আল শার্পটন মাংস কাটা এবং চিনি ছাড়িয়ে 176 পাউন্ড হারিয়ে গেছে (এবং ধরে রেখেছিল)

আল শার্পটন মাংস কাটা এবং চিনি ছাড়িয়ে 176 পাউন্ড হারিয়ে গেছে (এবং ধরে রেখেছিল)
Anonim

60 বছর বয়সে, রেভারেন্ড আল শার্পটন তার জীবনের সেরা আকারে, সাড়ে চার বছরে 305 পাউন্ড থেকে 129 পাউন্ডে চলে গেলেন। তাঁর রূপান্তর সম্পর্কে সবচেয়ে চিত্তাকর্ষকটি হ'ল তিনি এটি ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে করেছিলেন, এজন্যই তিনি এটিকে বন্ধ রাখতে সক্ষম হয়েছেন।

লোকেদের মতে, নাগরিক অধিকারকর্মী এবং এমএসএনবিসি হোস্ট সারা বছর ধরে তার শরীরে বহুবার পরিবর্তন ঘটেছে, প্রথমে 30 পাউন্ড হারিয়েছে। ২০০১ সালে কারাগারে ৪৩ দিনের অনশন ও তার রাষ্ট্রপতি প্রচারের সময় তা ফিরিয়ে আনার সময়। 2006 সালে, তিনি বলেছেন যে তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তাঁর মেয়ে যখন তাকে এত মোটা কেন জিজ্ঞাসা করেছিল তখন তাকে কঠোর কিছু করার দরকার ছিল। সুতরাং, তিনি চিনি এবং মাংস সহ আরও অনেক খাবার ছেড়ে দিয়েছেন এবং এই সিদ্ধান্ত থেকে সর্বাধিক, স্থায়ী পরিবর্তন দেখেছেন।

শার্পটন বলেছেন যে তিনি বেশ কয়েক বছর ধরে কঠোর, কম-কার্ব, চিনিমুক্ত ভেগান ডায়েট অনুসরণ করে এবং সপ্তাহে পাঁচ দিন প্রতিদিন ট্র্যাডমিলের উপর 20 বা 30 মিনিট হেঁটেছিলেন।

কয়েক বছর আগে সমস্ত ওজন হ্রাস করার পরে, তার চিকিত্সক তাকে বলেছিলেন যে তার আরও বেশি শর্করা এবং প্রোটিনের প্রয়োজন, তাই তিনি তার খাদ্যতালিকায় গোটা-গমের টোস্টের মতো আরও কার্বস এবং ডিম এবং মাছের মতো আরও প্রোটিন যুক্ত করা শুরু করেছিলেন - তবে তিনি এখনও লাল মাংস, শুয়োরের মাংস বা মুরগি খায় না। এবং তিনি কোনও রকম অস্ত্রোপচার ছাড়াই ওজন বন্ধ রেখেছেন।

লোকে শার্পটনের স্বাভাবিক খাদ্যাভাসের রূপরেখা প্রকাশ করেছিল:

সাধারণ দিনে, শার্পটনের প্রাতঃরাশে জুস প্রেসের সাথে "ডক্টর আর্থ" সবুজ রস এবং ইংলিশ প্রাতঃরাশের চা মিষ্টিযুক্ত স্টিভিয়ার সাথে পুরো গমের টোস্টের তিনটি টুকরা থাকে। মধ্যাহ্নভোজ একটি কলা এবং আরও চা সহ একটি বেসিক সালাদ। "এটি সর্বদা একই সালাদ: লেটুস, টমেটো, শসা, পেঁয়াজ, দু'টি বা তিনটি [শক্ত-সিদ্ধ] ডিম কাটা এবং বালাসামিক ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং, " শার্পটন বলেন তার একমাত্র শক্ত খাবার। […] রাতে, তার দ্বিতীয় টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো রস রস থাকতে পারে, এবার ব্র্যান্ডের তরমুজ গন্ধটি বেছে নিতে পারেন। উইকএন্ডে, তিনি তার ডাক্তারের পরামর্শে আরও প্রোটিনের জন্য মাছের একটি ছোট পরিবেশন অন্তর্ভুক্ত করেছেন।

এটিকে দূরে রাখার মূল চাবিকাঠি হ'ল সংকল্প। প্রাক্তন ভাজা চিকেন জাঙ্কি, শার্পটন বলেছেন যে তিনি এখন আর এটি চান না। তিনি শক্তি ও ফোকাসের মতো - ওজন হ্রাসের সুবিধাগুলি উপভোগ করছেন that এই পথে ফিরে যেতে খুব বেশি।

আমরা শার্পটনের তার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রতি নিরলস প্রতিশ্রুতির প্রশংসা করি এবং মনে করি স্বাস্থ্যকর ডায়েটরিয় পছন্দগুলি করার চেষ্টা করা সকলের জন্য তিনি অনুপ্রেরণা।

শার্পটনের ডায়েট সম্পর্কে আপনার কী ধারণা? মনে হচ্ছে তিনি অনেক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছেন!