আপনি কি সহজেই অভিভূত? এটি আপনি নন, এটি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণ

আপনি কি সহজেই অভিভূত? এটি আপনি নন, এটি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণ
Anonim

আপনি প্রায়শই "কেমন আছেন?" প্রশ্নের উত্তর দেন? "সুও ব্যস্ত" বা "জিনিসগুলিতে এই মুহুর্তে ব্যস্ত ক্রেজি!"?

Image

১. প্রচুর স্থির "ব্যস্ত" লোকেরা প্রকৃতপক্ষে কেবল একটি লোকেদের আনন্দদায়ক সর্পিলের মধ্যে আটকে থাকে।

"আপনি যদি কিছু করতে চান তবে একজন ব্যস্ত ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন" কথাটি আমরা সকলেই শুনেছি। এবং এটি সত্য আছে। যাইহোক, উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করা এবং যতটা সম্ভব নিচু করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। ব্যস্ত থাকা মানুষকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। ব্যস্ত থাকতে ভাল লাগছে, এবং এটি সম্পাদিত বা সফল বোধ করার এবং এটি অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছার সংযোগ রয়েছে। সবাই শুনতে এবং প্রশংসা করতে চান।

তবে ব্যস্ততার আসক্ত হওয়া অন্যের অনুমোদন চাওয়া থেকে আসে এবং এটি চালিয়ে যাওয়ার প্রচেষ্টা ক্লান্তিকর, যা আপনাকে পছন্দ করে এমন কাজ করতে এবং আপনার সবচেয়ে দক্ষ এবং উত্পাদনশীল স্ব হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। এটি একটি পূর্ণ ক্যালেন্ডারে আসলে ব্যস্ত থাকা এবং কোনও ব্যক্তি কীভাবে উপলব্ধি হতে চায় সে সম্পর্কে আরও কম।

২. ব্যস্ত থাকার অর্থ আপনি ঘরে হাতিটিকে এড়িয়ে চলেছেন।

"ব্যস্ত-ইটিস" স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে বা নিজের সাথে বসতে চান না থেকেও আসতে পারেন

Image

একা। মন্থর হওয়ার জন্য সময় তৈরি করা আসলে প্রচুর কাজ নিতে পারে। "বসতে" সহজ শোনায় তবে মনের নিঃশব্দ হওয়া এবং ভেতরের দিকে তাকাতে সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসটি ভিতরে থেকে আসে এবং আপনার অন্যের অনুমোদনের দরকার হয় না কোন সহজ কাজ! আপনার কাজ আপনার নিজস্ব এবং আপনি নিজের সাফল্যের সংজ্ঞা দিন।

৩. ব্যস্ততা প্রকৃত ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতার এড়ানো হতে পারে।

আপনি প্রকাশ্য পরিবর্তন এবং প্রতিটি দিন উপভোগ করার পরিবর্তে পাগলের মতো ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে, আপনার করণীয় তালিকা থেকে সমস্ত কিছু যাচাই করার চেষ্টা করছেন, আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে দেখুন এবং নিজের জন্য সময় তৈরি করার সুযোগটি প্রকাশ করেছেন - এর অর্থ এই নয় যে এটি গ্রহণ করা আপনার তালিকার বাইরে অন্য কোনও জিনিস যাচাই করার জন্য ওয়ার্কআউট ক্লাস কিন্তু সত্যই নিজের যত্ন এবং বিশ্রামের জন্য সময় তৈরি করুন। এমন একটি মুহূর্ত আসবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি খুব পাতলা ছড়িয়ে পড়েছেন এবং আপনি এই ব্যস্ত জীবনযাত্রাটি বেছে নিয়েছেন। আমি সেখানে এসেছি - আপনি কেবল সম্পূর্ণ ক্লান্ত এবং বাম অনুভূতি শুকিয়ে গেছে। আমি নিজেকে চাপ দিতে থাকি এবং এই প্রশ্নটি নিয়ে আসতে থাকি, কখন এটি পর্যাপ্ত হবে?

৪. ব্যস্ত লোকেরা বেশি ভুলে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করে।

"ব্যস্ত-ইটিস" এর একটি খুব সাধারণ লক্ষণ হ'ল মস্তিষ্কের কুয়াশা। মস্তিষ্কের কুয়াশা ভুলে যাওয়া, বিভ্রান্তি বা মানসিক স্বচ্ছতার অভাবের মতো সহজ হতে পারে। কখনও কখনও আমরা সারা দিন এত তাড়াতাড়ি চলে যাই, আমরা মনে করি না কীভাবে আমরা পয়েন্ট এ থেকে পয়েন্ট বিতে পেলাম উচ্চ স্তরের স্ট্রেস হরমোনগুলি মস্তিষ্কের কুয়াশা cause চাপ, উদ্বেগ, রাগ, ভয় এবং হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। যখন আপনার মন অস্পষ্ট, আপনি পাশাপাশি জ্ঞান ধরে রাখতে পারবেন না।

