প্রকৃত ব্যক্তিগত কথোপকথন করতে এবং আমাদের পকেটে আমাদের ফোনগুলির সাথে আমাদের পাড়াগুলি ঘুরে দেখেন। তবে আমাদের মধ্যে কিছু - জনসংখ্যার%%, সঠিক হতে - কখনও এই পৃথিবী ছেড়ে যেতে পারে না।

উদ্বেগ বোধ করা এবং জীবন উপভোগ করা শুরু করতে আমি 3 টি পরিবর্তন করেছি

উদ্বেগ বোধ করা এবং জীবন উপভোগ করা শুরু করতে আমি 3 টি পরিবর্তন করেছি

প্রাক্তন ধূমপায়ী, প্রেসক্রিপশন পিল আসক্তি এবং উদ্বেগ আক্রান্ত হিসাবে, আমার জীবন স্বাভাবিক ছাড়া কিছুই ছিল না। কার্যত প্রতিটি আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমার ওষুধ ছিল। যদি আমি রাগ করে থাকি তবে আমি একটি সিগারেট খাই।

আমি আমার 20-কিছু কিছু বলতে চাইছি

আমি আমার 20-কিছু কিছু বলতে চাইছি

পরের মাসে আমি 40 বছর বয়সী করব যা উত্তেজনাপূর্ণ এবং ভয়ঙ্কর। আমি উত্সাহিত কারণ আমি আমার অভ্যন্তরীণ স্ব গঠনে শক্তি বোধ করি। আমি ভয় পেয়েছি কারণ বয়স বাড়ার এক অংশটি ছেড়ে দেওয়া।

আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে হারাতে আগে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার 9 উপায়

আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে হারাতে আগে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার 9 উপায়

আমরা প্রায়শই আধ্যাত্মিক গুরুদের কাছ থেকে শুনতে পাই যারা অন্ধকার রাস্তায় নেমেছিলেন, প্রায়শই মাদক এবং অ্যালকোহল নিয়ে থাকেন এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনে ফিরে আসেন। তবে আমি প্রায়শই ভাবছি, খুব অন্ধকার জায়গায় না গিয়ে আমরা কি ভারসাম্যহীন জীবন পেতে পারি? উত্তরটি, নিশ্চিত আমরা পারি! যাইহোক, আমাদের দুটি শক্তিশালী দক্ষতা নিযুক্ত করতে হবে যা আমাদের সকলের রয়েছে, কিছু আমাদের মধ্যে বীজের মতো সুপ্ত থাকে, জল দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করে। দুটি 'রুপী' রিডিমেশন এবং রিলিজিয়েন্স হ'ল ব্যবহার করার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যদি আপনি যদি ভারসাম্যবান ব্যক্তি হন যে আপনার আবেগকে দৃness় করতে চান এবং হত

আমেরিকানরা প্রেসক্রিপশন মেডগুলিতে ঝুঁকছেন (ইনফোগ্রাফিক)

আমেরিকানরা প্রেসক্রিপশন মেডগুলিতে ঝুঁকছেন (ইনফোগ্রাফিক)

এটি বলা নিরাপদ যে আমরা এখানে মাইন্ডবডিগ্রিনে যখনই সম্ভব প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি এড়ানোর পক্ষে পরামর্শ করছি adv যদিও অনেক লোকের জন্য তারা চিকিত্সার চিকিত্সার একটি জীবন-পরিবর্তনকারী বা জীবন রক্ষাকারী অংশ হতে পারে, তবে প্রায়শই চিকিত্সকরা ওভারপ্রেসক্রাইব করে এবং রোগীদের ওভারডিলজ করেন। আমেরিকা'র প্রেসক্রিপশন ওষুধের অদম্য বিতরণে রোগীদের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কেবল নয়, এটি জনগণের বিস্তৃত অংশের জন্য বড়িগুলি উপলব্ধ করে যা তাদের অপব্যবহারের দরজা খুলে দেয়। ধন্যবাদ, 12 খেজুর রিকভারি সেন্টারের লোকেরা একটি ইনফোগ্রাফিক রেখেছিল যা একটি স্লিভ শেড করে

ভিডিও গেমগুলি কি ক্লিনিকাল হতাশার জবাব দেয়?

ভিডিও গেমগুলি কি ক্লিনিকাল হতাশার জবাব দেয়?

খেলাকে দীর্ঘকাল ধরে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যে আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং আশাবাদ একটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ব্রায়ান সুতন-স্মিথ (একজন প্রখ্যাত পণ্ডিত, শিক্ষা মনোবিজ্ঞানী, গবেষক এবং শিক্ষক) মস্তিস্কে খেলার গভীরতম ইতিবাচক প্রভাবকে প্রথম আবিষ্কার করেছিলেন। স্লেটের জন্য একটি নিবন্ধে মিরান্ডা ম্যাকগনিগাল ব্যাখ্যা করেছেন, "তিনি লক্ষ্য করেছেন যে বেশিরভাগ মানুষ খেলার সময় কৌতূহল এবং উত্তেজনার মতো দৃ self় আত্মবিশ্বাস, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী ইতিবাচক আবেগের ঝোঁক অনুভব করেন।

মারিজুয়ানার সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের 6 টি লক্ষণ

মারিজুয়ানার সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের 6 টি লক্ষণ

অনিদ্রা থেকে শুরু করে ক্যান্সার পর্যন্ত মারিজুয়ানা এখন একটি চিকিত্সার ওষুধ হিসাবে পরিচিত, যা বিভিন্ন ধরণের সংকট মোকাবেলায় সহায়ক। এটি কিছু রাজ্যে বিনোদনমূলক ব্যবহারের জন্যও বৈধ হয়ে উঠেছে। গাঁজার প্রতি প্রগতিশীল মনোভাবের কিছু ইতিবাচক সুবিধা থাকতে পারে তবে এই নিয়ন্ত্রিত পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কে আত্মতৃপ্তি বাড়ানো উচিত নয়।

কীভাবে আধ্যাত্মিকতা আপনাকে আসক্তি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, বিজ্ঞানের মতে

কীভাবে আধ্যাত্মিকতা আপনাকে আসক্তি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, বিজ্ঞানের মতে

আধ্যাত্মিকতা অন্য এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সংযুক্ত অনুভূতি সম্পর্কে। যদিও তারা বর্ণালীটির বিপরীত প্রান্তে মনে হতে পারে, আসক্তি এবং আধ্যাত্মিকতা নির্বিচারে জড়িত। আসক্তির অন্যতম সাধারণ কারণ বলা হয় মনের ভিন্ন অবস্থাতে প্রবেশের ইচ্ছা; স্বাভাবিকতা থেকে বাঁচার জন্য এবং আরও গভীর কিছু সংযুক্ত বোধ করা। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক হিসাবে, স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং ঘুম বিশেষজ্ঞ সাত বীর খালসা যোগ জার্নালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছেন: “মানুষ যখন পদার্থ গ্রহণ করে, তখন তারা একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষার সন্ধান করে

