পারফেক্ট সুপারফুড প্রাতঃরাশ: Vegan ব্লুবেরি বাটি

পারফেক্ট সুপারফুড প্রাতঃরাশ: Vegan ব্লুবেরি বাটি

এই ব্লুবেরি সুপারফুড বাটিটির সাথে দেখা করুন! ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং এই বাটিটি আপনার ইতিমধ্যে হাতে থাকা উপাদানগুলির সাথে চিট করা সহজ। এই ব্লুবেরি সুপারফুড বাটিটি হালকা এবং সতেজকর, উষ্ণ গ্রীষ্মের আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত!

বেন অ্যান্ড জেরির ভেগান আইসক্রিম তৈরি করা হবে বাদামের দুধের সাথে

বেন অ্যান্ড জেরির ভেগান আইসক্রিম তৈরি করা হবে বাদামের দুধের সাথে

শীঘ্রই, আপনার কাছে একটি ফ্রিজারে ... বেন অ্যান্ড জেরির নন-দুগ্ধ আইসক্রিম বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি! সংস্থাটি জুনে ঘোষণা করেছিল যে এটি ভেগান আইসক্রিম পরীক্ষা করছে, এবং আমরা চেঞ্জ.আরজি আবেদনে স্বাক্ষরকারী ২৮,৪৩২ জন পাশাপাশি, তারা তাদের প্যাকেজিংয়ে গরু চরাতে চাইছিল কিনা তা জানতে আগ্রহী হয়ে উঠলাম (এবং কৌতূহলী হয়েছিলাম) এখন পর্যন্ত আরও অনেক কিছু শুনেনি।

একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে টিপস

একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে টিপস

রাতে আপনি কত ঘন্টা ঘুম পান? আমি আশা করি আপনার উত্তর প্রতি রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা এর মধ্যে হবে। ঘুম কোনও বিলাসিতা নয়, এটি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে, আপনার শক্তির উত্থিত হওয়া এবং আপনার সৌন্দর্যে আলোকিত করার প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে অনেক লোক ঘুমের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে।

দ্রুত প্রাতঃরাশের ফিক্স: অন-দ্য গো ব্লুবেরি মাফিন স্মুথি

দ্রুত প্রাতঃরাশের ফিক্স: অন-দ্য গো ব্লুবেরি মাফিন স্মুথি

এটি যেতে যেতে নিখুঁত স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ। আপনার সকাল শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু এটি হ'ল: হৃদয়যুক্ত ওট, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ব্লুবেরি এবং ফ্লাক্স এবং চিয়া জাতীয় সুপার বীজ। এটি অবশ্যই আপনার সকাল থেকে নিখুঁত শুরু। ব্লুবেরি মাফিন স্মুথি 2 উপকরণ 1 কাপ বাদাম দুধ 1 কলা 1/2 কাপ হিমায়িত বা তাজা ব্লুবেরি 1/4 কাপ ওটস 4 আইস কিউব 1 চামচ।

আপনার কাছে সেরা পুদিনা-চকোলেট চিপ স্মুথি থাকবে

আপনার কাছে সেরা পুদিনা-চকোলেট চিপ স্মুথি থাকবে

প্রতিবার আমি এই স্মুদিটি তৈরি করার সময় আমি কতটা দুর্দান্ত তা দেখে অবাক হয়েছি। দুপুরের রিফ্রেশমেন্ট বা গভীর রাতে মিষ্টান্নের জন্য দুর্দান্ত, এই স্বাস্থ্যকর স্মুডি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একসাথে খুশি করতে নিশ্চিত! আপনারা যাদের কলা থাকতে পারে না তাদের জন্য দই বিকল্প হিসাবে নির্দ্বিধায় বা পুরোপুরি কলা পুরোপুরি বাদ দিতে পারেন। নিজেকে ব্রেস্ট করুন, আপনি অবাক হয়ে যাচ্ছেন! পুদিনা-চকোলেট চিপ স্মুদি 2 টি উপাদান সরবরাহ করে 1 1/2 কাপ ভ্যানিলা বাদামের দুধ 1 কলা 1 অ্যাভোকাডো 2/3 কাপ তাজা শাক 8 পুদিনা পাতা 1/8 চামচ গোলমরিচ এক্সট্রাক্ট 1 চামচ কাঁচা ক্যাকো নিবস 3 আইস কিউব দিক নির্দেশাবলী সমস্ত উপাদান

