অ্যান্টি-এজিং পাওয়ার অফ ইয়োগা ও ব্রেথ ওয়ার্ক

অ্যান্টি-এজিং পাওয়ার অফ ইয়োগা ও ব্রেথ ওয়ার্ক

যদিও আমাদের অনেকের ইচ্ছা আমরা সময়ের হাত ধীর করতে পারি, তবুও আমাদের অবশ্যই এই সত্যটির মুখোমুখি হতে হবে যে বার্ধক্য প্রক্রিয়া পুরোপুরি বন্ধ করা অসম্ভব। আমরা বয়স্ক হওয়ার শারীরিক এবং মানসিক দিকগুলি ধীর করার জন্য তবে আমাদের কাছে সরঞ্জামগুলি রয়েছে। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাসকষ্টের সাহায্যে আমরা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করি, স্ট্রেসের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করি এবং হ্যাঁ, মহাকর্ষের এই বিরক্তিকর টানটিকে বিপরীত করুন!

7 টি উপায় যোগ মেনোপজের মাধ্যমে মহিলাদের সহায়তা করতে পারে

7 টি উপায় যোগ মেনোপজের মাধ্যমে মহিলাদের সহায়তা করতে পারে

50 বছর বয়সের পরে যোগব্যায়াম অনুশীলনকারী মহিলাদের সংখ্যা অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, মহিলারা বুঝতে পেরেছেন যে মেনোপজ এবং বার্ধক্যজনিত সমস্যাগুলি হ্রাস করার প্রায়শই হ্রাস করার এবং প্রায়শই বিরত করার উপযুক্ত উপায় women যেহেতু প্রাকৃতিক বয়স্ক প্রক্রিয়াটির অংশ হিসাবে মহিলারা আজীবন সংবেদনশীল এবং শারীরিক ওঠানামা অনুভব করে, যোগব্যায়াম হরমোনের নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি দরকারী হাতিয়ার হিসাবে কাজ করতে পারে। আমরা মেনোপজে যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি অনুভব করি তা হ'ল হরমোন যা struতুস্রাবের সময় আমাদের প্রভাবিত করে, যা পিএমএস লক্ষণগুলির কারণও হতে পারে।

আপনার 20-এর দশটি অভ্যাস যা আপনি জীবনে পরবর্তী সময়ে অনুশোচনা করতে পারেন

আপনার 20-এর দশটি অভ্যাস যা আপনি জীবনে পরবর্তী সময়ে অনুশোচনা করতে পারেন

আপনার 20 এর দশকে মনোনিবেশ করার মতো অনেক কিছুই রয়েছে - চাকরী পাওয়া, কলেজ থেকে স্নাতক হওয়া, নতুন শহরে চলে যাওয়া - আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সহজেই উপেক্ষিত হতে পারে। বা মনে হতে পারে এমন কিছু মনে হচ্ছে যখন আপনি তরুণ রয়েছেন সে সম্পর্কে আপনাকে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। তবে আজ নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য এবং আপনি পরবর্তী জীবনে কীভাবে বয়সের বিষয়টি প্রভাবিত করবেন। কোথা থেকে শুরু করবেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এখানে 10 টি আচরণ আচরণের কথা বলা হয়েছে (বা পুরোপুরি থামানো) কারণ তারা আপনার 30 বা 40 এর দশকে কোনও অনুকূলতা করবেন না। 1।

অ্যান্টি-এজিং অনুশীলন আপনি প্রতিদিন করার উপভোগ করবেন

অ্যান্টি-এজিং অনুশীলন আপনি প্রতিদিন করার উপভোগ করবেন

প্রতিবছর আয়ু বাড়তে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে যে বয়সে আমাদের মন ক্ষয় হতে শুরু করে তার পদক্ষেপে চলে। আমাদের 20 থেকে 20-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, আমাদের মন ভলিউম এবং ওজন বয়ে যেতে শুরু করে, যা কার্যকরী ক্ষমতা হারাতে পারে। অন্য কথায়, আমরা যত দিন বাঁচি, তত বেশি সুযোগ (আক্ষরিক) আমাদের মন হারিয়ে ফেলতে পারে।

একটি 56 বছর বয়সের মা এই বছরের স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমসুট ইস্যুতে একটি মডেল

একটি 56 বছর বয়সের মা এই বছরের স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমসুট ইস্যুতে একটি মডেল

সর্বশেষতম এসআই সুইমসুট ইস্যুতে এর পৃষ্ঠাগুলিতে আগের তুলনায় আরও শারীরিক বৈচিত্র রয়েছে।

একটি 94 বছরের পুরানো ফ্যাশন আইকন একটি পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারের নতুন মুখ

একটি 94 বছরের পুরানো ফ্যাশন আইকন একটি পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারের নতুন মুখ

আসল আসুন: পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি আনুষাঙ্গিকগুলির মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর নয়। এটি আপনার গহনা বাক্সে আপনার দাদির মুক্তোর পাশাপাশি নয়। আপনি এটিকে স্পোর্টসওয়্যার ব্যতীত অন্য কোনও কিছু পরতে সাহস করবেন না।

9 প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের গোপনীয়তাগুলি আমরা একটি 61 বছর বয়সী সুপার মডেল থেকে শিখতে পারি

9 প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের গোপনীয়তাগুলি আমরা একটি 61 বছর বয়সী সুপার মডেল থেকে শিখতে পারি

টিনা ফেয়ের মতে, আশির দশকের ক্রিস্টি ব্রিংকলে ছিল সৌন্দর্যের মান। প্রবাহিত চুল, নিখুঁত ত্বক এবং উজ্জ্বল হাসির মধ্যে, সুপার মডেলটি ছিল চমত্কার সমস্ত বিষয়গুলির প্রতিচ্ছবি। ত্রিশ বছর পরে, টিঙ্কিত ব্যাংস এবং হাই-কাট সুইমসুট বোতলগুলির দিনগুলির তুলনায় ব্রিনকলে এখনও তার চেয়ে ভাল দেখতে (আরও ভাল না হলে) দেখায়।

স্ট্রেস ব্যবহারের 7 উপায় আপনার ব্যবহারের আগে

স্ট্রেস ব্যবহারের 7 উপায় আপনার ব্যবহারের আগে

আপনি যখন স্ট্রেস অনুভব করেন তখন আপনার ভারসাম্যের বাইরে চলে যাওয়ার বিষয়টি আপনার দেহের উপায়। চাপ ছাড়াই আপনি সকালে উঠবেন না, সময়মতো কাজ করতে পারবেন না, টেবিলে খাবার রাখবেন না বা অস্বস্তিকর হলে পজিশনে স্থান পরিবর্তন করবেন। ভাল জিনিস হ'ল আপনার কাছে আসলে বেশ কয়েকটি সরঞ্জাম উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার সুবিধার জন্য চাপ ব্যবহার করতে সক্ষম করে; তারা আপনাকে চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে এবং এটির প্রতি অত্যধিক আক্রমণ করা থেকে বিরত রাখতে সক্ষম করে।

100 হতে কীভাবে বাঁচবেন: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

100 হতে কীভাবে বাঁচবেন: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

অনেক আগেই আমাকে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে আপনি যদি জীবনে খুব খারাপভাবে কিছু চান তবে সেই লক্ষ্য অর্জন করেছেন এমন লোকদের সন্ধান করুন এবং সেগুলি থেকে শিখুন। একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দীর্ঘায়ুতা এবং প্রাণশক্তি জন্য কৌশল শেখানোর প্রতি গভীর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হিসাবে, আমি এমন সম্প্রদায়ের জীবনধারা অধ্যয়ন করেছি যাদের সদস্যরা প্রায়শই প্রায় 100 এবং তারও বেশি বয়সে পৌঁছায়। (আমি বিশেষত শতবর্ষী যারা এখনও সক্রিয় এবং স্বতন্ত্র তাদের প্রতি আগ্রহী হয়েছি thinking) বর্তমান চিন্তাভাবনাটি হ'ল জীবনকাল 10% জেনেটিক মেকআপ এবং 90% জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হয় (কিছু ভাল ভাগ্য ছুঁড়ে দিয়ে)। সুতরাং: আল্ট্রা- এর জী

জীবনের প্রতিটি দশকের জন্য কীভাবে খাবেন

জীবনের প্রতিটি দশকের জন্য কীভাবে খাবেন

প্রত্যেক মহিলার জন্য একটি মুহুর্ত আসে যখন সে বুঝতে পারে যে সে আর 22 নয়। যদিও এটি শক্ত হতে পারে তবে আমাদের সকলকে আমাদের বর্তমানের নিজের তুলনাকে আমাদের অল্প বয়স্ক আত্মার সাথে বন্ধ করতে হবে। আমাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য কী কী এবং প্রত্যেককে কেন গ্রহণ করা উচিত তা আমাদের শিখতে হবে। প্রথমে আমাদের 20 এবং 30 এর দশকের কথা বলি।

আপনার 40 এর দশকে অনুশীলনটি পুনর্বিবেচনার 3 টিপস

আপনার 40 এর দশকে অনুশীলনটি পুনর্বিবেচনার 3 টিপস

আপনি এটি হাজার বার শুনেছেন: 50 হ'ল নতুন 40, 40 হ'ল 30 এবং আরও অনেক কিছু। আপনি কীভাবে পোশাক পরাবেন, ব্যান্ড দেখতে বেরিয়ে যাবেন বা সাধারণভাবে আপনি কেমন বোধ করছেন সে সম্পর্কে যখন কথা বলছেন তখন এটি ঠিক আছে good কিন্তু যখন অনুশীলনের কথা আসে তখন আপনার নিজের বয়সটি অভিনয় করা দরকার। আমি যখন আমার 20 এবং 30 এর দশকে ছিলাম, তখন আমি অনুশীলনে আবেশ পেয়েছিলাম।

অল্প বয়স্ক আপনার অনুভূতিতে (এবং দেখুন!) সহায়তা করার জন্য 3 টি সহজ টিপস

অল্প বয়স্ক আপনার অনুভূতিতে (এবং দেখুন!) সহায়তা করার জন্য 3 টি সহজ টিপস

আমি যখন ছোট ছিলাম, আমার বড়-ঠাকুরমা সম্পর্কে আমি ভয় পেতাম। সে সবাইকে ছুঁড়ে ফেলা হয়েছিল, কিসমিসের মতো কুঁচকে গেছে এবং বার্ধক্যের মতো গন্ধ পেয়েছিল। তাই আমার বেশিরভাগ জীবনের জন্য, আমি বৃদ্ধ হতে ভয় পেতাম।

ফেসিয়াল যোগ (ইনফোগ্রাফিক) দিয়ে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করুন

ফেসিয়াল যোগ (ইনফোগ্রাফিক) দিয়ে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করুন

ত্বকের যত্ন ত্বকের গভীর চেয়ে বেশি। সুষম খাদ্য, যথাযথ পরিপাক এবং যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ ব্যায়ামের মতো - আমাদের দেহগুলি সুস্থ ও সুখী রাখতে আমরা যত্ন সহকারে প্রতিষ্ঠিত সমস্ত ভাল অভ্যাসগুলিও স্বাস্থ্যকর, সুন্দর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ important পুষ্টিকর ডায়েট বা সুষম সুষম হজম ব্যবস্থা ত্বকের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমি সম্ভবত আপনার কাছ থেকে শুনব না, তবে মুখের জন্য ব্যায়াম করব?

আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে রোজশিপ অয়েল যুক্ত করার 3 টি কারণ

আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে রোজশিপ অয়েল যুক্ত করার 3 টি কারণ

প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের তেলগুলি ত্বকের যত্নের অন্যতম উষ্ণ প্রবণতা এবং সঙ্গত কারণ সহ। আমাদের অনেকেই আমাদের আধুনিক বিশ্বের অন্তর্নিহিত রাসায়নিক ওভারলোড দ্বারা উদ্বিগ্ন এবং আমরা প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি খুঁজছি - নন-জিএমও, পেট্রোকেমিক্যালস এবং সিলিকন তেল থেকে মুক্ত - এটি ফলাফলও সরবরাহ করে। খাঁটি উদ্ভিদের তেল প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে; এগুলি কয়েক হাজার বছর ধরে ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত হয়।

আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য 5 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ উপাদান

আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য 5 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ উপাদান

কার্যকর চামড়া যত্ন পণ্যগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন ননটক্সিক বিউটি রিটেইলারের প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে আমি গ্রাহকদের সাথে কথা বলার জন্য অনেক সময় ব্যয় করি এবং "অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট" শব্দটি সাধারণত তাদের চোখ ঝলমলে করে তোলে। ত্বকের যত্নের উপাদান হিসাবে, এটি '90s এর কিছুটা শোনাচ্ছে এবং আপনি অগণিত সময় শুনেছেন যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির প্রমাণিত যোদ্ধা, যা অকাল বয়সের কারণ হতে পারে। পুরানো সংবাদ.

ওজন কমানোর 3 সহজ উপায়, আরও অল্প বয়স্ক দেখায় এবং স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে

ওজন কমানোর 3 সহজ উপায়, আরও অল্প বয়স্ক দেখায় এবং স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে

আমরা আজ যে পৃথিবীতে বাস করি - এর রাসায়নিক, টক্সিন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সহ - আমাদের স্বাস্থ্যের উপর এবং কীভাবে আমরা দেখছি তাতে একটি প্রভাব ফেলছে। গত ৫০ বছরে আমরা জিনগতভাবে পরিবর্তিত খাবার ও টক্সিনের উত্থান দেখেছি, আমাদের মাটি তার পুষ্টির অবসান ঘটায় এবং আমেরিকান স্ট্যান্ডার্ডের অবক্ষয় হ্রাস পেয়েছে। এই কারণগুলি একটি নিখুঁত ঝড় তৈরি করেছে, নিখরচায় মৌলিক উত্পাদন এবং সিস্টেমেটিক প্রদাহ বৃদ্ধি করে, যা ত্বককে বৃদ্ধ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে।

8 সেরা এন্টি-এজিং ফুডস

8 সেরা এন্টি-এজিং ফুডস

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: কেউ বয়স করতে চায় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি অনিবার্য। তবে আপনি কোন হারে বৃদ্ধ?

গরুর মাংসের চেয়ে মটরশুটি পছন্দ করার বৈজ্ঞানিক কারণ: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

গরুর মাংসের চেয়ে মটরশুটি পছন্দ করার বৈজ্ঞানিক কারণ: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

আপনাকে গত ৪০ বছর ধরে একটি গুহায় থাকতে হবে এমন স্বাস্থ্য মেমোটি মিস করার জন্য যে বিশেষত প্রাণীর উত্স থেকে প্রাপ্ত অনেক বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ওয়েবসাইটের একটি দ্রুত সফর ইঙ্গিত দেয় যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি: রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানো এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি মূলত মাংস, ডিম এবং দুগ্ধের মতো প্রাণীর উত্স থেকে আসে আপনার of% এরও কম সীমাবদ্ধ থাকতে হবে প্রতিদিনের ক্যালোরি খাবার গ্রহণের জন্য মাছ, বাদাম, মটরশুটি, ফলমূল এবং সম্ভবত তরল উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা উচিত should আমি কি কখনও ব্লগারদের ল্যান্ডমিনে

যে কোনও ত্বকের প্রকারের জন্য 2-উপাদান ময়েশ্চারাইজার

যে কোনও ত্বকের প্রকারের জন্য 2-উপাদান ময়েশ্চারাইজার

একটি সত্য লোশন হ'ল জল এবং তেলগুলির একটি হালকা, স্থিতিশীল ইমালসন যা ত্বকে দ্রুত শোষিত হয়। যথেষ্ট সহজ লাগছে, তাই না? আসলে ...

আমি কীভাবে আমার ব্রণ-প্রবণ ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করি

আমি কীভাবে আমার ব্রণ-প্রবণ ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করি

আমার আরও কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি নিরাময়ের জন্য যখন আমি একটি কঠোর জীবনধারা পরিবর্তন করেছি, তখন আমি আমার ব্রণ- এবং প্রিন্টে কুঁচকানো প্রবণ ত্বককে নিরাময় করি। যদিও আমি এখনও ব্রেকআউট পেয়েছি এবং বড় ছিদ্র রয়েছে, তবে কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা আমি জানি; আমার ত্বকটি একটি দুর্দান্ত রাডার এবং আমাকে জানায় যে কোন খাবার বা জীবনযাত্রার পছন্দগুলি আমার পক্ষে ভাল এবং কোনটি নয়। আমার ত্বক যে আচরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি এখানে 10 টি নিয়ম অনুসরণ করি: 1।

4 ত্বকের যত্নের উপাদানগুলি প্রতিটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ফ্যানের জানা উচিত

4 ত্বকের যত্নের উপাদানগুলি প্রতিটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ফ্যানের জানা উচিত

খারাপ ছেলেদের সম্পর্কে প্রচুর তথ্য রয়েছে, বিপদ এবং এর কারণগুলি যেগুলি আমাদের প্রচলিত ত্বকের যত্ন ব্যবহার করা উচিত নয় যাতে অন্তঃস্রাবী-বিঘ্নকারী রাসায়নিক রয়েছে। কিন্তু প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সুবিধার জন্য সমস্ত জ্ঞান কোথায় আছে? আমরা প্রাকৃতিক যেতে চাই, তবে প্রকৃতির সমস্ত কিছুই সমানভাবে তৈরি হয় না।

তেজস্ক্রিয় ত্বকের জন্য একটি 3-পদক্ষেপ DIY ফেসিয়াল

তেজস্ক্রিয় ত্বকের জন্য একটি 3-পদক্ষেপ DIY ফেসিয়াল

স্বাস্থ্যকর দ্যুতিযুক্ত ত্বক বজায় রাখার জন্য, এমন রীতিনীতিগুলিতে নিযুক্ত হওয়া দরকার যা আপনার মুখকে কিছুটা কোমল, প্রেমময় যত্ন দেখায়। এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার ছিদ্র থেকে ময়লা স্তন্যপান করতে এবং আপনাকে আরও দৃ ,়তর, আরও উজ্জ্বল বর্ণের সাহায্যে ছেড়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে ঘরে বসে ফেসিয়াল দেওয়ার জন্য কিছু সময় বুকিং করা। এখানে একটি সাধারণ, সর্ব-প্রাকৃতিক, ত্রি-পদক্ষেপযুক্ত ফেসিয়াল যা আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে!

প্লাস্টিক সার্জারি মহিলাদের জন্য ভাল বা খারাপ?

প্লাস্টিক সার্জারি মহিলাদের জন্য ভাল বা খারাপ?

অবশেষে আমি আমার পুষ্টি নায়কের সাথে কথা বলছিলাম এবং আমি তার মুখের দিকে তাকানো থামাতে পারিনি। আমি একটি সম্মেলনে তার কাছে গিয়েছিলাম এবং আমি সত্যিই যত্নশীল এমন কিছু সম্পর্কে তার মতামত জিজ্ঞাসা করেছি, তবুও তার চকচকে, টানটান ত্বক কথা বলার সাথে সাথে তার কথা শুনে আমাকে বিরক্ত করেছিল। মিশ্র আবেগগুলি আমার অন্ত্রে একে অপরের উপরে গড়াগড়ি করায় আমি যখন তার চেয়ে অনেক প্লাস্টিক সার্জারি বলে মনে হয়েছিল তার বিচার করার চেয়ে শুনতে চেষ্টা করলাম। আমি যা দেখেছি তার বাস্তবতার চেয়ে তার বিচার সম্পর্কে আমি আরও লজ্জা পেয়েছি। আমি তার সময়ের জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে এবং পালিয়ে যাওয়ার পরে আমি যা বুঝতে পেরেছিল

মিসফিট হতে 5 টি পাঠ শিখেছে

মিসফিট হতে 5 টি পাঠ শিখেছে

আমার তৃতীয় শ্রেণির ক্লাসে আমি একমাত্র ছেলে ছিলাম যে সাদা ছিল না। আমি পঞ্চম অভিবাসী ছাগলছানা ছিল - অসুস্থ-ফিটিং, ছাড়ের জামাকাপড় এবং একটি বিব্রতকর চুলের স্টাইলযুক্ত। আমি চাইনি যে স্কুল থেকে লোকেরা আমার বাড়িতে আসুক। আমি উদ্বিগ্ন যে তারা কারির গন্ধ এবং আমার শাড়ি পরা দাদী যারা ইংরেজীতে কথা বলেন না তাদের বিচার করবেন। আমি সবসময় একাকীত্ব অনুভব করতাম, যেন আমি কাচের দেয়ালের বাইরে দাঁড়িয়ে "প্রকৃত" বিশ্বের দিকে চেয়ে থাকি।

আমি কীভাবে আমার জেদী পিতামাতাদের অস্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিবর্তন করতে পারি

আমি কীভাবে আমার জেদী পিতামাতাদের অস্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিবর্তন করতে পারি