আমার পিতা হেরোইনের আসক্তি ছিলেন এবং আমি তার ভুলগুলির জন্য বিচারক ছিলাম

আমার পিতা হেরোইনের আসক্তি ছিলেন এবং আমি তার ভুলগুলির জন্য বিচারক ছিলাম

স্কুলে, কোয়ান্টিনকে এমন লোকেরা দ্বারা বিচার করা হয়েছিল যাঁদের তার বাড়ির জীবনে কী ঘটছিল তা কোনও ধারণা ছিল না। তাঁর উল্লেখযোগ্য এবং চলমান গল্প সম্পর্কে আরও শুনতে নীচের ক্লিপটি দেখুন।

আমি 15 বছর ধরে আসক্তির সাথে লড়াই করেছি। ফিটনেস আমাকে কীভাবে রাখে তা এখানে

আমি 15 বছর ধরে আসক্তির সাথে লড়াই করেছি। ফিটনেস আমাকে কীভাবে রাখে তা এখানে

একদিন, মেজাজ-পরিবর্তনকারী ওষুধগুলির একটি ককটেল করার সময় 15 বছর ধরে উভয় অচলতা এবং পরিপূর্ণতা তাড়া করার পরে, অবশেষে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার যথেষ্ট হবে। আমার শেষ পানীয়টি, "ডাউনার" বা এন্টিডিপ্রেসেন্টের প্রায় ছয় বছর কেটে গেছে - আমি একসময় বিশ্বাস করি যে জিনিসগুলি আমাকে আটকিয়েছিল সেই আঠালো, যা পরের দিন আমার মুখোমুখি হওয়ার জন্য যথেষ্ট দৃ kept় রাখে। সেই সময় থেকে, আমি আমার 30-এর দশকের মাঝামাঝি একজন ক্রীড়াবিদ হয়েছি যখন মহিলাদের জন্য সফল সুস্থতার ব্যবসা চালাচ্ছি।

কেন খাদ্য আসক্তি আপনার দোষ নয় + ক্র্যাভিংসগুলি প্রতিরোধ করার 7 টি উপায়

কেন খাদ্য আসক্তি আপনার দোষ নয় + ক্র্যাভিংসগুলি প্রতিরোধ করার 7 টি উপায়

যখন এত লোক কেন অতিরিক্ত ওজন নিয়ে আসে, গবেষণায় দেখা যায় যে খাদ্য আসক্তি - বিশেষত চিনির প্রতি আসক্তি - প্রায়শই এর মূল কারণ is খাবারের আসক্তিটি আপনার রক্তে শর্করার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মিষ্টিরযুক্ত খাবারের জন্য অভিলাষের একটি চক্র তৈরি করে। আপনার মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রটি আলোকিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি কেবল সেই পদার্থের আরও তাকাতে চান যা আপনাকে একটি "উচ্চ" দেয় You সুতরাং ইচ্ছাশক্তির অভাবের পরিবর্তে নির্দিষ্ট জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি আসক্তিমূলক আচরণ চালায় এবং আপনাকে জিম্মি করে। কেউ মাদকাসক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত হতে পছন্দ করে না।

"গুগল গ্লাস আসক্তি" এর জন্য প্রথম ব্যক্তি চিকিত্সা

"গুগল গ্লাস আসক্তি" এর জন্য প্রথম ব্যক্তি চিকিত্সা

নেভাল মেডিকেল সেন্টার সান দিয়েগো থেকে নেওয়া একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, একটি কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইসের বাধ্যতামূলক ব্যবহার, ইন্টারনেট অ্যাডিকশন ডিসঅর্ডারের প্রথম গুগল গ্লাস সম্পর্কিত মামলায় একজন 31 বছর বয়সী ব্যক্তির চিকিত্সা করা হয়েছিল। সমীক্ষা অনুসারে, রোগী প্রথমে অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিজনিত জন্য নেভির সাবস্ট্যান্স অ্যাবিউজ অ্যান্ড রিকভারি প্রোগ্রাম (এসএআরপি) পরীক্ষা করে দেখেছিলেন, তবে সেখানে তার সময়, ডাক্তাররা যখন তার গুগল গ্লাসে প্রবেশের অনুমতি না পেয়েছিলেন তখন তাঁর "উল্লেখযোগ্য হতাশা এবং বিরক্তি" লক্ষ্য করেছিলেন। উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগ

প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আসক্তি, অধ্যয়নের সন্ধানগুলি

প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আসক্তি, অধ্যয়নের সন্ধানগুলি

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি নতুন গবেষণা শেষ পর্যন্ত নিশ্চিত করেছে যে আমাদের সবসময় সন্দেহ ছিল: যে দেরি-রাতে-খাওয়া জাতীয় ধরণের খাবার আসলে নেশাযুক্ত। প্লস ওয়ান-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যের আসক্তির লক্ষণযুক্ত বা উচ্চ বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত ব্যক্তিরা অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার - পিজ্জা, চকোলেট এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো আরও বেশি সমস্যার প্রতিবেদন করেছেন। এটি এই খাবারগুলির সম্ভাব্য "পুরষ্কার" বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি সংবেদনশীলতার পরামর্শ দেয় বলে শীর্ষস্থানীয় লেখক এরিকা শুল্তে এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানিয়েছেন।

আমি কীভাবে একজন প্রিয় ব্যক্তির আসক্তির সাথে ডিল করছি

আমি কীভাবে একজন প্রিয় ব্যক্তির আসক্তির সাথে ডিল করছি

আমরা যখন ছোট ছিলাম, আমার ভাই এবং আমি এই গেমটি খেলতাম। তিনি মদ্যপান করার পরে আমরা মাকে জাগিয়ে তুলব এবং সে কী বোকা কথা বলেছিল তা দেখতে পাবে। এটা ছিল হাস্যকর.

বুজ কি আসলেই আপনার পক্ষে খারাপ?

বুজ কি আসলেই আপনার পক্ষে খারাপ?

কখনও ভেবে দেখেছেন যে সেই গ্লাস ওয়াইন বা ভদকা টনিক আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে? যদি আপনার থাকে তবে আপনি আমার বেশিরভাগ রোগীর মতোই। এটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কারণ (অন্যান্য বেশিরভাগ জিনিসের মতো), প্রতিটি ব্যক্তির উত্তর আলাদা। আমাদের উপর গ্রীষ্মের সাথে, অনেক লোকেরা দেখায় যে তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করার সুযোগ দেওয়া হয়েছে কারণ সেখানে আরও বেশি সামাজিকীকরণ, বারবেইক এবং অবকাশ থাকবে।

আপনি কি যোগের আসক্তি? এবং এটি কি এই ধরনের খারাপ কাজ?

