সর্বদা হাতে রাখা 5 টি সুপারফুড

সর্বদা হাতে রাখা 5 টি সুপারফুড

সুপারফুডগুলি হ'ল এই দিনগুলিতে সমস্ত ক্রোধ এবং এর পিছনে ভাল কারণ রয়েছে। এগুলি সর্ব-প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণ খাবারের চেয়ে বেশি; তারা আসলে খাবার এবং ওষুধ উভয়ই। সুপারফুডগুলি উদ্ভিদে সবচেয়ে পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, শক্তিশালী, ঘনীভূত খাবার।

২০১৩ সালে দেখার জন্য 7 সুস্থতার ট্রেন্ডস

২০১৩ সালে দেখার জন্য 7 সুস্থতার ট্রেন্ডস

সুস্থ থাকার কি আশ্চর্যজনক সময়! আমরা বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যকে যেভাবে বিবেচনা করা হচ্ছে তাতে এক বিশাল স্থানান্তরিত করার প্রাথমিক পর্যায়ে আছি। এই বছর আমি কিছু আকর্ষণীয় নতুন ট্রেন্ড দেখেছি: গ্লুটেন মুক্ত জীবনযাত্রার সন্ধান পেয়েছে, দেখে মনে হচ্ছে যে প্রত্যেকেরই তাদের শাকগুলি মিশ্রিত হয়েছে (ভিটামিক্সের সাথে বা ছাড়া) এবং আমেরিকানরা জিএমও খাবারের বিরুদ্ধে লড়াই করেছিল এবং ইউরোপে আমাদের বন্ধুদের কাছ থেকে একটি ধারণা গ্রহণ করেছিল।

ক্ষারযুক্ত খাদ্যে রূপান্তর করার 7 টিপস

ক্ষারযুক্ত খাদ্যে রূপান্তর করার 7 টিপস

পদক্ষেপ 1: লেবু জল পান করা শুরু করুন (যদি আপনি ইতিমধ্যে না হন!)।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি সত্যিই বিতরণ করতে পারে? আমি 8 টি সৌন্দর্য ব্যবহারের পরীক্ষা করেছি এবং আমি যা পেয়েছি তা এখানে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি সত্যিই বিতরণ করতে পারে? আমি 8 টি সৌন্দর্য ব্যবহারের পরীক্ষা করেছি এবং আমি যা পেয়েছি তা এখানে

যদি আপনি কেবল সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করেন তবে আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করার সময় এসেছে time এসিভির কাঁচা, জৈব, অপরিবর্তিত সংস্করণ অগণিত লক্ষ্যে কাজ করতে পারে, যার মধ্যে অনেকগুলি "স্ব-যত্ন" বিভাগে আসে। লোকেরা দাবি করে যে এটি তাদের হজম নিরাময় করেছে, ব্রণ থেকে তাদের ত্বককে মুক্তি দেয়, চুল বাঁচায় এবং তাদের হাসি সাদা করে।

আপনার পিএইচ ভারসাম্য রক্ষার জন্য 7 প্রাকৃতিক টিপস

আপনার পিএইচ ভারসাম্য রক্ষার জন্য 7 প্রাকৃতিক টিপস

আপনি কি ইদানীং দৌড়ঝাঁপ, ক্লান্ত, অসুস্থ বা কৃপণ বোধ করছেন? যদি তা হয় তবে এগুলি সমস্ত সাধারণ বিষয় হতে পারে: পিএইচ! আপনার পিএইচ হ'ল দেহটি কীভাবে অ্যাসিডিক বা ক্ষারীয় তা হ'ল একটি পরিমাপ।

ডিটক্সিংয়ের জন্য শীর্ষ 10 খাবার

ডিটক্সিংয়ের জন্য শীর্ষ 10 খাবার

একটি নতুন বছর এবং seasonতু পরিবর্তনের সাথে, ডিটোক্সিং এবং ক্লিনজিং সম্পর্কিত অসংখ্য নিবন্ধ এবং বিজ্ঞাপন জুড়ে আসা সাধারণ typ

উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার চেষ্টা করার 6 দুর্দান্ত কারণ

উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার চেষ্টা করার 6 দুর্দান্ত কারণ

আমরা সবাই ব্যস্ত মানুষ। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে আমি সবসময় আরও কয়েকটি কাজ প্রতিটি দিনের মধ্যে চেপে ধরার উপায়গুলি সন্ধান করি। এবং কাজের মধ্যে, শিশুদের, সামাজিক জীবন এবং স্বাস্থ্যকর এবং রোগমুক্ত থাকতে চাই, আমি আমাকে একটি কিনারা দিতে, মাল্টিটাস্কের আরও ভাল উপায়গুলি, "একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে ফেলতে" এবং অবশ্যই পেতে চাই এমন কিছু সন্ধান করছি get আমার বক জন্য সবচেয়ে ঠাণ্ডা।

প্রতিটি সকালে আপনার সুস্থতা যাচাই করার 6 সহজ উপায়

প্রতিটি সকালে আপনার সুস্থতা যাচাই করার 6 সহজ উপায়

আপনি সবেমাত্র বিছানা থেকে বের হয়ে বাথরুমে ঘোরাঘুরি করেছেন। এই সময়ের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার সময়! আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন, কয়েক মিনিট তেল টানতে, আপনার দাঁত ব্রাশ করতে এবং বন্য চুলের ঝাপটায় কাটাতে পারেন।

ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়ার 4 সহজ উপায়

ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়ার 4 সহজ উপায়

আমার পুষ্টির স্কুলিংয়ে অজস্র ডায়েটরি থিয়োরিগুলি শিখার পরে, আমি নিশ্চিত যে এটির একটি: হ'ল ফল এবং শাকসব্জী দিয়ে আপনার খাবার শুরু করা উপায়। আপনার দৈনন্দিন জীবনে ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার বিপাককে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলবে, আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং আপনার শরীরের নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি, এনজাইম এবং ফাইবার সরবরাহ করবে। শুধু তাই নয়, প্রথমে ক্ষারযুক্ত খাবার খেয়ে, সকালে এবং প্রতিটি খাবারের শুরুতে, আমরা এমন খাবারগুলি খেয়ে আমাদের পরিবেশন না করে এমন অন্যান্য খাবারগুলি ভিড় করতে পারি।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স আছে? ঠিক কী খাবেন তা এখানে (এবং এড়ানো)

অ্যাসিড রিফ্লাক্স আছে? ঠিক কী খাবেন তা এখানে (এবং এড়ানো)

লুকানো অ্যাসিড রিফ্লাক্স আপনার দেহে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে?

গ্রিনস: সেরা ওষুধের অর্থ কিনতে পারেন

গ্রিনস: সেরা ওষুধের অর্থ কিনতে পারেন

আপনি কি জানতেন যে আপনার প্রয়োজনীয় ওষুধগুলির সমস্তগুলি আপনার সামনে ঠিক, প্রচুর পরিমাণে এবং আপনি যখন থাকবেন তখন প্রস্তুত? এটি খুব সহজ, তবে যে খাবারগুলি আমাদের সুস্বাস্থ্যের মধ্যে রাখতে পারে সেগুলি হ'ল আমরা সবচেয়ে বেশি উপেক্ষা করি: যে কোনও ধরণের শাক। শাকসব্জী খাওয়া হ'ল প্রেসক্রিপশন ওষুধ পাওয়ার মতো যা কাজ করে এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই - সুপার স্বাস্থ্য ব্যতীত।