আপনি কি এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনি নিজের পছন্দ মতো ব্যক্তিকে কীভাবে সাহায্য করবেন ঠিক কীভাবে জানতেন, কিন্তু তারা শুনতে চাননি? 4 বছরেরও বেশি আগে আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করতে শুরু করেছি। যেমনটি আমি আমার পূর্ববর্তী নিবন্ধে বলেছি, আমি 40 পাউন্ড ফ্যাট হারিয়েছি এবং আমার দেহ এবং জীবনকে পুরোপুরি রূপান্তরিত করেছি।

আমার যে জিনিসগুলি আমি নিজের 20-কিছু বলি তা 20

আমার যে জিনিসগুলি আমি নিজের 20-কিছু বলি তা 20

আপনি যদি নিজের 20-বছরের পুরানো স্ব-স্ব পরিদর্শন করতে যান তবে আপনার কী বার্তা থাকবে? আমি আমার জীবনের কোচিংয়ের ক্লায়েন্টদের প্রায়শই এটি জিজ্ঞাসা করি এবং বেশিরভাগ সময় ক্লায়েন্টরা বলে, "এটি ঠিক হয়ে যাবে, এত চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন," "আপনার পক্ষে বিষয়গুলি কার্যকরী হয়," বা "কী নয় তা নিয়ে এতটা অবলম্বন করা বন্ধ করুন" সত্যিই কত ভাল জিনিস তা অনুধাবন করতে পারবেন না এবং বুঝতে পারবেন না ”'আমাদের কনিষ্ঠ, আরও নির্বোধ, আরও মাথাব্যথা নিজেরাই হয়তো অনেক সময় লড়াই করেছিল তবে সেগুলি পরাভূত করা একটি সুন্দর জীবনযাপনের অঙ্গ। আমাদের 20s হচ্ছে পরীক্ষার, ত্রুটি, ভুল এবং

আপনার ত্বকের বয়স 7 অবাক করে দেওয়ার বিষয়গুলি: কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায়

আপনার ত্বকের বয়স 7 অবাক করে দেওয়ার বিষয়গুলি: কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায়

আমাদের বেশিরভাগই জানেন যে সূর্যের এক্সপোজার আমাদের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তবে ত্বকের বৃদ্ধিতে অবদান রাখার জন্য অন্যান্য কারণও রয়েছে যা আমরা সাধারণত উপেক্ষা করি - কিছু ক্ষেত্রে তারা কেবলমাত্র আমাদের নজরে এনেছে বলেই। সানস্ক্রিন পরা এখনও তাত্পর্যপূর্ণ, অকাল বয়স থেকে ত্বককে রক্ষা করতে আমরা নিতে পারি আরও অতিরিক্ত ব্যবস্থা।

সানস্ক্রিন সম্পর্কে সত্য + একটি প্রাকৃতিক, বাড়ির তৈরি বিকল্প

সানস্ক্রিন সম্পর্কে সত্য + একটি প্রাকৃতিক, বাড়ির তৈরি বিকল্প

সারাদেশে তাপমাত্রা স্থিরভাবে বাড়ার সাথে সাথে সূর্য সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করা জরুরী। সানস্ক্রিন এবং সানব্লক দুটি ধরণের রৌদ্র সুরক্ষা উপলব্ধ। এগুলি রাসায়নিক এবং শারীরিকভাবে আরও বিভক্ত।

95 বছর বয়সী মানুষ তার স্ত্রী কেড়ে নেওয়ার পরে মারা যায়

95 বছর বয়সী মানুষ তার স্ত্রী কেড়ে নেওয়ার পরে মারা যায়

৯৯ বছর বয়সী এডি হ্যারিসন মঙ্গলবার তাঁর স্ত্রী এডিথ হিলকে তাঁর কাছ থেকে সরিয়ে নেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে মারা গেছেন। তাঁর মৃত্যুর আনুষ্ঠানিক কারণ হ'ল ইনফ্লুয়েঞ্জা - যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুষ্ঠানিকভাবে মহামারী আকারে পৌঁছেছে - তবে মনে হয় এটি হৃদরোগের সাথে মিলিত হয়েছে।

ভাল মেমরির জন্য আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করার 9 উপায়

ভাল মেমরির জন্য আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করার 9 উপায়

কেউ নিজের বা তাদের প্রিয়জনের জন্য স্মৃতিভ্রংশ বা প্রাথমিক জ্ঞানীয় অবনতি চায় না। কে তাদের স্মৃতি প্রকাশ করতে চাইবে? দুর্ভাগ্যক্রমে, উভয়ের হার তীব্রভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, এবং শুরু হওয়ার বয়স হ্রাস পাচ্ছে।

আপনার সর্বাধিক চমত্কার স্ব হওয়ার 20 উপায়

আপনার সর্বাধিক চমত্কার স্ব হওয়ার 20 উপায়

কারা যুবক দেখতে, চকচকে ত্বক দেখতে এবং সুন্দর দেখতে চায় না? আপনার সর্বাধিক টকটকে স্ব হওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি গোপনীয়তা রয়েছে। 1. শীর্ষস্থানবিরোধী গোপনীয়তা নিশ্চিত করে তোলে যে আপনি জীবনে যা পছন্দ করেন তা করছেন।

বয়স এবং রোগ প্রতিরোধের 5 টি পরামর্শ

বয়স এবং রোগ প্রতিরোধের 5 টি পরামর্শ

ডাঃ ব্রায়ান ক্লিমেন্ট, এনএমডি, পিএইচডি, এলএন, লেখক, আন্তর্জাতিক প্রভাষক এবং হিপ্পোক্রেটস হেলথ ইনস্টিটিউটের পরিচালক আলোচনা করেছেন যে ডায়েট কীভাবে বয়স্কতা ও রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আমরা স্কুপ পেয়েছি ড।

100 হওয়ার জন্য বেঁচে থাকার 10 উপায়

100 হওয়ার জন্য বেঁচে থাকার 10 উপায়

শতবর্ষীয়দের এই জনসংখ্যা অধ্যয়নরত গবেষকরা দীর্ঘায়ু-প্ররোচিত কারণগুলির কয়েকটি তুলে ধরেছেন Here

কুইজ: আপনার দীর্ঘায়ু সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য 20 টি প্রশ্ন

কুইজ: আপনার দীর্ঘায়ু সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য 20 টি প্রশ্ন

আপনার চিকিত্সা আসলে স্ট্রেস কী তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করছে? আপনার "করণীয়" তালিকাটি কত দীর্ঘ তা সম্পর্কে আপনি সমস্ত কিছু ভাবতে পারেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার দেহের উপর চাপ কী।

জ্বলন্ত, ভাইব্র্যান্ট ত্বকের জন্য 8 অ্যান্টি-এজিং খাবার

জ্বলন্ত, ভাইব্র্যান্ট ত্বকের জন্য 8 অ্যান্টি-এজিং খাবার

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে আপনার মুখ থেকে বছরগুলি মুছা সম্ভব। আমি এই প্রথম হাতটি জানি কারণ দশ বছর আগে, আমি আমার বয়সের চেয়ে কম দেখিনি। আসলে, আমি আঁকাবাঁকা, ধুয়ে-পড়া এবং পুরানো দেখতে শুরু করেছিলাম।

সানস্ক্রিন কেনার আগে আপনার 5 টি সমালোচনামূলক সত্য জানা দরকার

সানস্ক্রিন কেনার আগে আপনার 5 টি সমালোচনামূলক সত্য জানা দরকার

এটি বছরের সেই সময় যখন আমরা সকলেই বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করি। আরামদায়ক তাপমাত্রা এবং সরাসরি সূর্যের আলোর দীর্ঘ দিন আমাদের অনুশীলনের রুটিনগুলি বাইরে বাইরে নিয়ে যেতে এবং যতটা সম্ভব ভিতরে না much তবে প্রকৃতি এবং মনোরম আবহাওয়া ভিজিয়ে নেওয়া যতটা সুন্দর ততই আপনি সূর্যের সংস্পর্শে যাওয়ার ঝুঁকিও ফেলেন।

সত্য ভালবাসা: ক্যালিফোর্নিয়ার দম্পতি 62 বছরের বিয়ের পরে হাত ধরে মারা গেল

সত্য ভালবাসা: ক্যালিফোর্নিয়ার দম্পতি 62 বছরের বিয়ের পরে হাত ধরে মারা গেল

ক্যালিফোর্নিয়ার এক দম্পতি, যিনি 62 বছর ধরে বিবাহিত ছিলেন, গত মাসে মাত্র চার ঘন্টার ব্যবধানে তাঁর মৃত্যু হয়েছিল। তাদের নাতি-নাতনিরা জানিয়েছেন, ক্যালিফোর্নিয়ার বেকারসফিল্ডের ম্যাক্সাইন এবং ডন সিম্পসন তাদের পরিবারের বাড়িতে শান্তিপূর্ণভাবে মারা গেছেন। তাদের 62 বছরের বিয়ের সময় একসাথে সুখী জীবন কাটানোর পরে এবং দুটি দত্তক পুত্র লালন-পালনের পরে ম্যাক্সাইন ও ডন দু'জনেরই স্বাস্থ্য দ্রুত হ্রাস পাচ্ছিল। ডন, একজন সিভিল ইঞ্জিনিয়ার, দুই সপ্তাহ আগে তার নিতম্ব ভেঙেছিলেন, যখন ম্যাক্সাইন কয়েক মাস আগে ক্যান্সারের সাথে তার যুদ্ধে আত্মত্যাগ শুরু করেছিলেন। এই টিয়ের সময় দু'জনকে আলাদা করা উচিত ন

দম্পতি বিবাহিত হয়েছে Die৯ বছর বয়সের সাথে আট ঘন্টা ছাড়াও মারা যায়

দম্পতি বিবাহিত হয়েছে Die৯ বছর বয়সের সাথে আট ঘন্টা ছাড়াও মারা যায়

বরং নোটবুকের মতো জাঁকজমকের মধ্যে জিন এবং প্যাট ওয়ারিংটন, 69৯ বছর বয়সী, একে অপরের মাত্র আট ঘন্টার মধ্যেই মারা গেলেন। তবে তাদের পুত্র ফিলের কাছে অবাক হওয়ার কিছু নেই, যিনি বলেছিলেন যে তারা একসাথে সবকিছু করেছে। ৮৮ বছর বয়সী জিন ওয়ারিংটন এবং তাঁর ৮ 86 বছর বয়সী স্ত্রী প্যাট ২ 27 ডিসেম্বর ওহিওর ফান্ডলেতে মারা গেছেন, টিফিনের বিজ্ঞাপনদাতা-ট্রিবিউন জানিয়েছে।

