উদ্বেগজনক চিন্তাগুলি শান্ত করার জন্য এই 3 টি অঙ্গ প্রত্যঙ্গটি আলিঙ্গন করুন

উদ্বেগজনক চিন্তাগুলি শান্ত করার জন্য এই 3 টি অঙ্গ প্রত্যঙ্গটি আলিঙ্গন করুন

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত অভিভূত, স্ট্রেসড, চিন্তিত এবং ভীত হওয়ার অনুভূতি অনুভব করেছেন। আপনি পরিস্থিতিগতভাবে এই আবেগগুলি অনুভব করান বা ক্লিনিকাল উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন, যোগব্যায়াম কোনও ধরণের চাপের সাথে যুক্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, সোমেটিক লক্ষণ এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগগুলির থেকে নিঃশব্দ পশ্চাদপসরণ হতে পারে। উদ্বেগের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হ'ল স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা।

হরমোনগুলি আপনার উদ্বেগের মূলে কেন + নিরাময়ের 4 প্রাকৃতিক উপায়

হরমোনগুলি আপনার উদ্বেগের মূলে কেন + নিরাময়ের 4 প্রাকৃতিক উপায়

আপনার উদ্বেগের মূলে কি এই অন্তঃস্রাবের ভারসাম্যহীনতা?

5 টি লক্ষণ যা আপনি অনেক অভিযোগ করেন (এবং কীভাবে থামবেন)

5 টি লক্ষণ যা আপনি অনেক অভিযোগ করেন (এবং কীভাবে থামবেন)

আপনি কি তা উপলব্ধি না করে দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকার হয়ে উঠছেন? কীভাবে বলতে হয় তা এখানে।

মানসিক চাপ মোকাবেলার 9 উপায়

মানসিক চাপ মোকাবেলার 9 উপায়

স্ট্রেস অসুস্থতার সর্বাধিক কারণ হিসাবে পরিচিত। স্ট্রেস সম্পর্কে আমরা কী জানি, এবং কীভাবে আমরা আমাদের মহিমা পুনরুদ্ধার করতে পারি? স্ট্রেস শারীরিকভাবে মসৃণ পেশী মধ্যে রাখা হয়। শক্তি যখন যানজটে পরিণত হয়, তখন শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময়ের ক্ষমতা হ্রাস পায়।

10-মিনিটের ধ্যান অনুশীলনের 5 টি সুবিধা

10-মিনিটের ধ্যান অনুশীলনের 5 টি সুবিধা

আপনি কি স্ট্রেস অনুভব করছেন? আপনি কি প্রতিদিন নাকাল হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? আমাদের বেশিরভাগের জন্য।

আরও বিজ্ঞতায় আবদ্ধ হওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণগুলি

আরও বিজ্ঞতায় আবদ্ধ হওয়ার জন্য 8 বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণগুলি

দুর্দান্ত খবর: আলিঙ্গনগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ভাল।

অনিদ্রা ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আমি যে গুল্মগুলি ব্যবহার করি সেগুলি (একটি প্রেসক্রিপশন ককটেলের 12 বছর পরে)

অনিদ্রা ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আমি যে গুল্মগুলি ব্যবহার করি সেগুলি (একটি প্রেসক্রিপশন ককটেলের 12 বছর পরে)

অতিরিক্ত লোকায়িত অনেক লোকের মতো, শেষ পর্যন্ত আমি অসুস্থ ও ক্লান্ত হয়ে সত্যিই অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম। আমি প্রতিদিন ব্ল্যাকআউট করছিলাম এবং হতাশা ও ক্লান্তির বিভিন্ন রাজ্যে ভাসছিলাম। এদিকে, আমার নেওয়া বড়িগুলি কেবল লক্ষণগুলির চিকিত্সা করছিল (কারণগুলি নয়) এবং আমি এমন একটি জীবন যাপন করছি যা বাইরের দিক থেকে ঠিক মনে হয়েছিল তবে আমার জন্য খুব অগোছালো, গোলযোগপূর্ণ এবং হতাশাবোধক ছিল।

চুপ করে বসে থাকতে পারি না? অভ্যাস বিকাশে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 3 মেডিটেশনের স্টাইলগুলি

চুপ করে বসে থাকতে পারি না? অভ্যাস বিকাশে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 3 মেডিটেশনের স্টাইলগুলি

কথিত আছে যে বুদ্ধ সকল প্রকারের চাহিদা মেটাতে ৮৪,০০০ বিভিন্ন ধরণের শিক্ষা দিয়েছেন। একই আত্মায়, একটি স্বতন্ত্রভাবে উপযুক্ত পদ্ধতি হ'ল নিয়মিত ধ্যান অনুশীলনের মধ্যে আপনার ভাঙার দরকার। বৌদ্ধ ধর্মের দৃষ্টিকোণ থেকে, মানসিক ও মানসিকভাবে অনুভূতির অনুভূতি হ'ল বন্ধ বা বন্ধ হিমায়িত মনের অবস্থা, যেখানে ইতিবাচক অনুভূতি এবং সংবেদন থেকে বন্ধ হয়ে যায়।

উপস্থিত থাকা কেন এতটা কঠিন (এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন)

উপস্থিত থাকা কেন এতটা কঠিন (এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন)

আমরা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করার আগে মনের অভ্যন্তরীণ প্রকৃতিটি বোঝা দরকার। মনের মূল প্রকৃতি হ'ল অতীতে বাস করা বা ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করা। কী হবে তা নিয়ে আমাদের উদ্বেগ হ'ল আসলে ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করার কৌশল - আমাদের মনের বুদ্ধিমান উপায়টি নিশ্চিত করার যে আমরা বেঁচে থাকার জন্য সজ্জিত। এই ধরনের প্রস্তুতি ব্যতীত মন শরীরকে সাফল্যের জন্য প্রস্তুত করতে পারে না। সুতরাং এই ভবিষ্যত-কেন্দ্রিক মন আপাতদৃষ্টিতে অজানা জন্য প্রস্তুত করার জন্য ঠিক কীভাবে জানতে পারে?

পুরো শরীরের নিরাময়ের ট্রেন্ডি শর্টকাট

পুরো শরীরের নিরাময়ের ট্রেন্ডি শর্টকাট

ঝোলা ঘড়ি এবং ম্যাডক্যাপ মাইন্ড-কন্ট্রোল স্কিমগুলির রাজ্য একবার হয়ে গেলে, সম্মোহন মূলধারায় ফিরে আসে - এবং এটি আগের চেয়ে বেশি উচ্চতর।

এই যোগী আসলে উদ্বেগজনক আক্রমণটি কী দেখতে লাগে তার সম্পর্কে বাস্তবতা পাচ্ছে

এই যোগী আসলে উদ্বেগজনক আক্রমণটি কী দেখতে লাগে তার সম্পর্কে বাস্তবতা পাচ্ছে

"আমার দিনটি উদ্বেগের আক্রমণে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে এবং এমন একটি মনকে শান্ত করার জন্য কাটিয়েছিল যা নিজেকে একটি অন্ধকার জায়গায় পেয়েছিল।"

আমার পোস্টপার্টাম পিটিএসডি ছিল। আমি কিভাবে নিরাময় এখানে

আমার পোস্টপার্টাম পিটিএসডি ছিল। আমি কিভাবে নিরাময় এখানে

"আমাকে কৃতজ্ঞতা ছাড়া কিছুই অনুভব করার কথা ছিল, তবে আমি যে আতঙ্ক ও সন্ত্রাস অনুভব করেছি তা সবই ছিল। সন্তানের জন্ম মোটেও সুখকর ছিল না।"

3 শান্তির অভ্যাস যা একটি বড়ি গ্রহণের চেয়ে ভাল

3 শান্তির অভ্যাস যা একটি বড়ি গ্রহণের চেয়ে ভাল

আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল মানসিক medicষধগুলি থেকে সরিয়ে নেওয়া রোগীদের জন্য সামগ্রিক পুনর্বাসনের সুবিধা স্থাপন করা। আমার চর্চায় আমি কী দেখেছি, বেজোডিয়াজেপাইন ("অ্যান্টি-অ্যাঞ্জিটিজ") এর ওষুধের নির্ভরতা খুব প্রশমিত হয়েছে। অবশেষে, একটি উদীয়মান স্বীকৃতি যে এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি অভ্যাস গঠন করছে তবে জ্যানাক্স এবং ভ্যালিয়ামের মতো ওষুধগুলি বহু দশক ধরে আসক্তিজনক হিসাবে পরিচিত।

আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য 8-মিনিট গাইডড যোগ নিদ্রা মেডিটেশন

আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য 8-মিনিট গাইডড যোগ নিদ্রা মেডিটেশন

আপনি কি ঘুমোতে অসুবিধা বোধ করেন বা ঘুমাতে সমস্যায় পড়েছেন? আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আপনার চাপের বেশিরভাগ অংশটিকে দায়ী করা যেতে পারে: "অকার্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি যা আমাদের সংস্কৃতিতে আবদ্ধ বলে মনে হয়, ভবিষ্যতের প্রজন্মের জন্য অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও আচরণকে স্থির করে দেয়।" অনেক আমেরিকান তাদের স্ট্রেস মোকাবেলায় লড়াই করার বিষয়টি সত্য যে সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো তেমন কিছু আসে না We আমরা সকলেই অনুভূতির মারাত্মক বোঝার মুখোমুখি হয়েছি যে সমস্ত কিছু করার জন্য দিনের পর্যাপ্ত সময় কখনও নেই।

5 আন্ডার-দ্য-রাডার স্ট্রেসারস নজর রাখার জন্য

5 আন্ডার-দ্য-রাডার স্ট্রেসারস নজর রাখার জন্য

বেশিরভাগ লোকেরা স্ট্রেস নিয়ে কিছু মনে করেন যা তাদের অনুভূত হয়। আপনি সম্ভবত এটি হতাশা বা উদ্বেগ হিসাবে একটি অস্বস্তিকর আবেগ, সম্পর্কিত। টান আকারে স্ট্রেসের শারীরিক অভিজ্ঞতাও রয়েছে, পেটে গিঁট দেওয়া বা শক্ত শ্বাস নেওয়া।

আপনার উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি উপায় যা প্রকৃতপক্ষে এটি আরও খারাপ করছে

আপনার উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি উপায় যা প্রকৃতপক্ষে এটি আরও খারাপ করছে

এমনকি যদি আপনি উদ্বেগজনিত ব্যাধি নিয়ে চিহ্নিত না করেন তবে প্রত্যেক ব্যক্তি মাঝে মাঝে উদ্বেগ অনুভব করে। কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে অনেকগুলি পরামর্শ রয়েছে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সমস্তই কার্যকর নয় not এখানে পাঁচটি জিনিস আপনি ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে করছেন যা আসলে উদ্বেগের অনুভূতিতে অবদান রাখছে: 1।

কৃতজ্ঞতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন ভাল কারণ

কৃতজ্ঞতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন ভাল কারণ

কৃতজ্ঞতা: আপনি কী এবং কাদের আছে তার একটি উদ্দেশ্যমূলক প্রশংসা; জীবন আপনাকে কী নিয়ে আসে তার একটি স্বীকৃতি এবং স্পষ্ট স্বীকৃতি। এইভাবে আমি কৃতজ্ঞতা সংজ্ঞায়িত করি, আমি বিশ্বাস করি যে 10 টি শব্দের মধ্যে একটিতে প্রত্যেকেরই বেঁচে থাকা উচিত। আমরা কৃতজ্ঞতা মরসুমে হাঁটু গভীর। থ্যাঙ্কসগিভিং, প্রকৃতপক্ষে কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের উচ্চ পবিত্র দিন হিসাবে দেখা যেতে পারে।

ডেটিং বিপর্যয়: দীর্ঘস্থায়ী প্রেম পেতে চাইলে প্রকারের লোকদের এড়ানো

ডেটিং বিপর্যয়: দীর্ঘস্থায়ী প্রেম পেতে চাইলে প্রকারের লোকদের এড়ানো

আমরা সবাই এর মধ্য দিয়ে এসেছি। রহস্য এবং প্রত্যাশার নিখুঁত মিশ্রণ হিসাবে আমরা একটি একেবারে নতুন শুরু করার জন্য প্রস্তুত। আমরা আমাদের ভবিষ্যতের সব আশা এবং স্বপ্নকে প্রথম তারিখ হিসাবে পরিচিত একটি শক্ত সামান্য প্যাকেজের মধ্যে রাখি।

স্ব-প্রেমের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে 7 মনোভাবগুলি ছেড়ে দিতে হবে

স্ব-প্রেমের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে 7 মনোভাবগুলি ছেড়ে দিতে হবে

স্ব-ভালবাসা এমন একটি জিনিস যা আমি ভেবেছিলাম ভবিষ্যতে যখন আমি আমার জীবনের প্রতিটি জিনিস যেভাবে চাইবে তেমনভাবে একদিন পাব। শীঘ্রই আমি বুঝতে পারি আমি কখনই সেই মানসিকতার সাথে স্ব-ভালবাসা অনুভব করতে যাচ্ছি না কারণ ভবিষ্যতে সবসময় তাড়া করার মতো কিছু ছিল। দেখা যাচ্ছে প্রেম অন্যভাবে কাজ করে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি আচ্ছন্ন? ইউ মাইট বি অर्थোরিক্স

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি আচ্ছন্ন? ইউ মাইট বি অर्थোরিক্স

স্ব-ভালবাসার কয়েকটি কাজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেয়ে আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তরিত করতে পারে। এটিকে সহজভাবে বলতে: আপনি দেখুন, চিন্তা করুন এবং আরও ভাল অভিনয় করুন। তবুও, আপনি খুব ভাল কিছু করতে পারেন।

ইতিমধ্যে আপনার নিজের সাথে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা কেন থামানো উচিত!

ইতিমধ্যে আপনার নিজের সাথে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা কেন থামানো উচিত!

সম্প্রতি আমি আমার ফেসবুক পেজে আমার গ্যালাপাগোস রিট্রিট থেকে একটি ছবি পোস্ট করেছি। এর অধীনে আমি লিখেছিলাম, "প্রত্যেকেরই চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের জীবনের একবারে গ্যালাপাগোসে যাওয়া উচিত” "এর অধীনে, কেউ মন্তব্য করেছিলেন," আপনার জীবন দেখুন জেন। সুন্দর হতে হবে.

আপনার জীবনকে ধ্বংস, ডিক্লুটার এবং সরল করার জন্য 9 সহজ উপায়

আপনার জীবনকে ধ্বংস, ডিক্লুটার এবং সরল করার জন্য 9 সহজ উপায়

ক্রিয়ামূলক medicineষধের চিকিত্সক হিসাবে আমার কাজটি হ'ল ক্রনিক এবং অটোইমিউন রোগগুলির জন্ম দেয় এমন বিভিন্ন কারণের দিকে নজর দেওয়া। এই অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে অনেকগুলি হরমোনজনিত এবং শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির, তবে আরেকটি, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি প্রায়ই ধাঁধাটি উপেক্ষা করা আপনার মানসিক এবং মানসিক চাপের স্তর। আমাদের আধুনিক জীবন কখনও কখনও এত ব্যস্ত এবং ব্যস্ত হয়ে উঠতে পারে যে "শ্বাসকষ্ট" এর অভাব আমাদের স্ট্রেস বাড়ায় এবং নেতিবাচকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক - আমাদের সম্পর্কগুলিকেও আঘাত করতে পারে। গড় আমেরিকান 34 এর

5 উপায় ডায়েট, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আমার উদ্বেগ হ্রাস

5 উপায় ডায়েট, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আমার উদ্বেগ হ্রাস

আজ আমি এমন একটি জীবন যাপন করি যা আমি ভালবাসি। তবে আমার শৈশব বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মারাত্মক আতঙ্কের আক্রমণ, হতাশা, ওসিডি এবং পিটিএসডি দ্বারা চিহ্নিত হয়েছিল। আপনারা কল্পনা করার চেয়ে আঠারো বছরে আমার আরও আতঙ্কিত আক্রমণ হয়েছে - 400 এরও বেশি।