আপনি কি যোগের আসক্তি? এবং এটি কি এই ধরনের খারাপ কাজ?

যোগব্যায়াম আপনার জন্মদিনের মতো প্রতিদিনের অনুভূতি তৈরি করতে পারে। এটি লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্টের এক বিস্ময়কর ব্যবস্থা, বিভিন্ন ধরণের কাগজ এবং ধনুতে মোড়ানো ধনাত্মক উপহারের বিস্তৃত বর্ণালীযুক্ত অনুশীলনকারীদের শাওয়ার। আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন কীভাবে আপনার জন্মদিনের মতো লাগে?

6 আপনি লক্ষণগুলি অনেক বেশি কাজ করছেন

6 আপনি লক্ষণগুলি অনেক বেশি কাজ করছেন

ওয়ার্কাহোলিজম বা কাজের প্রতি আসক্তি, অন্য যে কোনও একটি আসক্তি। পার্থক্যটি হ'ল এটি একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য আসক্তি। কিছু সংস্কৃতি এবং সমাজে এটি প্রকৃতপক্ষে পূজিত হয়।

আমার 20-এর দশকে একজন থেরাপিস্টকে দেখে আমি যে 4 সেরা পাঠ শিখেছি

আমার 20-এর দশকে একজন থেরাপিস্টকে দেখে আমি যে 4 সেরা পাঠ শিখেছি

আমি যখন আমার 20 এর দশকে হতাশার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখেছি, তিনি আমাকে বলেছিলেন আমি আঘাতের অলিম্পিক জিততে পারি। আমার বুট প্রতি বুধবার তাঁর কাছ থেকে এক ঘন্টা ধরে সেই রিক্লাইনার চেয়ারে অবতরণ করেছিল যাতে আমি আঘাতের চক্রটি থামাতে পারি। আমি জানি আমার শৈশব সুস্বাস্থ্যের কাছাকাছি কিছু ছিল না এবং আমি জানতাম এটি আমার ক্ষতি করেছে।

জাতিসংঘের অফিসিয়াল বলেছেন যে তামাকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট সবচেয়ে খারাপ

জাতিসংঘের অফিসিয়াল বলেছেন যে তামাকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট সবচেয়ে খারাপ

জাতিসংঘের এক তদন্তকারী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) বার্ষিক শীর্ষ সম্মেলনটি জেনেভাতে সোমবার সন্ধ্যায় মারাত্মক বক্তব্য দিয়ে শুরু করে বলে ঘোষণা করে, "স্বাস্থ্যহীন ডায়েট এখন তামাকের চেয়ে বৈশ্বিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও বড় হুমকি।" এই বক্তব্য প্রফেসর ও তদন্তকারী অলিভিয়ার জানিয়েছেন ডি শোটার, যিনি জেনেভায় জাতিসংঘের মানবাধিকার কাউন্সিলকে খাদ্য অধিকার সম্পর্কিত তার অনুসন্ধানের বিষয়ে রিপোর্ট করেছিলেন। জাতিসংঘের মানবাধিকার কাউন্সিলকে দেওয়া ২০১২ সালের বিশেষ প্রতিবেদনে ডি শুটার অস্বাস্থ্যকর খাবারের উপর স্যাচুরেটেড ফ্যাট, লবণ এবং চিনির নিয়ন্ত্রণের সাথে করকে একটি উচ্চ অগ্রাধিকার বল

চিনি কেন আপনার নতুন আসক্তি নষ্ট করার 10 টি উপায় Fat

চিনি কেন আপনার নতুন আসক্তি নষ্ট করার 10 টি উপায় Fat

পরিসংখ্যান sobering হয়। গড় আমেরিকান এক বছরে প্রায় 152 পাউন্ড চিনি বা দিনে প্রায় 22 চা চামচ গ্রহণ করে। আপনার যদি বাচ্চাগুলি থাকে তবে তারা সম্ভবত আরও বেশি পরিমাণে সেবন করে: প্রতিদিন প্রায় 34 টি চামচ, এর বেশিরভাগই উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (এইচএফসিএস) হিসাবে চিনি যুক্ত করে, চার কিশোর-কিশোরীর মধ্যে একজনকে প্রাক-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিক তৈরি করে। সমস্ত শর্করা আপনার শরীরে চিনিতে ভেঙে যায় এবং ময়দা (হ্যাঁ, এমনকি "স্বাস্থ্যকর" গমের ময়দাও) টেবিল চিনি হিসাবে একই বিপাকীয় ধ্বংসাত্মক সৃষ্টি করে।

কীভাবে উদ্বেগ ও আসক্তি আমার জীবন বাঁচিয়েছিল

কীভাবে উদ্বেগ ও আসক্তি আমার জীবন বাঁচিয়েছিল

কয়েক বছর আগে যখন আমি সাধারণ উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডার ধরা পড়েছিলাম, তখন আমি এটিকে বোঝা হিসাবে দেখেছিলাম। আমার বয়স 26 বছর এবং আমার ফোকাস ছিল আমার পরিবারের জন্য সরবরাহ করা। উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার মতো মনে হয়েছিল আমাকে আরও একটি যুদ্ধ সহ্য করতে হবে। চিকিত্সকরা আমাকে বলেছিলেন যে যদি আমি কোনও স্বাভাবিক অবস্থার সুযোগ চাই তবে আমার সারা জীবনের জন্য দিনে তিনবার বড়ি খাওয়াতে হবে। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, আমার কিছু বন্ধুবান্ধব কল করা বন্ধ করে দিয়েছে এবং আমি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন বোধ করেছি।

আমার (সোবার) 20 বছর বয়স 30 বছর বয়সী হওয়ার জন্য আমাকে কীভাবে প্রস্তুত করেছে

আমার (সোবার) 20 বছর বয়স 30 বছর বয়সী হওয়ার জন্য আমাকে কীভাবে প্রস্তুত করেছে

আমার নিজেকে জানার যাত্রা শুরু হয়েছিল যখন আমি 20 বছর বয়সে college কলেজের প্রথম দু'বছর ধরে নিজেকে মাদক ও অ্যালকোহল দিয়ে গণিত করার পরে, আমি একটি জাগ্রত হয়েছিলাম এবং জানতাম যে আমার সমস্যাগুলি সামনে আসতে হবে। আমি ঝাপসা হয়ে আমার জীবনযাপন করতে চাইনি, আগের রাতে আমি কী করেছি তা মনে করতে পারিনি এবং প্রতিটি দিন পুরোপুরি পুরোপুরি বেঁচে থাকতে পারিনি।

আসক্তদের পুনরুদ্ধার করা থেকে আমি শিখেছি জীবন বদলে যাওয়া পাঠ

আসক্তদের পুনরুদ্ধার করা থেকে আমি শিখেছি জীবন বদলে যাওয়া পাঠ

আমি যখন এই লোকদের তাদের কষ্টদায়ক জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি, তখন অভিজ্ঞতাগুলি এত মর্মান্তিকভাবে বৈচিত্রময় এবং কোনওভাবে সার্বজনীনভাবে অনুরূপ হয় তবে আমি কখনও জীবন পরিবর্তনের পাঠগুলি শিখি না।

আসক্তি সম্পর্কে প্রত্যেকের কী বোঝা উচিত

আসক্তি সম্পর্কে প্রত্যেকের কী বোঝা উচিত

আপনি বা কোনও প্রিয়জন যদি চিকিত্সা চাইছেন তবে সাবস্ট্যান্ট অ্যাবিউজ অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ সার্ভিসেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের (সাম্যএসএ) ন্যাশনাল হেল্পলাইনে 1-800-662-সহায়তা (1-800-662-4357) এ কল করুন বা www.findtreatment.samhsa এ যান। গভঃ।

আপনি কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের পরিবর্তে কালের কাক্সিক্ষত করতে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?