উজ্জ্বল, ত্বক উজ্জ্বল জন্য একটি সর্ব প্রাকৃতিক গোপন

উজ্জ্বল, ত্বক উজ্জ্বল জন্য একটি সর্ব প্রাকৃতিক গোপন

হোমিওপ্যাথি এবং ভেষজ ওষুধে অতিরিক্ত প্রশিক্ষিত একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ হিসাবে আমি সর্ব-প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি পছন্দ করি। বিশেষত যখন স্কিনকেয়ারের বিষয়টি আসে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে প্রকৃতি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, দাগ এবং আরও অনেক কিছুতে চিকিত্সা করার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর এজেন্টগুলির একটি বিস্ময়কর পরিসীমা সরবরাহ করছে। ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে রিঙ্কেলগুলি পূরণ করার জন্য আমার প্রিয় খনিজগুলির একটি হ'ল সিলিকা, যা কোলাজেন এবং সংযোজক টিস্যুর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ত্বক, চুল এবং নখকে শক্তি সরবরাহ করে।

8 টি উপায় যোগব্যায়াম প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স আরও কৃপণভাবে সাহায্য করে

8 টি উপায় যোগব্যায়াম প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স আরও কৃপণভাবে সাহায্য করে

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের দেহে অনেকগুলি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে। আমাদের অল্প বয়সে আমাদের যেভাবে করা উচিত ছিল না সেভাবে আমাদের নিজের যত্ন নিতে হবে এবং যোগব্যায়াম সাহায্যের সঠিক সরঞ্জাম হতে পারে। পরিপক্ক প্রাপ্তবয়স্করা ক্রমবর্ধমান যোগের প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছে, যা অনুশীলনের কম-প্রভাব গুণাবলী কারণে তাদের শারীরিক প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত।

6 যোগব্যায়াম বিপাককে উত্থাপন করার ভঙ্গি করে

6 যোগব্যায়াম বিপাককে উত্থাপন করার ভঙ্গি করে

বর্ধিত শক্তির মাধ্যমে আপনার দেহে প্রাণবন্ততা বজায় রাখা আপনার শরীরকে কেবল তরুণ দেখায় না, এটি আরও তরুণ অনুভব করতে শুরু করবে। এই যোগব্যায়ামটি আপনাকে একটি যৌবনের সত্তা অর্জনে সহায়তা করার সময় আপনার বিপাককে বাড়ানোর লক্ষ্য পোজ করে।

গ্রেটলি অ্যাজিং অব দ্য সিক্রেট

গ্রেটলি অ্যাজিং অব দ্য সিক্রেট

সম্প্রতি রাতের খাবার খাওয়ার সময়, 15 বছর ধরে পরিচিত একজন বন্ধু আমাকে বলেছিলেন যে আমি "ভালই বয়স করছি"। আমি উভয় চাটুকার এবং প্রশংসা দ্বারা কৌতূহল ছিল। অবশ্যই আমি দ্রুত বুঝতে পেরেছিলাম এর অর্থ এই নয় যে আমি মোটেও বৃদ্ধ হচ্ছি না, তবে আমি যেভাবে বার্ধক্য করছি তার সম্পর্কে এমন কিছু ছিল যা তার সামনে দাঁড়িয়েছিল। আমি পরবর্তী কয়েকদিন ধরে মন্তব্যটি সম্পর্কে ভেবেছিলাম এবং বিবেচনা করেছিলাম "আমার ভাল বয়স" কী বোঝায়।

কীভাবে কিছু রোদ পাবেন (তবে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিন)

কীভাবে কিছু রোদ পাবেন (তবে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিন)

আমাদের কয়েক দশক ধরে বলা হয়েছে যে সূর্যের দ্বারা আরোপিত ক্ষয়ক্ষতি এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকির হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমাদের সারা দিন সানস্ক্রিন দিয়ে নিজেকে ঝাপিয়ে পড়তে হবে it's [পুলকোট] বেঁচে থাকার জন্য আমাদের রোদ প্রয়োজন, তবে কোনওরকমে আমরা এটিকে খলনায়ক করে তুলেছি এবং নিজেকে অসহায় শিকার হিসাবে ঘোষণা করেছি [[/ পুলকোট] সমস্যাটি হ'ল এই সানস্ক্রিন আবেশটি সহায়তা করছে না। আমরা কেবল আমাদের সবচেয়ে বড় এবং সংবেদনশীল অঙ্গগুলির মধ্যে আমাদের ত্বকে বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি স্ক্রাব করছি তা নয়, তবে সানস্ক্রিন পরা ত্বকের ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও হ্রাস পায়নি।

6 অবাক করা শরীরের অংশ যা সূর্যের সুরক্ষা প্রয়োজন Need

6 অবাক করা শরীরের অংশ যা সূর্যের সুরক্ষা প্রয়োজন Need

আমরা সকলেই এর আগে শুনেছি: সূর্যের প্রকাশের আগে প্রতিদিন সানস্ক্রিন উদারভাবে প্রয়োগ করুন এবং প্রায়শই পুনরায় প্রয়োগ করুন apply ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য এটি একটি চেষ্টা করা এবং সত্য চালাকি, বিশেষত ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে মারাত্মক রূপ মেলানোমা। এমনকি আপনার ত্বকে বিশ্বের সমস্ত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা 100% আপনাকে মেলানোমা হতে বাধা দেবে না।

আমার 40 বছরের দশকে থাকতে পেরে 20 কারণ

আমার 40 বছরের দশকে থাকতে পেরে 20 কারণ

30-কিছু থেকে 40-কিছুতে রূপান্তর এক ধরণের দীক্ষার মতো। প্রথমে, শরীরের পরিবর্তনগুলি গ্রহণ (যেমন অদ্ভুত জায়গায় চুল গজানোর মতো - এটি কী?) মনে হয়েছিল আমি অবশ্যই এটি হারাচ্ছি। তবে 40 এ যা ঘটে তা অলৌকিক কিছু নয়।

আমার 20 টি বিষয় যা আমি চাই আমার 20 এর দশকে জানা হত

আমার 20 টি বিষয় যা আমি চাই আমার 20 এর দশকে জানা হত

আমি সম্প্রতি 30 বছর বয়সী হয়েছি many অনেক লোকের (বিশেষত মহিলাদের) জন্য এটি একটি ভীতিজনক সময়। এই মুহুর্তটি আমরা বুঝতে পারি যে জীবনটি আমাদের প্রত্যাশার মতো কিছুই দেখায় না।

সেই বিবিকিউ সম্পর্কে আপনার কেন দু'বার চিন্তা করা উচিত: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

সেই বিবিকিউ সম্পর্কে আপনার কেন দু'বার চিন্তা করা উচিত: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

প্রশ্ন ছাড়াই, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক, পুরো খাবারের ডায়েট হ'ল আপনার করা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দ। তবে একবার আপনার ফ্রিজে রঙিন ফল এবং শাকসব্জী, বাদাম, বীজ, মটরশুটি এবং শস্য পূর্ণ হয়ে যায় ... চমৎকার পুষ্টির জন্য আপনার অনুসন্ধান কি সম্পূর্ণ? আসলে না. এখন আপনি আপনার খাবার কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা চিন্তাভাবনা করার সময় এসেছে! পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে অবহেলিত উপাদান হ'ল উন্নত গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্ট (সাধারণত এজিই হিসাবে পরিচিত) বলা হয় সংশোধিত প্রোটিন এবং চর্বি।

নতুন অধ্যয়ন বলছে আপনার উদ্দেশ্য সন্ধান করা দীর্ঘজীবনের দিকে নিয়ে যায়

নতুন অধ্যয়ন বলছে আপনার উদ্দেশ্য সন্ধান করা দীর্ঘজীবনের দিকে নিয়ে যায়

একটি দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপন করতে চান? ভাল, সুসংবাদ: উদ্দেশ্যটির অনুভূতি সন্ধান করা কেবল আপনার প্রয়োজন জাদুকরী অমৃত হতে পারে! সাইকোলজিকাল সায়েন্সে গত সপ্তাহে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আপনার বয়সের নির্বিশেষে উদ্দেশ্যটির বৃহত্তর ধারণা থাকা দীর্ঘায়িত জীবনযাপন করতে পারে। এই গবেষণাগুলি ১৪ বছরের সময়কালে ট্র্যাক করা 6,০০০ এর বেশি অংশগ্রহণকারীদের একটি গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি হয়েছিল।

আমি আমার চল্লিশের দশকে এবং প্রতি বছর আরও নির্ভীক হয়ে উঠছি

আমি আমার চল্লিশের দশকে এবং প্রতি বছর আরও নির্ভীক হয়ে উঠছি

আমি সর্বদা একটি শালীন চাকা (ওরফে ব্যাকব্যান্ড) করতে পারি, আমার মধ্যে সাহসী "ড্রপিং ব্যাক" নামে একটি ভার্চুওসো প্রকরণে মুগ্ধ হয়ে ওঠে Stand আমার প্রিয় যোগব্যায়াম শিক্ষকের পিছনে ফেলে দেওয়ার কারণে এটির ঝুঁকির একটি উপাদান ছিল, তবে এটি আপনার নিজের পিছনে নেমে যাওয়ার তুলনায় কিছুই নয়। আপনি পিছনে পড়ছেন, এই বিশ্বাস করে যে কোনওরকম মেঝেটি থাকবে এবং আপনার বাহুগুলি আপনাকে সমর্থন করবে এবং আপনি মাটিতে পড়ে না এবং মাথাটি আবদ্ধ করবেন না। বাস্তবে, আমি 40 এর কাছাকাছি আসার সময়ই আমি নিজেকে চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত বলে মনে করি।

আপনার সেরা ত্বকের জন্য 5 টি অবশ্যই খাওয়া উচিত

আপনার সেরা ত্বকের জন্য 5 টি অবশ্যই খাওয়া উচিত

সমস্ত ভাল, পুষ্টিক ঘন খাবারকে সুপারফুড হিসাবে ভাবুন - আপনার সিস্টেমকে সবচেয়ে ভাল চালিয়ে যেতে আপনার ঘন ঘন উপাদানগুলি আপনি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান। এই ভাল খাবারগুলি হ'ল সেই খাবারগুলি যা আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে চান, যেগুলি প্রতি রাতে আপনার সাথে আবদ্ধ হয়ে বিয়ে করা উচিত। 1।

চমত্কার ত্বকের জন্য 10 সাধারণ (তবে প্রয়োজনীয়!) নিয়ম

চমত্কার ত্বকের জন্য 10 সাধারণ (তবে প্রয়োজনীয়!) নিয়ম

আপনার স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে সুন্দর ত্বক পাওয়ার বিষয়টি যখন আসে তখন কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা জানা মুশকিল। সেখানে প্রচুর পরিমাণে তথ্য রয়েছে এবং এটির অনেকগুলি বিরোধী! গত আট বছরে, আমি যেমন ত্বক এবং এটি দৃষ্টিনন্দন রাখার সর্বোত্তম উপায়গুলি নিয়ে অধ্যয়ন করেছি, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি বিশ্বাস করি 10 টি প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের নিয়ম যা প্রত্যেকেরই জানা উচিত। 1. প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।

বয়স বাড়ানোর বিষয়ে আমার 5 টি পছন্দ

বয়স বাড়ানোর বিষয়ে আমার 5 টি পছন্দ

আমি যখন আমার 20-এর দশকে ছিলাম এবং ব্যবসায়ের জগতে সিরিয়াসলি নেওয়ার চেষ্টা করছিলাম তখন আমি মরিয়া হয়ে আরও বড় হতে চাইছিলাম। তবে তারপরে, আমি আমার 30 এর দশকে আঘাত করেছি এবং আমার যৌবনের অনুভূতিটি ম্লান হতে শুরু করেছে, এবং আমি মরিয়া হয়ে আরও ছোট হতে চেয়েছিলাম! আমি আমার পাঁচ বছরের বা বহু বছর ধরে আমার বার্ধক্যজনিত শরীরের গ্রহণযোগ্যতা নিয়ে সংগ্রাম করেছি।

মাংস খাওয়া আপনাকে ডায়াবেটিস দিতে পারে? একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন

মাংস খাওয়া আপনাকে ডায়াবেটিস দিতে পারে? একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন

আমি জানি আমি জানি. আপনি আবার সিরলিন বার্গার, সালমন স্টেক বা গ্রিলড মুরগির স্যান্ডউইচকে কামড়ানোর বিষয়টি বিবেচনা করার সাথে সাথে আপনার বুদবুদ ফেটে এখানে আবার ডেবি ডাউনার চলে যায়। মাংস আপনার জন্য ভাল, তাই না? ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংসের উপকারিতা নিয়ে এতগুলি ডাক্তার লিখেছেন, মাংস কি আরও বিতর্কিত? হ্যাঁ ঠিক.

ক্লিন বিউটি রেজিমিন: ডাচ সিনথেটিকস এবং ডিসকভার প্রাকৃতিক

ক্লিন বিউটি রেজিমিন: ডাচ সিনথেটিকস এবং ডিসকভার প্রাকৃতিক

আমার দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ ধরা পড়ার পরে আমি কেবল স্কিনকেয়ার এবং বিউটি পণ্যগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যা সম্পূর্ণ সিনথেটিক রাসায়নিক থেকে মুক্ত ছিল। আমি আমার শরীরে কী রাখছি এবং এটি কোথা থেকে এসেছে তা আমি জানতে এবং বুঝতে চেয়েছিলাম। ফলাফলগুলি এতই চিত্তাকর্ষক ছিল যে আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছি, প্রয়োজনীয় তেল বিজ্ঞান এবং স্কিনকেয়ার গঠনের প্রশিক্ষণ নিয়েছি এবং নিজের জৈব স্কিনকেয়ার সংস্থা চালু করেছি।

এই DIY রাস্পবেরি ফেসিয়াল মাস্কটি দিয়ে আপনার ত্বক টোন করুন এবং টাইট করুন

এই DIY রাস্পবেরি ফেসিয়াল মাস্কটি দিয়ে আপনার ত্বক টোন করুন এবং টাইট করুন

আমরা এটি পছন্দ করি বা না করি, বার্ধক্য এবং সূর্যের ক্ষতির প্রভাবগুলি আমাদের মুখের উপরে প্রদর্শিত হয়। এবং আমি যখন আপনার ধূসর এবং মেকআপ মুক্ত দিনগুলিকে দুলিয়ে ফেলার এক গর্বিত প্রবক্তা, তবুও বার্ধক্যজনিত পরিবেশ এবং প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বকে যে ক্ষতি হয় তা হ্রাস করতে আপনার ত্বকের পুষ্টি ও সুরক্ষায় আমি বিশ্বাস করি। যদিও এটিতে আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক উচ্চ-শেষের পণ্য এবং চিকিত্সা চিকিত্সা রয়েছে, তবে আমি আমার বাড়ির আরামদায়ক স্থানে জৈবিক, উচ্চ-মানের স্কিনকেয়ার চিকিত্সা তৈরি করতে এটি আরও উপভোগযোগ্য এবং সন্তোষজনক বলে খুঁজে পেয়েছি।

AS টি প্রচলিত বিউটি পণ্য যেমন আপনাকে এএসএপ টস করতে হবে

AS টি প্রচলিত বিউটি পণ্য যেমন আপনাকে এএসএপ টস করতে হবে

প্রতিদিন ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যগুলিতে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে এমন হাজার হাজার রাসায়নিক থাকে যা বিভিন্ন অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে। কসমেটিক উত্পাদনকারীরা নিয়ন্ত্রিত হয় না এবং "জৈব" এবং "প্রাকৃতিক" এর মতো পদ প্রয়োগ করা হয় না। বলা বাহুল্য, বোতলগুলির মধ্যে কী আছে এবং কোনও পণ্য নিরাপদ রয়েছে তা জানানো অবিশ্বাস্যরকম শক্ত হতে পারে।

কি সোডা পান করা আপনার জীবন থেকে 5 বছর সময় নেয়?

কি সোডা পান করা আপনার জীবন থেকে 5 বছর সময় নেয়?

এই সপ্তাহে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা সোডা আমাদের আয়ুতে কী করতে পারে সে সম্পর্কে মর্মস্পর্শী তথ্য সরবরাহ করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকো স্কুল অফ মেডিসিনের একটি দল প্রায় ৫০ হাজার মানুষের রক্তের নমুনায় টেলোমারের দৈর্ঘ্য, বার্ধক্য সম্পর্কিত ক্রোমোসোমের ক্যাপগুলি পরিমাপ করেছে। নমুনাগুলি 20 থেকে 65 বছর বয়সের লোকদের কাছ থেকে নেওয়া হয়েছিল যাদের হৃদপিণ্ড বা ডায়াবেটিক রোগের প্রমাণ নেই।

আমি 51, আউট অফ শেপ, এবং আমি স্যাড ওয়েক-আপ কল পেয়েছি

আমি 51, আউট অফ শেপ, এবং আমি স্যাড ওয়েক-আপ কল পেয়েছি

জেমস গ্যান্ডলফিনি মারা গেছেন। তিনি ৫১ বছর বয়সে। হার্ট অ্যাটাকের কারণে তিনি মারা যান। হার্টের সমস্যার কোনও ইতিহাস তাঁর নেই।

ঝলমলে ত্বকের জন্য 8 টি খাবার খেতে হবে

ঝলমলে ত্বকের জন্য 8 টি খাবার খেতে হবে

ত্বকের যত্নের বাজারটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বহু-বিলিয়ন ডলার শিল্প। আমি ক্রমাগত লক্ষণ এবং বিজ্ঞাপনগুলি নবীন এবং মসৃণ ত্বকের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নতুন পণ্যগুলির বিজ্ঞপ্তিটি লক্ষ্য করি, তবে অনেক গ্রাহকরা যা বুঝতে পারেন না তা হল আমরা যে পরিচ্ছন্নতা এবং ক্রিমগুলি টপিকভাবে প্রয়োগ করি তার চেয়ে আমাদের খাবারগুলি আমাদের ত্বকে তত বেশি প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর, কনিষ্ঠ, গ্লো-ওয়াই ত্বকের জন্য, আপনার ডায়েটে এই আটটি খাবার যুক্ত করার চেষ্টা করুন: 1।

5 ডাচদের কাছ থেকে আমরা সৌন্দর্যের নিয়ম শিখতে পারি

5 ডাচদের কাছ থেকে আমরা সৌন্দর্যের নিয়ম শিখতে পারি

আমি যখন মডেলিংয়ের চুক্তি নিয়ে 18 বছর বয়সে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এসেছি তখন কী আশা করব তা আমার ধারণা ছিল না। যদিও এখানে স্থানান্তরিত করা দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং ভাল পছন্দ ছিল, তবে আমি কখনই আমার ডাচ শেকড়কে ভুলিনি। আজ, আমি এখনও হল্যান্ডে বেড়ে ওঠা শিখেছি এমন সৌন্দর্যের অনুশীলনটি অনুশীলন করি এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দর্শন যা আমার শৈশবকে অনুপ্রাণিত করেছিল আমি নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে কীভাবে চিন্তা করি তার অনেকটাই নীচে রয়েছে।

প্রাণবন্ত ও যুবসমাজের জন্য বিশ্বের প্রাচীনতম যোগ শিক্ষক কী করেন

প্রাণবন্ত ও যুবসমাজের জন্য বিশ্বের প্রাচীনতম যোগ শিক্ষক কী করেন

96-এ, টাও পোরচন-লিঞ্চ বিশ্বের প্রবীণ যোগ শিক্ষক, কিন্তু তার যৌবনের বয়স তাকে পৃথিবীতে শতাব্দীর কাছাকাছি bel তরুণ বোধ করা, নির্ভয়ে জীবন যাপন এবং কীভাবে তিনি যোগা শিক্ষক হয়ে উঠলেন সে সম্পর্কে তার কিছু জ্ঞান পাওয়ার জন্য তাওর সাথে বসে থাকার সৌভাগ্য আমার হয়েছিল। "টিও দিয়ে চা," দেখুন আমাদের আলোকিত কথোপকথনের ফলাফল।

আপনার পিতামাতার জীবন উন্নত করার 8 সহজ উপায়

আপনার পিতামাতার জীবন উন্নত করার 8 সহজ উপায়

বয়স্ক পিতা-মাতার বিষয়টি নিয়ে আমি উত্সাহী। প্রকৃতপক্ষে, আমি আমার মাস্টার্সের থিসিসটি তাদের প্রাপ্ত বয়স্ক বাচ্চাদের প্রত্যাশার ক্ষেত্রে করেছি parents আমি নিশ্চিত যে এই আগ্রহটি ছোটবেলায় আমার দাদির সাথে এতটা ঘনিষ্ঠ হওয়ার কারণে হয়েছিল।