5 গ্রীকদের কাছ থেকে আমরা স্বাস্থ্য বিষয়গুলি শিখতে পারি

5 গ্রীকদের কাছ থেকে আমরা স্বাস্থ্য বিষয়গুলি শিখতে পারি

"ডায়েট" শব্দটি প্রাচীন গ্রীক "ডায়াইটা" থেকে এসেছে, যার অর্থ "জীবনের পথ"। প্রাচীন গ্রিসে, একটি ডায়েট সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে ছিল, মূল ওজন হ্রাস বা নির্দিষ্ট পোশাকে না not আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আমার রান্না ও খাবারের জ্ঞান, বইটি আপনার দেহ এবং মনকে সুসংহত করে এমন নিরাময়ের উপাদানগুলি ব্যবহার করে স্বজ্ঞাতভাবে কীভাবে রান্না করা যায় তার সরঞ্জামগুলি দিয়ে লোককে শক্তিশালী করে। রান্না করা এবং খাওয়া উদযাপনের সময় হয়ে উঠবে, নিজের সাথে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপনের সময়, নতুন অভিজ্ঞতাগুলিতে জাগ্রত হওয়ার এবং নিরাময়ের সময় হয়ে উঠবে। আমি মানুষকে নিরাময়ের জন্য এবং পুনরায়

মেডিটেশনের নিরাময় শক্তিটি সবার কাছে কেন স্বীকৃতি পাওয়ার সময় এসেছে

মেডিটেশনের নিরাময় শক্তিটি সবার কাছে কেন স্বীকৃতি পাওয়ার সময় এসেছে

ধ্যানের মন এবং শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা নিয়ে এখনও কিছু প্রশ্ন করা বিশ্বাস করা শক্ত। একটি খুব নির্বাচনী গবেষণা পর্যালোচনা সম্প্রতি প্রশ্নটি উত্থাপন করেছে, শিরোনামগুলির দিকে পরিচালিত করেছে (যেমন ওয়াল স্ট্রিট জার্নালের একটি হিসাবে) যে সুবিধাটি সীমাবদ্ধ তা বলেছে। একজন চিকিত্সক এবং বিজ্ঞানী হিসাবে, আমি 30 বছরের জন্য স্বাস্থ্যের উপর ধ্যানের প্রভাবগুলি নিয়ে গবেষণা করে চলেছি এবং এটি পেয়েছি যে এটির বাধ্যতামূলক সুবিধা রয়েছে। গত এক বছর ধরে, আমাকে চারটি মহাদেশের মেডিকেল স্কুল এবং বড় বড় স্বাস্থ্যকেন্দ্রের চিকিত্সকরা আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন যাতে তাদের মন-শরীরের ওষুধ এবং ধ্যানের বৈজ্ঞা

এটি আপনার উদ্বেগের বিষয় (ইনফোগ্রাফিক)

এটি আপনার উদ্বেগের বিষয় (ইনফোগ্রাফিক)

উদ্বেগ নিষ্ঠুর হতে পারে। নিদ্রাহীন রাত, রেসিং হার্ট, ঠান্ডা ঘাম all এগুলি হ'ল প্রায় এক মিলিয়ন আমেরিকানকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এমন একটি অবস্থার বৈশিষ্ট্য। এমনকি এমন একটি স্তরে যা ক্লিনিকাল শর্ত হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ হয় না, উদ্বেগ প্রায় একটিকে বা অন্য সময়ে প্রায় সবাইকে প্রভাবিত করে।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত (ইনফোগ্রাফিক)

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত (ইনফোগ্রাফিক)

উদ্বেগ মানুষের অভিজ্ঞতার একটি সাধারণ অঙ্গ, তবে কখনও কখনও এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছড়িয়ে পড়ে এবং ধ্বংসাত্মক প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে। বিগত বছরে প্রায় ৪০ মিলিয়ন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরা উদ্বেগজনিত ব্যাধি দেখেছিলেন, যা ১৮ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ১ জন লোকের মধ্যে কাজ করে These সহানুভূতিশীল চিকিত্সা এবং গবেষণা প্রচারের দিকে দীর্ঘ পথ।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে আপনাকে নিচে নামানো থেকে বিরত রাখা যায় (ইনফোগ্রাফিক)

নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে আপনাকে নিচে নামানো থেকে বিরত রাখা যায় (ইনফোগ্রাফিক)

প্রত্যেকের সময়ে সময়ে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে এবং বিশ্বে তাদের অবশ্যই জায়গা রয়েছে। আপনি এতটা ইতিবাচক হতে চান না যে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি শহর থেকে বিল্ডিং পর্যন্ত কোনও শহর জুড়ে ভ্রমণ করতে পারেন। তবে আমাদের অনেকের ক্ষেত্রে যা ঘটে তা হ'ল নেতিবাচক, পরাজয়বাদী চিন্তাভাবনা আমাদের মাথায় পুনরাবৃত্তি হয়, আমাদেরকে পদক্ষেপ নিতে বাধা দেয় এবং যখন আমরা এটি করতে সক্ষম হয়ে বেশি থাকি তখন এগিয়ে যায়।

3 রক-নীচের মুহুর্তের জন্য হতাশা-লড়াইয়ের সরঞ্জামগুলি

3 রক-নীচের মুহুর্তের জন্য হতাশা-লড়াইয়ের সরঞ্জামগুলি

"আপনি যদি হতাশায় এতটাই অভিভূত হয়ে পড়েছিলেন যে আপনি কখনই চালিয়ে যেতে পারেন বলে মনে করেন না, দয়া করে জেনে রাখুন বিষয়গুলি অন্যরকম হতে পারে joy আপনার পক্ষে আনন্দময় জীবন সম্ভব" "

আত্মহত্যার বিষয়ে আমি আরও বেশি কিছু লোকদের কী বোঝাতে চাই

আত্মহত্যার বিষয়ে আমি আরও বেশি কিছু লোকদের কী বোঝাতে চাই

এই গত বছর আমি দু'জন প্রিয় বন্ধুকে হারিয়েছি যারা আত্মহত্যার জন্য আমার জীবনের দু'জন প্রেমিকও ছিল। বেশিরভাগ আত্মহত্যার মতো, তারা আমাদের সবার জন্য একটি সম্পূর্ণ ধাক্কা হিসাবে এসেছিল যারা তাদের ভালবাসেন। কোনও সতর্কতা লক্ষণ ছিল না, কোনও ওষুধ ছিল না, মানসিক অসুস্থতার কোনও ইঙ্গিত বা এমনকী দুঃখও ছিল না, হতাশাবোধ ছেড়ে দিন।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়ার বিষয়টি হ'ল আমার সুখী হতে পারে

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়ার বিষয়টি হ'ল আমার সুখী হতে পারে

দুঃখ বোধ করা, বিভিন্ন প্রকারের বাইরে উদ্বিগ্ন, বা হতাশাগ্রস্ত হওয়া মানে মানুষ হওয়ার অর্থ কী।

প্রত্যেকেরই কেন গোলাপ জল জেনে রাখা উচিত

প্রত্যেকেরই কেন গোলাপ জল জেনে রাখা উচিত

গোলাপ খুলতে শেখায় যে বুদ্ধি হ'ল আমি যে বুদ্ধি প্রতিদিন মুখ করে ডাকি। ভয়ের মুখে আমি গোলাপের মতো খুলি। যদিও আমি পিছু হটতে বা বন্ধ করে দেওয়ার প্রলোভন বোধ করি, তার পরিবর্তে আমি সূর্য বোধ করি, একটি শ্বাস নেব এবং আমার বুক চওড়া খুলি। আমরা সকলেই যথাসাধ্য চেষ্টা করছি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জের সামনে প্রকাশ্যে জীবনযাপন করা একটি ধ্রুবক অনুশীলন।

এই দেহ-পাঠের প্রযুক্তিটি আপনার উদ্বেগ নিরাময় করবে

এই দেহ-পাঠের প্রযুক্তিটি আপনার উদ্বেগ নিরাময় করবে

কখনও কখনও এটি অনুভূতিকে অনুমতি দেওয়ার মতো সহজ।

গুরুতরভাবে স্ট্রেস ও উদ্বেগ হ্রাস করতে আপনি আপনার ফোনে যে সাধারণ কাজটি করতে পারেন

গুরুতরভাবে স্ট্রেস ও উদ্বেগ হ্রাস করতে আপনি আপনার ফোনে যে সাধারণ কাজটি করতে পারেন

আপনার কাজটি ঘরে আনাই আপনার বুদ্ধিমানের পক্ষে খারাপ তা সকলেই জানেন। আমরা নিজেরাই বলি যে আমরা কোনও ই-মেইলের উত্তর দেব না, কিন্তু যখন আমরা আমাদের ফোনে একটি পপ আপ দেখি তখন এটির উত্তর না দেওয়ার জন্য আরও উদ্বেগ-প্ররোচিত হয় এবং অন্যকে এটির উপরে ileোকতে দেয় না। ঠিক আছে, নতুন বছরের রেজোলিউশনে কখনও দেরি হয় না।

