কাঁচা চকোলেট এবং চেরি পারফাইট (মিনিটে তৈরি)

কাঁচা চকোলেট এবং চেরি পারফাইট (মিনিটে তৈরি)

আপনি যদি আমার মতো হন এবং আপনি মনে করেন যে বেরি এবং চকোলেট একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জ্বালানীর মিশ্রণ, আপনার হাত বাড়ান! এই কাঁচা চকোলেট এবং চেরি পারফাইট স্বর্গীয় এবং সুস্বাদু। আমি সম্প্রতি আমার ভাইয়ের বাগদানের জন্য তৈরি করেছি এবং এটি মোটামুটি হিট হয়েছিল। চকোলেট এবং চেরি পারফাইট 1-2 উপাদান পরিবেশন করে 1/2 পাকা অ্যাভোকাডো 1 ছোট কলা 1 হিপিং চামচ। ক্যাকো পাউডার 2 চামচ।

ক্রিমিযুক্ত নারকেল হামাস সাথে ভেগান সালাদ বাটি Bow

ক্রিমিযুক্ত নারকেল হামাস সাথে ভেগান সালাদ বাটি Bow

আপনি যদি কোনও ভেজি প্রেমিকা হন তবে আপনি এই সুস্বাদু ভেগান সালাদ বাটিটি পছন্দ করতে চলেছেন! এটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রচুর প্রয়োজনীয় ফাইবারযুক্ত pack ক্রিমি এবং ক্রাঞ্চি টেক্সচারের সংমিশ্রণটি এই থালাটি সন্তুষ্ট এবং মুখ জল দেয়।

12 উপায় জিংক আপনাকে নিরাময় করতে পারে

12 উপায় জিংক আপনাকে নিরাময় করতে পারে

জিংকের পুষ্টির গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার শিখার কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমটি হ'ল, যদি আপনি এই অবিশ্বাস্য খনিজটির ঘাটতি হন তবে এটি সমস্ত ধরণের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। দ্বিতীয়ত, জিংকের সর্বোত্তম স্তর থাকার সুবিধাগুলি সত্যই অবিশ্বাস্য।

তোমার কুমড়ো খাও! এটি আপনার পক্ষে ভাল কারণ

তোমার কুমড়ো খাও! এটি আপনার পক্ষে ভাল কারণ

কুমড়ো খোদাই করা বেশ মজাদার তবে আপনি কি জানতেন এটি একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তার জন্যও প্রাথমিক বিন্দু হতে পারে? সেটা ঠিক! হ্যালোইন কেবল ক্যান্ডি এবং মিষ্টি আচরণগুলিতে জর্জি সম্পর্কে নয়। স্কোয়াশটি মরসুমে এবং কুমড়ো এই সপ্তাহে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে শীর্ষে রয়েছে!

আমাকে স্মরণ করিয়ে দিন ... অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কী এবং আমি কেন যত্ন নিই?

আমাকে স্মরণ করিয়ে দিন ... অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কী এবং আমি কেন যত্ন নিই?

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কীভাবে দুর্দান্ত তা সম্পর্কে আমরা প্রচুর শুনি এবং যে কোনও উপায়ে এবং যেখানেই পারি সেগুলি খাওয়ার উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত। তবে "অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট" এর অর্থ কী? সম্ভবত আরও ভাল প্রশ্নগুলি হ'ল: অক্সিড্যান্টগুলি প্রথমে এত খারাপ কেন?

চকোলেট অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

চকোলেট অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

কয়েক বছর ধরে, গবেষকরা চকোলেটগুলির স্বাস্থ্য উপকারগুলি চিহ্নিত করার জন্য সংগ্রাম করে চলেছেন। দেখা যাচ্ছে, উত্তরটি আপনার অন্ত্রে যেতে পারে। নতুন অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় আপনি চকোলেট পছন্দ করেন এমন একমাত্র ব্যক্তি নন। লুইজিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীদের মতে, বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির মতো অন্ত্র ব্যাকটিরিয়াগুলি এই পদার্থটি গ্রাস করে এবং তারপরে প্রদাহবিরোধী যৌগগুলি তৈরি করে যা আপনার পক্ষে ভাল।

এই পুষ্টিকর ক্যান্সার চিকিত্সা একটি বড় উত্সাহ প্রদান করতে পারে

এই পুষ্টিকর ক্যান্সার চিকিত্সা একটি বড় উত্সাহ প্রদান করতে পারে

বড় হয়ে আপনার পিতা-মাতা সম্ভবত আপনাকে বলেছিলেন যে আপনি ব্রোকলির কয়েকটি কান্ড শেষ না করা পর্যন্ত আপনি টেবিলটি ছাড়তে পারবেন না আপনি নিজের প্লেটের প্রান্তে ঠেলবেন। এটি সম্ভবত বেশি পরিমাণে রসুন দিয়ে তৈরি করা হয়ে আপনি প্লেটের সেই পাশের দিকে ঝুঁকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। হ্যাঁ, জৈবিক জৈব রসায়ন পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি একটি ভাল কৌশল হতে পারে - কারণ এটি স্বাদযুক্ত হত না - তবে ব্রোকোলি এবং রসুন উভয়ের মধ্যে পাওয়া একটি যৌগটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে, যা পরিবর্তে, আরও ভাল ক্যান্সার হতে পারে

পবিত্র বিটা-ক্যারোটিন! একটি গাজর-ক্যান্টালাপ স্মুথি

পবিত্র বিটা-ক্যারোটিন! একটি গাজর-ক্যান্টালাপ স্মুথি

গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং শরত্কালে বছরের সেই সময়টি যখন আমরা মিষ্টি এবং উষ্ণতার জন্য আগ্রহী হতে শুরু করি। গাজর এবং ক্যান্টালাপগুলি মৌসুমে থাকে এবং তারা দুর্দান্ত স্মুডি তৈরি করে কারণ তাদের আমাদের উপর এতো মনোরম প্রভাব রয়েছে এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। চিনি বেশি হওয়ায় অনেকে গাজর এড়িয়ে যান তবে এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা। উচ্চ ফাইবারের পরিমাণের কারণে, গাজরে কম গ্লাইসেমিক লোড থাকে তবে এর অর্থ হ'ল ফাইবারের পরিমাণ বজায় রাখতে আপনাকে পুরো গাজর খেতে হবে বা স্মুডিতে ব্যবহার করতে হবে।

আপনার সেরা ত্বকের জন্য এখন পর্যন্ত 10 টি প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণরূপে কার্যকর করার পদক্ষেপ

আপনার সেরা ত্বকের জন্য এখন পর্যন্ত 10 টি প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণরূপে কার্যকর করার পদক্ষেপ

একটি বিউটি প্রোডাক্ট কিউরেটর হিসাবে আমার কাছে প্রচুর পণ্য অ্যাক্সেস রয়েছে। আমি এই অধিকারটি যতটা পছন্দ করি তবুও ত্রুটিহীন ত্বকের গোপনীয়তা বোতলে যা আসে তার থেকে অনেক বেশি - এবং এত কম ব্যয়বহুল। গুণমান, টক্সিন মুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি কয়েকটি ভাল অভ্যাস এবং কিছু দৈনিক টিএলসির সাথে জুড়ে দেওয়া একটি প্রাকৃতিক আলোকের গ্যারান্টি দেয়।

কেন ওয়েলনেস ওয়ারিয়র্সের ফুটবল সম্পর্কে যত্ন নেওয়া উচিত

কেন ওয়েলনেস ওয়ারিয়র্সের ফুটবল সম্পর্কে যত্ন নেওয়া উচিত

আমেরিকার সর্বাধিক জনপ্রিয় খেলা হিসাবে, ফুটবল আমাদের অনেকের জীবনের একটি বড় অংশ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ছেলেরা around বছর বয়সে প্রস্রাবের ছুটির ফুটবল খেলতে শুরু করে এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের দ্বারা, 10 মিলিয়ন প্রতিযোগিতা করছে। যে কেউ এই গেমটিতে দেখেছেন বা অংশ নিয়েছেন তারা জানেন যে এটি তীব্র।

কফি কেন আপনার জন্য এত ভাল

কফি কেন আপনার জন্য এত ভাল

আমি কফি ভালবাসি. আমি সবসময় এটি পছন্দ করি না এবং অন্য কোনও সম্পর্কের মতো আমাদেরও উত্থান-পতন ঘটে। তবে গত এক দশক ধরে, আমি প্রতিদিন একটি ভাল কাপ জো উপভোগ করেছি। দেখে মনে হয় বেশিরভাগ কফি আসক্তরা কফির নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সমস্ত জানেন।

সুপারফুড রাস্পবেরি স্মুডি

সুপারফুড রাস্পবেরি স্মুডি

রাস্পবেরি স্বাদে পূর্ণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে খুব বেশি ক্যালোরি প্যাক না করে সমৃদ্ধ। আমি এই স্মুদিটিকে প্রাতঃরাশের মতো বা নাস্তা হিসাবে পছন্দ করি এবং এটি এত সহজ যে আমি নিশ্চিত যে আপনি এটিও পছন্দ করবেন। সুপারফুড রাস্পবেরি স্মুথি 1 উপকরণ 1 ছোট কলা রস 1/2 চুন 1/2 কাপ তাজা বা হিমায়িত রাস্পবেরি 1 চামচ। ম্যাসা পাউডার 1 চামচ। চিয়া বীজ 1 চিমটি দারুচিনি 1 কাপ ফিল্টারযুক্ত জল টপিংস: শিং বীজ, হিমায়িত রাস্পবেরি এবং দারুচিনি গুঁড়ো। দিকনির্দেশগুলি ক্রিমি হওয়া অবধি আপনার উচ্চ-গতির ব্লেন্ডারে সমস্ত কিছু ঝাপটায়। আপনার প্রিয় টপিংসগুলির সাথে পরিবেশন করুন এবং সাজসজ্জা করুন। এই জাতীয় আরও রেসিপ

