আপনি কি অন্তর্মুখী? একটি বহির্মুখী বিশ্বে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় তা এখানে

আপনি কি অন্তর্মুখী? একটি বহির্মুখী বিশ্বে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় তা এখানে
Anonim

আমি সম্প্রতি স্বীকার করেছি যে আমি একজন অন্তর্মুখী। আমি গত 40 বছর নিজেকে বহির্মুখী বিশ্বে ফিট করার চেষ্টায় নিজেকে বহির্গামী, চ্যাটি এবং সামাজিক হতে বাধ্য করে কাটিয়েছি। তবে আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমার কী কাজ করে তা সম্পর্কে আমি আরও আগ্রহী।

অন্তর্মুখী হওয়া লাজুক হওয়ার মতো জিনিস নয়। ইন্ট্রোভার্টস এবং এক্সট্রোভার্টসের মস্তিষ্ক আসলে আলাদাভাবে কাজ করে। ইন্ট্রোভার্টগুলির মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ যখন তারা একা থাকে তখন বেশ বেশি থাকে এবং তাদের পক্ষে খুব বেশি বাহ্যিক উদ্দীপনা নিয়ে অভিভূত হওয়া সহজ। অন্যদিকে, এক্সট্রোভার্টগুলির মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ যখন তারা একা থাকে তখন কম থাকে এবং তারা অন্যের উপস্থিতি থেকে প্রাপ্ত উদ্দীপনা উপভোগ করে। তারা যদি খুব বেশি সময় একক সময় ব্যয় করে তবে তারা হ্রাস পেতে পারে।

আমার জীবনের বেশিরভাগ মানসিক চাপ বুঝতে পেরে আমার একা একা সময়ের অভাব ছিল। এখন আমি আমার অন্তর্মুখী প্রকৃতিটি গ্রহণ করেছি, আমি আমার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি তা নিশ্চিত করার জন্য আমি আমার জীবনের সময়টি খোদাই করছি। এখানে কীভাবে:

1. আমি গ্রহণ এবং স্ব-ভালবাসার জন্য সময় করি make

অন্তর্মুখ হিসাবে খুশি হওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি আপনার আসল প্রকৃতি গ্রহণ করে। অন্তর্নিবেশের সাথে সংযুক্ত একটি কলঙ্ক থাকতে পারে, যা কেবল আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি এবং একটি নেতিবাচক আত্ম-চিত্র দ্বারা প্রশস্ত হয়। এক্সট্র্রোশন বা অন্তর্দৃষ্টি দুটিই অন্যের চেয়ে ভাল নয় - উভয়ই স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করার উপায়। আপনি নিজের নিখুঁত, অন্তর্মুখী আত্মাকে আলিঙ্গন করলে আপনি দেখতে পাবেন যে জীবনটি আরও সহজ এবং উপভোগযোগ্য।

২) আমার আরও বোধগম্যতা এবং সমর্থন রয়েছে।

আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিরা - আপনার পরিবারের অন্য গুরুত্বপূর্ণ থেকে আপনার সহকর্মীদের কাছে - আপনার অন্তর্মুখী প্রকৃতিটি বোঝেন important ইনট্রোভার্টগুলি ঠান্ডা, স্নোবি বা আগ্রহী হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, বিশেষত আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তের এক্সট্রোভার্টগুলি যারা কেবল আপনার সাথে খেলতে চায়।

আপনি যে সকল লোকের সাথে ঘন ঘন সময় কাটান তাদের বুঝিয়ে দিতে পারেন যে আপনি যখন প্রতিদিন একা সময় থাকেন তখন আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি পান। অন্তর্মুখীদের রিচার্জের জন্য একক সময় প্রয়োজন, যা এক্সট্রোভার্টদের গিলে ফেলার জন্য একটি কঠিন ধারণা হতে পারে - তবে আপনি যদি তাদের না বলেন, তারা আপনার দূরবর্তী আচরণের জন্য নিজস্ব কারণ নিয়ে আসবেন।

৩. আমি সামঞ্জস্যপূর্ণ কাজ পেয়েছি।

আমি একটি বহু সামাজিকভাবে ঝুঁকির কেরিয়ারে বছর কাটিয়েছি যা কোনও অন্তর্মুখীর পক্ষে উপযুক্ত নয়। আমি প্রতিদিন মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, যার ফলে অবশেষে শারীরিক ক্লান্তি বাড়ে। এখন আমি একজন লেখক - ক্যারিয়ারের পথটি আমার সত্য প্রকৃতির সাথে অনেক বেশি সুসংগত। আমি যদি জীবনের প্রথম দিকে এটি বুঝতে পারি!