6 আপনার ডায়েটের লক্ষণ বা জীবনযাপন আপনার উদ্বেগকে ট্রিগার করছে

6 আপনার ডায়েটের লক্ষণ বা জীবনযাপন আপনার উদ্বেগকে ট্রিগার করছে

উদ্বেগ একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা জনসংখ্যার প্রায় 18% প্রভাবিত করে। যদি আপনি উদ্বেগযুক্ত হয়ে পড়ে থাকেন বা নিজেকে প্রায়শই স্ট্রেস পান করে থাকেন তবে আপনার ডায়েট বা জীবনযাত্রার কারণে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। এই ট্রিগারগুলি সমন্বয় করা উদ্বেগকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আরও বেশি প্রশান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এখানে 6 এবং তাদের সম্পর্কে কী করা উচিত তা দেখার জন্য শীর্ষ 6 টি জিনিস। 1।

5 আপনি যদি দুশ্চিন্তা ব্যক্তি হন তবে মনে রাখবেন 5 টি বিষয়

5 আপনি যদি দুশ্চিন্তা ব্যক্তি হন তবে মনে রাখবেন 5 টি বিষয়

আমি নিশ্চিত যে আমরা আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে উদ্বেগের কিছু ফর্ম অভিজ্ঞতা করেছি। বড় উপস্থাপনা হওয়ার আগে এটি সঠিক ছিল বা আপনি কর্মক্ষেত্রে কোনও পদোন্নতি পেয়েছেন কিনা তা দেখার অপেক্ষায়, আমাদের জীবনে সবসময় উদ্বেগের একটি উল্লেখযোগ্য উপস্থিতি ছিল। তবে আমাদের অনেকের জন্য উদ্বেগ কেবল একটি বিচ্ছিন্ন আবেগ নয়, বরং আশঙ্কার সংগ্রহ।

বিজ্ঞান বিশ্বের সমস্ত বাহক জন্য সুসংবাদ আছে

বিজ্ঞান বিশ্বের সমস্ত বাহক জন্য সুসংবাদ আছে

যার নিকৃষ্টতম পরিস্থিতি কল্পনা করার প্রবণতা রয়েছে - তিনি আমাকে ফেলে দিলে কী হবে? আমি যদি বরখাস্ত হই? আমি জিআরইতে ব্যর্থ হলে কী হবে?

আপনি কি টিভি দেখছেন? কেন যে নিঃসঙ্গতার লক্ষণ হতে পারে

আপনি কি টিভি দেখছেন? কেন যে নিঃসঙ্গতার লক্ষণ হতে পারে

শুক্রবার, শেষ অবধি। আপনি যে ধরনের ব্যক্তির ধরণের উপর নির্ভরশীল, আপনি সম্ভবত দিনের শেষে দুটি রুটের একটিতে যেতে পারবেন: সপ্তাহের শেষটি উদযাপন করার জন্য পানীয়ের জন্য বাইরে বেরোন, বা নেটফ্লিক্সে কিছুটা বিজেজে দেখার জন্য সোজা বিছানায়। আপনি যখন হাউস অফ কার্ডের ভিতরে থাকতে পারলেন তখন ঘরটি ছেড়ে চলে যাবেন কেন?

উদ্বেগিত লোকেরা কেন কর্মক্ষেত্রে বুলিংয়ের পক্ষে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়

উদ্বেগিত লোকেরা কেন কর্মক্ষেত্রে বুলিংয়ের পক্ষে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়

কাজের প্রতি ক্রমাগত আত্মবিশ্বাস বোধ করা শক্ত। আমরা সকলেই জানি যে আমি কী অনুভব করছি তা সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা নেই। আমাদের মন এক মিনিট এক মাইল চলার সাথে সাথে এটি ফোকাস করা অসম্ভব।

একটি সহজ শান্ত মহড়া আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করতে পারেন

একটি সহজ শান্ত মহড়া আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করতে পারেন

মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং নিদ্রাহীনতা হতাশার সমস্যা। আমাদের বেশিরভাগ সময় এমন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে যখন আমাদের মনের প্রতিযোগিতা হয়, আমরা আতঙ্ক বাড়তে শুরু করি বা সকাল তিনটার দিকে আমরা নিজেকে বিস্তৃতভাবে দেখেছি experiences বিবাহবিচ্ছেদ, চাকরি হারানো, স্থান পরিবর্তন বা পরিবর্তনের মতো গুরুত্বপূর্ণ জীবনান্তরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় এই অভিজ্ঞতাগুলি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে se দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক . আমার কোচিং ক্লায়েন্ট এবং আমার যোগব্যক্তির শিক্ষার্থীদের সাথে কাজ করার জন্য, আমি একটি খুব সহজ শান্ত মহড়া শিখি যা প্রায় যে কোনও জায়গায় করা যায়। সহজ শান্ত ব্যায়ামটি আপনার হাতের তালুতে একসাথে আপ

উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 8 টি বাস্তব পদক্ষেপ, অত্যন্ত উদ্বেগজনক ব্যক্তির কাছ থেকে

উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 8 টি বাস্তব পদক্ষেপ, অত্যন্ত উদ্বেগজনক ব্যক্তির কাছ থেকে

আমি প্রচুর প্লেট স্পিনিং করে একটি উচ্চ শক্তি নিউ ইয়র্ক উদ্বেগ আমার রক্তে। আমার ডিফল্ট হ'ল সামনে পরিকল্পনা করা, ফলাফলটি পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করা এবং প্রতিটি বিশদ নিয়ে অবিরাম ফেটে যাওয়া।

ভিটামিনগুলি কি আপনার উদ্বেগকে ট্রিগার করছে?

ভিটামিনগুলি কি আপনার উদ্বেগকে ট্রিগার করছে?

এই ভিটামিনগুলি আপনার উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য 5 প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ

আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য 5 প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ

আপনি কি জানতেন যে "উদ্বেগজনিত রোগগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বাধিক সাধারণ মানসিক অসুস্থতা, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ১৮ বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়সের 40 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে?" আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশা সংস্থা অনুসারে আমেরিকান জনসংখ্যার প্রায় 18% এটি আসে । আমি জানি যে এই সংখ্যাগুলি হতবাকভাবে বেশি বলে মনে হচ্ছে, বিশেষ করে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রকে বিবেচনা করে

মিনিটের মধ্যে স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য একটি সহজ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল (ভিডিও)

মিনিটের মধ্যে স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য একটি সহজ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল (ভিডিও)

প্রাচীন যোগীরা বিশ্বাস করে যে আমরা যদি আমাদের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করি তবে আমরা আমাদের মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। যেহেতু আমরা বেশিরভাগ দিন অজ্ঞান হয়ে শ্বাস নিই, তাই এটি আমাদের মনের বিষয়ে কী বলে? আমরা যখন শ্বাসে সচেতনতা এবং কৌশল নিয়ে আসি তখন আমরা শারীরিক এবং মানসিকভাবে বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক ফলাফল উত্পন্ন করতে পারি। আমার প্রিয় শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল নাদি শোধান (না-দে শো-ডিএএইচ-না), যা মানসিক এবং শক্তিশালীকরণের জন্য বিকল্প নাকের শ্বাস। আপনি এটি জানেন বা না জানেন, আপনি অজ্ঞান হয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার নাকের একটিতে আধিপত্য রয়েছে।

ন্যূনতমতা কেন আমার উদ্বেগের জবাব ছিল

ন্যূনতমতা কেন আমার উদ্বেগের জবাব ছিল

ন্যূনতমতা কি আপনার উদ্বেগের জবাব হতে পারে?