মুহুর্তটি আমি খুব ভাল প্রতিবেশী হয়ে উঠলাম

মুহুর্তটি আমি খুব ভাল প্রতিবেশী হয়ে উঠলাম

মাসে একবার আমি ওয়েস্টসাইড প্রতিবেশীর সাথে চা খাই। নিউ ইয়র্ক সিটির অনেক সম্পর্কের মতো, আমাদের রাস্তায় একটি সুযোগের মুখোমুখি থেকে বিকশিত হয়েছিল। অন্য অনেকের বিপরীতে, 60 বছরের বয়সের পার্থক্য এবং একটি অ্যাম্বুলেন্স জড়িত।

"করুণভাবে বয়স্ক" এর ধারণাটি পুনর্বিবেচনার 6 টি কারণ

"করুণভাবে বয়স্ক" এর ধারণাটি পুনর্বিবেচনার 6 টি কারণ

আমার বই গডডেসেস নেভার এজ প্রকাশিত হওয়ার পর থেকে: রেডিয়েন্স, সজীবতা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য সিক্রেট প্রেসক্রিপশন হঠাৎ করেই আমি আমাদের সংস্কৃতিটিকে "বৃদ্ধ বয়সে আধ্যাত্মিকভাবে অভিহিত করি", এমন একটি শব্দ হিসাবে আমরা "বিশেষজ্ঞ" হিসাবে দেখি that উপেক্ষা করা ভাল। পদটি পদত্যাগ এবং জড়তা নিয়েই ছড়িয়ে পড়ে। এটি সুপারিশ করে যে কিছুই করা যায় না - এবং প্রতিটি সংস্করণ আমাদের দেহ, মন এবং প্রফুল্লতার প্রতিটি অগ্রসর বছর নিয়ে অনিবার্য অবনতি সম্পর্কে আমাদের সংস্কৃতি আমাদের যা শিখিয়েছে তা করতে আমরা কেবল পিছনে বসে নিজেকে পদত্যাগ করতে হবে।

আপনার বয়স 20 এর মতো কেমন লাগবে, আপনার বয়স কত গুরুত্বপূর্ণ

আপনার বয়স 20 এর মতো কেমন লাগবে, আপনার বয়স কত গুরুত্বপূর্ণ

বয়সহীনতা হ'ল প্রাণবন্ততা, সৃজনশীল শক্তি যা নতুন জীবনকে জন্ম দেয় - divineশ্বরিক মেয়েলি যা এগুলি ঘটায়। ইটের নীচে পাথরের একটি পা থাকলেও ঘাসের ব্লেডগুলি একটি ইটের প্যাটিও দিয়ে ধাক্কা দেবে, কারণ প্রকৃতির সর্বদা সৃষ্টির চলমান ক্রিয়ায় বাহ্যিক, wardর্ধ্বমুখী এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ is় সংকল্পবদ্ধ। প্রাণচঞ্চলতা আমাদের প্রাকৃতিক রাষ্ট্র।

একজন বয়স্ক, স্বাস্থ্যকর দেবী হওয়ার আসল রহস্য

একজন বয়স্ক, স্বাস্থ্যকর দেবী হওয়ার আসল রহস্য

আমরা বেশিরভাগই শিখেছি কীভাবে শরীরকে মনের প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করতে হয়। আমাদের পুরো শিক্ষাব্যবস্থাটি এইভাবে সেট আপ করা হয়েছে। আমাদের স্কুলের দিনগুলিতে, আমরা আমাদের নিজের চেয়ারে স্থির হয়ে বসে থাকতে, কেবল নির্ধারিত বিরতির সময় বাথরুমটি ব্যবহার করতে এবং শিক্ষকতার প্রতি আমাদের সমস্ত মনোযোগ উত্সর্গ করতে শিখিয়েছিলাম।

যে কোনও বয়সে কীভাবে কনফিডেন্ট হওয়া যায়

যে কোনও বয়সে কীভাবে কনফিডেন্ট হওয়া যায়

আমার অনেক বন্ধুর সাথে কথোপকথনে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে বয়স সমস্ত বয়সের জন্য বিভিন্ন রকমের নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে আসে। এটি সত্য যে যখন আমরা বয়স করি তখন আমাদের দেহগুলি পরিবর্তন হয় এবং আমাদের চেহারাও ঘটে। আবেগ এবং বয়স বাড়ার ভয় মহামারী আকারে পরিণত হয়েছে। আপনাকে কেবল বহু হলিউডের দিকেই নজর দিতে হবে এমন অনেক মহিলা এবং পুরুষকে, যারা প্লাস্টিক সার্জারি এবং অন্যান্য অপ্রাকৃত প্রক্রিয়াগুলিকে সুন্দর এবং যুবতী থাকার জন্য ঘুরে দেখেন। আমাদের দক্ষতা এবং প্রতিভাগুলির প্রতি মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আমরা অনুভব করি যে আমাদের মূল্য আমাদের চেহারা এবং সাফল্যের অন্যান্য বাহ্যিক প্রতিচ্ছবিগুলির সাথে আবদ্ধ।

5 যোগ-অ্যান্টি-এজিং সুবিধা

5 যোগ-অ্যান্টি-এজিং সুবিধা

যোগব্যায়াম আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মূল কারণগুলি ধীরে ধীরে উন্নত করে বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। এখানে এখন পাঁচটি কারণ যা আপনার কেবলমাত্র যোগব্যায়াম অনুশীলন করা বিবেচনা করা উচিত তা নয়, তবে অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য বয়স হিসাবে আপনার অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া। 1।

আপনাকে ১০০ হতে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য 8 টিপস

আপনাকে ১০০ হতে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য 8 টিপস

আমার শেষ নিবন্ধে, আমি আপনাকে যে ল্যাবগুলি চালাতে হবে তা জানার জন্য আপনার শরীরটি কত দ্রুত বা কত ধীরে ধীরে আপনার বয়স বাড়ছে gave আমি আপনার টেলোমেয়ার্স, আপনার ক্রোমোসোমের শেষ ক্যাপগুলি কীভাবে বেঁচে থাকুন তা নির্ধারণ করেছিলাম। মূলত, আপনার টেলোমেটারগুলি খাটো, আপনার জীবন খাটো! এই সাতটি ল্যাব চালানোর পরে, আমাদের সেগুলি সর্বোত্তম পরিসরে পেতে হবে।

আশ্চর্যজনক কারণ দূষণ আমাদের চিন্তার চেয়েও খারাপ

আশ্চর্যজনক কারণ দূষণ আমাদের চিন্তার চেয়েও খারাপ

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে বায়ু দূষণের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার মস্তিষ্কের বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্য কথায়, নোংরা বাতাস আক্ষরিক অর্থে, সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কে খেয়ে ফেলতে পারে। গবেষকরা 71 থেকে 89 বছর বয়সী ডিমেনশিয়া ছাড়াই 1,403 মহিলার মস্তিষ্কের স্ক্যান করেছিলেন এবং পূর্ববর্তী ছয় থেকে সাত বছরে তারা কোথায় ছিলেন তার উপর ভিত্তি করে বায়ু দূষণের সংস্পর্শে তাদের অনুমানের অনুমান করেছিলেন।

আপনার 40 এর দশকে অনুশীলন থেকে কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন

আপনার 40 এর দশকে অনুশীলন থেকে কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন

আমার কুড়ি বছরের প্রথম থেকেই আমি একটি জিম ইঁদুর হয়ে গেছি এবং এটি একটি অভ্যাস যা আমার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, বিশেষত আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে। এখন যেহেতু আমি আমার চল্লিশের দশকের মাঝামাঝি সময়ে আছি, আমার ওয়ার্কআউটগুলি আমার উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করেছে এবং পুনরুদ্ধারটি আগের মতো নয়। আমি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিচ্ছি না তা নিশ্চিত করতে আমার রুটিনে কয়েকটি টুইট করতে হয়েছিল, যা করার প্রবণতা আমার ছিল।

আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম: এটি পরিষ্কার জটিলতার মূল কারণ Why

আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম: এটি পরিষ্কার জটিলতার মূল কারণ Why

মাইক্রোবসগুলি মানুষের দেহের প্রতিটি অংশে ত্বকে, অন্ত্রে এবং মুখে বাস করে inhabit কখনও কখনও এগুলি রোগের কারণ হয় তবে বেশিরভাগ সময় অণুজীবগুলি তাদের মানব হোস্টের সাথে সামঞ্জস্য করে। ত্বকের মাইক্রোবায়োম - আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে বেঁচে থাকা অণুজীব এবং ব্যাকটিরিয়াগুলির সংগ্রহ - বিভিন্ন আবাসস্থল দখল করে জীবিত জৈবিক এবং শারীরিক উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত একটি আকর্ষণীয় বাস্তুসংস্থান এবং অন্ত্রের মতো, মাইক্রোফ্লোরাল ভারসাম্য ব্যাহত হওয়ার ফলে ব্যাধি বা সংক্রমণ হতে পারে।

83 বছর বয়সী মডেল কারমেন ডেল'অরিফাইস এখনও অবতরণ ম্যাগাজিনের কভার

83 বছর বয়সী মডেল কারমেন ডেল'অরিফাইস এখনও অবতরণ ম্যাগাজিনের কভার

তিনি এখনও পেয়েছেন। 83-এ, কারম্যান ডেল'অরফাইস কেবল এখনও মডেলিং করছেন না, তিনি নিউ ইউ ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে রয়েছেন - আজ নিউজস্ট্যান্ডগুলিতে - হতাশার চেয়ে কম কিছুই দেখছেন না। সৌন্দর্য অনাহীন এই ধারণার সমর্থনে সম্প্রতি, প্রচারগুলি 50 টিরও বেশি মহিলাদের ব্র্যান্ডগুলিতে বেশি ঝুঁকছে।

অল্প বয়স্ক দেখতে এবং অনুভব করার জন্য পাঁচটি অনুশীলন (আপনার বয়স কোনও বিষয় নয়)

অল্প বয়স্ক দেখতে এবং অনুভব করার জন্য পাঁচটি অনুশীলন (আপনার বয়স কোনও বিষয় নয়)

মেয়ো ক্লিনিকের দ্বারা প্রকাশিত একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্বল্পমেয়াদী ফলাফলের জন্য অনুশীলন - ওজন হ্রাসের জন্য সহনশীলতা অনুশীলন, বা গরুর মাংস থেকে অতি ভারী ওজন তোলা - সম্ভবত দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিরোধক হতে পারে। আমরা এটি দীর্ঘকাল ধরে জানি, তাই আমরা একটি প্রতিরোধ অনুশীলন কর্মসূচির পক্ষে ওঠে যা যৌবনের সাথে যুক্ত পাঁচটি বৈশিষ্ট্যের বিকাশের পরিবর্তে মনোনিবেশ করে: নমনীয়তা, গতি, শক্তি, ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং হীনতা। লোকেরা যখন সঠিক ধরণের ব্যায়ামে লিপ্ত হয়, তখন তারা হ্যাগার্ড, ঘা, আহত, ক্লান্ত এবং কড়া হয়ে যায় না।