ডিআইওয়াই: কীভাবে আপনার নিজের বাদামের দুধ তৈরি করবেন

ডিআইওয়াই: কীভাবে আপনার নিজের বাদামের দুধ তৈরি করবেন

বাদাম থেকে কাজু পর্যন্ত হ্যাম্প, আপনার নিজের বাদামের দুধ তৈরির জন্য এখানে একটি গাইড। বাদাম দুধ (সহজ) সরঞ্জাম প্রয়োজনীয়: উচ্চ-গতির ব্লেন্ডার এবং একটি বাদামের দুধের ব্যাগ প্রস্তুতি: 8-12 ঘন্টা। মোট সময়: 8 ঘন্টা, 15 মিনিট - 12 ঘন্টা, 15 মিনিট উপকরণ 1 কাপ কাঁচা বাদাম 3 কাপ জল, আরও 2-4 পিটেড মেদজুল খেজুর ভিজানোর জন্য আরও কিছু, স্বাদ নিতে ½ চা-চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট চিমটি সমুদ্রের লবণ প্রস্তুতি 1. একটিতে বাদাম রাখুন জার এবং জল দিয়ে কভার।

বাদামের আশ্চর্যতা বাড়ানোর সহজ 5 টি রেসিপি!

বাদামের আশ্চর্যতা বাড়ানোর সহজ 5 টি রেসিপি!

বাদাম বিশ্বের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার, প্রোটিন সরবরাহ করে এবং পুরো শরীরের বেনিফিটগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা দেয়। এই টিয়ারড্রপ আকারের বাদাম, যা আসলে পাথরের ফল হিসাবে বিবেচিত হয় (এপ্রিকটস এবং চেরির মতো), হৃদপিণ্ড, হাড়, দাঁত এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল। বাদাম শরীরকে ক্ষারায়িত করে এবং আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যুক্ত করতে সাহায্য করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার পরে খাবারের উত্থান হ্রাস করে। একটি ভারতীয় পরিবারে বেড়ে ওঠার পরে, আমাকে স্কুলে যাওয়ার আগে সকালে আমাকে সবসময় ভিজানো এবং খোসা ছাড়ানো বাদাম দেওয়া হত, কারণ আয়ুর্বেদিক বিশ্বাস বিশ্বাস করে না

ইস্টার আনন্দের: এই গাজরের কেক স্মুথি আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে!

ইস্টার আনন্দের: এই গাজরের কেক স্মুথি আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে!

আপনার ইস্টার পিষ্টক পেতে এবং এটি খুব খেতে চান? ভাল এখন আপনি করতে পারেন, এই স্বাস্থ্যকর গাজরের পিঠা স্মুদি যা যুক্ত ক্যালোরি এবং চিনি ছাড়া আসল জিনিসটির মতোই স্বাদযুক্ত! এটি আপনার সকালে শুরু করা বা আপনার দিন শেষ করার জন্য নিখুঁত স্মুদি। উপভোগ করুন এবং শুভ ইস্টার! গাজরের কেক স্মুথিতে 2 টি উপাদান পরিবেশন করা হয় 1 কাপ ভ্যানিলা বাদামের দুধ 1 কলা 1 গাজর (কাটা) ১/২ চামচ জমির আঁচল ১ চা চামচ। ভূমি দারুচিনি ১/২ চামচ।

কেন আমি ক্যারেজেনান এড়িয়ে চলেছি: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

কেন আমি ক্যারেজেনান এড়িয়ে চলেছি: একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন

আমি প্রতিদিন আমার রোগীদের কাছ থেকে শিখি। এই সপ্তাহে আমাকে একজন মহিলা জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তিনি বাত, স্থূলত্ব এবং হৃদরোগে ভুগছেন, যদি তাকে তার বাদামের দুধে ক্যারেজেনান সম্পর্কে চিন্তিত হওয়া উচিত? যদিও আমি এই খাদ্য সংযোজন সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন ছিলাম, তার উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া জানার আগে আমার এই বিষয়টি পড়তে হবে।

মিষ্টি আলু ম্যাসের বিকল্প ভেজান

মিষ্টি আলু ম্যাসের বিকল্প ভেজান

আমাদের বন্ধু, এবং গ্রহের অন্যতম দুর্দান্ত যোগী, তারা স্টিলস তার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত কুকবুক, আপনার নিজস্ব নিয়মকাপের ডায়েট তৈরি করুন from মিষ্টি আলু ম্যাশ উপকরণ 2 মিষ্টি আলু, কিউবেড 1 1/2 চা চামচ দারুচিনি 1 চা চামচ জায়ফল 1 1/2 চা চামচ নন-দুগ্ধ বাটরি ছড়িয়ে 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ 1/2 কাপ বাদাম দুধের প্রস্তুতি 1. মিষ্টি আলু সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন, প্রায় 15 মিনিট।

রিয়েল ডিলের মতো স্বাদযুক্ত ভেগান স্নিকারডুডলস

রিয়েল ডিলের মতো স্বাদযুক্ত ভেগান স্নিকারডুডলস

আমাদের বন্ধু, এবং গ্রহের অন্যতম দুর্দান্ত যোগী, তারা স্টিলস তার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত কুকবুক, আপনার নিজস্ব নিয়মকাপের ডায়েট তৈরি করুন from ভেগান স্নিকারডুডলস উপাদানগুলি 1 3/4 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্যপূর্ণ ময়দা 1/4 কাপ কর্নস্টার্চ 1 চা চামচ বেকিং পাউডার 1 স্টিক (4 আউন্স) নন-দুগ্ধ মাখন 1 1/4 কাপ চিনি 1/4 কাপ ভ্যানিলা বাদামের দুধ 1 চা চামচ ভ্যানিলা 3 চামচ দারুচিনি প্রস্তুতি 1. চুলা 350ºF এ গরম করুন।

আপনার ডিটক্সটি এই ভিটামিন-প্যাকযুক্ত মশলাযুক্ত বাদাম দুধের সাথে চালিয়ে যান

আপনার ডিটক্সটি এই ভিটামিন-প্যাকযুক্ত মশলাযুক্ত বাদাম দুধের সাথে চালিয়ে যান

একটি ডিটক্সের সাথে নতুন বছর শুরু করা দুর্দান্ত, যদিও এটি আমাকে আরও স্বাস্থ্যকর আচরণ করতে আগ্রহী করে তোলে! কৌশল: মিষ্টি আলু। তারা নিয়মিত আলুর মতো আপনার ব্লাড সুগারকে স্পাইক করবে না এবং এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ পুষ্টি রয়েছে।

এটি যখন খাবারের পছন্দগুলি নিয়ে আসে, তখন কম খারাপগুলি কী কী?

এটি যখন খাবারের পছন্দগুলি নিয়ে আসে, তখন কম খারাপগুলি কী কী?

অবশ্যই, এটি আপনার সকালের কফির কথা বলতে গেলে এটি সহজেই বলা যায়, কোনও সংযোজনকারী বা চিনিযুক্ত প্রস্রাবিত বাদামের দুধ পান করা আদর্শ। তবে বেশিরভাগ লোকের জন্য সকালে কফি শপে ভিড় করার জন্য বাস্তবতাটি হ'ল যে বিকল্পগুলি উপলভ্য রয়েছে তার সাথে তাদের সেরা পছন্দগুলি করতে হবে। কোনটি আমাদের বিস্মিত করে তোলে, যখন খাবারের পছন্দ আসে তবে কোনটি কম খারাপ?