আমি একজন ডাক্তার যিনি উদ্বেগের সাথে চিকিত্সা করেন। দ্য ইজ হাউ আই সেন্টার মাইসেল্ফ রোজ সকালে

আমি একজন ডাক্তার যিনি উদ্বেগের সাথে চিকিত্সা করেন। দ্য ইজ হাউ আই সেন্টার মাইসেল্ফ রোজ সকালে

আপনি যদি সকালের রুটিন পছন্দ করেন তবে আপনি ট্রিট করতে চলেছেন। এই দক্ষ এবং আসল রীতিটি মণিগুলিতে চকচকে পূর্ণ we আমরা চেষ্টা করার অপেক্ষা করতে পারি না।

24 স্ট্রেস-বস্টিং হলিডে হ্যাকস আপনাকে সময় বাঁচাতে এবং সুস্থ থাকতে সহায়তা করে

24 স্ট্রেস-বস্টিং হলিডে হ্যাকস আপনাকে সময় বাঁচাতে এবং সুস্থ থাকতে সহায়তা করে

আপনি যদি আমাদের বেশিরভাগের মতো হন তবে ডিসেম্বর মাস হল কেনাকাটা, বেক, পরিকল্পনা এবং পার্টিতে অংশ নিতে ঘুরে বেড়ানোর এক মাস। আমরা ক্লান্ত, বিরক্ত, আস্তে এবং ফুলে ফুলে বছরটি শেষ করি। আদর্শ নয়, তবে বছরের এই সময়ের আমাদের কতটা অনিবার্য ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বাধ্যবাধকতা রয়েছে তা বিবেচনা করে বছরের শেষ "মেহ" অনুভূতি এড়ানো অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। যেহেতু আমি জানি যে নিজেকে আমি বেশ ভাল অনুভব করি, তাই আমি ছুটির চাপ কমাতে এবং আসলে seasonতু উপভোগ করতে সময় নিতে এবং আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের কাছে খুব অল্প উপায় নিয়ে এসেছি।

সৃজনশীলতায় অতিরিক্ত উদ্বেগকে কীভাবে চ্যানেল করবেন

সৃজনশীলতায় অতিরিক্ত উদ্বেগকে কীভাবে চ্যানেল করবেন

মানসিক অশান্তি ও জোরালো সময়ে, আমরা প্রায়শই নিজেকে উদ্বেগজনক শক্তির আধিক্যের মতো মনে হয় এমন আচরণ করতে দেখি - এটি দুঃখ, ক্রোধ, হতাশার দ্বারা অনুঘটক হয়ে উঠুন, তালিকাটি এগিয়ে চলে। এই উদ্বেগ আমাদের হ্রাস করতে পারে, বা আমাদেরকে জটিল এবং ভারসাম্যহীন করে তুলতে পারে। এর প্রভাব নির্বিশেষে, উদ্বেগ প্রায়শই আমাদের আসল আকাঙ্ক্ষাগুলির বাধা হিসাবে কাজ করে, আমাদের সম্ভাব্য শক্তির উপর অভিনয় করা থেকে দূরে রাখতে এবং যেখানে যেতে চান সেখানে পৌঁছাতে আমাদের আটকে রাখে।

স্ট্রেসিং বন্ধ করার 10 উপায় এবং শান্তিপূর্ণভাবে জীবনযাপন শুরু করুন

স্ট্রেসিং বন্ধ করার 10 উপায় এবং শান্তিপূর্ণভাবে জীবনযাপন শুরু করুন

আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে এটি দ্বিতীয় কাজ: কফিটি ভাল বা খারাপ, যদি আমরা সেই প্রচার পাব এবং ভবিষ্যতে আমাদের জন্য কী রোগ রয়েছে। দুর্ভাগ্যজনক অংশটি হ'ল এই গ্রাসকারী গ্রাসটি অর্থ প্রদান করে না stress এটি মানসিক চাপ, অখুশি, উদ্বেগ এবং অভ্যন্তরীণ অশান্তিতে পরিশোধ করে। ভবিষ্যতের এই পরিণতিগুলি পরিবহনের জন্য এটি প্রায় অসহনীয় অপেক্ষা করতে পারে can কখনও কখনও আমাদের উদ্বেগগুলি ছোট এবং পরিচালনাযোগ্য এবং পাস হয় তবে কখনও কখনও উদ্বেগ দীর্ঘস্থায়ী ডিফল্ট সেটিংসে পরিণত হয়।

এই 6 মজাদার এবং সহজ কৌশলগুলির সাথে যেকোন রুট থেকে বেরিয়ে আসুন

এই 6 মজাদার এবং সহজ কৌশলগুলির সাথে যেকোন রুট থেকে বেরিয়ে আসুন

আপনি কি কখনও একটি ঝাঁকুনির মধ্যে আটকে বোধ করেন? আপনি যা করছেন তা নির্বিশেষে, আপনি হতাশার বা উদ্বেগের এই উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতিটি সরিয়ে দেবেন বলে মনে হচ্ছে না, এবং আপনি সত্যই এটি খারাপ হতে চান না? আমরা সবাই সেখানে এক পর্যায়ে বা অন্য জায়গায় এসেছি।

আপনার চিন্তার জন্য সময় নির্ধারণ করা উচিত?

আপনার চিন্তার জন্য সময় নির্ধারণ করা উচিত?

এটি কাজ করার জন্য যথেষ্ট পাগল হতে পারে।

ওয়ান সাপ্লিমেন্ট এই সাইকিয়াট্রিস্ট সবসময় তার রোগীদের পরামর্শ দেয়

ওয়ান সাপ্লিমেন্ট এই সাইকিয়াট্রিস্ট সবসময় তার রোগীদের পরামর্শ দেয়

এটি কি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে?

আমি কেন সিদ্ধান্ত নিয়েছি এটি সংগ্রাম-মুক্ত জীবনের নেতৃত্ব দেওয়ার সময়

আমি কেন সিদ্ধান্ত নিয়েছি এটি সংগ্রাম-মুক্ত জীবনের নেতৃত্ব দেওয়ার সময়

সাম্প্রতিককালে, আমি আমার স্বাদের চেয়ে কম অভ্যাসটি পর্যবেক্ষণ করেছি। আমি চিরকাল হতাশায় পড়েছি ... কিছু একটা।

21 লক্ষণগুলি আপনাকে একটি জীবন পরিবর্তন করতে হবে

21 লক্ষণগুলি আপনাকে একটি জীবন পরিবর্তন করতে হবে

আমি খুঁজে পেয়েছি যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে তার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার একমাত্র উপায় হ'ল যদি সে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেয়। কখনও কখনও লোকেরা বুঝতে পারে যে তাদের পরিপূরণের জন্য একমাত্র দায়বদ্ধ ব্যক্তি নিজেই; এটি বলেছিল যে, দীর্ঘ সময় ধরে ছোট ছোট টুইট করে সহজেই তাদের জীবনে বিশাল ও স্থায়ী পরিবর্তন আনতে সক্ষম হয়। ভাগ্যক্রমে, জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং একবার আমরা নিজের মধ্যে সংযোগের একটি নতুন ধারণাটি জাগাতে শুরু করি খুব কমই ফিরে আসে। আমাদের কেবল আপনাকে শুরু করা দরকার।

5 টি লক্ষণ আপনি একটি বিষাক্ত কাজের মধ্যে আছেন

5 টি লক্ষণ আপনি একটি বিষাক্ত কাজের মধ্যে আছেন

আসুন এমন কিছু মানসিক, সংবেদনশীল এবং শারীরিক লক্ষণগুলি ডিকনস্ট্রাক্ট করুন যা সাধারণত অতি বুদ্ধিমান এবং সফল লোকদের মধ্যেও বিষাক্ততা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

অভ্যাস আপনি কখনই জানতেন না অনিদ্রা ও উদ্বেগের কারণ

অভ্যাস আপনি কখনই জানতেন না অনিদ্রা ও উদ্বেগের কারণ

আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি আপনি এটি বিবেচনা করেন নি।

সমালোচনা তাই ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া বন্ধ করার 3 টিপস

সমালোচনা তাই ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া বন্ধ করার 3 টিপস

প্রতিক্রিয়া লোককে উন্নত করতে সহায়তা করে, তবে উদ্বেগযুক্ত লোকেরা প্রায়শই এটি এড়িয়ে যান কারণ এটি হুমকী অনুভব করতে পারে। উদ্বেগজনিত কারণে প্রতিক্রিয়া এড়ানো আপনার লক্ষ্য অর্জনে অনুকূল অগ্রগতির চেয়ে ধীর হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে রাখেন বা উদ্বেগের কারণে এটির বিরুদ্ধে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে প্রতিক্রিয়া দাতার সাথে আপনার সম্পর্ক উত্তেজনা পেতে পারে।

প্রযুক্তি আক্ষরিক অর্থে আমাদের মস্তিস্ককে পরিবর্তন করছে। আমরা যে কথোপকথনটি করছি তা করছি Here

প্রযুক্তি আক্ষরিক অর্থে আমাদের মস্তিস্ককে পরিবর্তন করছে। আমরা যে কথোপকথনটি করছি তা করছি Here

আমি ইন্টারনেট ভালবাসি। আমি ব্যবসায়ের মালিক হিসাবে আমাকে যে স্বাধীনতা এবং শক্তি দেয় তা আমি পছন্দ করি। আমি আমার ধারণাগুলি ব্লগিংয়ের মাধ্যমে বিশ্বের সাথে ভাগ করে নিতে পারি।

যদি আপনার উদ্বেগ হয় তবে আপনার মাইক্রোবায়োমে দোষ দিন

যদি আপনার উদ্বেগ হয় তবে আপনার মাইক্রোবায়োমে দোষ দিন

দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেস এবং আপনার পেটের মধ্যে একটি স্বজ্ঞাত সমিতি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন উদ্বেগ বোধ করেন তখন আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার পেট খারাপ হয়ে গেছে। ক্রমবর্ধমান গবেষণার একটি সংস্থা বলছে যে এই সমিতিটি খুব বাস্তব, এবং আমাদের মস্তিস্কগুলি কীভাবে তারযুক্ত, এবং বিশেষত আমরা কীভাবে উদ্বিগ্ন, তাতে অন্ত্র একটি বড় ভূমিকা নিতে পারে। এই মাসের শুরুর দিকে, আয়ারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি কলেজ কর্কে অ্যানাটমি ও নিউরোসায়েন্স বিভাগের চেয়ারম্যান স্নায়ুবিজ্ঞানী জন ক্রিয়ান একটি টেডমেড সম্মেলনে বক্তব্য রেখেছিলেন যে বিজ্ঞানীরা কীভাবে মাইক্রোবায়োমকে কতটা শিখছেন (সংগ্রহশালা)

সেন্সরি প্রসেসিং ডিসঅর্ডার সম্পর্কে প্রত্যেকের কী জানা উচিত

সেন্সরি প্রসেসিং ডিসঅর্ডার সম্পর্কে প্রত্যেকের কী জানা উচিত

আমি কেবল একটি সকালে ঘুম থেকে উঠি নি, আমার চোখের কোণ থেকে ঘুমকে মুছা দিয়ে মুছে ফেলেছি, এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার কাছে একটি লুকানো স্নায়বিক অক্ষমতা ছিল - যদিও এটিই আমার সেন্সরি প্রসেসিং ডিসঅর্ডার (এসপিডি) আপাতদৃষ্টিতে আমার জীবনে এসেছিল এবং আমার চেতনা মধ্যে। একদিন আমি দুশ্চিন্তা এবং কিছু বিদ্বেষপূর্ণ মহিলা ছিলাম এবং পরের দিন আমি এসপিডি আক্রান্ত একজন মহিলা, যার মস্তিষ্ক সংবেদনশীল তথ্য সঠিকভাবে প্রাপ্ত এবং প্রক্রিয়া করার জন্য লড়াই করে। আমার পেশাগত থেরাপিস্টের ঘোষণায় আমার ইতিহাসের প্রতিটি কৌতুক এবং কৌতুক এবং আমার অস্তিত্বের প্রতিটি মোড় এবং মোড়কে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

প্রতিদিনের উদ্বেগ মোকাবেলার 9 সহজ উপায়: একজন চিকিত্সক ব্যাখ্যা করেছেন

প্রতিদিনের উদ্বেগ মোকাবেলার 9 সহজ উপায়: একজন চিকিত্সক ব্যাখ্যা করেছেন

যদি আপনি উদ্বেগের সাথে লড়াই করে এমন মিলিয়ন আমেরিকানদের একজন হন তবে আপনি জানেন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের ক্ষতি করতে পারে - পেশাদার বিকাশের পথে না থেকে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করা। ভাগ্যক্রমে, ক্রমবর্ধমান এই সাধারণ সমস্যাটি মোকাবেলার প্রাকৃতিক, নন-প্রেসক্রিপশন উপায় রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি শিথিলকরণ কৌশলগুলি থেকে শুরু করে বর্ধিত অনুশীলন পর্যন্ত রয়েছে এবং প্রতিটি আপনার জীবনযাত্রার উপযোগী হতে পারে।

25 জিনিসগুলি যা আমি ব্যথা এবং হৃদযন্ত্র থেকে শিখেছি

25 জিনিসগুলি যা আমি ব্যথা এবং হৃদযন্ত্র থেকে শিখেছি

আমার এখনও 25 টি বিষয় যা শিখছি তার নিবন্ধে আমি আমার জীবন দর্শন সম্পর্কে লিখেছিলাম: আনকোরা ইম্পারো - আমি এখনও শিখছি। মাইকেলেইঞ্জেলোকে দায়ী করা এই শব্দগুলি আমার জন্য প্রতিদিন সত্য হয় ring আমি লক্ষ্য করে খুশি হয়েছি যে আমি শিখতে এবং বাড়তে থাকি তেমনি কিছু পাঠ আমার সাথে আটকে গেছে। আমি যেমন জীবনের পাঠ শিখতে থাকি, আমি জিজ্ঞাসা করা মানের গুণমান সম্পর্কে আরও অবাক হতে শুরু করি।

বাহ, জিজেল এই নতুন ভিডিওতে বেশ আশ্চর্যজনক

বাহ, জিজেল এই নতুন ভিডিওতে বেশ আশ্চর্যজনক

আর্মারের নতুন বিজ্ঞাপনের অধীনে জিজেল ব্যান্ডচেন তাদের দেহ এবং তাদের পছন্দ সম্পর্কে ভ্রষ্ট তদন্ত মহিলাদের মুখোমুখি করে তুলে ধরার দুর্দান্ত কাজ করেছেন। ক্লিপটিতে, বিশ্বের সর্বোচ্চ পারিশ্রমিক পাওয়া সুপার মডেল একা এক ঘুষি ব্যাগের সাথে একা দাঁড়িয়ে আছে, ক্লান্ত ও ঘামযুক্ত দেখায় তবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। তিনি যখন কিকবক্স করেছেন, তার পিছনে দেয়ালে জিজেল ফ্ল্যাশ সম্পর্কে বাস্তব টুইটগুলি। তাদের অনেকেই তার চেহারা এবং পেশার সমালোচনা করছেন। জিজেল হ'ল একটি মডেল তিনি খুব পুরানো উপায় খুব চর্মসার এবং কিছু প্রশংসাও রয়েছে: ওএমজি ... আমি তাকে ভালবাসি সে পুরোপুরি পুরোপুরি, জিজেল রয়ে

7 উদ্বেগ থেকে ভুগছেন এমন কাউকে কখনই বলার নয়

7 উদ্বেগ থেকে ভুগছেন এমন কাউকে কখনই বলার নয়

যখন আমি করোনিক উদ্বেগের কবলে পড়েছিলাম, তখন আমি বুকে ওজন নিয়ে প্রতিদিন জেগে উঠতাম। আমার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়েছিল, ক্রমাগত ঠান্ডা ঘাম হয় এবং কোনও সতর্কতা না দিয়ে অশ্রুতে ফেটে যাব bu দিনের মাধ্যমে এটি করা সত্যই একটি চ্যালেঞ্জ ছিল।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া শোনার মতো সহজ নয় (এটি সম্পর্কে কী করা উচিত তা এখানে)

স্বাস্থ্যকর খাওয়া শোনার মতো সহজ নয় (এটি সম্পর্কে কী করা উচিত তা এখানে)

"আমি আমার খাওয়ার পরিকল্পনায় দৃ stick় থাকি এবং সপ্তাহের শেষের দিকে আমি সবসময় অনেক বেশি স্তরযুক্ত, স্বাস্থ্যকর এবং হালকা বোধ করি But তবে তারপরেই জীবন ঘটে।"

উদ্বেগ সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করে + কীভাবে পিছনে লড়াই করা যায়

উদ্বেগ সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করে + কীভাবে পিছনে লড়াই করা যায়

সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং দীর্ঘ জীবন যাপনের জন্য আপনার চিট শিটটি এখানে রয়েছে - কেবলমাত্র কম চিন্তা করে।

আমরা নেতিবাচক কেন থাকি + কীভাবে থামানো যায়

আমরা নেতিবাচক কেন থাকি + কীভাবে থামানো যায়

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি কেন এমন মুহুর্তগুলিকে স্মরণ করেন যা আপনাকে সুখী করে তুলনায় আরও স্পষ্টভাবে অসন্তুষ্ট করে তোলে, তবে সাধারণভাবে মানুষেরা সুখের চেয়ে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে বেশি মনে রাখে। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক, ক্লিফোর্ড নাস ব্যাখ্যা করেছিলেন যে নেতিবাচক বা চাপযুক্ত মুহুর্তগুলি আমাদের মস্তিস্কে আলাদাভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যা আমাদেরকে খুশির স্মৃতিগুলির চেয়ে আরও বিশদে স্মরণে নিয়ে আসে। [পুলকোোট] আমরা নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করতে কঠোর হয়েছি কারণ তারা শেখার প্ল্যাটফর্ম।