কীভাবে আপনার সৌন্দর্য প্রাকৃতিকভাবে বাড়িয়ে তুলবেন: একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা

কীভাবে আপনার সৌন্দর্য প্রাকৃতিকভাবে বাড়িয়ে তুলবেন: একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা

বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি আমার নিউইয়র্ক সিটির অনুশীলনে অসংখ্য রোগী দেখি যে তারা আরও কীভাবে সুন্দর হতে পারে তা জিজ্ঞাসা করছে। এটি লাইন এবং বলিরেখাগুলি মুছে ফেলা বা ব্রণ বা অন্যান্য অযাচিত চিহ্নগুলিকে লড়াই করতে সহায়তা করুক না কেন, মহিলারা বিভিন্ন ধরণের প্রশ্ন এবং উদ্বেগ নিয়ে আসে এবং সেগুলি সমাধান করা আমার কাজ। আমি দীর্ঘদিন ধরে মন-সৌন্দর্যের সংযোগে বিশ্বাসী, একটি বিশ্বাস যে ভিতরে যা ঘটছে তা বাইরের ক্ষেত্রে যা ঘটছে তা প্রভাবিত করতে পারে এবং এর বিপরীতে। এটি মাথায় রেখে, আমি চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অফার করি এবং সর্বদা যে কোনও পরামর্শে

প্রাকৃতিকভাবে গরম ঝলকানি হ্রাস করার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

প্রাকৃতিকভাবে গরম ঝলকানি হ্রাস করার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

মেনোপজ ট্রানজিশনের সময় মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে হট ফ্ল্যাশগুলি হ'ল এবং প্রায় সমস্ত মহিলারাই তাদের জীবনের কিছু সময় গরম জ্বলজ্বল করে। গরম ফ্ল্যাশগুলির তীব্রতা পরিবর্তিত হয় এবং ঘুম, মেজাজ, যৌনতা এবং সামগ্রিক জীবনের মানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সাম্প্রতিক একটি এনআইএইচ গবেষণায়, হিপনোটিক শিথিলকরণ থেরাপিকে হট ফ্ল্যাশগুলি 80% কমাতে দেখানো হয়েছিল। সম্মোহিত শিথিলতার মধ্যে গভীর শিথিলতার একটি অবস্থা এবং গরম ঝলকানি হ্রাস করতে এবং আসলে শীতলতার অনুভূতি আনতে মানসিক চিত্রাবলীর ব্যবহার জড়িত। গরম কমাতে সম্মোহন সংক্রান্ত শিথিলকরণের সফল অনুশীলনের 10 টি পদক্ষেপ এখানে রয়েছে

বয়স বাড়ানো রোধ করার গোপনীয় বিষয় আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক সহজ

বয়স বাড়ানো রোধ করার গোপনীয় বিষয় আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক সহজ

আপনি বার্ধক্যটিকে দুর্বলতার সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। আপনি যদি কেবল বেত এবং হাঁটাচলার ছবি করতে পারেন তবে এটি কাছে পৌঁছানো ভীতিজনক বিষয় হতে পারে। তবে আপনি কাঁচের মতো হাড়ের ভাগ্যকে যা ভাবেন তার থেকে অনেক সহজ এড়াতে পারেন।

আপনি যদি আরও তরুণ বোধ করেন তবে আপনি আরও দীর্ঘজীবী হবেন

আপনি যদি আরও তরুণ বোধ করেন তবে আপনি আরও দীর্ঘজীবী হবেন

আমি যখন মে মাসে কলেজ থেকে স্নাতক হয়েছিলাম তখন আমি হতবাক হয়েছি। আমি আমার বাবা-মাকে বলেছিলাম যে আমি অনুমিত "সত্যিকারের বিশ্বের" মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নই - যা আমি এখনও একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো অনুভব করি না। এতে আমার বাবা হেসে বললেন, "আমি অনেক সকালে ঘুম থেকে উঠে মনে মনে ভেবেছিলাম, 'আমার বয়স প্রায় 60?

আপনার বাবা-মা কেন আপনার বয়স কত দ্রুত নির্ধারণ করতে পারে

আপনার বাবা-মা কেন আপনার বয়স কত দ্রুত নির্ধারণ করতে পারে

আমরা এই মাসের শুরুর দিকে একটি সমীক্ষায় জানিয়েছি যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস বৃদ্ধির গতি কমিয়ে দিতে পারে কারণ এটি ক্রোমোসোমের শেষে সুরক্ষামূলক কাঠামো দীর্ঘতর টেলোমিরের সাথে সম্পর্কিত। এখন, অন্য একটি সমীক্ষার ফলাফল আমাদের জানায় যে আমরা যে হারে বয়স করি তা নির্ভর করে আমাদের উত্তরাধিকারী টেলোমিরের দৈর্ঘ্যের উপর। আর তত ভাল।

কেন 50 এর পরে ওজন হ্রাস করতে খুব বেশি দেরি হয় না

কেন 50 এর পরে ওজন হ্রাস করতে খুব বেশি দেরি হয় না

সম্প্রতি, আমি কয়েকজন মহিলার সাথে দেখা করেছি যাদের বয়স 50 এর বেশি এবং তারা বিশ্বাস করে যে তাদের ওজন সম্পর্কে কিছু করতে তাদের দেরি হয়েছে। তাদের বেশিরভাগ হতাশার কারণ এই যে তারা 20 বছরের দশক থেকে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে চলেছে - এবং কয়েকটি স্বল্প-কালীন সাফল্যগুলি বাদ দিয়েও - কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে এবং কীভাবে এটি বন্ধ রাখতে হবে সে সম্পর্কে তাদের এখনও ধারণা নেই। এবং তারা মনে করে যে তারা যদি এখনই এটি আবিষ্কার না করে থাকে তবে অবশ্যই এটি কখনও ঘটবে না? অবশ্যই এটি সত্য নয়। পঞ্চাশের দশকে কোনও মহিলাকে ওজন হ্রাস করা এবং এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখার কিছুই নেই।

যুবা বিপণন কি বয়স্ক মহিলাদের ক্ষতি করছে?

যুবা বিপণন কি বয়স্ক মহিলাদের ক্ষতি করছে?

বেশিরভাগ দিন যখন আমি যে যোগব্যায়াম শিক্ষার্থীদের আমি পড়িয়ে আসছি তার ঘরের চারপাশে তাকিয়ে থাকি, আমি অবাক হই: আমার ছাত্রদের বেশি কেন আমার মতো দেখাচ্ছে না? আমার দিকে ফিরে দেখা বেশিরভাগ মুখ 30 বছরেরও কম বয়সী। এই একই জনসংখ্যার উপরে আমি যে স্টুডিওগুলি পড়ি সেই স্টুডিওগুলির পাশাপাশি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে ভ্রমণ করেছি domin আমি মহিলা এবং ৫১ বছর বয়সী।

বয়স কেবল একটি সংখ্যা (সক্রিয় 80-বছর বয়সীদের থেকে টিপস)

বয়স কেবল একটি সংখ্যা (সক্রিয় 80-বছর বয়সীদের থেকে টিপস)

বয়স। প্রায়শই, 20 বছর বয়সে আপনি যখন মনে করেন, আপনাকে বয়স্ক দেখায় মনে হয় তা মনে করেন না often তবুও, আপনি যখন আসল বয়সের চেয়ে কম নম্বর শুনতে চান তখন কোনও ফিরে আসে না। আচ্ছা, বয়স কি কেবল একটি সংখ্যা নয়?

আমি আমার 30s এর চেয়ে 50 বছরের চেয়ে কম বয়সী কেন বোধ করি

আমি আমার 30s এর চেয়ে 50 বছরের চেয়ে কম বয়সী কেন বোধ করি

আমার 30s এর দশকে, আমি মনে হচ্ছিলাম যে নিজেকে নিজেকে সারা দিন টানাতে হবে এবং কেবল জাগ্রত থাকার জন্য নিজেকে কফিতে চালিয়ে যেতে হবে। এখন, আমার 50 এর দশকে থাকা সত্ত্বেও, আমি চালিয়ে নিতে পারি, আমার বাঁচার শক্তি আছে এবং সামগ্রিকভাবে আমি সুস্থ বোধ করি। আমরা বিশ্বাস করি আমরা যখন বয়সে ছোট থাকি তখন আদর্শটি আরও বেশি শক্তি অর্জন করে তবে আমার জীবনের ক্ষেত্রে তা হয় না।

আপনি কেমন বোধ করেন তার উপরে কেন মনোযোগ দেওয়া উচিত, আপনার বয়স কত নয়

আপনি কেমন বোধ করেন তার উপরে কেন মনোযোগ দেওয়া উচিত, আপনার বয়স কত নয়

আমি এটা লক্ষ্য। আমার বাট গালের নীচে আমার ত্বকের ফোঁটা ফোঁটা আমার ট্রাইসেপসের চারপাশে ত্বকের ঝাঁকুনি।

4 টি কারণ সহস্রাব্দ প্রতি বছর স্ট্যান্ডার্ড আই পরীক্ষার চেয়ে বেশি প্রয়োজন

4 টি কারণ সহস্রাব্দ প্রতি বছর স্ট্যান্ডার্ড আই পরীক্ষার চেয়ে বেশি প্রয়োজন

আপনি অল্প বয়স্ক, তাই আপনার চোখের স্বাস্থ্যের বিষয়ে ভাবতে শুরু করার আগে আপনার যথেষ্ট সময় আছে, তাই না? আপনি আপনার 20 এর দশকের মধ্যে, আপনি সম্ভবত কয়েক বছর ধরে চশমা পরেছেন বা আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি তুলনামূলকভাবে কম প্রাপ্তবয়স্কদের একজন যারা চিরকাল 20/20 দৃষ্টি উপভোগ করবেন। এটি যখন আপনার চোখে আসে তখন মনে হয় কিছুই কখনও বদলায় না।

একা, আপনার চল্লিশের দশকে এবং বাচ্চা রাখতে চান? এটি পড়ুন

একা, আপনার চল্লিশের দশকে এবং বাচ্চা রাখতে চান? এটি পড়ুন

আপনি কি গভীর রাতে বিছানায় শুয়ে আছেন, কোনওদিন মা হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন? ভাবছেন পথে বাচ্চা নিয়ে জীবন কি নিখুঁত হবে? ঠিক আছে, আমি যে মেয়ে ছিল। আমি অনেক নিদ্রাহীন রাত ভেবে ভেবে ভেবেছিলাম যে আমি যদি কখনও আমার স্বপ্নের লোকটির সাথে দেখা করি। আমি কি তার সাথে গর্ভবতী হব?