রাস্তায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক থাকার 8 টি উপায়

রাস্তায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক থাকার 8 টি উপায়

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসটি ট্রাকচ্যুত হওয়ার অন্যতম বড় কারণ ভ্রমণ। আমরা সকলেই এটি করি এবং আমরা প্রায় সবাই "আমাদের উপাদান থেকে দূরে" অনুভব করি। আমাদের সবসময় তাজা শাকসব্জির অ্যাক্সেস থাকে না এবং দিনব্যাপী বা সপ্তাহান্তে দীর্ঘ সম্মেলনে ভ্রমণের ক্ষেত্রে প্রায় খাওয়ার পছন্দগুলি সবই আমাদের হাতছাড়া। আপনি প্রস্তুত না হলে আপনি নিজেকে পুরোপুরি ভ্রষ্ট খাদ্য শিল্প ইঞ্জিনিয়ার এবং নির্বাহীদের করুণায় পেয়ে যাবেন যতটা সম্ভব আপনার গলাতে যতটা নুন, চিনি এবং চর্বি ততটুকু ঝাঁকিয়ে রাখার চেষ্টা করে। এই পরিস্থিতিতে কেবলমাত্র একটি কাজ করার আছে, এবং এটি সোমের সাথে ভ্রমণ

আপনার আজ বাদাম ছড়িয়ে দেওয়া কেন শুরু করা উচিত

আপনার আজ বাদাম ছড়িয়ে দেওয়া কেন শুরু করা উচিত

বেশিরভাগ লোক বাদাম, কাজু, হ্যাজনেল্ট এবং চিনাবাদাম বাদাম (যদি কোনও অ্যালার্জি উপস্থিত না থাকে) পাশাপাশি স্যান্ডউইচ, আপেল এবং কলাতে ব্যবহৃত ক্রিমি, সমৃদ্ধ বাটরি উপজাতগুলি প্রজন্মের মতো দেখে মনে হয়। তবে বেশিরভাগ লোকই জানেন না যে আসলে পুষ্টিকর বাদাম বহন করার বিষয়ে যখন সঠিক প্রস্তুতি চাবিকাঠি হয় তখন, এবং মুদি দোকানগুলির তাকগুলিতে তাদের পথ তৈরি করে এমন পরিমাণে উত্পাদিত বাদাম এবং বীজ হতে পারে এমন কোনও বদহজম এড়ানোর জন্য। বাদাম, বীজ এবং জীবাণু বাদাম, বীজ, শস্য এবং শস্যগুলি দীর্ঘদিন ধরে চলে আসছে। ডকুমেন্টেশন আছে

কফি এবং যোগ - এটি একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য

কফি এবং যোগ - এটি একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য

যোগব্যায়াম আমার জীবনে ভারসাম্য এবং সচেতনতা নিয়ে আসে। ধারাবাহিকভাবে বিকশিত হচ্ছে, কয়েক বছর ধরে আমি আমার মনোভাব, দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি। সর্বোপরি, আমার আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং এটাই সেই জ্বালানী যা আমাকে প্রতিদিন চালিয়ে যায়।

পিএইচ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

পিএইচ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

হাই স্কুল বিজ্ঞানের ক্লাস মনে আছে? ঠিক আছে, আপনি যদি না করেন তবে এখানে কিছুটা রিফ্রেশার কোর্স রয়েছে। শরীর একটি সূক্ষ্ম পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে।

22 বিস্ময়কর উপায় কম্বুচা আপনাকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে

22 বিস্ময়কর উপায় কম্বুচা আপনাকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে

কম্বুচা একটি ফেরেন্টেড চা, একটি প্রাচীন অমৃত যা সারা বিশ্ব জুড়ে ২,০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে গ্রাস করা হয়, রাশিয়া, জার্মানি এবং চীন এর মতো দেশে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার ব্যবহারের জন্য অধ্যয়ন করেছে এবং প্রয়োগ করেছে। কম্বুচা প্রাকৃতিকভাবে কার্বনেটেড এবং বিভিন্ন ধরণের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোবায়োটিক দিয়ে ভরা।