আপনার মাইটোকন্ড্রিয়ার যত্ন কেন নেওয়া স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্ততার মূল চাবিকাঠি

আপনার মাইটোকন্ড্রিয়ার যত্ন কেন নেওয়া স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্ততার মূল চাবিকাঠি

ক্লিনিকগুলি আমি ক্লিনিকগুলিতে দেখতে পাই এমন একটি শীর্ষ সমস্যা। আমার অনেক রোগী সারা দিনের জন্য একাধিক ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং এনার্জি ড্রিংকের উপর নির্ভর করে। শব্দটি কি পরিচিত?

সুপারফুড স্ন্যাক: কাঁচা কাকাও মাকা ট্রাফলস

সুপারফুড স্ন্যাক: কাঁচা কাকাও মাকা ট্রাফলস

সমস্ত চোকোলিক কল করা হচ্ছে। এবং বাদাম butteraholics। এবং যে কেউ একটি পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত স্ন্যাক চান যা আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করবে এবং আপনার বিকেলের যোগ সেশনকে শক্তি দেবে।

এই সুপারচার্জযুক্ত প্রাতঃরাশের শীর্ষস্থানগুলি দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দিন

এই সুপারচার্জযুক্ত প্রাতঃরাশের শীর্ষস্থানগুলি দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দিন

আমরা সকলেই জানি যে প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি ট্রান্স ফ্যাট, চিনি এবং একটি সম্পূর্ণ হোস্ট প্রিজারভেটিভ দিয়ে বোঝায়। প্লেইন ওটমিল বা অন্যান্য রান্না করা শস্য, প্লেইন গ্রীক দই বা চিয়া বীজের পুডিংয়ের জন্য আপনার নিয়মিত প্রাতঃরাশের সিরিয়ালটি অদলবদল করা স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্প। তবে, আপনার নতুন প্রাতঃরাশের বিকল্পের স্বাদ না থাকলে এই পরিবর্তনটি আটকে যাওয়ার বড় সম্ভাবনা নেই।

এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়ার হাউস স্মুথির সাহায্যে আপনার উইকএন্ড শুরু করুন!

এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়ার হাউস স্মুথির সাহায্যে আপনার উইকএন্ড শুরু করুন!

এই স্মুডি একটি বাস্তব অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়ার হাউস। ব্লুবেরি, কাঁচা ক্যাকো এবং নারকেলগুলি এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং / অথবা অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা আপনার দেহকে কেবল বার্ধক্য প্রক্রিয়া থেকে নয় ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকেও রক্ষা করে (দূষণ, কম্পিউটার, বিকিরণ, সূর্য ইত্যাদি)। প্রতিদিন এই উপাদানগুলি খাওয়া আপনার শরীরকে আরও সুস্থ ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা। ওহ, আমি উল্লেখ করেছি যে এটি তৈরি করা অত্যন্ত সহজ এবং একেবারে সুস্বাদু? অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট স্মুথি 1 টি পরিবেশন করছে 1 কাপ নারকেল জল 1 যুবক নারকেলের 1/2 কাপ ব্লুবেরি (হিমায়িত বা তাজা) 1 মুঠো ক্যাকো মটরশুটি 2

সুসংবাদ, কফি প্রেমীরা! জো কাপের জন্য এটি ঠিক আছে

সুসংবাদ, কফি প্রেমীরা! জো কাপের জন্য এটি ঠিক আছে

আমার পক্ষে, পাশাপাশি 83% আমেরিকানদের জন্য, কফির একটি বাষ্প কাপটি সকালের একটি অপরিহার্য অঙ্গ is কফি হ'ল বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় সাইকোঅ্যাকটিভ ড্রাগ, এবং এর বর্তমান আমেরিকান বাজার মূল্য বছরে প্রায় 30 বিলিয়ন ডলার হিসাবে অনুমান করা হয়। এই বিস্তৃত খরচটি দেওয়া, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা (সম্প্রতি আমার একজন রোগীসহ) এই অভ্যাসটি অস্বাস্থ্যকর কিনা তা অবাক করে দেয়।