আপনি কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের পরিবর্তে কালের কাক্সিক্ষত করতে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?

আপনি কি ওজন কমাতে চান তবে মনে করছেন আপনি কেক, হ্যামবার্গার, ফ্রেঞ্চ টোস্ট বা ফরাসি ফ্রাই খাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না? ভাল, আপনি একা নন - এবং নতুন গবেষণা বলছে যে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। এটি কারণ মস্তিস্কের স্ক্যানগুলির সাথে জড়িত সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে আপনি আপনার খাদ্য পছন্দগুলি পরিবর্তন করতে আসলে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় সজ্জিত করতে পারেন।

"ব্রেকিং খারাপ" থেকে 3 টি জিনিস জেসি অপরাধবোধ সম্পর্কে আমাদের শিক্ষা দিতে পারে

"ব্রেকিং খারাপ" থেকে 3 টি জিনিস জেসি অপরাধবোধ সম্পর্কে আমাদের শিক্ষা দিতে পারে

জেসি পিংকম্যানের চেয়ে তার পদক্ষেপের পরিণতি সম্পর্কে ব্রেকিং ব্যাডের চেয়ে বেশি কেউ হতাশ নেই। হোমস্ট্রেচের প্রশংসিত টেলিভিশন নাটকের প্রধান হিসাবে, হারুন পল অভিনয় করেছেন জেসি, তিনি মাস্টার কেমিস্ট এবং মেথ-কুকার ওয়াল্টার হোয়াইটের সহ-সহযোগিতায় নির্মিত মেথ ব্যবসায়কে তার আর্থিক অংশ দেওয়া হয়েছে। উদ্যোক্তাদের তাদের কঠোর পরিশ্রমের পুরষ্কার উদযাপন করার কথা রয়েছে।

আপনি চিনি কেন তুচ্ছ করছেন + এটি কীভাবে পারা যায়

আপনি চিনি কেন তুচ্ছ করছেন + এটি কীভাবে পারা যায়

ওহ, চিনির আকাঙ্ক্ষা। এই হতাশাব্যঞ্জক, বিভ্রান্তিকর, লালসাগুলি ঘড়ির কাঁটার মতো পপ আপ করে। আমরা তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করি, তাদের এড়াতে চেষ্টা করি, তাদের ঘৃণা করি এবং শেষ পর্যন্ত খুব বেশিবার তাদের কাছে প্রাণপাত করি। তারা আমাদের স্বাস্থ্য লক্ষ্যে হতাশ করে রাখে, প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে থাকে এবং তবুও আমরা কেবল তাদের থামাতে পারি না। আমরা জানি যে চিনি আমাদের জন্য "খারাপ" - এটি ওজন ধরে রাখে, আমাদের আরও চিনির আকাঙ্ক্ষা করে তোলে, আমাদের ক্লান্ত এবং আঁকাবাঁকা করে তোলে, আমাদের বিরতি দেয়, একটি সময়কে আরও খারাপ করে তোলে, ইস্ট সংক্রমণে পরিণত হয় ... এবং আরও অনেক কিছু। তাহলে চিনি য

আপনি যদি ওভেরিয়েটার হন তবে কীভাবে খাবারে গ্রিপ পাবেন

আপনি যদি ওভেরিয়েটার হন তবে কীভাবে খাবারে গ্রিপ পাবেন

আপনার কি খাওয়া বন্ধ করা কঠিন মনে হচ্ছে? আপনি কি নিজেকে একক বর্গ চকোলেট পরিবেশন করেন এবং শেষ পর্যন্ত পুরো বারটি গ্রাস করেন? আপনি ক্ষুধার্ত না হলে কি খাবেন?

আপনি কি আপনার স্মার্টফোনে আসক্ত? বিনামূল্যে বিরতি 5 উপায়

আপনি কি আপনার স্মার্টফোনে আসক্ত? বিনামূল্যে বিরতি 5 উপায়

আমার মনে আছে ২০০৮ সালে, আমার এক বন্ধু তার প্রথম স্মার্টফোনটির আগমনে প্রায় উত্তেজিত ছিল। আমি যেমন অবিশ্বাস্য বাড়াবাড়ি দেখে মনে হতবাক হয়েছিলাম - আমি তখনও এমএস ডস কোড লেখার মতো দেখতে একটি ফন্টে টেক্সট করছিলাম এবং কয়েক মিনিটের বাইরে চলে যাওয়া একটি বৈধ সমস্যা ছিল। "এটা সত্যিই অসাধারণ! এটা ঠিক এত দুর্দান্ত, ”তিনি রেগে গেলেন।

আমি জুয়া আসক্ত ছিল। আমি কিভাবে এটি কাটিয়ে উঠলাম তা এখানে

আমি জুয়া আসক্ত ছিল। আমি কিভাবে এটি কাটিয়ে উঠলাম তা এখানে

আমি কখন লাইনটি পেরিয়ে "আসক্তি" হয়ে গেলাম? উচ্চ বিদ্যালয়ে আমার শেষ বর্ষের সময় সম্ভবত। দিনের পর দিন, আমি সিনিয়রদের সাধারণ ঘরে কার্ড গেম খেলতে জুয়াড়িদের একটি গোপন বংশের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য ক্লাস থেকে আবদ্ধ খেলতাম। এটি তখন কোনও আসক্তির মতো মনে হয়নি - একটি ভাল ব্লাফার হিসাবে, আমি নিয়মিত একটি স্বাস্থ্যকর লাভকে ঘুরিয়ে দেব।