আপনি যখন নিজের মনকে ভয় পান না তখন কীভাবে আপনার উদ্দেশ্য সন্ধান করবেন

আপনি যখন নিজের মনকে ভয় পান না তখন কীভাবে আপনার উদ্দেশ্য সন্ধান করবেন

আমার আরামদায়ক ছয়-চিত্রযুক্ত কর্পোরেট কর্পোরেট চাকরি থেকে মুক্তি পাওয়ার দুই মাসের মধ্যেই আমি দুটি কাজের অফার প্রত্যাখ্যান করেছি। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, আমি যেতে দিয়েছিলাম এবং পুরোপুরি প্রবাহের সাথে যাওয়ার ধারণার কাছে আত্মসমর্পণ করেছি। আমি "হিপ্পি ডিপি" বা "উও-উও" নই I'm আমি একটি গ্রাউন্ড ছানা, যিনি নিজেকে খুঁজে বের করার উদ্দেশ্যে যাত্রা শুরু করেছিলেন এবং ফলস্বরূপ আমার উদ্দেশ্যটি খুঁজে পেয়েছিলেন।

কর্পোরেট জব আটকে? আপনার কাজের দিন বেঁচে থাকার 10 উপায়

কর্পোরেট জব আটকে? আপনার কাজের দিন বেঁচে থাকার 10 উপায়

আমি কর্পোরেট পরিবেশে কাজ করে অনেক বছর ব্যয় করেছি। আসুন এটির মুখোমুখি হোন, তারা সকলেই যোগ ম্যাট এবং ল্যাভেন্ডার গাছগুলিতে পূর্ণ নয়। আমাদের মধ্যে অনেকে চাপযুক্ত পরিবেশে কাজ করার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ক্যাফিন নির্ভরতা এবং উদ্বেগ নিয়ে লড়াই করে।

7 টি ক্লিচ যা মহিলাদের তাদের সত্য শক্তি থেকে রক্ষা করে

7 টি ক্লিচ যা মহিলাদের তাদের সত্য শক্তি থেকে রক্ষা করে

আমি যে বিস্ময়কর মহিলাদের সাথে কাজ করি তার মধ্যে একটি প্রবণতা লক্ষ্য করতে শুরু করছি। তারা কিছুক্ষণ ধরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে আসছে এবং কীভাবে ভাল খাওয়া যায় তা তারা জানে। তারা জানে যে আত্ম-যত্ন স্বার্থপর নয় এবং তারা "দেবী" এবং "মেয়েলি শক্তি" সম্পর্কে অগণিত অনলাইন কোর্স গ্রহণ করেছে। তবুও তারা এখনও তাদের নিরাপত্তাহীনতার বাইরে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করে, তাদের স্বজ্ঞাগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে, তাদের দেহের প্রতি অবিশ্বস্ত হয় এবং প্রায়শই অত্যধিক সংস্থান গ্রহণ করে বা নিজেকে খুব দূরে ঠেলে দিয়ে নিজেকে নাশকতা করে। এই শব্দটি কি পরিচিত? যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে "মেয

ক্রেজি নতুন প্রযুক্তি যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে

ক্রেজি নতুন প্রযুক্তি যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে

আপনি কি একটি অ্যাপ্লিকেশন মাধ্যমে আপনার থেরাপি পেতে পারেন?

বিজ্ঞান-ব্যাকড ডিপ্রেশন চিকিত্সা এই হলিস্টিক কাউন্সেলর শপথ গ্রহণ করে

বিজ্ঞান-ব্যাকড ডিপ্রেশন চিকিত্সা এই হলিস্টিক কাউন্সেলর শপথ গ্রহণ করে

এই হতাশা যোদ্ধারা যে কারও এবং সবার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। আপনার পছন্দের জীবনটি এখানে এবং এখন থেকেই শুরু হয়।

কলেজের ক্রীড়াবিদগুলিতে মানসিক অসুস্থতার নীচে উঠা মহিলার সাথে দেখা করুন

কলেজের ক্রীড়াবিদগুলিতে মানসিক অসুস্থতার নীচে উঠা মহিলার সাথে দেখা করুন

এই ইএসপিএন প্রতিবেদক কথোপকথনটি শুরু করতে বদ্ধপরিকর।

আপনার আজ 7 টি বিষয় জানতে হবে (17 নভেম্বর)

আপনার আজ 7 টি বিষয় জানতে হবে (17 নভেম্বর)

আপনার যে সমস্ত সুস্থতার সংবাদ আজই জানতে হবে তা কেন ইবোলা সবাইকে প্রভাবিত করে না এবং মহিলাদের জন্য # হিটলাইন # এর জন্য সজ্জিত নয় এমন নতুন হটলাইন including

মানসিক নির্যাতনের 5 টি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব (এবং কীভাবে তাদের নিরাময় করা যায়)

মানসিক নির্যাতনের 5 টি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব (এবং কীভাবে তাদের নিরাময় করা যায়)

"মানসিক নির্যাতনের পরে, হৃদয়কে বাধা দেয় এমন অনেক মিথ্যা রয়েছে: যথেষ্ট নয়, অপর্যাপ্ত, মূল্যহীন, খারাপ, ভাঙ্গা, প্রতিস্থাপনযোগ্য, অযোগ্য, আমার দোষ The

আপনার মেজাজটি বাড়িয়ে তোলে এমন অবাক করা খাবার

আপনার মেজাজটি বাড়িয়ে তোলে এমন অবাক করা খাবার

আপনার প্লেটটিকে স্মার্ট উপায়ে পূরণ করে সেই স্ট্রেস লেভেলগুলিকে পরীক্ষা করে দেখুন।

খারাপ দিন কাটছে? এখানে 7 টি জিনিস যা আপনার অবশ্যই করা উচিত নয়

খারাপ দিন কাটছে? এখানে 7 টি জিনিস যা আপনার অবশ্যই করা উচিত নয়

আমরা অবশ্যই # 7 এর জন্য দোষী: "মোটেও চলছে না Ever কখনও Ever"

8 প্রতিটি প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রতিটি ভ্রমণকারীকে বহন করা উচিত

8 প্রতিটি প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রতিটি ভ্রমণকারীকে বহন করা উচিত

ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকার জন্য আমাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কখনও কখনও আমরা অসুস্থ হয়ে পড়েছি, আহত হয়েছি, খাদ্যে বিষক্রিয়ার দুর্ভাগ্যক্রমে অবসন্ন হই বা কেবলমাত্র ক্লান্তি অনুভব করি। ভ্রমণ আমাদের বিভিন্ন ধরণের সুযোগের সামনে উন্মোচিত করে যা আমাদের সিস্টেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এবং ১০০% না অনুভব করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। আমি এখন হংকংয়ে থাকি, এশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চল ঘুরে দেখার জন্য আমি ঘন ঘন ভ্রমণ করি এবং আমি নিজেকে নিজেকে এত দুর্দান্ত বোধ করি না বলে মনে হয় এমন প্রস্তুতি বোধ করতে চাই।

আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত হতাশা বা উদ্বেগ হতে পারে এমন লক্ষণগুলি

আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত হতাশা বা উদ্বেগ হতে পারে এমন লক্ষণগুলি

মহিলাদের ক্ষেত্রে, বাচ্চা হওয়া আমাদের সবচেয়ে বড় পরিবর্তন হতে পারে যা আমরা এখন পর্যন্ত অনুভব করি। যদিও আমরা মা হওয়ার ধারণার সাথে মতামত নিয়ে এসেছি, তবুও আমরা এখনও কী হবে তা নিয়ে চিন্তা করে থাকি এবং আমাদের শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক মাসের সাথে লড়াই করার দক্ষতা (এটি প্রথম গর্ভাবস্থায় বিশেষত সত্য)। সর্বোপরি, আমরা গর্ভাবস্থায় কী গ্রহণযোগ্য তা গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে বাইরে থেকে প্রচুর বার্তাগুলির মাধ্যমে আমাদের পথে নেভিগেট করছি।