কফির চেয়ে ভাল! মাকা হট চকোলেট

কফির চেয়ে ভাল! মাকা হট চকোলেট

আমি এই ভেজান হট চকোলেট এর সাথে পুরোপুরি প্রেমে আছি। আমি কফির বিকল্প খুঁজে পেতে চেয়েছিলাম, যা আমি ইদানীং কিছুটা বেশি উপভোগ করছি এবং এটি পুরোপুরি আশ্চর্যজনক। কেবল এটিই আপনাকে একটি উষ্ণ আরামদায়ক পানীয় দেয় যা মৃদু বাড়া দেবে, তবে এটি কফির চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর (এবং স্বাদযুক্ত )ও বটে। ভেগান হট মাকা চকোলেট 1 উপকরণ 1 মগ বাদাম দুধ (বা আপনার পছন্দসই বিকল্প) 1 হিপিং চা চামচ ম্যাকা পাউডার 1 হিপিং চা চামচ ক্যাকো পাউডার 1 চিমটি দারুচিনি টোপিংস ক্যাকো নিবস দারুচিনি নির্দেশাবলী আপনার বাদামের দুধ যত্ন সহকারে এক আঁচে গরম করুন।

7 মজাদার এবং অবাক করা খাবারের তথ্যগুলি যা আপনি জানেন না

7 মজাদার এবং অবাক করা খাবারের তথ্যগুলি যা আপনি জানেন না

খাবারের প্রতি এত মনোযোগ দিয়ে (বিশেষত মাইন্ডবডিগ্রিন পাঠকদের মধ্যে!) এটি প্রায় অকল্পনীয় মনে হয় যে ১. ডুমুরগুলি অগত্যা নিরামিষাশী নয়। বল কি?

আঠালো ফ্রি চকোলেট লেপযুক্ত চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন বল

আঠালো ফ্রি চকোলেট লেপযুক্ত চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন বল

ছুটির দিন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথেই এটি বছরের সেই সময় হয়ে উঠছে যেখানে আমরা প্রতিনিয়ত মিষ্টির সাহায্যে বোমা ফাটিয়ে থাকি। এবং আপনার খুব পছন্দসই আচরণগুলি এখানে এবং সেখানে জড়িত রাখা ঠিক আছে (সর্বোপরি, ছুটিগুলি কেবল বছরে একবারই আসে), যদি আপনি পরের মাস বা দু'বার ধরে আপনার কোমরবন্ধটি ধরে রাখতে চান তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করে তবে এটি এখনও সুস্বাদু your আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার উপায়। আর এই চিনাবাদাম মাখনের প্রোটিন বলগুলি ঠিক তাই করবে! এগুলি আসলে খুব ভাল, তারা কম স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলির জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাকে পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে পারে। স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত, প্রোটিন আ

মর্নিং ওটমিলকে শক্তিশালী করা

মর্নিং ওটমিলকে শক্তিশালী করা

আমরা সকলেই জানি শীতকালীন সকালে দিনটি শুরু করা কঠিন হতে পারে। এখানে আমার প্রিয় ওয়ার্মিং এবং উজ্জীবিত প্রাতঃরাশের একটি। সকালের ওটমিলকে উত্সাহিত করা 2 উপকরণ 2/3 কাপ ঘূর্ণিত ওট 2/3 কাপ জল 2/3 কাপ বাদামের দুধ (বা অন্যান্য দুগ্ধজাত দুধ) 1/2 চামচ ভ্যানিলা 1/3 কাপ কিসমিস 1/2 চামচ স্থল দারুচিনি alচ্ছিক- 1 টিবিএস অ্যাগাভে উপকরণের জন্য চিমটি চিমটি লবণ 1 কলা, আপনার টুকরো টুকরো টুকরো করে 2 টি বিএস বাদাম মাখন (যেমন চিনাবাদাম, বাদাম, কাজু) 1.5 টিবিএস শুকনো নারকেল দিকনির্দেশনা একটি পাত্রের মধ্যে ওট, জল, বাদামের দুধ এবং ভ্যানিলা নিষ্কাশন একত্রিত করে আনা হয় একটি ফোড়াতে। একবার পাত্র হয়

রাস্পবেরি "চিজকেইক" স্মুদি (কাঁচা এবং ভেগান!)