৫. ব্যস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্লান্তি সাধারণ।

আর একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল ক্লান্তি। এটি ক্লান্তি অনুভব করার মতো নয় তবে পুরো অবসন্নতা যা স্ট্রেসের কারণে হতে পারে। প্রায়শই আমরা নিজেরাই মনোযোগ বিভ্রান্ত করে, আসলে কী চলছে তা সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে (আমরা এটি জানি বা না জানি) আমাদের চাপকে পরিচালনা করি manage

সম্পর্কিত ক্লাস

এমবিজি-ব্ল্যাক_ক্লাসগুলি 9 149.99

র‌্যাডিকাল স্ব-নিরাময়ের জন্য ছয় ধাপের প্রক্রিয়া

ডাঃ লিসা র্যাঙ্কিনের সাথে

Image

Quent. ঘন ঘন অসুস্থতা প্রতিনিয়ত ব্যস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পড়ে।

যদি আপনি প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে এটি স্ট্রেস ওভারলোড বা "ব্যস্ত-ইটিস" এর আর একটি চিহ্ন। আপনি কি মনে করেন যে আপনার বন্ধুদের চেয়ে আপনি প্রায়শই সর্দি নেমে আসছেন? যারা "ব্যস্ত-ইটিস" ভুগছেন তাদের বিশেষত আবহাওয়ার তীব্র বোধের সময় তাদের দেহ শোনার দরকার নেই এবং বিদ্যুৎ নয়। যদি আপনি এই চক্রটি না ভাঙেন, "ব্যস্ত-ইটিস" হতাশার বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে স্নোবোল করতে পারে। কেবল মনে রাখবেন যে মন এবং দেহ আন্তঃসংযোগযুক্ত।

"ব্যস্ত-ইটিস" কাটিয়ে ওঠা একটি প্রক্রিয়া হতে পারে তবে এটি বেশ মূল্যবান you আপনার জন্য প্রতিটি দিনকে পুরোপুরি উপভোগ করার এবং আপনার কাজের জন্য গর্বিত হওয়ার সুযোগ রয়েছে। আপনি যদি ব্যস্ততায় ভুগছেন এবং যদি চালিয়ে যাওয়া, যাওয়া, যাওয়া, আপনার নিজের যত্ন নিতে এবং নিজের সময় ফিরে পেতে শুরু করতে পারেন তবে এখানে তিনটি উপায়।

সকালের রুটিন তৈরি করুন।

নিজের সকালে উপভোগ করুন এবং নিজের জন্য অতিরিক্ত কিছু সময় তৈরি করার জন্য একটু আগে ঘুম থেকে উঠুন। এর অর্থ জার্নালিং, পড়া বা প্রাতঃরাশ রান্না করা যেতে পারে। সকালের শ্বাসকষ্ট বা ধ্যানের অনুশীলন করা চূড়ান্ত উপকারী এবং দিনটি প্রস্তুত হতে প্রস্তুত!

আপনার করণীয় তালিকার পুনরায় সংজ্ঞা দিন।

দীর্ঘ তালিকা তৈরির পরিবর্তে, আপনার করণীয় তালিকাকে আরও একটি অনুশীলনের তালিকা তৈরি করুন এবং প্রতিটি আইটেমের পাশে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে দিনের জন্য আপনার উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে যে কাজগুলি করতে পছন্দ করছে সেগুলি স্বীকার করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেবে। সপ্তাহের আগাম রবিবার এটি করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, যাতে আপনি সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করতে পারেন। শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করুন।

আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে "ব্যস্ত" শব্দটি সরান।

লোকেরা যখন জিজ্ঞাসা করবে, "আপনি কেমন আছেন?" এর জন্য অন্য প্রতিক্রিয়াটি উপস্থিত করুন আপনি কতটা ব্যস্ত তা লোকদের বলা বন্ধ করুন। আপনি যে কাজটি করছেন তা আত্মবিশ্বাসের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য এক মুহুর্ত নিন, যার ফলে আপনার আরও দৃ stronger় সম্পর্ক গড়ে উঠবে এবং দীর্ঘমেয়াদে আরও গভীর সংযোগ থাকবে!

"ব্যস্ত-ইতিস" এর বহু বছর পরে আপনার চিন্তার ধরণগুলি এবং স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করা শক্ত হতে পারে। সুসংবাদটি এটি সম্পূর্ণরূপে কার্যক্ষম able আমরা যখন মন্থর হতে শিখি তখন আমরা আমাদের কাজের সাথে এবং অন্যদের সাথে সত্যই সংযুক্ত হতে শুরু করি।