যোগব্যায়াম যখন সেরা ওষুধ হয় তখন এর 7 বৈজ্ঞানিক উদাহরণ

যোগব্যায়াম যখন সেরা ওষুধ হয় তখন এর 7 বৈজ্ঞানিক উদাহরণ

স্বাস্থ্যসেবা সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হ'ল যে কীভাবে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তাদের মধ্যে যোগব্যায়াম আনতে পারে তবে এখনও এটির সামর্থ্য বা অ্যাক্সেস করতে অক্ষম। এই ব্যবধানটি পূরণ করা হ'ল কর্মের জন্য কুলার মতো অলাভজনক যোগব্যায়াম সংস্থার ক্রমবর্ধমান সংখ্যক সংস্থা যা সবচেয়ে ঝুঁকির জন্য বিনা ব্যয়ে হাসপাতালের সহযোগিতায় যোগ যোগ করে। কুলার ডিরেক্টর বোর্ডে কাজ করার জন্য এবং এটির ভাল কাজের সাক্ষী হয়ে আমি গভীরভাবে সম্মানিত। আমরা ক্যান্সারে আক্রান্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের, অটিজম এবং অন্যান্য বিশেষ প্রয়োজনযুক্ত শিশু, যত্নশীল, পিটিএসডি-র মোকাবেলা করা সামরিক অভিজ্ঞরা, গার্হস্থ্য

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার 10 টি জিনিস সাফল্য অর্জন করতে হবে

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার 10 টি জিনিস সাফল্য অর্জন করতে হবে

আমার জীবন বাঁচানোর পরে আমি 12 বছর ধীরে, আমি 12 ধাপের প্রোগ্রামের বাইরে বের হয়েছি। আমি ওষুধ সেবন বা ব্যবহার করতে চেয়েছিলাম তা নয়, কারণ, 12 টি পদক্ষেপ আমাকে এমন একটি জায়গায় পৌঁছে দিয়েছিল যেখানে আমি আর সেই জিনিসগুলি পছন্দ করি না। আমি এমন একটি স্তরে নিরাময়ের সন্ধান করছিলাম যা আমি 12 ধাপের কাজের মাধ্যমে অ্যাক্সেস করতে পারিনি। আমার চারপাশের বিশ্বকে যেভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছিল সে সম্পর্কে কিছু ছিল। আপনার যদি কোনও ধরণের তীব্র আসক্তি থাকে, আমি আপনাকে যথাযথ 12 ধাপ বৈঠকে যেতে, স্পনসর পেতে এবং আপনার সাধ্যের সর্বোত্তম পদক্ষেপগুলির মধ্য দিয়ে যেতে বলব।

আমি কীভাবে চিনি বন্ধ করে দিয়েছি আমার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে

আমি কীভাবে চিনি বন্ধ করে দিয়েছি আমার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে

আমি কখনই ভাবতে ভাবিনি, আমার জীবনে যা ঘটছে তার জন্য চিনিকে একা দোষ দেওয়া যাক sugar আমি ধরে নিয়েছিলাম যে আমি যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়েছিলাম — মাথাব্যথা, ক্লান্তি, খটকা, কুঁচকানো এবং আমার প্রসারিত কোমরবন্ধক all এগুলিই অন্যান্য জিনিসের কারণে। আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি খুব কঠোর পরিশ্রম করছি, আমি জোর দিয়েছি, আমার সর্বশেষ ফ্যাড ডায়েট কাজ করছে না, বা ঠিক পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছি না। আজ আমি একেবারে আলাদা মানুষ।

আপনি কি ওয়ার্কাহলিক? এটি পড়ুন

আপনি কি ওয়ার্কাহলিক? এটি পড়ুন

পাশাপাশি এটির মুখোমুখি হতে পারে - আপনি কাজের প্রতি আসক্ত! গ্রীষ্মের অলস দিনগুলির সাথে ছুটি এবং কাজের বিরতি আসে। তবে কারও কারও জন্য অবকাশের সময় উদ্বেগ ও হতাশার কারণ দেয়। আপনি যদি অবসরকালীন দীর্ঘস্থায়ী অবসরহীন সময়ের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা পান তবে আপনি ওয়ার্ক উইথড্রোল সিনড্রোমে (ডাব্লুডাব্লুএস) ভুগতে পারেন। লক্ষণগুলি কি? অবসন্ন সময় কাটানোর ভয় ("আমি নিজেকে নিয়ে কী করব?") "উত্পাদনশীল" কিছু না করার জন্য অপরাধবোধ কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে না পারা কাজের সাথে সম্পর্কিত ইমেলগুলির বাধ্যতামূলক চেক অস্থিরতা, খিটখিটেতা এবং শিথিল হওয়া অসুবিধে ক্রাইমিং লিজারের উপর

আপনার কফি অভ্যাস বিদায় 5 উপায়

আপনার কফি অভ্যাস বিদায় 5 উপায়

দু'বছর আগে, আমি যন্ত্রণাদায়ক পেটের ব্যথায় নিজেকে ইআরে পেয়েছি। তারা কয়েক সপ্তাহ ধরে অগ্রসর ছিল, কিন্তু আমি এক সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারি না কারণ ব্যথাটি এত খারাপ ছিল। ER- এর 24 ঘন্টা পরে প্রতিটি পরীক্ষা - এমআইআর, আল্ট্রাসাউন্ড, রক্তের কাজ হিসাবে পরিচিত হওয়ার পরে আপনি এটির নাম দিন — চিকিত্সকদের কিছুই পাওয়া গেল না। সেই সময়, আমি দিনে একটি বড় কাপ কফি পান করছিলাম (হ্যাঁ, কেবল একটি) এবং আমার ডায়েট যতটা পরিষ্কার করা যায়নি তেমন পরিষ্কার ছিল না। আমার প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরে এবং নিজের গবেষণা নিয়ে কিছু করার পরে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি কফিকে ডায়েট, কোল্ড টার্কি থেকে

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আধ্যাত্মিকতা কীভাবে ব্যবহার করবেন

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আধ্যাত্মিকতা কীভাবে ব্যবহার করবেন

কিছু লোক আসক্তি একটি আধ্যাত্মিক রোগ হিসাবে বিবেচনা করে, তাই অনেকের কাছে স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া হ'ল আধ্যাত্মিক অনুশীলন গড়ে তোলা। আধ্যাত্মিকতা কেবল কিছু রহস্যময়, অন্যান্য জগতের ঘটনা নয় যা কেবল একটি আনুষ্ঠানিক উপাসনা সেবাতে ঘটে; এটি আমাদের জীবনশক্তি, বিশ্বে আমাদের শক্তিশালী পদক্ষেপ এবং বড় "সমস্ত কিছু আছে" এর সাথে আমাদের সংযোগের অনুভূতি Spirit আধ্যাত্মিকতা হ'ল পরিপূর্ণতা। এটি আমাদের পুরো জীব - দেহ এবং আত্মা, আশা এবং স্বপ্ন, পাশাপাশি ব্যথা এবং যন্ত্রণা - সবই এক প্যাকেজে।