রাস্পবেরি "চিজকেইক" স্মুদি (কাঁচা এবং ভেগান!)

আমি কাঁচা ভেগান ডেজার্টের হালকা সংস্করণ তৈরি করতে পছন্দ করি। আমার প্রিয় ট্রিটসগুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি কাঁচা ভেগান চিজকেইক। এই মসৃণটি আসল জিনিসটির মতোই স্বাদযুক্ত তবে এটি ফ্যাট কম এবং হজম করা সহজ। আপনি যদি দোষী না হয়ে বা পরে ফুল ফোটানো ছাড়া মিষ্টি ব্যবহারগুলি উপভোগ করতে চান তবে পারফেক্ট! রস্পবেরি "চিজকেইক" স্মুথি প্রায় 3 কাপ তৈরি করে উপকরণগুলি 1 কাপ বাদাম দুধ 1 কাপ রাস্পবেরি, তাজা বা হিমায়িত 2 পাকা কলা 2 টেবিল চামচ কাজু ((চ্ছিক, সত্যিকারের 'চিজেরেকের স্বাদ জন্য) 3 ছোট খেজুর, পিট এবং মোটামুটি কাটা দিকনির্দেশ বাদামের দুধ, রাস্পবেরি, কলা, কাজু একত্রিত করুন

পেটাইট চকোলেট চিপ কুকিজ (Vegan, শস্য-মুক্ত রেসিপি)

পেটাইট চকোলেট চিপ কুকিজ (Vegan, শস্য-মুক্ত রেসিপি)

আমার স্বামী কুকি মনস্টার। আমি তাকে স্বাস্থ্য বাগে আক্রান্ত করার আগে, তিনি পাঁচ মিনিটের ফ্ল্যাটে চিপস আহয়ের পুরো বাক্সটি গ্রাস করতে পারেন। তবে শস্য মুক্ত থাকা এবং আমাদের সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার পরে, আমরা তার কুকি অভ্যাসটি পূরণ করার জন্য নিখুঁত চকোলেট চিপ কুকি রেসিপিটির সন্ধানে চলেছি। অবশেষে, রান্নাঘরে ফ্লোর এবং স্টার্চ নিয়ে কয়েক ঘন্টা টয়িংয়ের পরে, আমরা এটি পেয়েছি!

কাঁচা রেসিপি: ব্লুবেরি আদা আইসক্রিম

কাঁচা রেসিপি: ব্লুবেরি আদা আইসক্রিম

আমি যখন লিভিং লাইট রান্নাঘর আর্ট ইনস্টিটিউটে প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম তখন আমি এই ডেজার্টের রেসিপিটি তৈরি করেছিলাম। গ্যাস্ট্রনোমি (স্বাদের বিজ্ঞান) চলাকালীন, আমার প্রশিক্ষক এবং কাঁচা ফস ডেসার্টের লেখক, জেনিফার কর্নবিলিট, আমার ছয়টি বিভাগের সমস্ত ছয়টি বিভাগে শিরোনাম / বিবরণ, টেক্সচার / মাউথফিল, স্বাদ ভারসাম্য, রঙ, উপস্থাপনা এবং সাধারণ লোক আবেদন - যা তিনি বলেছিলেন তিনি খুব কমই করেন। এই আইসক্রিমটি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু।