তো আমি সিঙ্গল, 40, এবং নিঃসন্তান ... এখন কী?

তো আমি সিঙ্গল, 40, এবং নিঃসন্তান ... এখন কী?

আমি 42 বছর বয়সী, বিবাহিত নই এবং আমার বাচ্চা নেই। আপনি কি সম্পর্ক করতে পারেন? আপনার জীবন যদি আমার মতো কিছু হয় তবে আপনি ভাল-বন্ধুবান্ধব বন্ধুদের কাছ থেকে প্রচুর মন্তব্য পেয়েছেন এবং আপনার সন্তানের জন্ম দিতে চান না এমন প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন? তারা খুব কমই জানেন, এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে উদযাপিত সময় হতে পারে! নিজেকে ধন্য মনে করুন এবং স্বাধীনতা উপভোগ করুন।

আমি কেন 40 বছর বয়সে উত্তেজিত

আমি কেন 40 বছর বয়সে উত্তেজিত

একমাসের মধ্যে, আমি আনুষ্ঠানিকভাবে বড় 4-0 হিট করব! অনেক লোক এই বড় জন্মদিনগুলিকে ভয় করে তবে আমি পরবর্তী দশকটি আমার জন্য কী ধারণ করে তা প্রত্যাশা করছি। আমি আমার জীবনে এই নতুন অধ্যায়টি গ্রহণ করে এবং আমার 40 এর দশকের প্রত্যাশায় অনেকগুলি কারণ রয়েছে। 1।

সুখী জীবনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় 10 উপাদান

সুখী জীবনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় 10 উপাদান

আমাদের পরিবারের গাছে সাত ভাইবোন এবং হতাশা ও মদ্যপানের ইতিহাস নিয়ে আমি মোটামুটি সুখী, ক্যাথলিক এবং কর্মহীন পরিবারে আমার মধ্যে সবচেয়ে বড় হয়েছিলাম। একরকম এটি আমাকে অত্যন্ত কার্যক্ষম করে তুলেছিল, আমি যখন মা হয়ে গেলাম তখন সমস্ত কিছুর ওভারারচিং বসের মধ্যে ঝাঁকুনির দৃ strong় প্রবণতার সাথে পারফেকশনিস্টকে দাবি করে। এই জীবনযাত্রার মধ্য দিয়ে আমার যাত্রা আংশিকভাবে আমাকে এই মনোভাব থেকে নিরাময় করেছে, এই দু: খজনক চরিত্রটি দিয়ে আমাকে নাকে নাক এনে। (আমার বাচ্চাদের সাথে থাকাও সাহায্য করেছিল)।

সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য 5 টি খাবার

সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য 5 টি খাবার

আপনি যা খান তা নির্ধারণ করে যে আপনার ত্বক কত দৃ firm়, উজ্জ্বল এবং বয়সহীন। এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরির দেহের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ত্বকের কোষগুলি কীভাবে হাইড্রেটেড হয় তা নির্দেশ করে এবং বলিরেখার কারণযুক্ত এনজাইমগুলিকে বাধা দেয়। ভুল খাবার খাওয়া এবং আপনি রেখাযুক্ত, রঙ্গক এবং ঝাঁকানো ত্বকের সাথে শেষ করবেন।

আপনার অতি উজ্জ্বল ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উন্মুক্ত করার জন্য 3 টি পদক্ষেপ

আপনার অতি উজ্জ্বল ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উন্মুক্ত করার জন্য 3 টি পদক্ষেপ

আমাদের ত্বক আমাদের দেহের অন্যতম মূল্যবান অঙ্গ এবং তবুও আমরা প্রায়শই এটিকে এত তুচ্ছ ও নেতিবাচক আচরণ করি। আমরা আমাদের চারপাশের প্রত্যেকের কাছে কীভাবে উপস্থিত হব তার কারণে ব্রেকআউট এবং অসম্পূর্ণতায় আমরা আতঙ্কিত হয়েছি। এই ঝাঁকুনিগুলি বোঝার পরিবর্তে আমাদের শরীরে আমাদের কিছু ভুল হয়েছে বা যত্নের সাথে আমাদের ক্ষতগুলিকে চিকিত্সা করার লক্ষণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, আমরা আমাদের সমস্যাগুলি coverাকতে রাসায়নিকগুলি এবং মেকআপে ঝাঁকুনি দিয়ে থাকি, প্রায়শই এগুলি আরও খারাপ করে তোলে।

ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ ডায়েটগুলি এজিং প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়

ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ ডায়েটগুলি এজিং প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়

ক্যালরি গণনা ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় নাও হতে পারে, তবে একটি নতুন সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এটি আরেকটি উদ্দেশ্য পূরণ করতে পারে: বার্ধক্যের প্রক্রিয়া এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো বয়সের সাথে সম্পর্কিত অবস্থার বিলম্ব করা। এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের নিউরোসায়েন্টিস্টরা দেখিয়েছেন যে ক্যালরি-নিয়ন্ত্রক ডায়েটগুলি (বিশেষত যারা শর্করা কম থাকে) মস্তিষ্কে বার্ধক্য এবং স্মৃতি গঠনের সাথে যুক্ত প্রায় 900 টি বিভিন্ন জিনের ক্রিয়াকলাপের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং পতনকে বাধা দেয়। গবেষণার জন্য, গবেষকরা মহিলা ইঁদুরগুলিতে খাবারের খোসা খাওয়াতেন (যা মানব স্ত্রীদের মতো পুরুষদের তুলনায় ডি

আমি আমার কন্যাকে তার 30 তম জন্মদিনে জানতে চাই

আমি আমার কন্যাকে তার 30 তম জন্মদিনে জানতে চাই

হ্যাঁ মধু, আমি জানি আপনি বয়স্ক বলে মনে করেন। এবং আমি বছরের পর বছর ভুল করেছি। আপনার ষষ্ঠ জন্মদিনের জন্য আমি যে ভয়াবহ কাপকেকগুলি তৈরি করার চেষ্টা করেছি তার জন্য আপনি কি কখনও আমাকে ক্ষমা করেছেন?

দীর্ঘ ও সুখী জীবন যাপনের 11 উপায়

দীর্ঘ ও সুখী জীবন যাপনের 11 উপায়

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, সুখ দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে increases অনেক পুরানো জ্ঞানী ব্যক্তি নিশ্চিত হন যে ইতিবাচক মনোভাব থাকা ভাল বোধ করা, অসুস্থতা মোকাবেলা করা এবং নিজেকে সচল রাখার একটি গোপন বিষয়। এখানে আমার নিজস্ব 11 টি পরামর্শ যা আপনার বোধ হয় সুখের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনাকে তরুণ রাখতে সহায়তা করবে। 1. ভাল যোগাযোগ আছে; তর্ক করবেন না

তারা কীভাবে দেখায় কে সেরা মনে হয় তা অনুমান করুন? (65৫ বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়সী লোকেরা)

তারা কীভাবে দেখায় কে সেরা মনে হয় তা অনুমান করুন? (65৫ বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়সী লোকেরা)

আমরা মনে করতে পারি যে আমরা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি যেমন - বলি বা চুল পাতলা করে - এর আশঙ্কা করি, তবে একটি নতুন গ্যালাপ পোল দেখায় যে আমরা বয়স্ক হওয়ার পরে আসলে আরও আকর্ষণীয় বোধ করব। 85,000 সাক্ষাত্কার অনুসারে, আমেরিকার অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার তুলনায় সিনিয়ররা তাদের শারীরিক উপস্থিতিতে আরও আত্মবিশ্বাসী। দুই তৃতীয়াংশ (বা% 66%) 65৫ বছর বা তার বেশি বয়সের আমেরিকানরা তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি জানিয়েছে, তাদের আত্মবিশ্বাসের স্তরকে পাঁচ-পয়েন্ট স্কেলে একটি চার বা পাঁচে রেটিং করে। বিপরীতে, 18 থেকে 34 বছর বয়সীদের মধ্যে কেবল 61% তাদের চেহারাটি দেখে দুর্দান্ত অনুভূতি জানিয়েছে।

আমি অবশেষে কৃপণভাবে বয়সে শিখেছি

আমি অবশেষে কৃপণভাবে বয়সে শিখেছি

আমি সর্বদা তরুণ এবং প্রাণবন্ত থাকার শপথ করেছিলাম। সুপরিণতি? ধন্যবাদ আমার জন্য নয়

বয়স বাড়ার প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 7 মুক্ত উপায় ays

বয়স বাড়ার প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 7 মুক্ত উপায় ays

অ্যান্টি-এজিং ওষুধের সারমর্ম কেবল একজনের জীবনকালকেই দীর্ঘায়িত করে না, তবে আমাদের সেরা, সবচেয়ে প্রাণবন্ত, উদ্যমী এবং স্বাস্থ্যকর স্ব - যদিও আমাদের 20s বা 60 এর দশকেই হোক আমরা জীবনযাপন করছি তা নিশ্চিত করা। আপনার দেহটিকে সুন্দর সমুদ্রের পানির জীবনে পূর্ণ সমুদ্র হিসাবে ভাবেন। জল ময়লা হলে রঙিন মাছগুলি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত থাকবে will আপনার কোষ এবং অঙ্গগুলির ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় - যখন তাদের পরিবেশ দূষিত হয়ে যায় তখন তারা দুর্বল হয়ে যায় এবং অকালে মারা যায়, যার অর্থ তারা এজিই! এজন্য কীটি হ'ল প্র্যাকটিভ ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করা যা আপনার দেহ এবং মনকে স্থির রাখতে সহায়তা করব

আমি কেন বিশ্বের সমস্ত অর্থের জন্য 30 30 ডলারে বাণিজ্য করব না

আমি কেন বিশ্বের সমস্ত অর্থের জন্য 30 30 ডলারে বাণিজ্য করব না

আমি নভেম্বর মাসে 60 বছর বয়সী। এটা আমার কাছে বড় ব্যাপার। 60-এর দশকে বয়সের কেউ হিসাবে, আমার হিপ্পি মন্ত্র 30 বছরের বেশি বয়সী কাউকে বিশ্বাস না করার নির্দেশ দেয়।