ব্লুজগুলি নিরাময়ের জন্য গড় একটি রেড স্মুথি

ব্লুজগুলি নিরাময়ের জন্য গড় একটি রেড স্মুথি

যখন হলি গলাইটলি (অড্রে হেপবার্নের প্রাতঃরাশে প্রাতঃরাশে টিফানির ভূমিকা) ব্লুজগুলি পেয়েছিল, তখন তিনি তাদের "গড় রেড" বলেছিলেন। আমি যখন এই চমত্কার লাল স্মুডির নাম রেখেছি তখন আমি হোলির কথা ভেবেছিলাম, কারণ এটি পান করার পরে আমি অনুভব করেছি যে আমি বিশ্বকে জয় করতে পারি। কোনও রেড রেডের অনুমতি নেই! হতে পারে এটি রুবি লাল বীট এবং লাল ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সহ তাদের শান্ত শক্তি যা আপনার হৃদয়ের পক্ষে বা মৌসুমী ক্র্যানবেরি এবং ডালিমগুলি যা এখনই তাজা। স্থানীয় আপেল এবং টার্ট ব্ল্যাকবেরি নারকেল জলের নরম মিষ্টি দ্বারা সামঞ্জস্য হয়। গোজি বেরি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাঞ্চ প্যাক করে যে মা

আমাদের সকলের সুপার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (এবং এটি সম্পর্কে কেউ জানে না!)

আমাদের সকলের সুপার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (এবং এটি সম্পর্কে কেউ জানে না!)

গ্লুটাথিয়ন হ'ল আপনার দেহের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডিটোক্সাইফিং এজেন্ট এবং এটি খুব ভালভাবে রাখা গোপনীয়তা something সুস্থতা সম্প্রদায়ের বাইরে খুব কম লোকই এটি শুনেছিল, তবে এখন এই জীবন রক্ষাকারী অণুতে পর্দা উঠানোর সময় এসেছে যা অবিশ্বাস্য সুবিধা দেয় এবং এমনকি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে। যদিও গ্লুটাথিওন কোনও জাদু স্বাস্থ্যের বুলেট নয়, এটি বেশ কাছাকাছি আসে এবং এটির থেকে আরও বেশি পাওয়া আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করা, রোগকে উপশম করা, যুবত্ব বজায় রাখা এবং সুস্থতা বজায় রাখা একেবারে অপরিহার্য। সংক্ষেপে আসা এবং আপনি আপনার লাগানো হয়

প্রতিদিন আপনার শাকসব্জ করা উচিত 10 কারণ

প্রতিদিন আপনার শাকসব্জ করা উচিত 10 কারণ

যদিও সবুজ ভেজিগুলি - বিশেষত গা dark় পাতাযুক্ত শাকসব্জী খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এই জাতীয় শাকসব্জী প্রায়শই আমাদের আধুনিক খাদ্য থেকে অনুপস্থিত। আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হন তবে আপনি সম্ভবত এটি এখনই জানেন, তবে এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা ভুলে যাওয়া খুব সহজ। এবং যদি আপনি সত্যিই জানেন না তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের ডোজ এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি রাখেন বা পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই।

দুর্দান্ত হজমের জন্য একটি সহজ স্মুথি

দুর্দান্ত হজমের জন্য একটি সহজ স্মুথি

আমি রেসিপিগুলি পড়তে পছন্দ করি তবে আমি কখনই সেগুলি চিঠিটি অনুসরণ করি না। এর অন্যতম কারণ হ'ল আমি নিজেই স্বাদগুলি অসম্পূর্ণ করা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পছন্দ করি। দ্বিতীয়ত, অনেক রেসিপিগুলিতে উপাদানের দীর্ঘ এবং অবাস্তব তালিকা থাকে; শোনা যায় না এমন সুপারফুড বা বহিরাগত ফলের যা প্রত্যেকেরই প্রায়শই তালিকায় প্রবেশের অ্যাক্সেস থাকে না।

যখন আপনি উড়ে যান তখন আপনাকে রেডিয়েশন সম্পর্কে কী জানতে হবে

যখন আপনি উড়ে যান তখন আপনাকে রেডিয়েশন সম্পর্কে কী জানতে হবে

হতে পারে আপনার ব্যবসায়ের জন্য পরামর্শের জন্য আপনাকে আন্তঃদেশ ভ্রমণ করতে হবে travel সম্ভবত আপনার কোনও বৃদ্ধ বয়স্ক আত্মীয় আছেন যিনি অনেক দূরে থাকেন এবং আপনি তাকে দেখতে ঘন ঘন উড়ে বেড়ান। বা আপনি যে বিদেশে পড়াশুনা করছেন এমন এক মেয়েকে নিয়ে প্রাগের সাথে দেখা করার মতো আজও আপনি সত্যিকারের অবকাশ পান। উড়ন্ত সুরক্ষা, হারিয়ে যাওয়া লাগেজ এবং সময়সূচী নিয়ে আসতে পারে তবে আপনি কি তেজস্ক্রিয়তার এক্সপোজার বিবেচনা করবেন?