স্ট্রেসের 5 আসক্তিমূলক প্রকার + কীভাবে অভ্যাসটি লাথি মারতে হয়

স্ট্রেসের 5 আসক্তিমূলক প্রকার + কীভাবে অভ্যাসটি লাথি মারতে হয়

সর্বশেষ সাম্প্রতিক এপিএ "আমেরিকার স্ট্রেস ইন" সমীক্ষায় দেখা গেছে, 10 আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে 4 জনেরও বেশি (42 শতাংশ) রিপোর্ট করেছেন যে গত 5 বছরে তাদের স্ট্রেসের মাত্রা বেড়েছে। 10 এর মধ্যে প্রায় 4 (36 শতাংশ) বলেছেন স্ট্রেস তাদের সামগ্রিক সুখকে এক বিরাট ব্যাপারকে প্রভাবিত করে এবং প্রায় একই সংখ্যার (37 শতাংশ) স্ট্রেস দ্বারা গত মাসে অভিভূত বোধ করেছে। তবে এখানে কী আকর্ষণীয় তা এখানে: প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় অর্ধেক (48 শতাংশ) "তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি প্রায়শই বা প্রায়শই নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন।" এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা চাপে পড়েছেন! ফলাফলটি ন

মেডিটেশন কীভাবে আসক্তি হারাতে সহায়তা করতে পারে

মেডিটেশন কীভাবে আসক্তি হারাতে সহায়তা করতে পারে

ক্লাস শুরুর আগে, ধ্যানের ঘরটি উদ্দীপনাজনক; পুরুষ এবং মহিলা রসিকতা এবং একে অপরের সাথে চ্যাট হিসাবে হাসি এবং বন্ধুত্বপূর্ণ চিত্কার আছে। বিশ্বাস করা শক্ত যে এই মানুষগুলি, এত বিচিত্র এবং জীবন-যাপনে ভরপুর সকলেই একই দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করছে: আসক্তি। আমি ফিনিক্স হাউস লং আইল্যান্ড সিটি সেন্টারে আছি, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি অলাভজনক আবাসিক চিকিত্সা প্রোগ্রাম যারা পদার্থের অপব্যবহার কাটিয়ে উঠছে। আমার পাশে বসে থাকা মহিলাটি বলে, “আমি এখনই ঠিক মাঝখানে ভাল জায়গায় আছি।

জীবনকে ঘৃণা না করে চিনি ছাড়ার 8 টিপস

জীবনকে ঘৃণা না করে চিনি ছাড়ার 8 টিপস

একজন সাধারণ আইনী, প্রচলিত বিজ্ঞাপনযুক্ত ড্রাগ: সুগার দিয়ে গড় মহিলা প্রতিদিন ধীরে ধীরে তার দেহ ধ্বংস করে চলেছে। আপনি কি নিয়মিত চিনি খান, তবে এখনও মিষ্টি জিনিস পর্যাপ্ত পরিমাণে পাচ্ছেন না? বা কি কি সময় আপনি যখন রান্নাঘরে ভ্রমণ ছাড়া আপনার পছন্দসই টিভি শো মাধ্যমে এটি করতে না পারেন তার কি হবে।

চিনি ছাড়ার জন্য 7 টি কৌশল, আজ থেকে শুরু

চিনি ছাড়ার জন্য 7 টি কৌশল, আজ থেকে শুরু

আমি যদি বন্ধু এবং পরিবারকে বলতাম যে আমি আর খেতে যাচ্ছি না, বলুন, কাজু, আমি তাদের কাছ থেকে খুব কম সাড়া পেয়েছি। বড় কথা নয়, তারা বলবে। যদি আপনি খুব বেশি কাজু খাচ্ছেন, তবে থামুন। তবে প্রায় তিন বছর আগে আমি চিনি ছেড়ে দিয়েছি। এটি একটি সাধারণ ডায়েট ব্রত ছিল, তবে এটি আমার চারপাশের প্রত্যেকের থেকে মারাত্মক প্রতিরোধের জন্ম দিয়েছে।

কীভাবে 5 দিনের মধ্যে চিনি ছাড়বেন

কীভাবে 5 দিনের মধ্যে চিনি ছাড়বেন

এতক্ষণে, আপনি সর্বত্র এটি শুনেছেন - চিনি ছাড়ার কারণগুলির দীর্ঘ তালিকা। সর্বাধিক আকর্ষণীয় কয়েকটি: চিনি ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং মেজাজের একটি আসক্তি চক্র তৈরি করে। এটি প্রাথমিকভাবে রক্তে সুগারকে স্পাই করে তোলে, যার ফলে আমাদের উত্সাহিত হয় এবং আনন্দিত হয়। তবে যেহেতু এটি আসল পুষ্টিবিহীন, রক্তে শর্করার তাড়াতাড়ি ডুবে যায়, আমাদের ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত এবং মুডি করে।

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারে উদ্বেগের সাথে কীভাবে ডিল করবেন

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারে উদ্বেগের সাথে কীভাবে ডিল করবেন

আপনি বুঝতে পারছেন না ... আমি যখন তাদের উদ্বেগ নিয়ে তাদের সমস্যাগুলি প্রকাশ করার জন্য এগুলি পাই তখন আসক্ত শব্দগুলিই প্রথম এটি ব্যবহার করে। আমি হাসি. আমার দিকে এখন তাকিয়ে আপনি অনুমান করবেন না যে আমি প্রথম অনলাইনে কেনাকাটা শুরু করলাম কারণ মলে যাওয়া আমার পক্ষে খুব বেশি ছিল বা যখন আমি খুব ভয় পাই তখন কখনও কখনও আমার সহকারীকে আমার জন্য সহজ ফোন কল করতে পারি made তাদের নিজেই। এবং আপনি সম্ভবত কল্পনাও করবেন না যে মদ্যপান থেকে পুনরুদ্ধারের প্রায় পনেরো বছর, আমি এখনও সময়ে সময়ে উদ্বেগ থেকে লড়াই করি, তবে আমি তা করি।

রিপ কোরি মন্টিথ: আমি তাঁর সাথে থাকতে পারতাম

রিপ কোরি মন্টিথ: আমি তাঁর সাথে থাকতে পারতাম

বুধবার অবসরে যখন আমি চ্যানেলগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়ছিলাম, তখন প্রেসক্রিপশন ড্রাগের আসক্তি সম্পর্কে আমি সিএনএন বিভাগে হোঁচট খেয়েছি। গল্পটির একটি বড় ফোকাস হ'ল হেরোইন ও অ্যালকোহল খাওয়ার কারণে গ্লি তারকা কোরি মন্টিথের অকাল মৃত্যু was আমি যখন অবিরত দেখছিলাম, আমি জানতে পারি যে কোরি ১৩ বছর বয়স থেকেই আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে আসছিলেন, সম্প্রতি তিনি পুনর্বাসনের দ্বিতীয় পদক্ষেপটি সম্পন্ন করেছিলেন, এবং তিনি যখন পাস করেছিলেন তখন মাত্র ৩১ বছর বয়সে। তাঁর গল্পটি আমার সাথে অনুরণিত হয়েছে কারণ আমি জানি যুদ্ধের আসক্তির মতো এটি কী like আমার বাবা হেরোইনের প্রতি আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করেছিলেন এবং আমি 1