ভেগান, কাঁচা রেসিপি: দুপুরের এনার্জি স্মুথি

ভেগান, কাঁচা রেসিপি: দুপুরের এনার্জি স্মুথি

আমরা সকলেই বিকেলে যে এনার্জি ক্রাশটি অনুভব করেছি তা অনুভব করেছি। ক্লান্ত, অলস অনুভূতি যা আমাদের বিকাল ৩ টার দিকে আঘাত করে এবং আমাদের মনে করে যে আমরা কেবল কোনও ঝোপ ব্যবহার করতে পারি। এরকম সময়ে, এক কাপ কফি, একটি ক্যান সোডা বা অন্য কোনও মিষ্টিজাতীয় শক্তির জন্য পৌঁছানো খুব সহজ that

এই বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন কলা শেক দিয়ে ঠিক আপনার উইকএন্ড শুরু করুন

এই বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন কলা শেক দিয়ে ঠিক আপনার উইকএন্ড শুরু করুন

আমার ছেলে কলা ঘৃণা করে। বানরদের মতো সেগুলি ছুলা ছড়িয়ে উপভোগ করে, তবে সে আসলে খাওয়া শুরু করার সাথে সাথে সে আমাদের কুকুরটিকে উদ্ধার করতে ডাকে। তারা বিশাল কলা ভক্ত এবং এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন। আমি আমার ছেলের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারি, কারণ আমি কলাও পছন্দ করি না।

ডিআইওয়াই: উষ্ণ আদা বাদামের দুধ

ডিআইওয়াই: উষ্ণ আদা বাদামের দুধ

শীতের দিনে আপনার শরীরকে গরম করার একটি উপায় হ'ল একটি গরম পানীয় with এবং এই উষ্ণ আদা বাদামের দুধটি কৌশলটি নিশ্চিত do এই সহজ রেসিপিটি কেবলমাত্র চারটি উপাদান — বাদাম, জল, আদা এবং দারুচিনি দিয়ে তৈরি which এগুলি সমস্তই আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বছর জুড়ে রাখতে সহায়তা করে। বাদাম প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির দুর্দান্ত উত্স, অন্যদিকে দারুচিনি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আদা এই রেসিপিটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাঞ্চ দিতে সহায়তা করে যাতে আপনি সেই সর্দি এবং ফ্লস থেকে লড়াই করতে পারেন। উষ্ণ আদা বাদাম দুধ 1 উপাদান পরিবেশন করে 1/4 কাপ কাঁচা, জৈব বাদাম 1 কাপ শুদ্ধ জ

আপনি যদি 100% Vegan হতে না পারেন তবে আংশিক Vegan হন

আপনি যদি 100% Vegan হতে না পারেন তবে আংশিক Vegan হন

আপনি কি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট চেষ্টা করে দেখছেন, তবে 100% ভেজান যেতে সমস্যা হচ্ছে? হতে পারে আপনি নিজের পনির প্লেটটি ছেড়ে দিতে পারবেন না বা আপনি যখন রাতের খাবারের জন্য বের হন তখন আপনি কেবল মাঝে মাঝে ফিশ প্লেট অর্ডার করতে চান। হতে পারে আপনি খুব খারাপভাবে নিরামিষ হয়ে উঠতে চান, তবে এটি আপনার জন্য ঘটবে না ...

আপনার দিনটি মশলাদার বাদাম দুধের উষ্ণ কাপ দিয়ে শুরু করুন!

আপনার দিনটি মশলাদার বাদাম দুধের উষ্ণ কাপ দিয়ে শুরু করুন!

আমাদের এটি পছন্দ হোক বা না হোক, পতন এখানেই রয়েছে। তাহলে কেন আপনার দিনটি মরসুমের মিনি-উদযাপনের সাথে শুরু করবেন না? উষ্ণ মশলাদার বাদাম দুধের উপকরণ 1 কাপ বাদাম দুধ (জৈবিক, স্বাদহীন স্টোর-কিনে নেওয়া বাদামের দুধ ব্যবহার করুন আপনার নিজের তৈরি করার সময় না থাকলে) 1/4 চামচ ভ্যানিলা 1/4 চামচ দারুচিনি 1/8 চামচ জায়ফল আপনার বাদাম yourালা একটি সসপ্যান মধ্যে দুধ। চুলায় হালকা আঁচে হালকা গরম করুন।