5 স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন ফল ও শাকসবজি

5 স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন ফল ও শাকসবজি

গ্রীষ্মটি দুর্দান্ত এক .তু যখন সপ্তাহান্তের সকালে কৃষকের বাজারে নেমে আসা সুন্দর, স্থানীয়ভাবে ফলিত ফল এবং শাকসব্জী খুঁজে পাওয়া সহজ। সম্পূর্ণ তালিকা না থাকলেও গ্রীষ্মের মরসুমে এটি দেওয়া স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে সুস্বাদু পণ্যগুলির মধ্যে কয়েকটি। একসাথে নেওয়া, এই তালিকাটি ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে।

আপনাকে ফোকাসে সহায়তা করার জন্য 6 টি খাবার

আপনাকে ফোকাসে সহায়তা করার জন্য 6 টি খাবার

আসুন আমরা তিনটি কাজ করার জন্য কম্পিউটার চালু করে এক ঘন্টা পরে নিজেকে আবিষ্কার করি এবং এর মধ্যে কোনওটিই অর্জন না করে। পরিবর্তে, আপনি যা করেছেন তা হ'ল: ফেসবুক চেক করা, সম্ভবত একটি টুইট বা দু'টি প্রেরণ করা, এবং তারপরে মাইন্ডবডিগ্রিনে কয়েকটি নিবন্ধ পড়ুন। এবং এখন আপনি মনে করতে পারেন না ঠিক কি, আপনাকে প্রথমে করার দরকার ছিল।

প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 12 টি খাবার

প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 12 টি খাবার

যদিও ত্বকে প্রদাহ আমাদের নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বিভিন্ন অসুস্থতার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য ও হিউম্যান সার্ভিসেস এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বিভাগের মতে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এথেরোস্ক্লেরোসিস, আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস, আলঝাইমার রোগ, খাদ্য অসহিষ্ণুতা, ডায়াবেটিস, ফাইব্রোমিয়ালজিয়া, হৃদরোগ এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি ক্যান্সারের মতো রোগের কারণ হতে পারে। এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াও ত্বরান্বিত করে।

আজ সোমবার! একটি দুর্দান্ত দিনের জন্য নিজেকে সেট আপ করার জন্য 10 টি কৌশল

আজ সোমবার! একটি দুর্দান্ত দিনের জন্য নিজেকে সেট আপ করার জন্য 10 টি কৌশল

এটি কি আপনার অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, ইতিমধ্যে? স্নুজ বাটনটি আঘাত করতে আপনি দ্রুত গড়িয়ে পড়ুন এবং আপনার পায়ের তলায় আঘাত করার আগে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, আপনার অর্ধ-ঘুমন্ত দেহটিকে তার পিছনে টেনে আনছেন। আমরা সবাই অনুভূতি জানি, তাই না?

ভেগান রেসিপি: কলা-স্ট্রবেরি চিয়া পুডিং

ভেগান রেসিপি: কলা-স্ট্রবেরি চিয়া পুডিং

চিয়া বীজের প্রতি আমার ভালবাসা বেশ কিছুদিন ধরেই ছিল, তবে আমি কখনও চিয়া পুডিং তৈরির ট্রিগারটি টানতে পারি নি কারণ এটি যে এতো আনন্দদায়ক নয়। আপনার চেহারাটি কেমন দেখতে হবে তা আপনাকে দেখতে হবে, কারণ চিয়া পুডিং আমার সর্বকালের প্রিয় প্রাতঃরাশ, নাস্তা এবং মিষ্টান্নে পরিণত হয়েছে। এই জিনিসগুলি দোলা দেয় এবং আমি দুঃখিত যে আমি চিয়া পুডিং এর চেহারাতে দেখেছি এবং এর অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যে নয়!