আপনি বনাম জাঙ্ক ফুড (এবং কেন আপনি এটি খাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না)

আপনি বনাম জাঙ্ক ফুড (এবং কেন আপনি এটি খাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না)

কখনও মনে হয় আপনি জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না? এটি কারণ আপনি জৈবিকভাবে বলতে পারেন না। নিউইয়র্ক টাইমস ম্যাগাজিনের একটি আশ্চর্যজনক অংশে বিশদ বিবরণ দেওয়া হয়েছে যে আমেরিকার বৃহত্তম খাদ্য সংস্থাগুলি কীভাবে আপনি যে কৃপণে কষ্ট পেয়েছেন এমন খাবার তৈরিতে শীর্ষস্থানীয় রসায়নবিদ, বিপণনকারী এবং গণিতবিদদের নিয়োগ করে। তাহলে নেশার উপাদানগুলির ত্রিফেক্টটা কী? লবণ চিনির ফ্যাট এখানে নিবন্ধটি থেকে আরও পাওয়া যায়: "তবে ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের সংখ্যাগুলি এখনও নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছড়িয়ে পড়েছে? এটি কেবল গ্রাহকের পক্ষে দরিদ্র ইচ্ছাশক্তি এবং জনগণকে কী দেওয়ার- তা নয় not তারা

আমি ইমেল আসক্ত। আপনি?

আমি ইমেল আসক্ত। আপনি?

হাই, আমার নাম মেরি ক্যাথরিন, আমি একজন যোগ শিক্ষক, এবং আমি ইমেল আসক্ত। আমি জানি এটি কিছুটা নাটকীয় বলে মনে হচ্ছে তবে আমি আমার বক্তব্যটি খুব স্পষ্ট করে বলতে চাই - ইমেল আসক্তি, বা সাধারণভাবে, প্রযুক্তি আসক্তি যে কারওর সাথে ঘটতে পারে। এটি আপনার অজান্তেই আপনার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার পছন্দের ড্রাগে পরিণত হয়। আমি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি যে ইমেল আসক্তিটি মোট # প্রথম জগতের সমস্যা, এবং এ সম্পর্কে এত বড় বিষয় তৈরি করতে আমি একরকম বিব্রত। তবে এটি আমাদের সমাজে এতটাই প্রচলিত রয়েছে, এবং আমি মনে করি এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যাপ্ত বিষয় যা আমি সৈনিকতে যাচ্ছি।

কেন আপনি খাবার দ্বারা প্ররোচিত হন (এবং কীভাবে চক্রটি ভাঙ্গবেন)

কেন আপনি খাবার দ্বারা প্ররোচিত হন (এবং কীভাবে চক্রটি ভাঙ্গবেন)

আপনার এবং ডার্ক চকোলেটটির দীর্ঘকালীন প্রেমের সম্পর্ক রয়েছে। আপনি প্রতি রাতে প্রলুব্ধ হয়। আপনি একচেটিয়া হতে চান, তবে নারকেল আইসক্রিম আপনাকে কল করে।

সবাই কেন নিরাময়ের প্রয়োজন (এমনকি আপনি)

সবাই কেন নিরাময়ের প্রয়োজন (এমনকি আপনি)

আপনি আরও উত্সাহী, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বোধ করতে চান? আমার নিরাময় কাজ এবং যোগ শিক্ষায়, আমি অনেক লোককে শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণায় অহেতুকভাবে ভোগ করতে দেখি, সম্ভবত রোগ, আসক্তি এবং ভয় সীমিত করে। সত্যিই এটি হতে হবে না।

দৌড় কেন আসক্তিতে সহায়তা করে

দৌড় কেন আসক্তিতে সহায়তা করে

আমি সুস্থ হয়ে উঠছি এবং ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রানার হয়েছি। আমার জন্য, আসক্তি আসার আগে ছুটে এসেছিল। আমার পিএইচডি কাজ করার সময়

কোকহেড কনফিগারেশনস যোগী পরিণত

কোকহেড কনফিগারেশনস যোগী পরিণত

খুব অন্ধকার সময়ে আমার জীবনে যোগ আসে, যদিও আমি এখন দেখতে পাচ্ছি যে এই উপহারটির উপযুক্ত সময় ছিল। যখন জীবন আমাদের একটি কৃপণ পরিস্থিতি দেয়, তখন "কেন আমি" কার্ড খেলার পরিবর্তে সেই পরিস্থিতির উজ্জ্বল দিকটি সন্ধান করা আমাদের উপর নির্ভর করে। আমাদের সকলেরই আমাদের ধারণাগুলি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে এবং সে কারণেই আমরা প্রত্যেকেই আমাদের জীবন পরিবর্তনের ক্ষমতা রাখি। আমি যোগ থেকে শিখেছি এটিগুলির মধ্যে একটি এবং - এখন যে আমি একজন যোগ শিক্ষক - এটি আমার শিক্ষার্থীদের আবিষ্কার করা উচিত something

আমি কীভাবে যোগব্যায়ামের জন্য আমার খাওয়ার ব্যাধিটিকে অদলবদল করেছিলাম

আমি কীভাবে যোগব্যায়ামের জন্য আমার খাওয়ার ব্যাধিটিকে অদলবদল করেছিলাম

সারা জীবন, আমি খাদ্যের নেশায় লড়াই করেছি। আসলে এটি সাধারণ খাবারের আসক্তির চেয়ে কিছুটা জটিল ছিল; এটি ছিল পুরোপুরি বুলিমিয়া এবং দেহের চিত্র সম্পর্কিত সমস্যা, তবে খাবারে আমার আসক্তি অবশ্যই সমস্যা ছিল। এই গভীর-শিকড় ধ্বংসাত্মক আসক্তি ভঙ্গ করা সহজ ছিল না, এটি নিশ্চিত!