আপনি যদি অন্তর্মুখী হন তবে এমন কাজ চয়ন করুন যা আপনাকে যে মানসিক অঞ্চলে উন্নতি করতে পারে সেখানে যেতে অনুমতি দেয় - অন্যথায় আপনি নিজের চেয়ে বেশি চাপের মুখোমুখি হতে পারেন। আমরা আমাদের প্রচুর সময় কাজ করতে ব্যয় করি, যাতে শস্যের বিরুদ্ধে না গিয়ে বরং আমাদের মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক প্রবণতা সর্বাধিককরণে ব্যয় হতে পারে।

৪. আমি প্রতিদিন ডাউনটাইম উপভোগ করি।

অন্তর্মুখীদের ডাউনটাইম, পিরিয়ডের দরকার হয়। এবং আমাদের এটি প্রতিদিন প্রয়োজন। একাকী সময় ব্যতীত আমরা চিরকাল অভিভূত এবং আবদ্ধ হয়ে উঠতে পারি। সুতরাং আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন তবে আপনার সময়সূচীতে এটি খোদাই করুন। আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমন পুষ্টিকর কর্মকাণ্ডগুলি বের করুন। আপনার প্রয়োজন হলে এগুলি আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন। একটি বই পড়ুন, স্নান করুন, দৌড়াতে যান, আপনার জার্নালে লিখুন - এটি যাই হোক না কেন, প্রতিদিন এটি করুন এবং সত্যই, এটিকে খাওয়া বা ঘুমানোর মতো গুরুত্ব দিন। অন্তর্মুখীদের জন্য, এই ডাউনটাইমটি আমাদের মঙ্গলার্থের জন্য ঠিক ততটাই সমালোচিত।

৫. আমি জানি কখন কৃপণভাবে নমস্কার করি।

সামাজিক ইভেন্টগুলি इंट্রোভার্ট এবং এক্সট্রোভার্টগুলির জন্য একইভাবে মজাদার হতে পারে তবে অন্তর্মুখীগুলি তাদের পূর্বে পূরণ করতে পারে। অন্যদের সাথে প্রচুর কথোপকথনের পরে, অন্তর্মুখীরা তাদের গ্রহণ করা সমস্ত মানসিকভাবে প্রক্রিয়া করা প্রয়োজন this এটি জেনে আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডার পরিকল্পনা করার সময় সামনে চিন্তা করুন এবং যখনই সম্ভব সম্ভব কৌতূহলবশত ঝাঁকুনির উপায় তৈরি করুন। এর অর্থ হতে পারে কোনও পার্টিতে আলাদাভাবে গাড়ি চালানো বা বাড়ির অতিথিদের প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য নিজের মতো করে অন্বেষণ করতে বলা। অগ্রিম পরিকল্পনা আপনাকে ভবিষ্যতে যন্ত্রণা ও অভিভূতিকে এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আমি যখন আমার বহির্মুখী স্বামীকে বললাম যে আমি একজন অন্তর্মুখী, তখন আমি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম যে সে ফ্র্যাক আউট করবে। তবে তিনি তা করেননি - তিনি আমাকে সেক্সি গ্রন্থাগারিক বলেছিলেন। এবং এখন আমি আমার প্রকৃত প্রকৃতিটি গ্রহণ করছি, আমি পৃথিবীর সাথে আগের চেয়ে অনেক বেশি সুখী এবং শান্তিতে আছি। সুতরাং, আপনার সকল অন্তর্মুখীগুলির জন্য, আমি আশা করি আপনিও আপনার সত্য পরিচয়টি গ্রহণ করবেন! অন্তর্মুখী হওয়ার কারণে - একবার নিজেকে মেনে নেওয়ার পরে সেই অনুসারে আপনার জীবনযাপন করুন - সত্যিই দুর্দান্ত!