স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের জন্য ড্যানডিলিয়ন চা

স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের জন্য ড্যানডিলিয়ন চা

এগুলি সট করুন, এগুলি বাষ্প করুন বা আমার ডানডেলিওন চায়ের একটি ব্যাচ তৈরি করুন এবং আপনার দেহকে এই শক্তিশালী সবুজ রঙের ভালোর সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।

5 সুপারফুডগুলি সম্ভবত আপনি জানেন না (তবে হওয়া উচিত)

5 সুপারফুডগুলি সম্ভবত আপনি জানেন না (তবে হওয়া উচিত)

দেখে মনে হচ্ছে সবাই সুপারফুডের কথা বলছে, যার অনেকগুলি বিশ্বজুড়ে আলমারিগুলিতে স্ট্যাপল হয়ে গেছে। আমরা বাস করি এমন উচ্চ-চাপ এবং আরও বেশি বিষাক্ত বিশ্বের মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এগুলি অমূল্য সরঞ্জাম। আসুন ধরা যাক আপনি সুপারফুডগুলির সাথে সুন্দর up আপনি ম্যাকা, মাকি বেরি, গুজি বেরি এবং চিয়া বীজ।

3 প্রতিদিন চকোলেট উপভোগ করার জন্য স্বাস্থ্যকর কারণ

3 প্রতিদিন চকোলেট উপভোগ করার জন্য স্বাস্থ্যকর কারণ

খাবারের বিষয়টি এলে দোষ-মুক্ত আনন্দ বলে কিছু আছে কি? একেবারে, এবং চকোলেট তাদের মধ্যে একটি। এই মর্যাদাপূর্ণ, আপাতদৃষ্টিতে আসক্তিযুক্ত খাবারটি ক্যাকো গাছের মটরশুটি থেকে উত্পাদিত হয়, যার অফিসিয়াল নাম থিওব্রোমা কাকাও।

ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করার জন্য সেরা বসন্ত শাকসবজি

ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করার জন্য সেরা বসন্ত শাকসবজি

পূর্ব কোস্টে এখানে আনুষ্ঠানিকভাবে আবহাওয়া উষ্ণ, এবং নিউ ইয়র্ক শহরটি বসন্তকালীন উত্তেজনায় অদ্ভুত: আল ফ্রেস্কো ডাইনিং, পার্কে দীর্ঘ হাঁটাচলা, এবং অ্যাপার্টমেন্টের উইন্ডোজগুলি রোদকে স্বাগত জানাতে প্রশস্তভাবে প্রবাহিত হয়েছিল। শীত স্মৃতি ছাড়া আর কিছু নয়। অথবা এটা?

কাঁচা রেসিপি: চকোলেট অ্যাকাই এনার্জি বারগুলি

কাঁচা রেসিপি: চকোলেট অ্যাকাই এনার্জি বারগুলি

Asতু পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে আমরা গ্রীষ্মে অগ্রসর হতে থাকি, আমাদের বেশিরভাগই স্বাভাবিকভাবেই আরও সক্রিয় হয়ে উঠি। আমরা পর্বতারোহণের জন্য বাইরে যাই, ট্রেইলগুলি হাঁটি এবং বাচ্চারা নতুন নতুন ক্রীড়া চেষ্টা করে। আমি যখন যেতে যেতে প্রস্তুত থাকতে চাই

দ্রুত মস্তিষ্কের জন্য 5 টি খাবার

দ্রুত মস্তিষ্কের জন্য 5 টি খাবার

সালমন এবং ব্লুবেরি মস্তিষ্কের খাবারের খেলার মাঠের উচ্চস্বরে বাচ্চাদের। তারা শান্ত করার জন্য শান্ত মস্তিষ্কের খাবারগুলি রেখে সমস্ত গৌরব অর্জন করে। এটি সালমন এবং ব্লুবেরিগুলিকে অস্বীকার করার জন্য নয় - তারা জ্ঞানীয়-পুষ্টি বিশ্বে অগ্রগামী - তবে এমন আরও কিছু খাবার রয়েছে যা তাদের মস্তিস্ককে বাড়িয়ে তোলার প্রভাবগুলিকে প্রতিদ্বন্দ্বী (এবং এমনকি ছাড়িয়ে যায়!)। মস্তিষ্ক যেমন 80% চর্বিযুক্ত, ওমেগা 3 ফ্যাট এবং / বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি জ্ঞানীয় পুষ্টির ভিত্তি অবিরত রয়েছে।

আপনার ডায়েটে হলুদ যুক্ত করার 10 সহজ উপায়

আপনার ডায়েটে হলুদ যুক্ত করার 10 সহজ উপায়

আমরা সকলেই শুনেছি যে হলুদ একটি সুপারফুড, তবে আমরা কতবার এটি আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করি?