স্বাস্থ্যকর দাঁত জন্য 5 সস্তা এবং সর্ব প্রাকৃতিক টিপস

স্বাস্থ্যকর দাঁত জন্য 5 সস্তা এবং সর্ব প্রাকৃতিক টিপস

আপনি সুন্দর হাসির সামর্থ্য ও স্বাস্থ্যকর চুম্বনকারী হতে পারবেন না বলে মনে করেন? আবার চিন্তা কর! দাঁতের স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের 90% প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, মুখটি ব্যারোমিটার হিসাবে কাজ করে, রোগ এবং সমস্যাগুলি শরীরের বাকী অংশে দেখার আগেই বাছাই করে। এই বৈশিষ্ট্যটি হোলিস্টিক দাঁতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা কেবল আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্যের জন্যই যত্ন নিই না, আপনার সম্পূর্ণ জীবকেও যত্নবান। সুতরাং, প্রথমে যদি মুখগুলিতে সমস্যাগুলি চিহ্নিত করা যায় তবে কার্ডিওভাসকুলার, প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রদাহজনিত এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ সহ আরও সমস্যা এবং রোগগুলি রাস্তায় নামানো যায়। ছোট করে, বু

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য 5 প্রাকৃতিক, কার্যকর এবং সস্তা উপাদান

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য 5 প্রাকৃতিক, কার্যকর এবং সস্তা উপাদান

সাম্প্রতিক গ্রীষ্মের ভ্রমণগুলি আমার ত্বকে ধ্বংসস্তূপ ধ্বংস করেছে। টাইম অঞ্চল, জল, ডায়েট এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন কেবল আমার ... কপাল দ্বারা ভালভাবে গ্রহণ করা যায় নি? তদুপরি, বাহামাতে আমি নিয়মিত ব্যবহার করি এমন মৌলিক পণ্যগুলি সনাক্ত করতে আমি অক্ষম ছিলাম তাই আমি কঠোর মুখের ধোয়া এবং লোশনগুলির দিকে ঘুরিয়েছিলাম যা সত্যিই আমার সংবেদনশীল ত্বকে আরও বেশি জ্বালাতন করে এবং আমার অ্যাসিডের আবরণ ধ্বংস করে দিয়েছে।

ভাইব্র্যান্ট স্বাস্থ্যের জন্য 9 খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত

ভাইব্র্যান্ট স্বাস্থ্যের জন্য 9 খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং প্রাণবন্ত স্বাস্থ্য তৈরির আসল রহস্যটি হল আপনার রান্নাঘরের আলমারিগুলিতে সঠিক ধরণের খাবারের সহজে অ্যাক্সেস করা। প্রাণবন্ত স্বাস্থ্য তৈরির জন্য আমার 9 প্রিয় খাবারের একটি তালিকা। আপনার আলমারিগুলিতে সর্বোত্তম উদ্দেশ্য এবং এই খাবারগুলির সাথে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে প্রাণবন্ত স্বাস্থ্য তৈরি করার পথে আপনি ভাল থাকবেন।

আপনার আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য দুগ্ধ কেন করা উচিত

আপনার আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য দুগ্ধ কেন করা উচিত

দুগ্ধগুলি আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের হাতছাড়া করছে এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। আসলে, এটি এমনকি অ্যালার্জি, একজিমা, হাঁপানি, আর্থ্রাইটিস, ফোলাভাব এবং ব্রণ সম্পর্কিত জিনিসের অপরাধী। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। এমন একটি সংস্কৃতি যার সাথে দুগ্ধগুলি এটির ডায়েটে এতটা সংযুক্ত থাকে, সমস্ত হাইপকে বিশ্বাস করা এবং দুগ্ধ আমাদের পক্ষে ভাল বলে মনে করা সহজ। এটা বোঝা যায়।

বাজেটে কীভাবে রস করবেন

বাজেটে কীভাবে রস করবেন

আমি যখন এক বিশাল রসদ সমর্থক, তবে আমি অস্বীকার করি না যে এটি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে। এই কারণে, অনেক লোক একটি সকালের রস ভুলে যায়। এটি দুর্ভাগ্যজনক কারণ খালি পেটে একটি তাজা উদ্ভিজ্জ রস পাওয়া কোষগুলিতে পুষ্টি, ক্ষারক এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করার সর্বোত্তম উপায়।