5 টি জিনিস সাইকোপ্যাথরা আপনাকে ক্রেজি অনুভব করার জন্য বলে

5 টি জিনিস সাইকোপ্যাথরা আপনাকে ক্রেজি অনুভব করার জন্য বলে

আপনি যখন "সাইকোপ্যাথ" শব্দটি শোনেন আপনি হ্যানিবাল লেেক্টর বা টেড বুন্ডি সম্পর্কে ভাবতে পারেন, তবে বাস্তবে, তারা গড়পড়তা দর্শকের কাছে ব্যতিক্রমী ও পরার্থপর এবং নির্দোষ বলে মনে করার খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

কীভাবে কার্যকরভাবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি মোকাবেলা করতে হবে

কীভাবে কার্যকরভাবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি মোকাবেলা করতে হবে

এটি ধীরে ধীরে শুরু হয়েছিল, এত সূক্ষ্মভাবে যে আমি কী ঘটছে তাও নিশ্চিত ছিলাম না। আমি শুধু জানতাম যে কোনও কারণে আমি বুঝতে পারি না, নবম শ্রেণিতে আমি আমার নোট এবং অ্যাসাইনমেন্টগুলি "নিখুঁত" লেখা আছে তা নিশ্চিত করার জন্য হঠাৎ, নিয়ন্ত্রণহীন প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছি I চিঠিগুলি এবং সেগুলি পুনরায় লেখার জন্য il পেন্সিলটিতে, আমি কেবল মুছে ফেলা এবং পুনরায় লেখা চালিয়ে যাব যতক্ষণ না আমার পৃষ্ঠাটিতে একটি দুর্গন্ধযুক্ত গোলমাল রয়েছে।

একটি পরিপূর্ণতা ও ক্ষমতায়িত জীবনযাপনের 7 টি উপায়

একটি পরিপূর্ণতা ও ক্ষমতায়িত জীবনযাপনের 7 টি উপায়

আমরা "ক্ষমতায়িত" শব্দটি ব্যান্ডি করতে পছন্দ করি, তাই না? আমরা এটি স্বনির্ভর বইয়ের প্রচ্ছদে দেখতে পাই, আমাদের যোগব্যায়াম শিক্ষক সুখাসন চলাকালীন এটি আমাদের কানে ফুটিয়ে তুলেছিলেন এবং এটি বিশ্বব্যাপী এক মিলিয়ন লাইফ কোচের ট্যাগলাইনগুলি পূরণ করে। তবে এর অর্থ কী? আমরা যখন স্তরগুলি খোসা ছাড়ি, আমরা যখন ক্ষমতায়নের বিষয়ে কথা বলি তখন আমরা কী সম্পর্কে কথা বলি? আমরা বলছি আমরা আমাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ চাই। যে আমরা নিজেকে যে কোনও কিছু করার অনুমতি দিতে পারি। আমরা যারা এই গাড়িটি চালাচ্ছি। এবং যখন আমরা সত্যই সত্যিকার অর্থে ক্ষমতায়িত হই তখন আমরা জীবিত বোধ করি; সংযুক্ত; শান্তিতে ও

আতঙ্ক ও উদ্বেগ বন্ধ করার 5 উপায়

আতঙ্ক ও উদ্বেগ বন্ধ করার 5 উপায়

গত সপ্তাহে, আমার এক সেরা বন্ধু আতঙ্কিত হয়েছিল। তিনি কোনও নার্ভাস ব্রেকডাউন, প্রান্তিক ব্যবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন না বা কোনও বিধ্বংসী ক্ষতির মুখোমুখি ছিলেন না ... সুতরাং কীভাবে তিনি আতঙ্কিত আক্রমনে ভুগতে পারেন? আতঙ্ক দেখা দেয় যে কেবল একটি আঘাতমূলক ঘটনার সাথে জড়িত নয়, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, জিনেটিক্স এবং মস্তিষ্কের রসায়নের পরিবর্তনের কারণে ঘটতে পারে। এগুলি হঠাৎ করে চলে আসে এবং আসন্ন ডুম, বাতুলী খেজুর, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বুকে ব্যথা এবং মাথা ব্যথার লক্ষণ থাকতে পারে।

যখন আপনি তীব্র উদ্বেগ অনুভব করেন তখন কীভাবে আপনার মনকে শান্ত করবেন

যখন আপনি তীব্র উদ্বেগ অনুভব করেন তখন কীভাবে আপনার মনকে শান্ত করবেন

উদ্বেগ এবং উদ্বেগের মতো "প্রবাহের সাথে যেতে" আমাদের দক্ষতাকে কোনও কিছুই বঞ্চিত করে না। আমার জন্য, যখন উদ্বেগটি কমতে শুরু করে, তখন এটি আমার মাথার অভ্যন্তরে বাসস্থান গ্রহণ করে এবং সেখানে নিজেকে পুরোপুরি আরামদায়ক করে তোলে। এটি আমাকে বলে যে আমি ব্যর্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, খারাপ কিছু ঘটবে যা অন্যরা আমাকে পছন্দ করে না।

20 টি চিহ্ন আপনি অসন্তুষ্ট (তবে এটি উপলব্ধি করবেন না)

20 টি চিহ্ন আপনি অসন্তুষ্ট (তবে এটি উপলব্ধি করবেন না)

এই পোস্টটি হ'ল আইসবার্গের টিপ! ডাঃ লিসা র্যাঙ্কিনের আরও জ্ঞানের জন্য, তার নবীনতম ক্লাসটি পরীক্ষা করে দেখুন, 100% এ ফিরে আসুন: র‌্যাডিকাল স্ব-নিরাময়ের একটি ছয় ধাপ প্রক্রিয়া।

উদ্বেগ কী এবং আমরা এর থেকে কীভাবে শিখতে পারি?

উদ্বেগ কী এবং আমরা এর থেকে কীভাবে শিখতে পারি?

একজন -০ বছর বয়সী ব্যক্তি প্রতিদিন সকাল চারটায় ঘুম থেকে উঠে তার আর্থিক ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করে (যদিও তিনি আর্থিকভাবে সুরক্ষিত)। একটি পাঁচ বছরের মেয়ে তার বাড়িতে homeুকে ডাকাতদের ভাঙ্গার কথা প্রকাশ করে (যদিও একটি অ্যালার্ম সিস্টেম রয়েছে এবং সে অত্যন্ত নিরাপদ পাড়ায় বাস করে)। একটি 25 বছর বয়সী মহিলা উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে তিনি তার প্রেমিককে যথেষ্ট ভালোবাসেন না (যদিও তার অন্তরে গভীরভাবে তিনি জানেন যে তিনি তার জন্য তার জীবন দান করবেন)।

ব্যস্ত কেন নতুন সাধারণ?

ব্যস্ত কেন নতুন সাধারণ?

হ্যাকটিক, ঘূর্ণিঝড়, গ্রাস, ক্ষিপ্ত, ধরে রাখা শক্ত, অভিভূত এবং কেবল সাধারণ পুরানো ব্যস্ত: আপনি আপনার দিনটি বর্ণনা করতে এই শব্দ এবং বাক্যাংশটি কতবার ব্যবহার করেন? যখন কেউ জিজ্ঞাসা করে, "আরে, আপনি কেমন করছেন?" আপনি কি "ব্যস্ত" পছন্দমত উত্তর দেওয়া বলে মনে করেন?

লোকেরা কীভাবে অত্যন্ত সংবেদনশীল উদ্বেগের সাথে মোকাবেলা করতে পারে

লোকেরা কীভাবে অত্যন্ত সংবেদনশীল উদ্বেগের সাথে মোকাবেলা করতে পারে

উদ্বেগের কেন্দ্রবিন্দু হ'ল পরিবর্তনের ভয়, অজানা ভয়, নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকার ভয় এবং নিশ্চিততার প্রয়োজনীয়তা। এবং আপনি যখন এই সমস্ত ভয়কে তাদের মূল দিকে টানেন, তখন আমরা মৃত্যুর ভয়ে মুখোমুখি হই। আমি যখন আমার ক্লায়েন্টদের সাথে মৃত্যুর ভীতি নিয়ে কথা বলি তখন আমরা এটিকে চূড়ান্ত পদ - জীবনের সমাপ্তি — এবং প্রতিদিনের জীবনে ঘটে যাওয়া প্রতিদিনের মৃত্যুর উভয় ক্ষেত্রেই আলোচনা করি। আপনি যত বেশি সংবেদনশীল, তত বেশি সংবেদনশীল আপনি সময়ের সাথে সাথে জন্মদিন, ছুটির দিন এবং এমনকি কোনও দিন শেষের দিকে দুঃখের বোধ অনুভব করবেন। আমি কখনই ভুলবো না