আপনি জানেন না যে সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট

আপনি জানেন না যে সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট

আপনার দেহের প্রতিটি কোষে আলফা লাইপোইক এসিড (এএলএ) পাওয়া যায়। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিতে আক্রমণ করে - শরীরের খাবারের শক্তিতে রূপান্তর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি - যা অসুস্থতা এবং কোষের অবক্ষয়ের কারণ হতে পারে। এটি বিপাকীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও পরিচিত কারণ এর অনুপস্থিতিতে, দেহের কোষগুলি গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সক্ষম হবে না।

আঠালো ফ্রি রেসিপি: প্রোটিন-প্যাকড বিটরুট ব্রাউনিজ

আঠালো ফ্রি রেসিপি: প্রোটিন-প্যাকড বিটরুট ব্রাউনিজ

চকোলেট ব্রাউনিজ আমাদের অনেকের কাছে শৈশব প্রিয়। তবে আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুষ্টির বিষয়ে আরও শিক্ষিত হয়ে উঠছে এবং আমাদের যে খাবারগুলি ভাল বোধ করে তাদের সাথে তাল মিলিয়ে আমরা অনেকেই বুঝতে পারি যে একটি প্যাকেটে উচ্চ চিনি, উচ্চ চর্বিযুক্ত, উবার প্রক্রিয়াজাত ব্রাউনিজ রয়েছে ' আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। তবে আমরা যদি সর্বোত্তম পুষ্টি মাথায় রেখে খাওয়ার লক্ষ্য করি তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা ছোটবেলায় যে আচরণগুলি উপভোগ করেছি তা হারাতে হবে।

আপনার আরও ভিজি খাওয়ার দরকার কেন

আপনার আরও ভিজি খাওয়ার দরকার কেন

আরও ভেজাই খাওয়া একটি চিন্তাধারা যা পুনরাবৃত্তির মতো গানের মতো আমার মাথার মধ্যে দিয়ে যায় তবে এটি এমন একটি গান যা আমি আমার ড্রামকে সারা দিন, প্রতিদিনই মারতে পেরে খুশি। এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা প্রত্যেকে আমাদের সারা জীবন জুড়ে ফেলেছি। যখন আপনার ক্যান্ডির জারে গভীরভাবে আপনার পাঞ্জা দিয়ে লাল হাতে ধরা পড়েন তখন আপনার বাবা-মায়ের সবুজ শাকের পুণ্য জাগিয়ে তুলুন Think আপনার কি কখনও মনে আছে যে শাক থেকে বিরল গতিতে দৌড়ানো? আরও বেশি নিরামিষ খাওয়ার বয়সের বার্তাটি কখনই আপনার বোঝা উচিত নয় এবং এই আশ্চর্যজনক উদ্ভিদ খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা কখনই বিরল হওয়া উচিত নয়।

আপনাকে রেইনবো খাওয়াতে এবং আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সেরা খাবারগুলি

আপনাকে রেইনবো খাওয়াতে এবং আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সেরা খাবারগুলি

খাদ্য শক্তি। আমরা যে খাদ্য গ্রহণ করি তা প্রতিটি কামড় রাসায়নিক পদার্থের সিম্ফনিতে রূপান্তরিত হয় যা হয় আমাদের মঙ্গলকে বাড়াতে বা সমর্থন করে আমাদের সেবা করতে পারে, বা প্রদাহ এবং শেষ পর্যন্ত রোগের প্রচার করে আমাদের বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে। সামারটাইম হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলির একটি রংধনুতে আমাদের স্বাস্থ্যকে বাড়াতে, শীতল করতে এবং অবশেষে সর্বাধিক বেসিক সেলুলার স্তরে একটি আশ্চর্যজনক এনার্জেটিক ইন্টারচেঞ্জকে অর্কেস্টেট করার এক দুর্দান্ত seasonতু। রংধনু খাওয়া সেলুলার সুরক্ষা প্রদান করে, ডিএনএ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থ

প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের 7 টি ধাপ

প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের 7 টি ধাপ

বাইরে থেকে দুর্দান্ত লাগা এবং বোধ করা অভ্যন্তরের স্বাস্থ্যের প্রচারের সাথে শুরু হয়। আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ, কাজ এবং পারিবারিক জীবন সমস্তই আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। মন, শরীর এবং আত্মার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর মাধ্যমে আমরা কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেব এবং নিরাময় শুরু করব সে সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পারি।

মরিচ রক কেন 10 কারণ

মরিচ রক কেন 10 কারণ

মুখরোচক হওয়ার পাশাপাশি মরিচগুলি স্বাস্থ্যকর বাড়ানোর অনেক বিস্ময়কর সুযোগ রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির বেশিরভাগটি তৈরি করতে, আমাদের কাঁচা মরিচের উপর চম্পিং শুরু করার দরকার নেই! মরিচের গুঁড়া এবং মশাল বিভিন্ন ডিগ্রিতেও এই যাদুতে কাজ করতে পারে।