কবুতরটি কীভাবে করবেন সঠিক উপায়

কবুতরটি কীভাবে করবেন সঠিক উপায়

পায়রা হ'ল একটি যোগ পোজ যা আমরা সকলেই ঘৃণা করতে পছন্দ করি

কীভাবে যোগ এবং 12-পদক্ষেপ পুনরুদ্ধার আমার জীবন বাঁচিয়েছে

কীভাবে যোগ এবং 12-পদক্ষেপ পুনরুদ্ধার আমার জীবন বাঁচিয়েছে

হ্যালো, আমার নাম নিক্কি। আমি একটি পুনরুদ্ধারক অ্যালকোহল, আসক্তি, শৈশব এবং প্রাপ্তবয়স্কদের যৌন ট্রমা থেকে বেঁচে যাওয়া, সহ-নির্ভর, পারিবারিক সহিংসতায় বেঁচে যাওয়া, পুনরুদ্ধারকারী বাধ্যতামূলক ব্যয়কারী এবং প্রেমের আসক্তি। এবং আজ, 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামগুলির সরঞ্জামগুলির সাথে যোগের জ্ঞান এবং অনুশীলনের কারণে, আমি যতটা কৃতজ্ঞতা ও অনুগ্রহের সাথে এই জিনিসগুলি বলতে পারি, আমি আরও বলেছি যে আমি যোগা এবং সোম্যাটিক থেরাপিস্ট, এমবিএ স্নাতক সম্মান, দুটি সফল ব্যবসায়ের প্রতিষ্ঠাতা, একজন মা এবং একজন নানী। এই সমস্ত অভিজ্ঞতা আমি হ'ল তার একটি অংশ। আজ, আমি সত্য বলতে পারি

3 আপনার সঙ্গী ছেড়ে চলে যাওয়ার জন্য অ-আলোচনাযোগ্য কারণ

3 আপনার সঙ্গী ছেড়ে চলে যাওয়ার জন্য অ-আলোচনাযোগ্য কারণ

সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার সময় কখন কী হয়েছে এই প্রশ্নের সাথে আপনি কি কখনও লড়াই করেছেন? আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার ক্ষেত্রে ভুল করেছেন এবং অনুশোচনা ভোগ করবেন তা নিয়ে আপনি কি সন্দেহ নিয়ে জর্জরিত? অবশ্যই, লোকেরা সম্পর্কগুলি খুব শীঘ্রই ছেড়ে দেয়, তারা নিজের সমস্যাগুলি নিরাময়ের আগে তারা "সম্পর্ক ব্যবস্থা" এ নিয়ে আসে। যদি আপনি আপনার অসুখের জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়ার মতো অবস্থা ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি আপনার সাথে অস্বাস্থ্যকর নিদর্শন গ্রহণ করতে পারেন এবং আপনার পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবার একই সমস্যা তৈরি করতে পারেন।

আমি একটি উচ্চ-কার্যকরী অ্যালকোহলিক ছিল এবং এএ আমার জীবন বাঁচিয়েছিল

আমি একটি উচ্চ-কার্যকরী অ্যালকোহলিক ছিল এবং এএ আমার জীবন বাঁচিয়েছিল

এই সপ্তাহে আমরা মদ্যপানের সমস্যাযুক্ত কিছু মহিলা কীভাবে সংযমী নয়, সংযমের দিকে ঝুঁকছেন সে সম্পর্কে একটি বৈশিষ্ট্য চালিয়েছি। টুকরাটি আমাদের সাইট এবং সোস্যাল মিডিয়ায় মদ্যপান, পুনরুদ্ধার এবং অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা সম্পর্কে প্রচুর কথোপকথন তৈরি করেছে। এখানে এই টুকরা একটি প্রতিক্রিয়া।

আমার দ্বৈত জীবন একটি উচ্চ-কার্যকরী অ্যালকোহলিক হিসাবে (এবং কীভাবে আমি শেষ পর্যন্ত সুখ পেলাম)

আমার দ্বৈত জীবন একটি উচ্চ-কার্যকরী অ্যালকোহলিক হিসাবে (এবং কীভাবে আমি শেষ পর্যন্ত সুখ পেলাম)

আমার 30-এর মাঝামাঝি এবং 40 এর দশকের শুরুর বেশিরভাগ অংশে, দেখে মনে হচ্ছে এটি আমার একসাথে ছিল। আমার ছয়-চিত্রের স্বপ্নের কাজ ছিল যা আমাকে বাড়ি থেকে কাজ করতে এবং বিশ্ব ভ্রমণ করতে দেয়। আমার একটি সুন্দর স্ত্রী এবং নবজাতক পুত্র ছিল।

আমি একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন। থেরাপি কীভাবে আমাকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল তা এখানে

আমি একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন। থেরাপি কীভাবে আমাকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল তা এখানে

"আমার থেরাপিস্ট একজন উষ্ণ, বুদ্ধিমান মহিলা। অবশ্যই আমি তাকে সব কিছু বলি না। আপনি দেখুন, আমি অস্বীকার করছি - আমি বরং বিশ্বাস করব যে তিনি আমাকে যা করেন তা তিনি আমাকে বিছানা থেকে টেনে আনার থেকে সকাল 2 টায়। আমার জিনিসপত্র চুরি করতে আমার পায়ের গোড়ালি এটি তার অ্যালকোহল এবং কোকেনের অপব্যবহারের ফলাফল is "

আমরা সবাই আসক্ত (এবং কেন এটি সুসংবাদ)

আমরা সবাই আসক্ত (এবং কেন এটি সুসংবাদ)

আমরা যখন আসক্তিগুলির কথা চিন্তা করি, তখন আমরা ভারী মাদকাসক্তির নিম্নগামী স্পর্শকারী লোকদের, অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা সদস্যদের এবং সম্ভবত যারা কাউন্টার-ও-কাউন্টার ফার্মাসিউটিক্যালগুলিকে অপব্যবহার করে তাদের কথা ভাবি। মূলত, আমরা জনগণের দুর্ভাগ্যজনক সংখ্যালঘু হিসাবে আমাদের "আসক্ত" বলে মনে করি যা আমাদের সাথে কিছু করতে পারে বা নাও করতে পারে। তবে এখানে সত্য: আমাদের প্রত্যেকেই আসক্ত is আমাকে স্প্লিন করি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে একটি "-শ্বরের আকারের গর্ত" রয়েছে, যেমনটি মস্তিন কিপ এত সুন্দরভাবে রেখেছিলেন।

শ্বাস এবং শিথিলকরণের মাধ্যমে আসক্তিগুলি নিরাময় করুন

শ্বাস এবং শিথিলকরণের মাধ্যমে আসক্তিগুলি নিরাময় করুন

আসক্তি শব্দের অর্থ কী? আপনার শরীরে এবং মন এই শব্দটির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা লক্ষ্য করুন। আপনি কীভাবে আসক্তি শব্দের বিচার করবেন? বাস্তবিকভাবে, আমাদের সকলেরই কোনও কিছুর প্রতি আসক্ত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, এর অর্থ নিয়মিতভাবে আমাদের সকাল কফি তৈরি করা, সিগারেট জ্বালানো, বা এক গ্লাস বা দুটি সস্তা মার্লোট দিয়ে দিন শেষ করা হোক না কেন। নিরীহ অভ্যাস কখন আসক্তি হয়ে যায়? স্টেরিওটাইপিং আমাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে একটি আসক্ত ব্যক্তি এমন কেউ যে অন্ধকার ঘরে কোনও কোণে লুকিয়ে আছে, তার স্বাস্থ্য চূর্ণবিচূর্ণ হয়েছে এবং তার জীবন ধ্বংসস্তূপে পড়েছে বা গৃহহীন ও বাইরে নার্সারি রয়েছে i