অনিদ্রা সবুজ রস মাধ্যমে মুক্তি

অনিদ্রা সবুজ রস মাধ্যমে মুক্তি

আমি একটি ব্যস্ত ডিজে এবং এক দশকেরও বেশি সময় ধরে, আমি দৃ routine় রুটিন ছাড়াই বেঁচে আছি। ভ্রমণকারী সমস্ত সঙ্গীতীরা ড্রিলটি জানেন: পাতাল রেল, ট্যাক্সি, বিমানবন্দর, বাস, গভীর রাত উত্পাদন প্রকল্প, রাতারাতি স্টুডিও সেশন। পাগল দলগুলি ভোর হওয়া পর্যন্ত

4 কারণ আপনি কেন জুসিং চেষ্টা করা উচিত

4 কারণ আপনি কেন জুসিং চেষ্টা করা উচিত

আমি কখনই সরসকে খুব বেশি চিন্তাভাবনা করিনি, এবং আমি অবশ্যই কখনও ভাবিনি যে তাজা উদ্ভিজ্জ রসের মতো একটি সাধারণ জিনিসটির এত বেশি প্রভাব থাকতে পারে। আমার আসলে আমার এক বন্ধুর সাথে জুসিংয়ের সাথে পরিচয় হয়েছিল, যাকে আমি কিছুক্ষণের মধ্যে দেখিনি। যখন আমরা আবার সাক্ষাত করেছিলাম, ঠিক তখনই আমি লক্ষ্য করেছি যে সে দৃশ্যমান রূপান্তর করেছে: তার চোখ উজ্জ্বল, তার ত্বক উজ্জ্বল হয়েছিল এবং তার চারপাশে ইতিবাচক শক্তি প্রবাহিত হয়েছিল এবং আমাকে আরও জানতে হবে had চোখের পলকে তিনি আমার কাছে তাঁর গোপন কথাটি ব্যাখ্যা করলেন, “আমি সবেমাত্র সাত দিনের রস দ্রুত শেষ করেছি, এবং আমার খুব ভাল লাগছে!

ক্ষারযুক্ত অসুস্থতার বিরুদ্ধে নিজেকে কীভাবে সজ্জিত করবেন

ক্ষারযুক্ত অসুস্থতার বিরুদ্ধে নিজেকে কীভাবে সজ্জিত করবেন

আমরা শীতকালীন মাসগুলিতে চলে যাওয়ার সাথে সাথে অনাক্রম্যতা একটি চূড়ান্ত বিষয়। ভিটামিন সি এর মতো জিনিস ব্যবহার করা বাদ দিয়ে, আমি প্রতিরোধের দিকে নজর দেওয়ার আরেকটি প্রতিরোধমূলক উপায় অফার করতে চাই এবং প্রতি বছর যখন সবাই অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে সবচেয়ে বেশি ভীত হয় তখন কীভাবে স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং পুরোপুরি উত্সাহী থাকতে হয় সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দিতে চাই। আমাদের অনাক্রম্যতা সরাসরি আমাদের ডায়েটে ক্ষারকতা (পড়ুন: উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য এবং তাজা রস) এর সাথে সম্পর্কিত।

(হট) যোগীদের জন্য হাইড্রেশন এবং পুনরায় পরিশোধন

(হট) যোগীদের জন্য হাইড্রেশন এবং পুনরায় পরিশোধন

আমরা টিপটি প্রায়শই শুনতে পাই, 'আপনি ভাল হাইড্রেটেড হন তা নিশ্চিত করুন', বিশেষত যদি আমরা গ্রীষ্মের সময় 105F উত্তপ্ত কক্ষে যোগব্যায়াম অনুশীলন করি। এ জাতীয় বক্তব্য যথেষ্ট সহজ শোনায় তবে যখন আমার একজন বিক্রম যোগব্যায়াম শিক্ষক, করিন ইডজাল সম্প্রতি উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি ক্লাসে প্রচুর ডিহাইড্রেট শিক্ষার্থীদের দিকে লক্ষ্য করছেন, তখন আমি তত্ক্ষণাত্ মনে মনে ভাবলাম, "এর অর্থ কী? আমি হাইড্রেট করছি? ”এটি অন্যান্য প্রশ্নের তালিকায় তুষারপাত করেছে: হাইড্রেটের সবচেয়ে ভাল উপায় কী?