গর্ভাবস্থার জন্য আপনার দেহ প্রস্তুত করার 8 টি উপায়

গর্ভাবস্থার জন্য আপনার দেহ প্রস্তুত করার 8 টি উপায়

আপনি কি আপনার পরিবার বাড়ানোর কথা ভাবছেন? আপনার গর্ভধারণের 6 থেকে 12 মাসের মধ্যে অর্থবহ পরিবর্তন করে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি চুলায় আপনার বানের জন্য সবচেয়ে ভাল পরিবেশ তৈরি করছেন এবং বাড়বে। গর্ভাবস্থার জন্য আপনার দেহ প্রস্তুত করতে এখানে 8 টি জিনিস আপনি করতে পারেন: 1।

5 কারণ রসুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

5 কারণ রসুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত

কখনও কখনও "Nশ্বরদের অমৃত" নামেও ডাকা হয়, রসুন খুব স্বাদযুক্ত এবং আপনার জন্যও দুর্দান্ত। উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে সাধারণ সর্দি পর্যন্ত সমস্ত কিছুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, রসুন আপনার খাবারে স্বাদ যোগ করার চেয়ে আরও অনেক কিছু করে। রসুনকে ভালবাসার জন্য আমার শীর্ষ 5 কারণ এখানে রয়েছে: 1।

কলেজ ছাত্রদের কেন কাঁচা যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত

কলেজ ছাত্রদের কেন কাঁচা যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত

হতে পারে আপনি কিছুক্ষণের জন্য "কাঁচা" সম্পর্কে ভেবেছিলেন। অথবা হতে পারে কারণ আপনি (ক) এটি কী তা জানেন না; বা (খ) মনে করুন এটি খুব ঝামেলা। কাঁচা খাবারের ডায়েটটি কেবল রান্না করা, পুরো খাবার যেমন কাঁচা ফল, ভেজি, বাদাম, ফলমূল ইত্যাদি খাওয়া হয়

একটি জুস যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাঞ্চ প্যাক করে (সহজ রেসিপি)

একটি জুস যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাঞ্চ প্যাক করে (সহজ রেসিপি)

আমি প্রতিদিন সকালে প্রথম যে জিনিসগুলি করতে পছন্দ করি তার মধ্যে একটি হ'ল রস তাই আমি আমার শরীরে তাজা পুষ্টি এবং লাইভ এনজাইম পাই। আমাদের চারপাশে এখনও শীত এবং ফ্লু মরসুমের সাথে জুসিং এটি প্যাক করার একটি অসাধারণ উপায় you আপনি কি মনস্তৃত? আমি আজ আপনার জন্য আমার প্রিয় একটি শক্তিশালী, মেগা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট জুস রেসিপি পেয়েছি!

কাঁচা রেসিপি: এনার্জি-বুস্টিং মাকা ট্রাফলস

কাঁচা রেসিপি: এনার্জি-বুস্টিং মাকা ট্রাফলস

যদি বিকাল ৩ টা চিনির আকাঙ্ক্ষা আঘাত হানে তখন আপনি ভেন্ডিং মেশিনে আঘাত করতে প্রলুব্ধ হন, এই ম্যাকা ট্রাফলগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত নাস্তা। কিছু হাত রাখুন এবং আপনাকে চিনিযুক্ত আচরণে লিপ্ত হতে প্ররোচিত করবেন না যা অনিবার্যভাবে চিনির ক্রাশের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি কি আপনার দেহের সংকেত শুনছেন?

আপনি কি আপনার দেহের সংকেত শুনছেন?

কখনও ভাবছেন যে ভাল রাতে ঘুমানোর পরেও আপনি কেন ক্লান্ত? যে অম্বল পুনরাবৃত্তি? আপনার পক্ষ অকারণে ব্যথা করে?

আপনার স্ট্রেসড আউট পেট পুষ্ট করার জন্য 3 টিপস

আপনার স্ট্রেসড আউট পেট পুষ্ট করার জন্য 3 টিপস

আপনি কখনই নিজের পেটে অসুস্থ বোধ অনুভব করেছেন যখন আপনি কর্মক্ষেত্রে বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে একটি বিশাল ভুল আবিষ্কার করেছেন এবং আপনি তাত্ক্ষণিক ফ্রিক আউট ডান্স শুরু করেছেন যা শরীরকে স্ট্রেস মোডে ফেলে দেয়? ঠিক আছে, আমার আছে, এবং আমি আপনাকে বলতে পারি যে এটি কোনও মজাদার নয়, যেহেতু এটি আপনার শরীরে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে। হতাশ পেট, খিটখিটে অন্ত্র এবং হজম সিস্টেমের অন্যান্য "মজাদার ফাংশন" হ'ল আপনার দেহের স্ট্রেসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমাদের মস্তিষ্ক এবং আমাদের পেট সংযুক্ত রয়েছে।

কেন আমি সিক অফ কালের

কেন আমি সিক অফ কালের

আমি কালে এত অসুস্থ। “কালে!” খবরটিতে। চিপসে ক্যাল।